Hei ! Olen ruvennu kiinteyttään vatsaa,selkää,jalkoja ja vähän käsiä. Joka ilta. Noin ehkä kuukauden ajan. Onko normaalia että paino on noussut jonkin verran ? Olen syönyt ja liikkunut saman lailla kun ennen kiinteyttämistä eli onko se paino tullut kasvavasta lihaksesta?
kiinteytys
kiinteyttäjä
10
91
Vastaukset
- kiinteyttäjä
pliis vastatkaa !!:(
- Voi olla
Mitä tarkoitat kiinteyttämisellä? Läski ei kiinteydy, ainoastaan palaa pois. Ja tottakai lihakset kasvavat kun niitä treenaa, sehän on päivänselvää. Vaikea sitä on kyllä täältä käsin varmasti sanoa mistä painosi nousuu johtuu.
- kiinteyttäjä
No nyt oon kevyehköillä painoilla tehny käsiliikkeitä, tehny vatsalihas- ja kylkiliikkeitä ja selkiä,jaloille kahdella leveydellä kyykkyjä (eka seison hartianlevysessä asennossa jalat haarallaan ja sitte leveemmin) ja sumokyykkyjä pepulle. Ja tyyny koipien väliin ja jumppaan sisäreisiä.
- 13+9
kiinteyttäjä kirjoitti:
No nyt oon kevyehköillä painoilla tehny käsiliikkeitä, tehny vatsalihas- ja kylkiliikkeitä ja selkiä,jaloille kahdella leveydellä kyykkyjä (eka seison hartianlevysessä asennossa jalat haarallaan ja sitte leveemmin) ja sumokyykkyjä pepulle. Ja tyyny koipien väliin ja jumppaan sisäreisiä.
Ei tollasella hipelöinnillä mitään aikaan saa. Sitten tietää treenanneensa kun tuskin pääsee kuntosalin ovesta ulos. Sitten kun oksennat ja itket niin tiedät että nyt on vedetty hyvin. Olet nyt kuukauden hukannut aikaasi. Käytä toinen kuukausi paremmin.
- Turha vaiva
Treenattaviin lihaksiin kertyy aina nestettä, painon nousu voi johtua siitä. Tai sitten ihan normaalista kk-kierrosta, jossa paino vaihtelee monta kiloa kuukaudessa.
Kevyillä painoilla et saa lihasta tuossa ajassa mitenkään. Eikä noin keyvellä treenillä laihdu. Eikä kiinteydy. Mitä sillä sitten tarkoitatkaan... Pitäisi ensin kasvattaa reilulla energialla ja rankalla punttitreenillä lihasta (lihas ei kasva miinuskaloreilla) ja sen jälkeen (ehkä puoli vuotta- vuosi) tiristää läskit pois asiantuntevilla ohjeilla.
Ihan aloittelija voi kovalla treenillä ja juuri oikealla syömisellä saada parin kuukauden ajan sulatettua läskiä ja kasvatettua vähän lihasta. Mutta ei siis tuolla sun jumpalla.
Kuntosalia puoli vuotta kovaa, niin alkaa näkymään.- Turha vaiva
jyyrgen kirjoitti:
Väärin. Lihas kasvaa tietyissä olosuhteissa myös ns. miinuskaloreilla.
"Ihan aloittelija voi kovalla treenillä ja juuri oikealla syömisellä saada parin kuukauden ajan sulatettua läskiä ja kasvatettua vähän lihasta. Mutta ei siis tuolla sun jumpalla."
Niin mikä tuossa on väärin? Turha vaiva kirjoitti:
"Ihan aloittelija voi kovalla treenillä ja juuri oikealla syömisellä saada parin kuukauden ajan sulatettua läskiä ja kasvatettua vähän lihasta. Mutta ei siis tuolla sun jumpalla."
Niin mikä tuossa on väärin?"Pitäisi ensin kasvattaa reilulla energialla ja rankalla punttitreenillä lihasta (lihas ei kasva miinuskaloreilla) ja sen jälkeen (ehkä puoli vuotta- vuosi) tiristää läskit pois asiantuntevilla ohjeilla. "
Bulkkaus ja diettaus ei liene oleellista AP:lle- Turha vaiva
jyyrgen kirjoitti:
"Pitäisi ensin kasvattaa reilulla energialla ja rankalla punttitreenillä lihasta (lihas ei kasva miinuskaloreilla) ja sen jälkeen (ehkä puoli vuotta- vuosi) tiristää läskit pois asiantuntevilla ohjeilla. "
Bulkkaus ja diettaus ei liene oleellista AP:lleNoin se vaan valitettavasti menee. Lihas ei kasva miinuskaloreilla. Lihasmassan lisääntyessä syntyy myös läskiä. Ja kun läskiä sulaa, lähtee lihastakin.
Noi "kiinteytymis" -ajatukset ovat aika ihmeellisiä. Pitäisi olla jo valmiiksi hyvä lihasmassa, jotta laihtumalla saisi aikaan kiinteän kropan. Yleensä noilla "kiinteyttäjillä" ei ole kovinkaan kummoinen fysiikka.
Ehkäpä ap valaisee meitä, mitä hän mahtaa "kiinteällä" tarkoittaa.
Laihaläski ei ole kiinteä. Turha vaiva kirjoitti:
Noin se vaan valitettavasti menee. Lihas ei kasva miinuskaloreilla. Lihasmassan lisääntyessä syntyy myös läskiä. Ja kun läskiä sulaa, lähtee lihastakin.
Noi "kiinteytymis" -ajatukset ovat aika ihmeellisiä. Pitäisi olla jo valmiiksi hyvä lihasmassa, jotta laihtumalla saisi aikaan kiinteän kropan. Yleensä noilla "kiinteyttäjillä" ei ole kovinkaan kummoinen fysiikka.
Ehkäpä ap valaisee meitä, mitä hän mahtaa "kiinteällä" tarkoittaa.
Laihaläski ei ole kiinteä.Koska henkilö lienee aloittelija, asia ei ole ihan niin yksinkertaista
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/7/1/17
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p612592Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul3272411Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,942136- 571817
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.41733Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61704Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11573Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1211443Timo Vornanen kilahti
Mikähän sille kansanedustajalle polisiisi miehelle on noin pahasti mennyt hermot , että tulevaisuudensa pilasi totaalise601427Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä51389