Elikkäs, jos haluaa kehonrakennuksesta tehokasta ja tuloksia antavaa on esim. miehen painoa 70kg syötävä 3000Kcal päivä, ..75kg syötävä 3250Kcal päivä, ..80kg syötävä 3500Kcal päivä jne. Mikäs tässä on normaali siirtymäaika, että jaksaa, pystyy, haluaa, on nälkä syödä tuo määrä?
Tarkoitan, jos on treenannut vasta jonkinaikaa, niin kauan menee, että pystyy syömään vaaditut kalorit? Mulla muuten kevyt duuni ja ei paljon fyysistä kulutusta bodauksen ulkopuolella ja itse treeniä puolivuotta nyt takana 4 kertaa viikossa kunnon ohjelman kanssa, mutta syömis puoli on pakko ahtamista, jos yritän kalorimäärä ohjeitusta noudattaa.
Ns. roskaruuallahan toi kalori määrien syönti ei olis juttu eikä mikään, mutta oikeaoppisen bodaus ruokavalion kanssa aikamoiset määrät einestä per päivä mulle. Toki ruokahalu on kasvanut treenauksen myötä ja kalorimäärät joka päivä oikeansuuntaiset, mutta jäävät jonkinverran ohjeistuksesta. Ove Rytterin bodaus oppaasta mulla opittua toi kalori juttu. Miten on?
Kehonrakentajan kalorimäärät päivässä
4
624
Vastaukset
- Voi voi
Mitähän toi äsköinen viestin kirjoittaja tahtoi suomennoksena sitten lie sanoa??? Tuollainen turha kiroilu on hieman lapsellista.
- lakkaa laskemasta
kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Oman kalorinkulutuksen tarkka laskeminen on käytännössä mahdotonta. Siihen tarvitaan laboratorio-olosuhteet ja tarkat mittalaitteet. Niitä löytyy vain esim. liikuntatieteen tutkimuslaitoksista.
- Häh?
Mitä sä 'lakkaa laskemasta'-nimmari oikein selität? Kehonrakennuksen perusjuttuja on puntin noston lisäksi ruoka määrä per päivä, eli kalorit ja siinäkin vielä protskujen, hiilareiden ja rasvan oikea suhde. Toi äsköinen, siis jos vakavissaan treenaa kehonrakennusta.
- et osaa laskea
Kalorin syönnin tarkka laskeminen on mahdollista, muttei kulultusta eli sitä paljonko lihas kasvaa, paljonko poistuu peräsuolesta ja lämpönä ihon läpi.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123970MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822071Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5491647Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin861323Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671107Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331038Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt215909Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60883- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3828