Karppauksen päivittäiset kalorit

>
Henkilön väite, joka ei ole koskaan noudattanut VHH:n ruokavaliota.

1) Jos syöt pelkkää sokeria (hiilareita), niin sairastut.
2) Jos syöt pelkkää rasvaa, voit edelleen hyvin.
3) Jos syö molempia, niin lihot.
Olkoot kalorit sama määrä joka esimerkissä.

UPDATE_9948058 kirjoitti:

>
Henkilön väite, joka ei ole koskaan noudattanut VHH:n ruokavaliota.

1) Jos syöt pelkkää sokeria (hiilareita), niin sairastut.
2) Jos syöt pelkkää rasvaa, voit edelleen hyvin.
3) Jos syö molempia, niin lihot.
Olkoot kalorit sama määrä joka esimerkissä.

Höpö höpö, ihminen lihoo jos energiansaanti ylittää energiankulutuksen ja laihtuu jos energiankulutus on enemmän kuin energiansaanti. Painonhallinnassa on kyse energiansaannin ja energiankulutuksen tasapainosta. Aivan sama tuleeko energia enimmäkseen rasvasta vai hiilihydraateista.

Pelkkää sokeria ei kenenkään kannata syödä, kannattaa ottaa hiilihydraatit hyvistä lähteistä ts. ei sokerista.

VP? kirjoitti:

Höpö höpö, ihminen lihoo jos energiansaanti ylittää energiankulutuksen ja laihtuu jos energiankulutus on enemmän kuin energiansaanti. Painonhallinnassa on kyse energiansaannin ja energiankulutuksen tasapainosta. Aivan sama tuleeko energia enimmäkseen rasvasta vai hiilihydraateista.

Pelkkää sokeria ei kenenkään kannata syödä, kannattaa ottaa hiilihydraatit hyvistä lähteistä ts. ei sokerista.

Mitkä ovat hyviä hiilihydraatteja ja mitkä huonoja?

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Mitkä ovat hyviä hiilihydraatteja ja mitkä huonoja?

Arvon peltoklenkka,

mitä mieltä olet siitä että Antti Heikkilä syö hunajamelonia?

hiilihydraatti imeytyvä *************************************************************************************** 87%

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11203

VP? kirjoitti:

Arvon peltoklenkka,

mitä mieltä olet siitä että Antti Heikkilä syö hunajamelonia?

hiilihydraatti imeytyvä *************************************************************************************** 87%

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11203

Minäkin syön sitä joskus. Ananas on sokerin kannalta paras.
Vaikka ananas onkin makea, niin siinä on yllättävän vähän sokeria

https://www.google.ca/search?q=hunajameloni&espv=2&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=EQLaU4bFIuv_ygPIwYLoDg&ved=0CB4QsAQ&biw=1440&bih=732

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Minäkin syön sitä joskus. Ananas on sokerin kannalta paras.
Vaikka ananas onkin makea, niin siinä on yllättävän vähän sokeria

https://www.google.ca/search?q=hunajameloni&espv=2&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=EQLaU4bFIuv_ygPIwYLoDg&ved=0CB4QsAQ&biw=1440&bih=732

Miksi syöt hunajamelonia kun siinä on enemmän sokeria kuin ruisleivässä (74%) tai suklaapatukassa (43%)?

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Minäkin syön sitä joskus. Ananas on sokerin kannalta paras.
Vaikka ananas onkin makea, niin siinä on yllättävän vähän sokeria

https://www.google.ca/search?q=hunajameloni&espv=2&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=EQLaU4bFIuv_ygPIwYLoDg&ved=0CB4QsAQ&biw=1440&bih=732

Purkkiananaksessa on 87% hiilihydraatteja ja tuoreessa, kuorineen punnitussa 82%. Taidat olla sokeririippuvainen.

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=471&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28923&lang=fi

VP? kirjoitti:

Miksi syöt hunajamelonia kun siinä on enemmän sokeria kuin ruisleivässä (74%) tai suklaapatukassa (43%)?

Alkaako se jankuttaminen taas?

