Eli olen syönyt perusvitamiineja pari vuotta, eli multivitaa, rautaa, b-vitamiinia ja spirulinaa sekä kalaöljykapseleita.
Ihonhoidosta kiinnostuttuani valikoimani on "vähän" kasvanut, eli nyt näiden lisäksi löytyy c-vitamiinia, biotiinia, q10, d3 k-2-vitamiinia, astaxantiini-antioksidanttia, ginkgoa, sinkkiä, hyaluronihappoa, kollageenia, omega3 ja helokkiöljyä..
Kysymys kuuluu, voinko päivittäin osissa ottaa näitä kaikkia, vai onko liikaa?? Miten te muut teette? Missä järjestyksessä otatte mitäkin?
Liikaa kaikkea?Missä suhteessa näitä voisi ottaa ja miten usein?
9
161
Vastaukset
- mopo keulii
Mopo sulla on karannut käsistä, mitä sä syöt ruuaksi noita pillereitäkö?
Muista sitten että liian suurina määrinä nautitut vitamiinit on myrkkyä. - vastaus..
Jos et vitsaile, käy lääkärissä.
- voi voi
Miksi syöt tuollaisia määriä kalliita aineita, joiden vaikutuksesta ei ole edes mitään tutkittua tietoa??? Siis kollageenin nauttiminen suun kautta esim. ---ei mene ihoosi vaan enemmänkin vain vessanpöntöstä alas.
Omega-3 ja kalaöljykapselit, niistä saa samaa ainetta. Niitäkän ei tarvitse kunhan syö kaksi kertaa viikossa lohta tms. (Taidat olla aika uuno näissä vitamiineissa ja hivenaineissa kun syöt samaa ainetta päällekkäin).
Helokkiöljyssa ei ole mitään hyödillistä, lue tuosta:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00049
B-vitamiinit kannattaa hankkia ruoasta.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00026&p_haku=b-vitamiini
Noita aineita saat kaikkia kun syöt terveellisesti. Mitään "purkkiruokaa" ei tarvita, paitsi D3-vitamiinia talvella ja B-12 jos olet kasvissyöjä, folaattia, jos olet raskaana.
Tässä parhaat ihonhoitovinkit:
1. Suojaa ihoasi UV-säteiltä! ja pakkaselta sekä tuulelta.
2. Älä polta tupakkaa, älä juo alkoholia.
3. Rentoudu, eli vältä stressiä ja vaali hyvää untasi.
4. Vältä ihoa ärsyttävää kosmetiikkaa ja kosmettisia hoitoja.
5. Syö monipuolisesti ja terveellisesti. - alkuperäinen
Sorry, tuo Omega3 on siis juuri se mainitsemani kalaöljy, ei siis ole kahta eri ainetta :) en tietääkseni ole uuno, syön näitä epäsäännöllisesti ja siksi kysyn, olisiko hyvä pitää esim joku viikon kuuri välillä? Ihon kunto on minulle tärkeää ja mietin, voinko ottaa kuurina noita antioksidantteja.. Vai varastoituvatko? Olen siis myös dieetillä, joten en saa paljon vitamiineja, siksi harkitsen kuuriluonteisesti myös muita vitamiineja.
- mopo keulii
Kaikki muut vitamiinit varastoituu kehoon paitsi c-vitamiini, joten ole varovainen liika on liikaa eikä ole enää terveydelle hyväksi päinvastoin jopa vaarallista.
Katso mitä syöt, terveellinen monipuolinen itse valmistettu kotiruoka ei lihota ja siitä myös saa kaikki tarpeelliset kivennäiset ja vitamiinit mitä ihminen tarvitsee.
"Ei ole aikaa tehdä ruokaa" joopa joo se on vaan viitsimisestä kiinni. - kohtuutta.
Kassilohta EI kannata syödä.
Ihon hyvinvointiin vaikuttaa
kokonaisravinto
ihon hoito
tupakka
alkoholi
uni
stressi
lepo
rentoutuminen
Panosta noihin kaikkiin.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Kun perusruokavalio on kunnossa, niin purkista
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk (uusimpien tutkimusten mukaan vähimmäistarve päivässä on 400mg)
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattimuoto imeytyy parhaiten suomessa myytävistä valmisteista) 200-400mg/vrk (tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta)
Suomalaisen ravitsemussuosituksen (VRN) mukaan Omega-3 rasvahappoja tulisi saada 1-2 grammaa päivässä eli esim. villiä lohta n. 150 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä laadukkaita Omega-3 rasvahappoja purkista. Raskauden aikana Omega-3 rasvahappojen tarve jopa tuplaantuu. Omega-3 rasvahapoilla on tärkeä rooli mm. aivotoimintojen säätelyssä, tulehdusten ehkäisemisessä ja immuunijärjestelmässä.- alkuperäinen
Kiitos kaikille hyödyllisistä vastauksista!
(Mikä on kassilohi?)
Olen siis tehnyt jotakin oikein, kun olen syönyt tuota C-vitamiinia, Omega 3:sta ja D:tä. Mutta rajoitan muita ihan kunnolla ja syön vain harvoin... Eihän niiden vaikutuksia tosiaan ole edes tutkittu, enkä kyllä haluaisi itseäni millään lisäravinteilla tappaa :D minua vaan kiehtoisi ajatus estää ryppyjen synty noilla kollageeni- sun muilla ravinteilla.. Mutta se lienee mahdottomuus joka tapauksessa
- yskis
(Mikä on kassilohi?) = Norjan lohi = altaissa tehdasrehulla kasvatettua lohta.
- alkuperäinen
Mihin muuten tuo artikkeli pohjaa väittämänsä? Eihän sitä ole täysi todistettu, etteikö synteettiset vitamiinit toimisi. Tuossa vähän niin kuin esitetään varmana faktana asioita, joiden taustalla ei kuitenkaan ole selkeää lähdettä...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)332194Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu71866- 151331
- 81220
Tähdet, tähdet -tippuja Kake Randelin tilittää avoimena: "Tämä on viihdyttämistä, eikä sitä..."
ISO kiitos Kake lauluistasi!Nyt ei vaan studioyleisö lämmennyt. Olet legenda! Lue Kake Randelinin mietteet: https://w211205- 131135
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51071- 71025
- 61024
- 12997