nuku-laihdu systeemi

kokenut ja hyväksi havainnut

hei,
onko kukaan kuullut laihdutustavasta "nuku laihdu-systeemi"

se oli joskus -70 luvun lopulla ja varmaan aika tavalla samankaltaine kuin nyt pinnalla oleva atkinsin dieetti

itse tiputin painoani 4 kuukaudessa 30 kg ja se pysyi ihan normaalilla syömisellä reilut 10 vuotta, kunnes tulin raskaaksi - silloin oli se ihannepaino mennyttä

eli kertokaapa!!!

samoin jos on kokemusta atkinsin dietistä ja mitä siinä saa syödä, ja ennenkaikkea, mitä EI saa syödä

hyvää päivän jatkoa ja kiitos

t
aamuvirkku ylipainoinen

18

2163

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaiken kokenut

      Jos se olis niin helppoa, siitä tietäis kaikki. Parempi vaan että käytät järkeä etkä usko kaikenmaailman helppoheikkejä.

      • jellonatar47

        ei se ollut huijausta, koskapa itse omakohtaisella kokemuksella tiputin juuri sillä menetelmällä 30 kg 4 kuukaudessa ja se pysyi siinä kunnes tulin raskaaksi

        se, mikä varmasti on hankaloittava tekijä, on se että ikää on tullut lisää jolloin painon pudottaminen on vaikeampaa kuin nuorena, mutta huijausta se ei missään nimessä ollut

        jopa lääkärini, joka aina patisti minua laihduttamaan, mutta eihän kukko käskien laula, oli pudota pyrstölleen kun näki minut sen reilun 4 kk:n kuluttua - ei malttanut pitää mölyjään mahassa vaan huusi koko odotushuoneelle että "tämä tyttöpä on laihtunut"
        ja sitten kyseli, miten sen tein ja hän sitten teki kaikki kokeet ja testit ja olin täysin kunnossa, niin veriarvot kuin rasva-arvot ym
        ja oli tosi hyvä olo
        -ja se oli todella helppo juttu

        - että ei kannata aina kaikkea todeta huijaukjseksi, mitä ei kenties ole itse kokenut, kun voi olla joku muu, joka on kokenut

        hauskaa päivän jatkoa


      • Sippe
        jellonatar47 kirjoitti:

        ei se ollut huijausta, koskapa itse omakohtaisella kokemuksella tiputin juuri sillä menetelmällä 30 kg 4 kuukaudessa ja se pysyi siinä kunnes tulin raskaaksi

        se, mikä varmasti on hankaloittava tekijä, on se että ikää on tullut lisää jolloin painon pudottaminen on vaikeampaa kuin nuorena, mutta huijausta se ei missään nimessä ollut

        jopa lääkärini, joka aina patisti minua laihduttamaan, mutta eihän kukko käskien laula, oli pudota pyrstölleen kun näki minut sen reilun 4 kk:n kuluttua - ei malttanut pitää mölyjään mahassa vaan huusi koko odotushuoneelle että "tämä tyttöpä on laihtunut"
        ja sitten kyseli, miten sen tein ja hän sitten teki kaikki kokeet ja testit ja olin täysin kunnossa, niin veriarvot kuin rasva-arvot ym
        ja oli tosi hyvä olo
        -ja se oli todella helppo juttu

        - että ei kannata aina kaikkea todeta huijaukjseksi, mitä ei kenties ole itse kokenut, kun voi olla joku muu, joka on kokenut

        hauskaa päivän jatkoa

        kiltti mikä tämä tällainen menetelmä on, kun en ole ikinä kuullu.. :)

        Olisin kiitollinen!