VP? kirjoitti:

Höpö höpö, ihminen lihoo jos energiansaanti ylittää energiankulutuksen ja laihtuu jos energiankulutus on enemmän kuin energiansaanti. Painonhallinnassa on kyse energiansaannin ja energiankulutuksen tasapainosta. Aivan sama tuleeko energia enimmäkseen rasvasta vai hiilihydraateista.

Pelkkää sokeria ei kenenkään kannata syödä, kannattaa ottaa hiilihydraatit hyvistä lähteistä ts. ei sokerista.

Mutta kun energiankulutus ei ole mikään vakio, vaan se vaihtelee yksilölläkin ravintotilateesta ja liikunnasta sekä hormoneista riippuen. Niin moni asia vaikuttaa. Ravinto vaikuttaa suoraan hormonituotantoon, joten sitä kautta ravinnon laatu on tärkeää.

Useissa uusissa tutkimuksissa on todettu, että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voi syödä enemmän kaloreita kuin vähärasvaisella ja silti laihtua yhtä paljon. Johtunee kehon paremmasta tasapainosta eikä se mene ns. säästöliekille kuten ilman rasvaa helposti tapahtuu.

Tutkimukissa on todettu myös, että vaikka koehenkilöt vähähiilihydraattisella ruokavaliolla saivat syödä aivan niin paljon kuin halusivat, heidän kalorimääränsä väheni aiemmasta! Ja asettui suunnilleen samaan kuin vähärasvaisella kalorirajoitetulla ruokavaliolla, vain vähän enemmän kaloreita, mutta siis kuten aiemmin kerroin, heille tuli sama laihdutustulos.

Pitää siis paikkansa, että syömällä liikaa lihot. Mutta tätä ei vhh:lla tarvitse kytätä, sillä jos todellakin vältät nopeita hiillihydraatteja, mutta syöt riittävästi kasviksia ja rasvaa, niin rasva pitää nälän poissa ja kasvisten kuidut riittävät massan siirtoon suolessa, joten kaikki toimii! Ei siis tarvitse laskea kaloreita, vaan ne asettuvat itsestään hyvälle tasolle.

Kalorien laskemista voi käyttää lähinnä vain varmistuksena, välttämättä sitä ei tarvita. Itse laskin kalorini viime talvena ensimmäistä kertaa ja olen ollut vhh:lla 10 vuotta. En ole laihduttanut, mutta painoni on psyynyt täsmälleen samoissa lukemissa koko ajan. (Ja olen 50-v. nainen.)

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Alkaako se jankuttaminen taas?

No alkaa kun et vieläkään tajua mitään. Jopa karppikaverisi sen myönsivät iltalehden puolella ettet tajua tuota hiilihydraatti hommaa. Uskomaton hörhö olet.

Vantaan taliaivo kirjoitti:

Purkkiananaksessa on 87% hiilihydraatteja ja tuoreessa, kuorineen punnitussa 82%. Taidat olla sokeririippuvainen.

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=471&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28923&lang=fi

Ananaksen GI on 59 tämän taulukon mukaan
http://www.kaloritaulukko.fi/glykeeminen-indeksi/

"Glykeemisen indeksin määrityksessä joukko koehenkilöitä nauttii tietyn määrän testattavana olevaa ruoka-ainetta. Heidän verensokerinsa mitataan ennen ruoka-aineen nauttimista sekä 15 minuutin välein kahden tunnin ajan ruoka-aineen nauttimisen jälkeen. Näitä arvoja verrataan ennen ruoan nauttimista mitattuun paastoverensokeriin. Imeytyneiden hiilihydraattien määrä arvioidaan integroimalla mitattu verensokerin muutos ajan suhteen. Glykeeminen indeksi määritellään jakamalla saatu tulos glukoosin (tai vaalean leivän) vastaavalla arvolla, ja kerrotaan tämän jälkeen sadalla.

