Olen ollut reilut 3 viikkoa vähähiilarisella dietillä ja paino on pudonnut kuin itsestään. Iltaisinkaan minulle niin tyypillistä makeannälkää ei ole tullut. Eilisiltana kuitenkin sorruin hampurilaiseen ja ranskanperunoihin. Söin itseni ähkyyn, mutta se ei vielä riittänyt. Illalla piti ahmia vielä 10 Domino-keksiä ja teki todella paljon mieli makeaa... onneksi kotona ei ollut karkkia!!!
Tästä opin, että pysyn tiukasti hiilarittomalla linjalla, muuten tämä homma riistäytyy täysin käsistä.
Varoittava esimerkki
11
1516
Vastaukset
- kysäisijä
"Olen ollut reilut 3 viikkoa vähähiilarisella dietillä ja paino on pudonnut kuin itsestään. Iltaisinkaan minulle niin tyypillistä makeannälkää ei ole tullut. Eilisiltana kuitenkin sorruin hampurilaiseen ja ranskanperunoihin. Söin itseni ähkyyn, mutta se ei vielä riittänyt. Illalla piti ahmia vielä 10 Domino-keksiä ja teki todella paljon mieli makeaa... onneksi kotona ei ollut karkkia!!!
Tästä opin, että pysyn tiukasti hiilarittomalla linjalla, muuten tämä homma riistäytyy täysin käsistä."
Eikö sinulla ole muita kuin nuo kaksi vaihtoehtoa: täysin hiilariton ja sitten tuo roskaruoka suurin määrin (hamppari & ranskikset)?
Eikö mitään siltä väliltä? Esim. vähän hiilareita, mutta se ruisleivästä ja hedelmistä?- KatriV
Valivaihtoehtoja löytyy kyllä. Syön esim. päivittäin Real-ruisleipää, jolla diettini pysyy kyllä kurissa. Kirjoitukseni tärkein pointti oli se, että hampparit ja ranskikset laukaisevat kovan syömishimon.
- Utelias
KatriV kirjoitti:
Valivaihtoehtoja löytyy kyllä. Syön esim. päivittäin Real-ruisleipää, jolla diettini pysyy kyllä kurissa. Kirjoitukseni tärkein pointti oli se, että hampparit ja ranskikset laukaisevat kovan syömishimon.
Hei !
Olet ollut kolme viikkoa "dieetillä". Kuinka paljon sinulta on pudonnut painoa?
Itse aloitin tämän dieetin tänään.
Eli vähennän kahden viikon aikana hiilarit minimiin ja sen jälkeen lisään niitä pikkaisen.
Katsotaan onnistunko, sillä syytä olisi sillä painoa on todella rutkasti liikaa :(( - Veijo
SAAT SYÖDÄ: maitotuotteita. Maito, fili ja jogurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jogurtti, juusto (ei kevyt), fetajuuston, keso, creme
fraiche, kermaa, voita, majoneesi jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei levy- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihan, sianlihan, lampaan lihan, siipikarjan, kalan, äyriäisten.Älä poista näkyvää rasvaa (iEi lisäaineita.), Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilman hiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivit. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista.
Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.
Tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.
Yllä oleva ostaesasi satunnaisia elintarvikkeita lueteltujen lisäksi.
Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).
EI,tai mhdollisimman vähän): perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunatr. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes).
Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleetr. Sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä. Syö vain harvoin. Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)
VOIT SYÖDÄ VÄHÄN: auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on fettbildande, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.
Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana joten lpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.
Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia. - Veijo
Veijo kirjoitti:
SAAT SYÖDÄ: maitotuotteita. Maito, fili ja jogurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jogurtti, juusto (ei kevyt), fetajuuston, keso, creme
fraiche, kermaa, voita, majoneesi jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei levy- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihan, sianlihan, lampaan lihan, siipikarjan, kalan, äyriäisten.Älä poista näkyvää rasvaa (iEi lisäaineita.), Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilman hiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivit. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista.
Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.
Tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.
Yllä oleva ostaesasi satunnaisia elintarvikkeita lueteltujen lisäksi.
Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).
EI,tai mhdollisimman vähän): perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunatr. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes).
Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleetr. Sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä. Syö vain harvoin. Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)
VOIT SYÖDÄ VÄHÄN: auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on fettbildande, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.
Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana joten lpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.
Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.TURHA PELÄTÄ LUONNOLLISIA RASVOJA
Monet tekevät saman virheen kun siirtyvät LCHF/VHH ruokavaliolle. Väehennetään reilusti sokereita ja muita hiilihydraatteja mutta jatketaan vähärasvaista syömistä.
Tukoksena on nääntyminen koska elimistö ei sa tarpeeksi ravintoa ilman hilihydraatteja ja rasvaa. Pian tuntee itsensä väsyneeksi ja nälkäiseksi ja antaa periksi.
Ratkaisu on syödä itsensä kylläiseksi lisäämällä luonnollista rasvaa. Voita, kermaa, oliiviöljyä, rasvaista kalaa ja lihaa, pekonia, kananmunia, kookosrasvaa jne.
Syö itsesi aina kylläiseksi, erikoisesti alussa.