      • jello
        Sippe kirjoitti:

        kiltti mikä tämä tällainen menetelmä on, kun en ole ikinä kuullu.. :)

        Olisin kiitollinen!

        niin, siitä on vaan sen verran aikaa etten enää muista tarkoin niitä juttuja, mutta sen muistan että ainakaan perunaa, riisiä, makaronia,ja banaania ei saanut syödä, mutta juustoja, lihaa ja kalaa kylläkin, mutta en muista - tämä kun oli tossa 70 luvun lopulla
        siihen kuului myös jonkilaista rentoutusharjoitusta ja mielikuvaharjoituksia - joita nykyään käytetään vähän joka paikkaan eli oli siinä mielessä aikaansa edellä
        se rentoutus oli todella hyvä - iltasella tuli aina oikein raukea olo ja nukutti hyvin
        nyt rentoutukset on samankaltaisia mutta vaan rauhallisen musiikin kera
        - eli en osaa sen enempää enää kertoa ko asiasta ja se harmittaa kun en jaksa muistaa

        - mutta jos olis joku joka muistaisi, niin KIITOS

        hauskaa viikonloppua


      • Veijo
        jello kirjoitti:

        niin, siitä on vaan sen verran aikaa etten enää muista tarkoin niitä juttuja, mutta sen muistan että ainakaan perunaa, riisiä, makaronia,ja banaania ei saanut syödä, mutta juustoja, lihaa ja kalaa kylläkin, mutta en muista - tämä kun oli tossa 70 luvun lopulla
        siihen kuului myös jonkilaista rentoutusharjoitusta ja mielikuvaharjoituksia - joita nykyään käytetään vähän joka paikkaan eli oli siinä mielessä aikaansa edellä
        se rentoutus oli todella hyvä - iltasella tuli aina oikein raukea olo ja nukutti hyvin
        nyt rentoutukset on samankaltaisia mutta vaan rauhallisen musiikin kera
        - eli en osaa sen enempää enää kertoa ko asiasta ja se harmittaa kun en jaksa muistaa

        - mutta jos olis joku joka muistaisi, niin KIITOS

        hauskaa viikonloppua

        "perunaa, riisiä, makaronia,ja banaania ei saanut syödä, mutta juustoja, lihaa ja kalaa kylläkin, mutta en muista "

        = Atkins.

        Nuku nimitys johtuu nimen omaan siitä että kun hiilihydratit jää vähiin ja elimistäö siirtyy rasvan polttoon niin rasva palaa hormoonitoimintana 24 tuntia vuorokaudessa.

        Niin että ei siinä sen kummempaa.


    • Olen lukenut

      Hei vaan!

      Minulla oli ainakin vielä muutama kuukausi sitten nuo ohjeet tallessa kun tein vaatehuoneen suursiivousta, tosin ne eivät ole 70-luvulta vaan ehkä 90-luvun alusta. Täytyypä kaivaa ne esille jos vielä löytää ja verrata niitä nyky-dieetteihin.

      • kokenut ja ..

        hei,
        tosi hienoa kuulla että jollain on tallessa, mulla ei varmaan ole kun olen kauan kauan sitten muuttanut ja kaiken jätin taakseni, varmaan myös sen kirjasen
        voisitko kertoa mullekin, millasia ohjeita siinä oli - voisin vaikka antaa sähköpostiosotteeni sitä varten
        varsinkin niitä mitä ei saanut syödä ja mitä sai syödä
        olisin ikukiitollinen Sinulle

        hauskaa viikonloppua Sinulle

        t
        kokenut ja...


      • ???

        ...niitä ohjeita jos löydät.
        Minulla tämä hiilareiden vähennys on tuottanut nukahtamis ja uni vaikeuksia, joten minulle voisi olla niistä paljonkin hyötyä ja apua.
        KIITOS etukäteen.

        s-posti os. paivi.susanna@suomi24.fi


      • kokenut ja....