Tulos on eri riippuen siitä käytetäänkö vertailtavana ruoka-aineena glukoosia vai vaaleaa leipää. Vaaleaa leipää käytetäessä glukoosin glykeeminen indeksi on noin 140, kun se glukoosia käytettäessä on 100.
Glykeemiseen indeksiin vaikuttavat tekijät

Glykeemiseen indeksiin vaikuttaa kolme päätekijää. Näistä ensimmäinen on nopeus, jolla hiilihydraatit imeytyvät ruuansulatuksessa. Hiilihydraattien imeytymisnopeuteen vaikuttavat esimerkiksi ruoan muut ravintoaineet, ruuan koostumus ja rakenne sekä sen sisältämät entsyymien toimintaan vaikuttavat aineet.

Toinen glykeemiseen indeksiin vaikuttava tekijä on nopeus, jolla imeytyneet hiilihydraatit muunnetaan glukoosiksi. Elimistö pystyy hyödyntämään suoraan ainoastaan glukoosia, joten muut imeytyneet sokerit täytyy muuttaa ensin glukoosiksi maksassa.

Kolmas glykeemiseen indeksiin vaikuttava tekijä on on nopeus, jolla elimistön solut käyttävät veren glukoosia."

Tässä taulukossa on verrattu sokeriin, ei leipään.


Määrä ratkaisee.

Ananaksessa on hyödyllisiä aineita.
http://www.makuja.fi/artikkelit/1816039/tiesitko/lisaa-ananas-ruokavalioosi-nain-se-auttaa/

Lisää enkuksi:
http://www.livestrong.com/article/415101-the-glycemic-index-of-pineapple/

Vantaan taliaivo kirjoitti:

Purkkiananaksessa on 87% hiilihydraatteja ja tuoreessa, kuorineen punnitussa 82%. Taidat olla sokeririippuvainen.

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=471&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28923&lang=fi

En ole sokeririipuvainen kuten sinä. Enkä ole missään maininnut syöväni sitä päivittäin.
Kerra kuukaudessa, jos silloinkaan, että pidä yrityksesi hyvänäsi

Toimii ilman kirjoitti:

Mutta kun energiankulutus ei ole mikään vakio, vaan se vaihtelee yksilölläkin ravintotilateesta ja liikunnasta sekä hormoneista riippuen. Niin moni asia vaikuttaa. Ravinto vaikuttaa suoraan hormonituotantoon, joten sitä kautta ravinnon laatu on tärkeää.

Useissa uusissa tutkimuksissa on todettu, että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voi syödä enemmän kaloreita kuin vähärasvaisella ja silti laihtua yhtä paljon. Johtunee kehon paremmasta tasapainosta eikä se mene ns. säästöliekille kuten ilman rasvaa helposti tapahtuu.

Tutkimukissa on todettu myös, että vaikka koehenkilöt vähähiilihydraattisella ruokavaliolla saivat syödä aivan niin paljon kuin halusivat, heidän kalorimääränsä väheni aiemmasta! Ja asettui suunnilleen samaan kuin vähärasvaisella kalorirajoitetulla ruokavaliolla, vain vähän enemmän kaloreita, mutta siis kuten aiemmin kerroin, heille tuli sama laihdutustulos.

Pitää siis paikkansa, että syömällä liikaa lihot. Mutta tätä ei vhh:lla tarvitse kytätä, sillä jos todellakin vältät nopeita hiillihydraatteja, mutta syöt riittävästi kasviksia ja rasvaa, niin rasva pitää nälän poissa ja kasvisten kuidut riittävät massan siirtoon suolessa, joten kaikki toimii! Ei siis tarvitse laskea kaloreita, vaan ne asettuvat itsestään hyvälle tasolle.

Kalorien laskemista voi käyttää lähinnä vain varmistuksena, välttämättä sitä ei tarvita. Itse laskin kalorini viime talvena ensimmäistä kertaa ja olen ollut vhh:lla 10 vuotta. En ole laihduttanut, mutta painoni on psyynyt täsmälleen samoissa lukemissa koko ajan. (Ja olen 50-v. nainen.)

