Voiko eineksillä kehittyä?

En tiedä. Itse oon syöny vuosia niin, että ruokavaliosta 1/3 - 1/4 on eineksiä ja pizzoja/kebabeja eli aika terveellisesti. Kehitystä on tullut paljon jokaisessa lajissa mihin olen aikaani käyttänyt.

Kun rupesin tosissani massaa hankkimaan lisäsin ruokavalioon paljon kaloreita. Söin kebabia, kiinalaista ruokaa ja paljon banaaneja, heraprotskua ennen ja jälkeen treenin vahvaa b-vitamiinia ja omega-3-rasvoja. Myös keksejä, kokista ja kaikkea hiilaripitoista kului. Massaa tuli nopeasti. Treenasin 6-10 toiston sarjoja raskaasti kerran viikossa tasaisesti koko kropalle. Treenipainot kasvoi joka viikko 2,5 - 5 kiloa. Puolessatoista kuukaudessa painoa tuli 4 kiloa lisää ja voimatasot nousi selvästi. Maksimi ei niinkään kun ton massakuurin jälkeen testasin, mutta perusvoima kylläkin.

Mättövaiheen jälkeen voima ja massa säilyi yllättävän helposti ja olo oli muutenkin jämäkämpi ja varmempi.
Aerobista tein ylläpitävästi yksittäisillä rullaluistelu ja juoksulenkeillä.

Ns. kukkakeppien on turha kuvitellakaan kehittyvänsä voimatreenissä, jos kaloreita ei tuntuvasti lisää ruokavalioon. Ja moni tuhoaa kehityksen viimeistään niillä 3 kertaa viikossa tehdyillä juoksulenkeillä. Energiaa ei jää enää lihaskasvuun vaan vähäinenkin lihasmassan kasvu poltetaan lenkkeilemällä.

Ruoanlaitto ei ole enää tänäpäivänä rankkaa eikä vaikeaa. Helpon ja vieläpä terveellisen aterian saa paketilla kanafileitä, pestolla ja tummalla pastalla/spagetilla. Siihen paprikaa, tomaattia ja kurkkua salaatin lehtiä ja fetajuustoa ja oliiveja, vaikkapa.

Aamulla kaurapuuron keitto on helppo toimenpide. Eikä kananmunan paistaminen tai keittäminenkään voi olla ylivoimainen haaste. Laiskuus ruuanlaitossa tulee myös pidemmän päälle aika kalliiksi.

Sä oot päässy helpolla, mä vihaan kaikkea ja kaikkia.

"Voiko tämän tyyppinen ruokavalio estää kehittymisen, vai onko käytännössä pakko syödä "kunnon" ruokaa kehittyäkseen? "

Voi, koska se treenaaminen ei pelasta tuollaisen ruokavalion aiheuttamilta terveyshaitoilta. Ruuasta puuttuu ravinteet ja rasvan laatu on suurimmaksi osaksi huono.

Tee ruuanlaitosta simppeliä ja valmista ruokaa vain parina päivänä viikossa suoraan rasioihin.

Olet siis vihannes itsekin eli pistä 200 litran kattila ja sama määrä vettä siihen ja sitten ku se kiehuu niin hyppää kattilaan.............