Itse vihaan, VIHAAN, siis *VIHAAN* ruoanlaittoa yli kaiken ja syön nykyään pelkästään eineksiä, pizzoja, kebabeja, sun muuta mikä mielletään yleisesti "paskaksi". Käyn myös salilla voimanhankintamielessä (en siis halua mitään näyttäviä trendimuskeleita). Voiko tämän tyyppinen ruokavalio estää kehittymisen, vai onko käytännössä pakko syödä "kunnon" ruokaa kehittyäkseen?
Voiko eineksillä kehittyä?
5
217
Vastaukset
- vähän yritystä jooko
En tiedä. Itse oon syöny vuosia niin, että ruokavaliosta 1/3 - 1/4 on eineksiä ja pizzoja/kebabeja eli aika terveellisesti. Kehitystä on tullut paljon jokaisessa lajissa mihin olen aikaani käyttänyt.
Kun rupesin tosissani massaa hankkimaan lisäsin ruokavalioon paljon kaloreita. Söin kebabia, kiinalaista ruokaa ja paljon banaaneja, heraprotskua ennen ja jälkeen treenin vahvaa b-vitamiinia ja omega-3-rasvoja. Myös keksejä, kokista ja kaikkea hiilaripitoista kului. Massaa tuli nopeasti. Treenasin 6-10 toiston sarjoja raskaasti kerran viikossa tasaisesti koko kropalle. Treenipainot kasvoi joka viikko 2,5 - 5 kiloa. Puolessatoista kuukaudessa painoa tuli 4 kiloa lisää ja voimatasot nousi selvästi. Maksimi ei niinkään kun ton massakuurin jälkeen testasin, mutta perusvoima kylläkin.
Mättövaiheen jälkeen voima ja massa säilyi yllättävän helposti ja olo oli muutenkin jämäkämpi ja varmempi.
Aerobista tein ylläpitävästi yksittäisillä rullaluistelu ja juoksulenkeillä.
Ns. kukkakeppien on turha kuvitellakaan kehittyvänsä voimatreenissä, jos kaloreita ei tuntuvasti lisää ruokavalioon. Ja moni tuhoaa kehityksen viimeistään niillä 3 kertaa viikossa tehdyillä juoksulenkeillä. Energiaa ei jää enää lihaskasvuun vaan vähäinenkin lihasmassan kasvu poltetaan lenkkeilemällä.
Ruoanlaitto ei ole enää tänäpäivänä rankkaa eikä vaikeaa. Helpon ja vieläpä terveellisen aterian saa paketilla kanafileitä, pestolla ja tummalla pastalla/spagetilla. Siihen paprikaa, tomaattia ja kurkkua salaatin lehtiä ja fetajuustoa ja oliiveja, vaikkapa.
Aamulla kaurapuuron keitto on helppo toimenpide. Eikä kananmunan paistaminen tai keittäminenkään voi olla ylivoimainen haaste. Laiskuus ruuanlaitossa tulee myös pidemmän päälle aika kalliiksi. - Caspar Ankarström
Sä oot päässy helpolla, mä vihaan kaikkea ja kaikkia.
- 16+17
"Voiko tämän tyyppinen ruokavalio estää kehittymisen, vai onko käytännössä pakko syödä "kunnon" ruokaa kehittyäkseen? "
Voi, koska se treenaaminen ei pelasta tuollaisen ruokavalion aiheuttamilta terveyshaitoilta. Ruuasta puuttuu ravinteet ja rasvan laatu on suurimmaksi osaksi huono.
Tee ruuanlaitosta simppeliä ja valmista ruokaa vain parina päivänä viikossa suoraan rasioihin.- 12+1
Tuollaisen moskan syömisellä saat pitkällä tähtäimellä aikaan verenpaineen, joka poksauttaa päälakesi pois, kun yrität vääntää kyykkyn tai maven enkkaa.
- Bemymän
Olet siis vihannes itsekin eli pistä 200 litran kattila ja sama määrä vettä siihen ja sitten ku se kiehuu niin hyppää kattilaan.............
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 686812
Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa
Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on636793Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki
Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h1475448Luotathan siihen tunteeseen, joka välillämme on?
Uskothan myös, että se kestää tämän? Kaipaan sinua valtavasti. Vielä tehdään yhdessä tästä jotain ihmeellistä ja kaunist504483En saa sua mielestäni vaikka tekisin mitä
Mikä tähän auttaa.. ei mikään. Edes aika. Kaivan sut kohta vaikka kivenkolosta että saan kysyä haluatko sinäkin💛204089Onnettomuus
Hukkajärventiellä kolaroi lavetti ja henkilöauto. Uutista ei missään! Hys hys ollaanko hiljaa tästäkin?53660- 373238
- 283163
Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"
Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris752779Köysi alkaa kiristyä putinin kaulalla....
Putin pelkää eniten juuri omaa porukkaansa, ja siihen on varmasti syytä kun sota ei ole mennyt hyvin, tappiot ovat valta402259