Hei,
onko kellään samanlaisia ongelmia selän kanssa kuin minulla?
Olen 29-v. toimistotöitä (istumatyötä) tekevä hoikka nainen. Suvussa on erilaisia selkäongelmia, joten huono selkä tulee ilmeisesti geeneistä.
Teen siis täysin istumatyötä 8h/pvä. Tauot seison, työmatkat pyöräilen (14 km) ja pyrin hyötyliikkumaan mahdollisimman paljon. Illat teen kotihommia ja touhuilen lasten kanssa. Salilla ja lenkillä käyn silloin tällöin, sali ei kuitenkaan tunnu oikealta touhulta selälle. Liikaa painoja ehkä?
Selkäni naksuu jatkuvasti. Töissä esim. tunnin istumisen jälkeen tulee tarve venyttää selkää ja tehdä kiertoliikkeitä. Saattaa kuuluu esim. viisi naksahdusta sarjassa molemmille puolille. Oikeastaan aina kun tulee kiertoliike, selkä naksuu. Naksautus on pakko tehdä, koska on huono olo ja se helpottaa.
Olen käynyt työterveydessä, sanoivat siellä ettei naksuminen haittaa. Itseä epäilyttää, koska selkä naksuu kokoajan. Illalla on pakko naksautella että pystyy nukahtamaan.
Alkaa epätoivo iskeä kohta, kun aina on huono olo ja pää usein kipeä. Millaista "hoitoa" selälle pitäisi antaa? Hierontaa, venyttelyä, punttia, mikä muilla on auttanut parhaiten? Kannattaisko mennä johonkin yksityiselle tutkituttamaan, että mikä tätä selkää oikein vaivaa?
Selän naksuminen
6
16871
Vastaukset
- justiinsa joo
Jessus joku jaksaa naksumisesta mennä lääkäriin. Onneksi en ole työterveydessä töissä. Hoitoa on työolosuhteiden vaihtaminen. Istumisesta selkä kipeytyy, jos istuu enemmän niin kipeytyy enemmän.
- Salsita
Jännittyneet lihakset jumittavat nikamiasi. Kun sitten liikutat selkääsi, nikamat liikkuvat myös ja naksuvat. Ole onnellinen, että naksuvat ja liikkuvat. Minulla oli vuosia kun nikamat ja selkälihakset olivat niin jumissa, niin jumissa. Kiropraktikon avulla sain ne liikkuviksi ja nyt liikuttelen selkää tosi paljon päivän mittaan ja kyllä ne nikamat myös napsuvat ja se rauhoittaa mielen. Silloin tiedän, että kaikki on ok. Olen vaihtanut kaikki kuntoilun lattaritanssien harrastamiseen. Tämän vinkin antoi fysiatri. Eilen oli selkä töiden jälkeen kipeä ja menin salsatunnille illalla. Seuraavana aamuna oireet poissa!
- 01selkäpotilas
Salsita kirjoitti:
Jännittyneet lihakset jumittavat nikamiasi. Kun sitten liikutat selkääsi, nikamat liikkuvat myös ja naksuvat. Ole onnellinen, että naksuvat ja liikkuvat. Minulla oli vuosia kun nikamat ja selkälihakset olivat niin jumissa, niin jumissa. Kiropraktikon avulla sain ne liikkuviksi ja nyt liikuttelen selkää tosi paljon päivän mittaan ja kyllä ne nikamat myös napsuvat ja se rauhoittaa mielen. Silloin tiedän, että kaikki on ok. Olen vaihtanut kaikki kuntoilun lattaritanssien harrastamiseen. Tämän vinkin antoi fysiatri. Eilen oli selkä töiden jälkeen kipeä ja menin salsatunnille illalla. Seuraavana aamuna oireet poissa!
tavallisesti selän naksuminen johtuu siitä, että erilaiset kaasukuplat mitä on selkärangan molemmin puolin, pääsevät jostain pinteestä tai poksahtavat. juuri tämä saattaa johtaa "naksusarjoihin" ja myös lievään pahoinvointiin. jos naksahdus on yksittäinen ja todella voimakasääninen, johtuu se siitä, että jännittyneet lihaksesi jumittavat paikalla ollessasi selän nikamien pienet nivelet hieman erilleen toisistaan, jolloin hieman kivuliaassa naksahduksessa ne loksahtavat takaisin kohdillen.
täysin vaaratonta ja normaaliahan tämä on, kaikilla meillä on vähemmän tai enemmän sama ongelma :) - Anonyymi
Pahentuva naksuminen voi olla kulumisesta johtuvaa. Eli en vähättelisi sen merkitystä. Perässä kuitenki tulee mahdolliset iskiakset, pullistumat, rappeumat, skolioosilöydökset jne. Kertoo tulevasta, lääkärit vaan ihan kujalla tästä jos kysyy.
- pamahti
Oikeesti.
Oma kokemukseni, kyllä jo yli 10 vuoden takaa. Aloitin silloin lenkkeilyn kylmiltään, juoksin kyllä pururadalla, eli pehmeä alusta, ja jonkinlaiset lenkkarit. No, polvet siitä rasittuivat, eli jonkin ajan päästä en pystynyt kunnolla kävelemään, polvet olivat niin kipeät. Samoin selkä kipeytyi. Selkä oli ikään kuin jumissa, oli siinä noidannuolimaista oirettakin. Kesti pitkään, mutta urhoollisesti kävin töissä, istumatyö minullakin.
No, sitten eräänä päivänä, kun olin kävelemässä töistä asemalle odottamaan junaa kotiinpäin, selkä tosiaan paukahti ja sattui aivan vietävästi, siis tosiaan pamahti. Mutta sen jälkeen ei enää kipua ja noidannuoli-lukkoa ollut. '
Semmoinen tarina. Ei onneksi ole uusinut. - Anonyymi
olen 8v Osaako joku auttaa
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle273555Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A142810Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.1212741Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell1162408Kuka oli töllöntyön tekijä?
Ketä on nyt pidätetty? Oliko syy mustasukkaisuus tyttöystävästä tai oliko muita lieventäviä seikkoja? Katuuko tekijä nyt192352Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.771762Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥501678Sointu Borg tilittää - Ei suostu enää tähän työhön: "Katastrofi"
Sointu Borg on mediapersoona, joka löi itsensä läpi Diili-realityssä. Borg on monipuolinen tekijä: mediapersoona, juonta261666Kotikasvatus siitä se lähtee eli missä meni vikaan että lapsesta tuli puukottaja
Ottakaa muut oppia, normaali kotielämä. Ei liikaa edes hengellisyyttä.431401- 1441334