        hei,
        jäi äskettäin tietysti pois se meiliosote eli
        on

        eliisaki@jippii.fi

        olisin todella kiitollinen Sinulle

        syysterveisin

        lissu


      • Nuku-Laihdu

        No niin!
        Tää lehtinenhän on 30 sivua pitkä, eli en jaksa kyllä kaikkea kirjotella. Laitan tähän nyt jotain, en jaksanut ees lukea kun ruoka-aineiden kohdan.
        Sallittuja ruokia
        LIHAT:
        Vähärasvainen naudanliha (paisti,jauheliha, keittoliha,pihvi)
        vasikanliha
        maksa,munuaiset
        kana,kalkkuna
        riistaeläimet,riistalinnut
        vähärasvainen lammas

        Kaikki tuoreet kalat
        suolasilakka
        ravut,hummerit,osterit,katkaravut
        simpukat
        kaviaari

        Kaikki juustot
        munat

        Kaikki vihreät vihannekset
        kukkakaali
        selleri
        porkkana
        nauris
        purjo
        herneet, pavut
        sienet
        parsa
        sipuli
        lanttu

        Kaikki tuoreet hedelmät
        kaikki salaattivihannekset

        Kahvi,tee,rasvatonmaito
        maitojauhe
        lihaliemi
        kaikki kirkkaat keitot
        sokeroimattomat pikkelsit
        yrtit
        mausteet

        Huom! vain makeutusaineita kahviin

        Kun olette laihtuneet haluamanne määrän voitte syödä kohtuullisia määriä
        Sianlihaa
        makkaroita
        hanhea
        öljysäilykekaloja
        perunoita
        banaaneja,kuivattuja hedelmiä,pähkinöitä
        vähän leipää,riisimuroja, aamiaishiutaleita
        vähän jugurttia, jäätelöä ja hunajaa
        OLUTTA, VIINIÄ JA VÄKIJUOMIA

        mutta älkää erehtykö syömään näitä ruokia ennekuin olette saavuttanut haluamanne painon.

        Enää ikinä ette halua syödä
        vanukkaita
        pullaa
        piirakoita
        keksejä
        valkoista leipää
        makaroonia
        spaghettia
        sakeita keittoja
        kastikkeita
        kakkuja
        suklaata
        makeisia
        hilloja
        marmelaadia
        sokeria
        kermaa
        makeita juomia
        leivonnaisia
        paistettuja ruokia
        majoneesia
        suurustettua paistinrasvaa
        rasvaista lihaa
        pate
        voi
        silava
        margariini

        ---

        On tää teksti tosiaan aika vanhahtavaa, lainailin suoraan jotain tekstistä.

        ---
        No niin illalla nukkumaan mennessä pitää siis rentoutaa itsensä täysin "Raskas kuin lyijy - olen lyijynraskas" jalat on rätit ja sitä luokkaa...
        Kun olet täysin rento ja melkein nukahdat alat suggestoida itseäsi laihtumaan.
        "Olen hoikka. Tulen hoikemmaksi ja hoikemmaksi, koska haluan sitä. Haluan syödä hedelmiä, vihanneksia ja lihaa. En välitä leivästä, kaakuista tai makeisista. Makeat ja rasvaiset ruuat eivät ole hyviä. Pidän vain ruuasta, joka pitää minut hoikkana, ja se saa minut tuntemaan itseni onnelliseksi"
        Sitten kuvittelet itsesi hoikkana ja myös mitä hyviä asioita teille voi hoikkana tapahtua tulevaisuudessa. Sitten vaivutte uneen.

        Ilmaiskaa aina asiat alitajunnallenne positiivisessa mielessä...
        Haluan tulla hoikaksi.
        ei En halua olla lihava.
        Nähkää uusi minänne, niin alitajunta hyväksyy helpommin ohjeet.
        Toistakaa rentoutus aamulla herätessänne, niin olette saanut uutta tarmoa ja keskittymiskykyä.
        Opettele lista jota saa syödä ja ajattele sitä rentoutuneena.