Minä olen ollut VHH:lla 4 vuotta, muuten tarinani on sama.
Eikä se laihtuminenkaan aina ole tärkein seikka vaan terveys.
VHH-ruokavalio takaa terveyden.
Kaikki ihmiset ei laihdu VHH:la. Me kaikki olemme kuitenkin erilaisia. Miksi jotkut ei laihdu karppaamalla, niin syyt voi olla moninaiset. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnassa

VP? kirjoitti:

No alkaa kun et vieläkään tajua mitään. Jopa karppikaverisi sen myönsivät iltalehden puolella ettet tajua tuota hiilihydraatti hommaa. Uskomaton hörhö olet.

Tarkoitatko Professorimafia?

Lyhyesti kirjoitti:

Ananaksen GI on 59 tämän taulukon mukaan
http://www.kaloritaulukko.fi/glykeeminen-indeksi/

"Glykeemisen indeksin määrityksessä joukko koehenkilöitä nauttii tietyn määrän testattavana olevaa ruoka-ainetta. Heidän verensokerinsa mitataan ennen ruoka-aineen nauttimista sekä 15 minuutin välein kahden tunnin ajan ruoka-aineen nauttimisen jälkeen. Näitä arvoja verrataan ennen ruoan nauttimista mitattuun paastoverensokeriin. Imeytyneiden hiilihydraattien määrä arvioidaan integroimalla mitattu verensokerin muutos ajan suhteen. Glykeeminen indeksi määritellään jakamalla saatu tulos glukoosin (tai vaalean leivän) vastaavalla arvolla, ja kerrotaan tämän jälkeen sadalla.

Tulos on eri riippuen siitä käytetäänkö vertailtavana ruoka-aineena glukoosia vai vaaleaa leipää. Vaaleaa leipää käytetäessä glukoosin glykeeminen indeksi on noin 140, kun se glukoosia käytettäessä on 100.
Glykeemiseen indeksiin vaikuttavat tekijät

Glykeemiseen indeksiin vaikuttaa kolme päätekijää. Näistä ensimmäinen on nopeus, jolla hiilihydraatit imeytyvät ruuansulatuksessa. Hiilihydraattien imeytymisnopeuteen vaikuttavat esimerkiksi ruoan muut ravintoaineet, ruuan koostumus ja rakenne sekä sen sisältämät entsyymien toimintaan vaikuttavat aineet.

Toinen glykeemiseen indeksiin vaikuttava tekijä on nopeus, jolla imeytyneet hiilihydraatit muunnetaan glukoosiksi. Elimistö pystyy hyödyntämään suoraan ainoastaan glukoosia, joten muut imeytyneet sokerit täytyy muuttaa ensin glukoosiksi maksassa.

Kolmas glykeemiseen indeksiin vaikuttava tekijä on on nopeus, jolla elimistön solut käyttävät veren glukoosia."

Tässä taulukossa on verrattu sokeriin, ei leipään.


Määrä ratkaisee.

Ananaksessa on hyödyllisiä aineita.
http://www.makuja.fi/artikkelit/1816039/tiesitko/lisaa-ananas-ruokavalioosi-nain-se-auttaa/

Lisää enkuksi:
http://www.livestrong.com/article/415101-the-glycemic-index-of-pineapple/

Glykeeminen indeksi ei muuta sitä asiaa että purkkiananaksessa 87% energiasta tulee hiilihydraateista ja kaikki hiilihydraatit muuttuvat sokereiksi elimistössä.

Sokeririippuvaisen herkkua. Siksi peltokenkku syö sitä päivittäin runsaasti ja sairastuu lopulta alzheimeriin.

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Minä olen ollut VHH:lla 4 vuotta, muuten tarinani on sama.
Eikä se laihtuminenkaan aina ole tärkein seikka vaan terveys.
VHH-ruokavalio takaa terveyden.
Kaikki ihmiset ei laihdu VHH:la. Me kaikki olemme kuitenkin erilaisia. Miksi jotkut ei laihdu karppaamalla, niin syyt voi olla moninaiset. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnassa

"Miksi jotkut ei laihdu karppaamalla, niin syyt voi olla moninaiset. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnassa"

Ehkäpä siinä että syö liikaa.

