Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jumppaohjelma!!

    Moikka!

    Aloittelen terveellistä elämää, tai oikeastaan se onkin ruokavalion kannalta lähtenyt hyvin käyntiin. Olen aika uuno liikunnan suhteen, koska ennen kävin vaan juoksulenkeillä mutta ei polvi kestä enää. Joten ajattelin että ottaisin kävelyn ohelle jonkun lihaskuntoharjoituksen tai jumpan.

    Voisiko joku auttaa, minkälaisia liikkeitä kannattaisi tehdä ja paljonko? Kuinka usein, joka päivä? Olis ihanaa, jos joku vois auttaa tässä :) Tai vaikka suunnitella koko viikon liikuntaohjelman! Tai ainakin auttaa siinä..

    Mun työ on fyysistä, kuljen pääsääntöisesti työmatkat kävellen (3 km suuntaansa). Ajattelin alkaa käymään vielä illalla lenkillä (kävely). Varsinkin niinä päivinä kun en kävele työmatkoja.

    Tarkoitus olis kiinteyttää kroppaa (kai se kotonakin onnistuu?) koska ylimääräistä on ja selluliittia... kaksoispakarat on pahin ongelmani ja vatsa! Kuntoni on huono, mutta uskon että se tästä voisi vahvistua treenillä...
    186
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    uusielämä88 kirjoitti:

    Moikka!

    Aloittelen terveellistä elämää, tai oikeastaan se onkin ruokavalion kannalta lähtenyt hyvin käyntiin. Olen aika uuno liikunnan suhteen, koska ennen kävin vaan juoksulenkeillä mutta ei polvi kestä enää. Joten ajattelin että ottaisin kävelyn ohelle jonkun lihaskuntoharjoituksen tai jumpan.

    Voisiko joku auttaa, minkälaisia liikkeitä kannattaisi tehdä ja paljonko? Kuinka usein, joka päivä? Olis ihanaa, jos joku vois auttaa tässä :) Tai vaikka suunnitella koko viikon liikuntaohjelman! Tai ainakin auttaa siinä..

    Mun työ on fyysistä, kuljen pääsääntöisesti työmatkat kävellen (3 km suuntaansa). Ajattelin alkaa käymään vielä illalla lenkillä (kävely). Varsinkin niinä päivinä kun en kävele työmatkoja.

    Tarkoitus olis kiinteyttää kroppaa (kai se kotonakin onnistuu?) koska ylimääräistä on ja selluliittia... kaksoispakarat on pahin ongelmani ja vatsa! Kuntoni on huono, mutta uskon että se tästä voisi vahvistua treenillä...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu