Juuri ennen nukahtamishetkeä kehon lämpötila alkaa laskea. Nukkuessa keho on paastolla, joten keho erittää kasvuhormonia, mikä lisää myös kollageenin tuottoa. Että tälleen. Asiasta kertoo Iltalehti
No tulihan se totuus nukkumisesta...
Tosi silleen on
9116
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Yli 10-vuotiaat suomalaiset käyttävät keskimäärin 8,5 tuntia nukkumiseen.
Amerikan tutkimuksen mukaan myös seitsemän tuntia riittää, yksilöllisin eroin:
http://www.hs.fi/terveys/Tutkijat Seitsemän tuntia sopivasti unta liian pitkät yöunet vaarallisia terveydelle/a1406000152636?ref=tf_iHSisboksi300-artikkeli&utm_campaign=tf-hs&utm_source=iltasanomat.fi&utm_medium=tf-desktop&utm_content=articlepage&jako=2eac69a0e8d94151a25c72f433722103
Etenkin unilääkkeet nukuttavat helposti 12 tuntia, säännöllisen käytön seurauksena diabetes, sydäntaudit jne., kun sekä kehon fyysinen että henkinen käyttö jäävät vähälle.
Kun immeinen nukkuu ja on tavallaan paastolla, kun nukkuessa ei syödä, niin elimistö kuitenkin toimii nukkumisajan kaikista vilkkaimmin ja tehokkaimmin. Parasympaattinen hermosto siellä sisuksissa hoitelee omia tehtäviään, jotta kaikki on kunnossa aamulla, kun ihmeinen herää ja aloittaa tankkauksensa yms. toiminnan.
Yöllä kannattaa nukkua, koska aivojen lisäksi muukin elimistö tarvitsee unen ajan hoitaakseen ja pitääkseen kantajansa toimivana ja terveenä.
Tulipa mieleeni, täällä oli japsipoika vaihto-oppilaana ja hän
kertoi miten helppoa opiskelu oli Suomessa, niinkuin lomaa.
Japanissa koulupäivä alkaa klo 8,00 ja matka yhteensuuntaan kestää 1,5 t, se aika nukutaan.
Koulu loppuu kyllä klo 17,00 mutta sitten tehdään vielä eri projekteja
ja kotiin hän saapuu klo 23,00 ja sitten vielä läksyt.
nukkumiseen jää 3tuntia, ja se koulumatka-aika.
Enpä enää ihmettele miksi Japani johtaa itsemurhatilastoja.
Kuulin myös että siellä monet teinit lukkiutuu huoneeseensa
tietokoneen kanssa eikä suostu edes puhumaan kenenkään
kanssa,ruoka jätetään oven taa josta hän sen ottaa.
tätäkö varten ihminen elää, vain valta ja raha mielessään.
Nisäkkäät nukkuvat samaan tapaan kuin ihminenkin. Niiden unessa on samankaltaisia jaksoja kuin ihmisellä.
Leijonauros nukkuu noin 20 tuntia vuorokaudessa ja lauman naaraat saalistavat ruuan.
Mutta sitten kun tulee töitä niin jokainen reviiritaistelu voi olla se viimeinen.
No nukkuminen viikonloppuisin ja valvominen viikolla häiritsee vuorokausirytmiä ja tekee virkistävän unen saamisen vaikeammaksi.
No liian vähäinen uni voi lihottaa ja altistaa monille sairauksille, että tälleen.
No ihmisen unessa on havaittu olevan selvästi erilaisia tiloja, joiden on huomattu vaihtelevan 90–100 minuutin sykleissä.