Älä murehdi siitä että painosi nousisi. Kuulostaa kummalliselta, mutta käytännössä on melkein mahdotonta nostaa painoaan ilman riittävän suurta hiilihydraatti määrää ruokavaliossa. Insuliinitasosi tulee olemaan matala. Siitä seura että rasvasolut eivät ota vastaan rasvaa vaan elimistösi käyttää sen polttoaineena. - Veijo
Veijo kirjoitti:
TURHA PELÄTÄ LUONNOLLISIA RASVOJA
Monet tekevät saman virheen kun siirtyvät LCHF/VHH ruokavaliolle. Väehennetään reilusti sokereita ja muita hiilihydraatteja mutta jatketaan vähärasvaista syömistä.
Tukoksena on nääntyminen koska elimistö ei sa tarpeeksi ravintoa ilman hilihydraatteja ja rasvaa. Pian tuntee itsensä väsyneeksi ja nälkäiseksi ja antaa periksi.
Ratkaisu on syödä itsensä kylläiseksi lisäämällä luonnollista rasvaa. Voita, kermaa, oliiviöljyä, rasvaista kalaa ja lihaa, pekonia, kananmunia, kookosrasvaa jne.
Syö itsesi aina kylläiseksi, erikoisesti alussa.
Älä murehdi siitä että painosi nousisi. Kuulostaa kummalliselta, mutta käytännössä on melkein mahdotonta nostaa painoaan ilman riittävän suurta hiilihydraatti määrää ruokavaliossa. Insuliinitasosi tulee olemaan matala. Siitä seura että rasvasolut eivät ota vastaan rasvaa vaan elimistösi käyttää sen polttoaineena.Kirjastosta tai kirjakaupasta. Suosittelen erittäin lämpimästi:
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522200948
http://www.booky.fi/kirja/annika_dahlqvist/karpin_tapaan_keittokirja/9789522202048 - Veijo
Veijo kirjoitti:
Kirjastosta tai kirjakaupasta. Suosittelen erittäin lämpimästi:
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522200948
http://www.booky.fi/kirja/annika_dahlqvist/karpin_tapaan_keittokirja/9789522202048Tästä alkoi Ruorsin Elintarvikelaitoksen suurin huoli tänä päivänä. Vuosikymmenien valehtelu kansalaisille tuli päivän valoon ja sillä tiellä ollaan. Uusia suuri tutkimuksia on tullut lisää tämän kirjoittamisen jälkeen joten kysymys on niin Suomessa kuin Ruotsissakin milloin löytyy ensimmäinen selkäranka tarpaaksi omava virkmies joka uskaltaa tunnustaa pelleilyn ja ottaa tuomion siitä.
Suuri tutkimusraportti ravinnosta ja sen vaikutuksesta sydänsairauksiin on juuri julkaistu yhdessä tärkeimmistä tieteellisistä julkaisuista. Tulos tyydyttyneen rasvan kohdalla aiheuttaa Elintarvikelaitokselle yhä suurempia huolia rasvan vaarallisuuden perustelemiseksi.
http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/short/169/7/659
http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2009/04/aim1.jpg
Dagens medicin L ”Elintarvikelaitoksn on syytä lopettaa ravintosuositusten antaminen”:
http://www.kostdoktorn.se/livsmedelsverket-avfardas-i-dagens-medicin
http://www.dagensmedicin.se/asikter/debatt/2009/04/08/livsmedelsverket-bor-omede/index.xml
Elintarvikelaitoksen lista todisteista rasvan vaarallisuudesta ja tarkastusryhmän ”tuomio” kustakin tutkimuksesta.
http://www.dagensmedicin.se/asikter/debatt/2009/04/08/livsmedelsverket-bor-omede/listor.pdf
Tarkastusryhmän jäsenet:
Uffe Ravnskov
är docent, Lund.
Karl E Arfors
är professor.
Andreas Eenfeldt
är ST-läkare, Karlstad.
Christer Enkvist
är överläkare, Trollhättan.
Björn Hammarskjöld
är överläkare och fil lic i biokemi, Mora.
Johan Hedbrant
är forskningsingenjör, Linköping.
Tore Persson
är läkare, Karolinska universitetssjukhuset.
Göran Petersson
är professor, Chalmers.
Tore Scherstén
är professor och före detta sekreterare i Medicinska forskningsrådet.
Ralf Sundberg
är docent, Malmö.
Lars Werkö
är professor och före detta ordförande i Statens beredning för medicinsk utvärdering.
Jørgen Vesti-Nielsen
är överläkare, Karlshamn. - fiksu Suomalainen
Veijo kirjoitti:
Kirjastosta tai kirjakaupasta. Suosittelen erittäin lämpimästi:
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522200948
http://www.booky.fi/kirja/annika_dahlqvist/karpin_tapaan_keittokirja/9789522202048alkaa nähdä saappeja joka paikassa jopa naisen hanureissakin ,mutta siellä niillä on ruotsalaiset rekkarit
- kkkkkkkkkkkkk
svedupellellä ja rakkikoiramattilalla on hommat hanskassa ja hanskat hukassa!!!
- yvonne Kehweli YLE
antautuu vhh:lle kuten mattila / veijo saa aluksi kivuliaan VISVASYYLÄN ja samalla ikuisen syyskelin elämäänsä.
- vain diabeteksen
ja reilun ylipainon !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6487948Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4662234Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2292135- 1441703
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511230Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251223Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule991104Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65836Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.58753Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7732