        ---

        No niin siinä olis jotakin.
        Itse en ole käyttänyt tätä keinoa kuin sillon 90-luvulla ja olin näämä laihtunut 6 kg kuudessa viikossa, sitten on ilmeisesti sinni loppunut olinhan silloin alle kakskymppinen.
        Mutta nää ohjeethan muistuttaa hieman tai aika suureltakin osin esim SBD:tä jolla nyt laihdutan.
        Olen laihtunut kolmessa viikossa 7.5 kg.
        Jos
        SBD kiinnostaa ohjeet löytyy Soneran Elleistä Tsemppikerhon keskusteluista 27.9 nimellä SDB-ohjeet.

        Onnea Laihtumiseen

        Kysy jos haluat tietää vielä jotain.


      • kokenut ja ....
        Nuku-Laihdu kirjoitti:

        No niin!
        Tää lehtinenhän on 30 sivua pitkä, eli en jaksa kyllä kaikkea kirjotella. Laitan tähän nyt jotain, en jaksanut ees lukea kun ruoka-aineiden kohdan.
        Sallittuja ruokia
        LIHAT:
        Vähärasvainen naudanliha (paisti,jauheliha, keittoliha,pihvi)
        vasikanliha
        maksa,munuaiset
        kana,kalkkuna
        riistaeläimet,riistalinnut
        vähärasvainen lammas

        Kaikki tuoreet kalat
        suolasilakka
        ravut,hummerit,osterit,katkaravut
        simpukat
        kaviaari

        Kaikki juustot
        munat

        Kaikki vihreät vihannekset
        kukkakaali
        selleri
        porkkana
        nauris
        purjo
        herneet, pavut
        sienet
        parsa
        sipuli
        lanttu

        Kaikki tuoreet hedelmät
        kaikki salaattivihannekset

        Kahvi,tee,rasvatonmaito
        maitojauhe
        lihaliemi
        kaikki kirkkaat keitot
        sokeroimattomat pikkelsit
        yrtit
        mausteet

        Huom! vain makeutusaineita kahviin

        Kun olette laihtuneet haluamanne määrän voitte syödä kohtuullisia määriä
        Sianlihaa
        makkaroita
        hanhea
        öljysäilykekaloja
        perunoita
        banaaneja,kuivattuja hedelmiä,pähkinöitä
        vähän leipää,riisimuroja, aamiaishiutaleita
        vähän jugurttia, jäätelöä ja hunajaa
        OLUTTA, VIINIÄ JA VÄKIJUOMIA

        mutta älkää erehtykö syömään näitä ruokia ennekuin olette saavuttanut haluamanne painon.

        Enää ikinä ette halua syödä
        vanukkaita
        pullaa
        piirakoita
        keksejä
        valkoista leipää
        makaroonia
        spaghettia
        sakeita keittoja
        kastikkeita
        kakkuja
        suklaata
        makeisia
        hilloja
        marmelaadia
        sokeria
        kermaa
        makeita juomia
        leivonnaisia
        paistettuja ruokia
        majoneesia
        suurustettua paistinrasvaa
        rasvaista lihaa
        pate
        voi
        silava
        margariini

        ---

        On tää teksti tosiaan aika vanhahtavaa, lainailin suoraan jotain tekstistä.

        ---
        No niin illalla nukkumaan mennessä pitää siis rentoutaa itsensä täysin "Raskas kuin lyijy - olen lyijynraskas" jalat on rätit ja sitä luokkaa...
        Kun olet täysin rento ja melkein nukahdat alat suggestoida itseäsi laihtumaan.
        "Olen hoikka. Tulen hoikemmaksi ja hoikemmaksi, koska haluan sitä. Haluan syödä hedelmiä, vihanneksia ja lihaa. En välitä leivästä, kaakuista tai makeisista. Makeat ja rasvaiset ruuat eivät ole hyviä. Pidän vain ruuasta, joka pitää minut hoikkana, ja se saa minut tuntemaan itseni onnelliseksi"
        Sitten kuvittelet itsesi hoikkana ja myös mitä hyviä asioita teille voi hoikkana tapahtua tulevaisuudessa. Sitten vaivutte uneen.