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Alkaako se jankuttaminen taas?

peltokenkku (ahj) taisi vihdoin tajuta että teki itsestään idiootin väittäessään että ruisleivässä on enemmän sokeria kuin suklaapatukassa

Vantaan talitintti kirjoitti:

"Miksi jotkut ei laihdu karppaamalla, niin syyt voi olla moninaiset. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnassa"

Ehkäpä siinä että syö liikaa.

"Ei rasvaa tarvitse lisätä. Kannattaisi katsoa, kuinka paljon kaloreita syö. Osa syö yksinkertaisesti vain liikaa."
-Antti Heikkilä

Vantaan taliaivo kirjoitti:

Glykeeminen indeksi ei muuta sitä asiaa että purkkiananaksessa 87% energiasta tulee hiilihydraateista ja kaikki hiilihydraatit muuttuvat sokereiksi elimistössä.

Sokeririippuvaisen herkkua. Siksi peltokenkku syö sitä päivittäin runsaasti ja sairastuu lopulta alzheimeriin.

Siksi, että alat taas haastamaan riitaa. Etkä sinä muuhun kertakaikkiaan pysty. Taitaa se muistisairaus vaivata jo niin pahasti, että pitää toistaa samoja asioita.
Eikä aina muista omaa nimimerkki, niin alzheimerin tauti taitaa jo kolkutella ovella

Vantaan talitintti kirjoitti:

"Miksi jotkut ei laihdu karppaamalla, niin syyt voi olla moninaiset. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnassa"

Ehkäpä siinä että syö liikaa.

Riippu mitä syö liikaa.?
Jos syö hiilareita liikaa, niin ihan varmasti lihoo. Jos taas syö rasvaa liikaa ei liho.

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Siksi, että alat taas haastamaan riitaa. Etkä sinä muuhun kertakaikkiaan pysty. Taitaa se muistisairaus vaivata jo niin pahasti, että pitää toistaa samoja asioita.
Eikä aina muista omaa nimimerkki, niin alzheimerin tauti taitaa jo kolkutella ovella

Älä nyt suutu, ei tässä kukaan haasta riitaa. Se on vain sokeririippuvuus joka sinut laittaa kiukuttelemaan. Teikäläisillä aivot ovat tottuneet suureen hiilihydraattimäärään niin kestää aikansa että siitä sairaudesta paranee.

Jätät nyt ensin vaikka ananakset kauppaan ja ostat olutta. Siinä on vain 39% imeytyvää hiilihydraattia. Kelpaa meille karppaajillekin.

toverisi topi kirjoitti:

peltokenkku (ahj) taisi vihdoin tajuta että teki itsestään idiootin väittäessään että ruisleivässä on enemmän sokeria kuin suklaapatukassa

Aletaanko alusta.
Minä en ole itse sitä keksinyt, vaan sinä sen olet keksinyt.
Minä olen kertonut mitä sanoo lääkärit Williams, Perlmutter Volek Enig ja monet toiset. kirjoittamissaan kirjoissaan.
Toisin sanoen, jos asian tiedät paremmin, niin kirjoita heille suoraa, minä en voi asialle mitään
Kerron että sinulla on asiasta paremmat tiedot, niin korjaavat kirjoihinsa kirjoittamat jutut. Sovitaanko?
On se kumma kun joilla netti idiootit tietää paremmin kuin lukeneet lääkärit.
Minä kyllä ymmärrän miksi asia on näin, mutta netti idiootit eivät ymmärrä.
Suklaapatukka (tumma suklaa) sisältää paljon luonnon rasvoja, joten se glykeeminen indeksi laskee joten se imeytyy hitaammin kuin ruisleipä mutta tiedän tämän olevan sinulle liian monimutkaista, sillä netti idiootit osaa vain herjata ja ovat kaikinpuolin kykenemättömiä keskustelemaan mistään. Vastasin pariin kysymykseen, niin taas alko herjaaminen. No pysyään pois täältä niin herjailkaa keskenänne.
Sukalaa patukka imeytyvä hiilihydraatti 43%
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=14&lang=fi
ruisleipä
imeytyvä hiilihydraatti 72%
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=31819&lang=fi

VP? kirjoitti:

"Ei rasvaa tarvitse lisätä. Kannattaisi katsoa, kuinka paljon kaloreita syö. Osa syö yksinkertaisesti vain liikaa."
-Antti Heikkilä

Et sinä mitään ymmärrä kuitenkaan, niin turha selitellaä.
Sanoinko pahasti, en vaan hyvästi

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Riippu mitä syö liikaa.?
Jos syö hiilareita liikaa, niin ihan varmasti lihoo. Jos taas syö rasvaa liikaa ei liho.

