Hei.
Olen aloittamassa Atkinsin dieettiä. Mutta olen kahvin juoja, joten kysynkin saako kahvia juoda? Laitan siihen rasvatonta maitoa sekä sokeria? Pitääkö siis jättää kokonaan pois?
Ja korvaako multitabsit vihannekset, sillä en syö lainkaan vihanneksia. Mitä muita vitamiineja tarvisi ostaa tabletteina?
Saako 100% appelsiinimehua juoda?
Olen aloittamassa Atkinsin dieettiä. Mutta olen kahvin juoja, joten kysynkin saako kahvia juoda? Laitan siihen rasvatonta maitoa sekä sokeria? Pitääkö siis jättää kokonaan pois?
Ja korvaako multitabsit vihannekset, sillä en syö lainkaan vihanneksia. Mitä muita vitamiineja tarvisi ostaa tabletteina?
Saako 100% appelsiinimehua juoda?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Parempi kun et aloita. Hanki Atkinsin kirja ensin vaikka kirjastosta. Rehellisesti olen kyllä sitä mieltä että siirryt vain terveelliseen ruokavalioon. Älä ala leikkimään terveydelläsi, kun kerran tietosi ovat noin puutteellisia. Poppakonstia laihduttamiseen ei ole olemassa. Eikä tule.
Hanki ihmeessä Atkinsin tai vaikka Antti Heikkilän kirja avuksesi, sillä tieto näyttää olevan tosi puutteellista!
Kyllä vähähiilarisella syödään myös kasviksia, kahvikin menee, mutta ei maidolla ja sokerilla vaan kermalla (ja keinomak.aineella) Tuoremehut EI käy ja hedelmätkin hyvin rajoitetusti.
Kyse on siis lähinnä siitä, että kaikki viljat, perunat ja tarkkelyspitoiset juurekset, sekä paljon hedelmäsokeria sisältävät hedelmät ja tietenkin se sokeri jää pois. Syötävä on silti monipuolisesti, jos aikoo hengissä selvitä!
Itse olen nyt pudottanut noin 2kk:ssa vähähiilihydraattisella -8kg, vielä toinen mokoma olisi tavoitteena.
tiedoista.
En syö kasviksia sen vuoksi etten pidä niistä. en ole koskaan syönyt, joten en jätä niitä vain tämän dieetin takia pois.
Olen nyt kyllä päättänyt että salaatinlehteä kokeilen. Ja kiitti kahvi vinkistä. tietoa olen kyllä haalinut, mutta tuo kahvikysymys ei tullut missään esille.
Atkinsin dietiin ideanahan on, että hiilihydraatteja syödään vähän jolloin elimistö kuluttaa proteeiini/rasvavarastoja ravinnonlähteenään. Hiilihydraatit tulisi minimoida. Sokerissa on paljon hiilihydraatteja, mutta jos käytät esim. kahviin yhden palan sokeria, niin ei tämä mitään haittaa. Sen antama energia määrä on kuitenkin niin pieni. Eri asia on, jos syöt esim. pussillisen karkkeja ja imet niistä puhdasta sokeria n. 500 kcalorin verran...silloin dietti menee jo pahasti sekaisin.
Jos tuppaa repsahtamaan, vähähiilihydraattisen kanssa voi tulla pahoja ongelmia.
Linkkiesimerkki...
http://karpit.net/forum/viewtopic.php?t=2210