        Ilmaiskaa aina asiat alitajunnallenne positiivisessa mielessä...
        Haluan tulla hoikaksi.
        ei En halua olla lihava.
        Nähkää uusi minänne, niin alitajunta hyväksyy helpommin ohjeet.
        Toistakaa rentoutus aamulla herätessänne, niin olette saanut uutta tarmoa ja keskittymiskykyä.
        Opettele lista jota saa syödä ja ajattele sitä rentoutuneena.

        ---

        No niin siinä olis jotakin.
        Itse en ole käyttänyt tätä keinoa kuin sillon 90-luvulla ja olin näämä laihtunut 6 kg kuudessa viikossa, sitten on ilmeisesti sinni loppunut olinhan silloin alle kakskymppinen.
        Mutta nää ohjeethan muistuttaa hieman tai aika suureltakin osin esim SBD:tä jolla nyt laihdutan.
        Olen laihtunut kolmessa viikossa 7.5 kg.
        Jos
        SBD kiinnostaa ohjeet löytyy Soneran Elleistä Tsemppikerhon keskusteluista 27.9 nimellä SDB-ohjeet.

        Onnea Laihtumiseen

        Kysy jos haluat tietää vielä jotain.

        vaivannäöstäsi - todella hienoa

        nyt täytyy alkaa vaan toimimaan - jos vaan sais itsestään irti

        katsoin myös noita ehdottamiasi ohjeita - ja kyllä kyllä - samankaltaisuuttapa löytyy

        miten sulla on toiminut toi ohje- sanoit että paino on pudonnut mutta onko ollut hankaluuksia

        mulla varmaan itsellä tulee olemaan toi leipä sellanen akilleen kantapää - minä kun pidän eritoten kauraleivästä ja jostain hyvästä ohrasta tehdystä leivästä
        perunat on myös sellasta mistä pidän, kun taas riisit ja pastat - no joo menettelevät

        jäätelöt ja sellaset ei mua hetkauta, koska inhoan jäätelöä ja kermavaahtoja ym sellasia juttuja
        tai ei voi sanoa että inhoan - en pidä niistä ja en myöskään suuhuni laita
        mutta painosta päätellen kyllä sinne tulee tungettua kaikenlaista

        toivon sulle oikein hyvää ja menestyksekästä painon tiputtamista

        .. ja hauskaa viikon alkua


      • muistan hyvin tämä
        kokenut ja .... kirjoitti:

        vaivannäöstäsi - todella hienoa

        nyt täytyy alkaa vaan toimimaan - jos vaan sais itsestään irti

        katsoin myös noita ehdottamiasi ohjeita - ja kyllä kyllä - samankaltaisuuttapa löytyy

        miten sulla on toiminut toi ohje- sanoit että paino on pudonnut mutta onko ollut hankaluuksia

        mulla varmaan itsellä tulee olemaan toi leipä sellanen akilleen kantapää - minä kun pidän eritoten kauraleivästä ja jostain hyvästä ohrasta tehdystä leivästä
        perunat on myös sellasta mistä pidän, kun taas riisit ja pastat - no joo menettelevät

        jäätelöt ja sellaset ei mua hetkauta, koska inhoan jäätelöä ja kermavaahtoja ym sellasia juttuja
        tai ei voi sanoa että inhoan - en pidä niistä ja en myöskään suuhuni laita
        mutta painosta päätellen kyllä sinne tulee tungettua kaikenlaista

        toivon sulle oikein hyvää ja menestyksekästä painon tiputtamista

        .. ja hauskaa viikon alkua

        ja hyvää aikaa...........ei ollut vielä hurri-veijoa eikä kattilaa häiriköimässä.


