Itse vihaan, VIHAAN, siis *VIHAAN* ruoanlaittoa yli kaiken ja syön nykyään pelkästään eineksiä, pizzoja, kebabeja, sun muuta mikä mielletään yleisesti "paskaksi". Käyn myös salilla voimanhankintamielessä (en siis halua mitään näyttäviä trendimuskeleita). Voiko tämän tyyppinen ruokavalio estää kehittymisen, vai onko käytännössä pakko syödä "kunnon" ruokaa kehittyäkseen?
Voiko eineksillä kehittyä?
5
120
Vastaukset
- vähän yritystä jooko
En tiedä. Itse oon syöny vuosia niin, että ruokavaliosta 1/3 - 1/4 on eineksiä ja pizzoja/kebabeja eli aika terveellisesti. Kehitystä on tullut paljon jokaisessa lajissa mihin olen aikaani käyttänyt.
Kun rupesin tosissani massaa hankkimaan lisäsin ruokavalioon paljon kaloreita. Söin kebabia, kiinalaista ruokaa ja paljon banaaneja, heraprotskua ennen ja jälkeen treenin vahvaa b-vitamiinia ja omega-3-rasvoja. Myös keksejä, kokista ja kaikkea hiilaripitoista kului. Massaa tuli nopeasti. Treenasin 6-10 toiston sarjoja raskaasti kerran viikossa tasaisesti koko kropalle. Treenipainot kasvoi joka viikko 2,5 - 5 kiloa. Puolessatoista kuukaudessa painoa tuli 4 kiloa lisää ja voimatasot nousi selvästi. Maksimi ei niinkään kun ton massakuurin jälkeen testasin, mutta perusvoima kylläkin.
Mättövaiheen jälkeen voima ja massa säilyi yllättävän helposti ja olo oli muutenkin jämäkämpi ja varmempi.
Aerobista tein ylläpitävästi yksittäisillä rullaluistelu ja juoksulenkeillä.
Ns. kukkakeppien on turha kuvitellakaan kehittyvänsä voimatreenissä, jos kaloreita ei tuntuvasti lisää ruokavalioon. Ja moni tuhoaa kehityksen viimeistään niillä 3 kertaa viikossa tehdyillä juoksulenkeillä. Energiaa ei jää enää lihaskasvuun vaan vähäinenkin lihasmassan kasvu poltetaan lenkkeilemällä.
Ruoanlaitto ei ole enää tänäpäivänä rankkaa eikä vaikeaa. Helpon ja vieläpä terveellisen aterian saa paketilla kanafileitä, pestolla ja tummalla pastalla/spagetilla. Siihen paprikaa, tomaattia ja kurkkua salaatin lehtiä ja fetajuustoa ja oliiveja, vaikkapa.
Aamulla kaurapuuron keitto on helppo toimenpide. Eikä kananmunan paistaminen tai keittäminenkään voi olla ylivoimainen haaste. Laiskuus ruuanlaitossa tulee myös pidemmän päälle aika kalliiksi. - Caspar Ankarström
Sä oot päässy helpolla, mä vihaan kaikkea ja kaikkia.
- 16+17
"Voiko tämän tyyppinen ruokavalio estää kehittymisen, vai onko käytännössä pakko syödä "kunnon" ruokaa kehittyäkseen? "
Voi, koska se treenaaminen ei pelasta tuollaisen ruokavalion aiheuttamilta terveyshaitoilta. Ruuasta puuttuu ravinteet ja rasvan laatu on suurimmaksi osaksi huono.
Tee ruuanlaitosta simppeliä ja valmista ruokaa vain parina päivänä viikossa suoraan rasioihin.- 12+1
Tuollaisen moskan syömisellä saat pitkällä tähtäimellä aikaan verenpaineen, joka poksauttaa päälakesi pois, kun yrität vääntää kyykkyn tai maven enkkaa.
- Bemymän
Olet siis vihannes itsekin eli pistä 200 litran kattila ja sama määrä vettä siihen ja sitten ku se kiehuu niin hyppää kattilaan.............
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä532931Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille5422780- 321917
- 481905
Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1191768SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3041717Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap91412Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.901186Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,631168Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?221132