Näetkö itsesi kehittyneen??

Tuollainen fiilis ainakin silloin tällöin on suht yleistä salilla kävijöillä eikä siinä auta muu kun vain jatkaa treeniä. Muista ravinnon ja unen merkitys. Ja ehkäpä on myös hyvä muistuttaa venytttelyä ja lihasten lämmittelyä.

Itsehän tuota tulosta ei helpolla näe, vaan yleensä joku muu henkilö huomaa toisessa kehitystä, meinaan, että jos joka aamu ja ilta kattelee peilistä itteään, niin tuskin huomaakaan eroa, mutta olisitpa ottanu valokuvan kehostasi kun aloit käymään salilla ja vertailisit sitä tämän hetkiseen kehoosi, varmasti huomaisit eroa.

Tsemppiä ja ajattele salilla käyntiä myös "lihaskunnon ylläpitämisellä" eikä vain lihasten kasvattamisella!

Tuo taitaa olla se kehonrakentamisen ongelma numero uno. Harvapa meistä on tyytyväinen kehitykseensä ja jos joku kehuu, niin sitä epäilee aivan välittömästi. Voit olla varma, että sinunlaillasi ajattelevia on paljon. Treenikaverini paino kohtuurasvoissa pyörii heikoimmillaankin 115 kilossa, mutta ikinä ei ole mies tyytyväinen.

Miten sitten luotettavasti tarkistaa kehittymistään. Yksi olisi tietysti painontarkkailu, ongelmana vain se, että onko noussut paino lihasta, rasvaa vaiko nestettä. Itselläni parhaiten "leviämisen" huomaa siitä, että vaatteet alkavat ottaa hartioista kiinni ja housut "ahdistaa". No, jos ollaan negatiivisia, voivathan vaatteet kutistua pesussa.

Itse olen ajoittain otattanut itsestäni kuvia eri poseerausasennossa. Narsismia pahimmillaan, mutta kamera on rehellinen, kunhan kuvaat samanlaisissa olosuhteissa, samat valot, ihon väri, paikka jne. Toimii!!