      • kukkahattu täti
        Nuku-Laihdu kirjoitti:

        No niin!
        Tää lehtinenhän on 30 sivua pitkä, eli en jaksa kyllä kaikkea kirjotella. Laitan tähän nyt jotain, en jaksanut ees lukea kun ruoka-aineiden kohdan.
        Sallittuja ruokia
        LIHAT:
        Vähärasvainen naudanliha (paisti,jauheliha, keittoliha,pihvi)
        vasikanliha
        maksa,munuaiset
        kana,kalkkuna
        riistaeläimet,riistalinnut
        vähärasvainen lammas

        Kaikki tuoreet kalat
        suolasilakka
        ravut,hummerit,osterit,katkaravut
        simpukat
        kaviaari

        Kaikki juustot
        munat

        Kaikki vihreät vihannekset
        kukkakaali
        selleri
        porkkana
        nauris
        purjo
        herneet, pavut
        sienet
        parsa
        sipuli
        lanttu

        Kaikki tuoreet hedelmät
        kaikki salaattivihannekset

        Kahvi,tee,rasvatonmaito
        maitojauhe
        lihaliemi
        kaikki kirkkaat keitot
        sokeroimattomat pikkelsit
        yrtit
        mausteet

        Huom! vain makeutusaineita kahviin

        Kun olette laihtuneet haluamanne määrän voitte syödä kohtuullisia määriä
        Sianlihaa
        makkaroita
        hanhea
        öljysäilykekaloja
        perunoita
        banaaneja,kuivattuja hedelmiä,pähkinöitä
        vähän leipää,riisimuroja, aamiaishiutaleita
        vähän jugurttia, jäätelöä ja hunajaa
        OLUTTA, VIINIÄ JA VÄKIJUOMIA

        mutta älkää erehtykö syömään näitä ruokia ennekuin olette saavuttanut haluamanne painon.

        Enää ikinä ette halua syödä
        vanukkaita
        pullaa
        piirakoita
        keksejä
        valkoista leipää
        makaroonia
        spaghettia
        sakeita keittoja
        kastikkeita
        kakkuja
        suklaata
        makeisia
        hilloja
        marmelaadia
        sokeria
        kermaa
        makeita juomia
        leivonnaisia
        paistettuja ruokia
        majoneesia
        suurustettua paistinrasvaa
        rasvaista lihaa
        pate
        voi
        silava
        margariini

        ---

        On tää teksti tosiaan aika vanhahtavaa, lainailin suoraan jotain tekstistä.

        ---
        No niin illalla nukkumaan mennessä pitää siis rentoutaa itsensä täysin "Raskas kuin lyijy - olen lyijynraskas" jalat on rätit ja sitä luokkaa...
        Kun olet täysin rento ja melkein nukahdat alat suggestoida itseäsi laihtumaan.
        "Olen hoikka. Tulen hoikemmaksi ja hoikemmaksi, koska haluan sitä. Haluan syödä hedelmiä, vihanneksia ja lihaa. En välitä leivästä, kaakuista tai makeisista. Makeat ja rasvaiset ruuat eivät ole hyviä. Pidän vain ruuasta, joka pitää minut hoikkana, ja se saa minut tuntemaan itseni onnelliseksi"
        Sitten kuvittelet itsesi hoikkana ja myös mitä hyviä asioita teille voi hoikkana tapahtua tulevaisuudessa. Sitten vaivutte uneen.

        Ilmaiskaa aina asiat alitajunnallenne positiivisessa mielessä...
        Haluan tulla hoikaksi.
        ei En halua olla lihava.
        Nähkää uusi minänne, niin alitajunta hyväksyy helpommin ohjeet.
        Toistakaa rentoutus aamulla herätessänne, niin olette saanut uutta tarmoa ja keskittymiskykyä.
        Opettele lista jota saa syödä ja ajattele sitä rentoutuneena.