Mitä tapahtuu jos syö rasvaa liikaa? Pakko kai silloin jotain on tapahduttava toisin kuin rasvaa sopivasti syömällä.

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Et sinä mitään ymmärrä kuitenkaan, niin turha selitellaä.
Sanoinko pahasti, en vaan hyvästi

Tuohan oli lainaus Antti Heikkilältä. Eikö sinun mielestäsi Heikkilä ymmärrä mitään?

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Aletaanko alusta.
Minä en ole itse sitä keksinyt, vaan sinä sen olet keksinyt.
Minä olen kertonut mitä sanoo lääkärit Williams, Perlmutter Volek Enig ja monet toiset. kirjoittamissaan kirjoissaan.
Toisin sanoen, jos asian tiedät paremmin, niin kirjoita heille suoraa, minä en voi asialle mitään
Kerron että sinulla on asiasta paremmat tiedot, niin korjaavat kirjoihinsa kirjoittamat jutut. Sovitaanko?
On se kumma kun joilla netti idiootit tietää paremmin kuin lukeneet lääkärit.
Minä kyllä ymmärrän miksi asia on näin, mutta netti idiootit eivät ymmärrä.
Suklaapatukka (tumma suklaa) sisältää paljon luonnon rasvoja, joten se glykeeminen indeksi laskee joten se imeytyy hitaammin kuin ruisleipä mutta tiedän tämän olevan sinulle liian monimutkaista, sillä netti idiootit osaa vain herjata ja ovat kaikinpuolin kykenemättömiä keskustelemaan mistään. Vastasin pariin kysymykseen, niin taas alko herjaaminen. No pysyään pois täältä niin herjailkaa keskenänne.
Sukalaa patukka imeytyvä hiilihydraatti 43%
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=14&lang=fi
ruisleipä
imeytyvä hiilihydraatti 72%
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=31819&lang=fi

Hunajameloni
imeytyvä hiilihydraatti 87 %
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11203

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Riippu mitä syö liikaa.?
Jos syö hiilareita liikaa, niin ihan varmasti lihoo. Jos taas syö rasvaa liikaa ei liho.

"Ei rasvaa tarvitse lisätä. Kannattaisi katsoa, kuinka paljon kaloreita syö. Osa syö yksinkertaisesti vain liikaa."
-Antti Heikkilä

Vantaan taliaivo kirjoitti:

Glykeeminen indeksi ei muuta sitä asiaa että purkkiananaksessa 87% energiasta tulee hiilihydraateista ja kaikki hiilihydraatit muuttuvat sokereiksi elimistössä.

Sokeririippuvaisen herkkua. Siksi peltokenkku syö sitä päivittäin runsaasti ja sairastuu lopulta alzheimeriin.

Et taida tajuta ko GI:n ideaa, vai?

Tiedätkö, että se ananas ei kasva purkkiin?

Kysymys on AINA määristä.

Jntti kirjoitti:

"Ei rasvaa tarvitse lisätä. Kannattaisi katsoa, kuinka paljon kaloreita syö. Osa syö yksinkertaisesti vain liikaa."
-Antti Heikkilä

Tämäkin on totta joillain. Mistä tekstinpätkän lainasit? Siinä oli vamraan tekstiä vähän enemmänkin? Tai vastasi johonkin kysymykseen?

