Elikkäs, jos haluaa kehonrakennuksesta tehokasta ja tuloksia antavaa on esim. miehen painoa 70kg syötävä 3000Kcal päivä, ..75kg syötävä 3250Kcal päivä, ..80kg syötävä 3500Kcal päivä jne. Mikäs tässä on normaali siirtymäaika, että jaksaa, pystyy, haluaa, on nälkä syödä tuo määrä?
Tarkoitan, jos on treenannut vasta jonkinaikaa, niin kauan menee, että pystyy syömään vaaditut kalorit? Mulla muuten kevyt duuni ja ei paljon fyysistä kulutusta bodauksen ulkopuolella ja itse treeniä puolivuotta nyt takana 4 kertaa viikossa kunnon ohjelman kanssa, mutta syömis puoli on pakko ahtamista, jos yritän kalorimäärä ohjeitusta noudattaa.
Ns. roskaruuallahan toi kalori määrien syönti ei olis juttu eikä mikään, mutta oikeaoppisen bodaus ruokavalion kanssa aikamoiset määrät einestä per päivä mulle. Toki ruokahalu on kasvanut treenauksen myötä ja kalorimäärät joka päivä oikeansuuntaiset, mutta jäävät jonkinverran ohjeistuksesta. Ove Rytterin bodaus oppaasta mulla opittua toi kalori juttu. Miten on?
Kehonrakentajan kalorimäärät päivässä
4
895
Vastaukset
- Voi voi
Mitähän toi äsköinen viestin kirjoittaja tahtoi suomennoksena sitten lie sanoa??? Tuollainen turha kiroilu on hieman lapsellista.
- lakkaa laskemasta
kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Oman kalorinkulutuksen tarkka laskeminen on käytännössä mahdotonta. Siihen tarvitaan laboratorio-olosuhteet ja tarkat mittalaitteet. Niitä löytyy vain esim. liikuntatieteen tutkimuslaitoksista.
- Häh?
Mitä sä 'lakkaa laskemasta'-nimmari oikein selität? Kehonrakennuksen perusjuttuja on puntin noston lisäksi ruoka määrä per päivä, eli kalorit ja siinäkin vielä protskujen, hiilareiden ja rasvan oikea suhde. Toi äsköinen, siis jos vakavissaan treenaa kehonrakennusta.
- et osaa laskea
Kalorin syönnin tarkka laskeminen on mahdollista, muttei kulultusta eli sitä paljonko lihas kasvaa, paljonko poistuu peräsuolesta ja lämpönä ihon läpi.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minkähän takia ns. persuille ei tunnu työ maistuvan?
Vaikuttavat olevan joutoväkeä syystä tai toisesta – työttömiä tai työeläkeloisia. Muiden rahoilla pötköttelevää väkeä,814368Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu242858Miksiköhän vasemmistossa on niin paljon ns. tapatyöttömiä ja muita köyhiä?
Tokihan Minja Koskela oli sitä mieltä, että ei terveenkään ihmisen ole pakko tehdä töitä, sitä neuvoa moni vassu noudatt262815Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1142527Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod172489Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1122228Kolme neljästä suomalaisesta kannattaa miljonääriveroa
Kertoo vasemmistoliiton teettämä kysely. Veron ulkopuolelle jätettäisiin asunto. "Puolet vastaajista oli sitä mieltä, e1012180Evoluutioon ja alkuräjähdykseen uskominen vaatii todella vahvaa uskoa
Että tyhjästä syntyi ja kehittyi kaikki se mitä näemme ympärillämme.6372057Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka341998MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,141985