Ruisleipä

@kins

Alkuvaiheessa tulee pidättäytyä hiilihydraateista, mutta mitenkäs te jotka niitä hiljalleen olette ruokavalioonne lisänneet? Oletteko syöneet ruisleipää? Miten se on vaikuttanut painonhallintaan?

Äkikseltään ajateltuna runsaskuituinen vaihtoehto kohtuumäärinä syötynä ei pitäisi vaikuttaa lihottavasti, mutta onhan se leipää kuitenkin, ja hiilihydraatteja siinä jonkin verran on..

Kysyn koska ruisleipä on vähän kynnyskysymys minulle tässä asiassa ;)

7

3677

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Mikko2

      Suosittelen ostamaan kirjan South Beach - Maailmanmenestysdietti ja noudattamaan vähähiilihydraattista South Beach ruokavaliota, joka on eräänlainen kompromissi Atkinsin ja ruokaympyrän välillä. Ensimmäinen vaihe (2 viikkoa) on tiukka, mutta sen jälkeen saa syödä ns. hyviä hiilareita eli juuri mainitsemaasi ruisleipää, tummaa pastaa/riisiä, puuroa, hedelmiä. Loistava dietti ja kirjassa paljon tietoa mm. rasvoista ja hiilihydraateista.

    • ekip76

      mä aloin syömään ruisleipää, mutta kun eilen tarkemmin katsoin sisällystä, se onkin ihan täynnä vehnäjauhoa (?!), niinpä mä alankin syömään täysin kokojyväruisjauhoista tehtyä leipää, eikä näitä puikuloita yms... olen ollut Atkinsillä jo suht kauan, sitä ennen South Beachillä, ja nyt kun painoa on mennyt huimasti, niin mä alan jarruttaa hyvillä hiilareilla painonlaskua, samalla vähennän rasvansyöntiä pikkasen :-D

    • hiivaton

      Hiivaton ja vehnätön ruisleipä, jota löytyy varmaan kaikista ruokakaupoista, on Uotilan leipomon ruisleipä. Laihduttajalle mukavan ohuina siivuina ja hyvääkin vielä!

      • Anna

        Ruisleipähän on ihan hyvää, mutta suurimmassa osassa ruisleipiä on käytetty perunahiutaleita!!
        Harmi, että sitä perunaa pakkasyötetään näinkin.
        Kaupasta kyllä löytyy perunattomiakin vaihtoehtoja, kun jaksaa lukea tuoteselosteita.
        Lisäksi nämä perunattomat ovat usein myös lisäaineettomia, hiivattomia ja ainakin lähes kokonaan vehnäjauhottomia.


      • että jopa Suomen
        Anna kirjoitti:

        Ruisleipähän on ihan hyvää, mutta suurimmassa osassa ruisleipiä on käytetty perunahiutaleita!!
        Harmi, että sitä perunaa pakkasyötetään näinkin.
        Kaupasta kyllä löytyy perunattomiakin vaihtoehtoja, kun jaksaa lukea tuoteselosteita.
        Lisäksi nämä perunattomat ovat usein myös lisäaineettomia, hiivattomia ja ainakin lähes kokonaan vehnäjauhottomia.

        suosituin leipä sisältää perunaa ! Ruisleipähän ei edes ole hidasta hiilihydraattia, joten en suosittele VHHlla oleville.

        http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/03/04/taysjyvavilja-hidasta-mikael-fogelholm/


    • Viljavex

      Ruisleivästä en itsekään ole irti päässyt.
      Mutta ei siitä paljoa kannata mättää. Keskikokoinen ruisleipäviipale sisältää hiilihydraattia n. 10g.
      Eli vastaa noin viittä sokeripalaa.
      Ja kuiduista huolimatta - nostaa verensokeria nopeasti.

      Siis totuuden nimissä ruisleivän maine kaikkivoipaisuudesta ei pidä kutiansa.
      Mutta vaikea sitä on kokonaan heittää...

      • Kaarlo Liutu Turku

        22, 5 -1999 ja silloin lopetin leivän syönnin.

        mutta jo vuoden päästä kun olin ihannepaino mitoissa aloitin leivän ja perunan syömisen jota olen jatkanut tähän päivään asti.

        Viime kuussa oli suuri terveystarkastus ja kaikki arvot oli parantuneet edellisestä kerrasta !


        Jatkan siis vhh:lla ja syön leipää ja perunaa kuten kaikki muutkin terveet ihmiset.


        Lohilammelta terrkuja Marille ja Sepelle


    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      55
      3513
    2. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      39
      3218
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2771
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      43
      2520
    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      54
      1963
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1609
    7. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1493
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      106
      1307
    9. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      180
      1241
    10. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      20
      1208
    Aihe