Moni lihava syö enemmän rasvaa "virallisterveellisellään" kuin minä syön vhh:lla! Kun puhumme energiaprosenteista emmekä kaloreista. Prosentteina syön rasvaa paljon, mutta kokonaiskalorini jäävät alhaisiksi. Siten grammamäärinä rasvaa tulee syötyä tasan saman verran kuin moni minua vähän lihavampi, joka muka kauhistelee minun rasvan käyttöäni! Se on suorastaan huvittavaa toisinaan.

Toimii ilman kirjoitti:

Mutta kun energiankulutus ei ole mikään vakio, vaan se vaihtelee yksilölläkin ravintotilateesta ja liikunnasta sekä hormoneista riippuen. Niin moni asia vaikuttaa. Ravinto vaikuttaa suoraan hormonituotantoon, joten sitä kautta ravinnon laatu on tärkeää.

Useissa uusissa tutkimuksissa on todettu, että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voi syödä enemmän kaloreita kuin vähärasvaisella ja silti laihtua yhtä paljon. Johtunee kehon paremmasta tasapainosta eikä se mene ns. säästöliekille kuten ilman rasvaa helposti tapahtuu.

Tutkimukissa on todettu myös, että vaikka koehenkilöt vähähiilihydraattisella ruokavaliolla saivat syödä aivan niin paljon kuin halusivat, heidän kalorimääränsä väheni aiemmasta! Ja asettui suunnilleen samaan kuin vähärasvaisella kalorirajoitetulla ruokavaliolla, vain vähän enemmän kaloreita, mutta siis kuten aiemmin kerroin, heille tuli sama laihdutustulos.

Pitää siis paikkansa, että syömällä liikaa lihot. Mutta tätä ei vhh:lla tarvitse kytätä, sillä jos todellakin vältät nopeita hiillihydraatteja, mutta syöt riittävästi kasviksia ja rasvaa, niin rasva pitää nälän poissa ja kasvisten kuidut riittävät massan siirtoon suolessa, joten kaikki toimii! Ei siis tarvitse laskea kaloreita, vaan ne asettuvat itsestään hyvälle tasolle.

Kalorien laskemista voi käyttää lähinnä vain varmistuksena, välttämättä sitä ei tarvita. Itse laskin kalorini viime talvena ensimmäistä kertaa ja olen ollut vhh:lla 10 vuotta. En ole laihduttanut, mutta painoni on psyynyt täsmälleen samoissa lukemissa koko ajan. (Ja olen 50-v. nainen.)

"Useissa uusissa tutkimuksissa on todettu, että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voi syödä enemmän kaloreita kuin vähärasvaisella ja silti laihtua yhtä paljon. "

Tällaisesta ei ole minkäänlaista näyttöä.

VP? kirjoitti:

"Useissa uusissa tutkimuksissa on todettu, että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voi syödä enemmän kaloreita kuin vähärasvaisella ja silti laihtua yhtä paljon. "

Tällaisesta ei ole minkäänlaista näyttöä.

Joo, kuulostaa aika merkilliseltä. Mutta jos saa tarpeeksi vähän hiilihydraatteja niin sitä menee ketoosin ja kroppa tekee ketoaineita rasvasta, kun taas jos saa aika paljo hiilihydraatteja, niin kroppa käyttää hiilihydraatteja energiaan (ja rasvaa ei siis häviä), niin eikö se pitäs oikeastaan olla mahdollista että laihtuu enemmän vähähiilihydraattisella ruokavaliolla vaikka saa enemmän kaloreita kun toisilla ruokavalioilla?

VP? kirjoitti:

"Useissa uusissa tutkimuksissa on todettu, että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voi syödä enemmän kaloreita kuin vähärasvaisella ja silti laihtua yhtä paljon. "

Tällaisesta ei ole minkäänlaista näyttöä.

Juu, ei ole muuta näyttöä kuin ne pari tutkimusta. Ja tuhansia kokemuksia.

Älä anna sokeririippuvuudelle periksi, taistele vastaan. Jätät vähitellen liian sokerin ruokavaliosta pois niin lopulta helpottaa eikä pöllötkään enää vaivaa päätä.

Peltokenkku suuttui. :( Olisin halunnut keskustella erektio-ongelmistani jotka tulivat vhh-ruokavalion myötä.