        ---

        No niin siinä olis jotakin.
        Itse en ole käyttänyt tätä keinoa kuin sillon 90-luvulla ja olin näämä laihtunut 6 kg kuudessa viikossa, sitten on ilmeisesti sinni loppunut olinhan silloin alle kakskymppinen.
        Mutta nää ohjeethan muistuttaa hieman tai aika suureltakin osin esim SBD:tä jolla nyt laihdutan.
        Olen laihtunut kolmessa viikossa 7.5 kg.
        Jos
        SBD kiinnostaa ohjeet löytyy Soneran Elleistä Tsemppikerhon keskusteluista 27.9 nimellä SDB-ohjeet.

        Onnea Laihtumiseen

        Kysy jos haluat tietää vielä jotain.

        Aika laiska olet kun et jaksa koko juttua kirjoittaa.. Yhteisen hyvän eteen pitäisi tehdä asioita jne jne. Tuo nyt on ihan hölynpöly dieetti. Se Linköpingin dieetti mitä paljon käytettiin 60-luvulla oli tosi tehokas.


      • Veijo
        ??? kirjoitti:

        ...niitä ohjeita jos löydät.
        Minulla tämä hiilareiden vähennys on tuottanut nukahtamis ja uni vaikeuksia, joten minulle voisi olla niistä paljonkin hyötyä ja apua.
        KIITOS etukäteen.

        s-posti os. paivi.susanna@suomi24.fi

        "Minulla tämä hiilareiden vähennys on tuottanut nukahtamis ja uni vaikeuksia, "

        En tunne moista häiriötä LCHF ruokavalion yhteydesä, en edes ylimenoilmiönä.
        Miltä sinun VHH:si näyttää.


      • Veijo
        kukkahattu täti kirjoitti:

        Aika laiska olet kun et jaksa koko juttua kirjoittaa.. Yhteisen hyvän eteen pitäisi tehdä asioita jne jne. Tuo nyt on ihan hölynpöly dieetti. Se Linköpingin dieetti mitä paljon käytettiin 60-luvulla oli tosi tehokas.

        Sinähän tarmokas olet kun sait kokonaista 1,5 riviä aika toisen haukkumiseksi.


      • Pääsit taas
        Veijo kirjoitti:

        Sinähän tarmokas olet kun sait kokonaista 1,5 riviä aika toisen haukkumiseksi.

        vetäsemään yhden vittuilukommentin.

        Onko nyt miehinen olo?


      • nuku ja laihdu
        Nuku-Laihdu kirjoitti:

        No niin!
        Tää lehtinenhän on 30 sivua pitkä, eli en jaksa kyllä kaikkea kirjotella. Laitan tähän nyt jotain, en jaksanut ees lukea kun ruoka-aineiden kohdan.
        Sallittuja ruokia
        LIHAT:
        Vähärasvainen naudanliha (paisti,jauheliha, keittoliha,pihvi)
        vasikanliha
        maksa,munuaiset
        kana,kalkkuna
        riistaeläimet,riistalinnut
        vähärasvainen lammas

        Kaikki tuoreet kalat
        suolasilakka
        ravut,hummerit,osterit,katkaravut
        simpukat
        kaviaari

        Kaikki juustot
        munat

        Kaikki vihreät vihannekset
        kukkakaali
        selleri
        porkkana
        nauris
        purjo
        herneet, pavut
        sienet
        parsa
        sipuli
        lanttu

        Kaikki tuoreet hedelmät
        kaikki salaattivihannekset

        Kahvi,tee,rasvatonmaito
        maitojauhe
        lihaliemi
        kaikki kirkkaat keitot
        sokeroimattomat pikkelsit
        yrtit
        mausteet

        Huom! vain makeutusaineita kahviin

        Kun olette laihtuneet haluamanne määrän voitte syödä kohtuullisia määriä
        Sianlihaa
        makkaroita
        hanhea
        öljysäilykekaloja
        perunoita
        banaaneja,kuivattuja hedelmiä,pähkinöitä
        vähän leipää,riisimuroja, aamiaishiutaleita
        vähän jugurttia, jäätelöä ja hunajaa
        OLUTTA, VIINIÄ JA VÄKIJUOMIA

        mutta älkää erehtykö syömään näitä ruokia ennekuin olette saavuttanut haluamanne painon.

