Alkuvaiheessa tulee pidättäytyä hiilihydraateista, mutta mitenkäs te jotka niitä hiljalleen olette ruokavalioonne lisänneet? Oletteko syöneet ruisleipää? Miten se on vaikuttanut painonhallintaan?
Äkikseltään ajateltuna runsaskuituinen vaihtoehto kohtuumäärinä syötynä ei pitäisi vaikuttaa lihottavasti, mutta onhan se leipää kuitenkin, ja hiilihydraatteja siinä jonkin verran on..
Kysyn koska ruisleipä on vähän kynnyskysymys minulle tässä asiassa ;)
Ruisleipä
7
3698
Vastaukset
- Mikko2
Suosittelen ostamaan kirjan South Beach - Maailmanmenestysdietti ja noudattamaan vähähiilihydraattista South Beach ruokavaliota, joka on eräänlainen kompromissi Atkinsin ja ruokaympyrän välillä. Ensimmäinen vaihe (2 viikkoa) on tiukka, mutta sen jälkeen saa syödä ns. hyviä hiilareita eli juuri mainitsemaasi ruisleipää, tummaa pastaa/riisiä, puuroa, hedelmiä. Loistava dietti ja kirjassa paljon tietoa mm. rasvoista ja hiilihydraateista.
- ekip76
mä aloin syömään ruisleipää, mutta kun eilen tarkemmin katsoin sisällystä, se onkin ihan täynnä vehnäjauhoa (?!), niinpä mä alankin syömään täysin kokojyväruisjauhoista tehtyä leipää, eikä näitä puikuloita yms... olen ollut Atkinsillä jo suht kauan, sitä ennen South Beachillä, ja nyt kun painoa on mennyt huimasti, niin mä alan jarruttaa hyvillä hiilareilla painonlaskua, samalla vähennän rasvansyöntiä pikkasen :-D
- hiivaton
Hiivaton ja vehnätön ruisleipä, jota löytyy varmaan kaikista ruokakaupoista, on Uotilan leipomon ruisleipä. Laihduttajalle mukavan ohuina siivuina ja hyvääkin vielä!
- Anna
Ruisleipähän on ihan hyvää, mutta suurimmassa osassa ruisleipiä on käytetty perunahiutaleita!!
Harmi, että sitä perunaa pakkasyötetään näinkin.
Kaupasta kyllä löytyy perunattomiakin vaihtoehtoja, kun jaksaa lukea tuoteselosteita.
Lisäksi nämä perunattomat ovat usein myös lisäaineettomia, hiivattomia ja ainakin lähes kokonaan vehnäjauhottomia. - että jopa Suomen
Anna kirjoitti:
Ruisleipähän on ihan hyvää, mutta suurimmassa osassa ruisleipiä on käytetty perunahiutaleita!!
Harmi, että sitä perunaa pakkasyötetään näinkin.
Kaupasta kyllä löytyy perunattomiakin vaihtoehtoja, kun jaksaa lukea tuoteselosteita.
Lisäksi nämä perunattomat ovat usein myös lisäaineettomia, hiivattomia ja ainakin lähes kokonaan vehnäjauhottomia.suosituin leipä sisältää perunaa ! Ruisleipähän ei edes ole hidasta hiilihydraattia, joten en suosittele VHHlla oleville.
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/03/04/taysjyvavilja-hidasta-mikael-fogelholm/
- Viljavex
Ruisleivästä en itsekään ole irti päässyt.
Mutta ei siitä paljoa kannata mättää. Keskikokoinen ruisleipäviipale sisältää hiilihydraattia n. 10g.
Eli vastaa noin viittä sokeripalaa.
Ja kuiduista huolimatta - nostaa verensokeria nopeasti.
Siis totuuden nimissä ruisleivän maine kaikkivoipaisuudesta ei pidä kutiansa.
Mutta vaikea sitä on kokonaan heittää...- Kaarlo Liutu Turku
22, 5 -1999 ja silloin lopetin leivän syönnin.
mutta jo vuoden päästä kun olin ihannepaino mitoissa aloitin leivän ja perunan syömisen jota olen jatkanut tähän päivään asti.
Viime kuussa oli suuri terveystarkastus ja kaikki arvot oli parantuneet edellisestä kerrasta !
Jatkan siis vhh:lla ja syön leipää ja perunaa kuten kaikki muutkin terveet ihmiset.
Lohilammelta terrkuja Marille ja Sepelle
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6437916Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4522201Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2292105- 1431680
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511226Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251211Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule991084Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65831Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.54733Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill6721