        Enää ikinä ette halua syödä
        vanukkaita
        pullaa
        piirakoita
        keksejä
        valkoista leipää
        makaroonia
        spaghettia
        sakeita keittoja
        kastikkeita
        kakkuja
        suklaata
        makeisia
        hilloja
        marmelaadia
        sokeria
        kermaa
        makeita juomia
        leivonnaisia
        paistettuja ruokia
        majoneesia
        suurustettua paistinrasvaa
        rasvaista lihaa
        pate
        voi
        silava
        margariini

        ---

        On tää teksti tosiaan aika vanhahtavaa, lainailin suoraan jotain tekstistä.

        ---
        No niin illalla nukkumaan mennessä pitää siis rentoutaa itsensä täysin "Raskas kuin lyijy - olen lyijynraskas" jalat on rätit ja sitä luokkaa...
        Kun olet täysin rento ja melkein nukahdat alat suggestoida itseäsi laihtumaan.
        "Olen hoikka. Tulen hoikemmaksi ja hoikemmaksi, koska haluan sitä. Haluan syödä hedelmiä, vihanneksia ja lihaa. En välitä leivästä, kaakuista tai makeisista. Makeat ja rasvaiset ruuat eivät ole hyviä. Pidän vain ruuasta, joka pitää minut hoikkana, ja se saa minut tuntemaan itseni onnelliseksi"
        Sitten kuvittelet itsesi hoikkana ja myös mitä hyviä asioita teille voi hoikkana tapahtua tulevaisuudessa. Sitten vaivutte uneen.

        Ilmaiskaa aina asiat alitajunnallenne positiivisessa mielessä...
        Haluan tulla hoikaksi.
        ei En halua olla lihava.
        Nähkää uusi minänne, niin alitajunta hyväksyy helpommin ohjeet.
        Toistakaa rentoutus aamulla herätessänne, niin olette saanut uutta tarmoa ja keskittymiskykyä.
        Opettele lista jota saa syödä ja ajattele sitä rentoutuneena.

        ---

        No niin siinä olis jotakin.
        Itse en ole käyttänyt tätä keinoa kuin sillon 90-luvulla ja olin näämä laihtunut 6 kg kuudessa viikossa, sitten on ilmeisesti sinni loppunut olinhan silloin alle kakskymppinen.
        Mutta nää ohjeethan muistuttaa hieman tai aika suureltakin osin esim SBD:tä jolla nyt laihdutan.
        Olen laihtunut kolmessa viikossa 7.5 kg.
        Jos
        SBD kiinnostaa ohjeet löytyy Soneran Elleistä Tsemppikerhon keskusteluista 27.9 nimellä SDB-ohjeet.

        Onnea Laihtumiseen

        Kysy jos haluat tietää vielä jotain.

        Tätä vihkosta olen yrittänyt etsiä..itse laihdutin tän vihkosen avulla 15kg joskus 70-luvulla.toimi mun mielestä.tietääkö kukaan saako tätä vihkosta mistään?Muutoissa hävinny jonnekii.


      • Päivi .T
        Veijo kirjoitti:

        "Minulla tämä hiilareiden vähennys on tuottanut nukahtamis ja uni vaikeuksia, "

        En tunne moista häiriötä LCHF ruokavalion yhteydesä, en edes ylimenoilmiönä.
        Miltä sinun VHH:si näyttää.

        hei veijo Minun vhh onb kaunis , toista kun sinun kuvasi joka tuo mieleen Kanadalaisen mustarotan jolta lchf on vienyt viikset.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      642
      7882
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      436
      2157
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      227
      2065
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1648
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1220
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1192
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      1063
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      827
    9. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      709
    10. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      696
    Aihe