Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kovakuntoiset Jenkit

    Olen käynyt puolisentoista vuotta salilla ja tavoitteena olisi saada ruutia yläkroppaan. Teen enimmäkseen perus penkkiä ja käsiin skottipenkkiä. Aloittaessa olin todella rapakunnossa joten yhden treenin määrä oli kolme kolmen toiston sarjaa 40 kg penassa ja kolme kolmen toiston sarjaa 12 kg skottipenkissä / käsi.

    Vuoden kuluttua mentiin luokkaa viisi viiden toiston sarjaa 70 kg ja viisi viiden sarjaa 22 kg skottipenkissä / käsi. Sitten tutustuin eri maiden taulukoihin verraten paljonko tulokseni vuoden kuluessa vastaisi eri maissa. Suomessa ja Ruotsissa jne pohjoismaissa olen aloittelijoiden kastissa, mutta Jenkkien listassa olen aivan rupusakkia, siellä taulukon mukaan keskiverto kaveri tekee hauista yhdellä käsipainolla 52 kilon sarjoja kolme kappaletta. Mikä tekee Jenkeistä niin ylivoimaisia ? En varmaan koskaan see tehtyä edes kahta toistoa yhden käden painoilla, saati 150 kg sarjoja perus penassa
    250
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Roinan saatavuus.

    Äänestä

    Tuo 53 on paunoja, ei kiloja. Kiloiksi muutettuna jenkit nostavat n. 23,6 kg.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mr Pena kirjoitti:

    Olen käynyt puolisentoista vuotta salilla ja tavoitteena olisi saada ruutia yläkroppaan. Teen enimmäkseen perus penkkiä ja käsiin skottipenkkiä. Aloittaessa olin todella rapakunnossa joten yhden treenin määrä oli kolme kolmen toiston sarjaa 40 kg penassa ja kolme kolmen toiston sarjaa 12 kg skottipenkissä / käsi.

    Vuoden kuluttua mentiin luokkaa viisi viiden toiston sarjaa 70 kg ja viisi viiden sarjaa 22 kg skottipenkissä / käsi. Sitten tutustuin eri maiden taulukoihin verraten paljonko tulokseni vuoden kuluessa vastaisi eri maissa. Suomessa ja Ruotsissa jne pohjoismaissa olen aloittelijoiden kastissa, mutta Jenkkien listassa olen aivan rupusakkia, siellä taulukon mukaan keskiverto kaveri tekee hauista yhdellä käsipainolla 52 kilon sarjoja kolme kappaletta. Mikä tekee Jenkeistä niin ylivoimaisia ? En varmaan koskaan see tehtyä edes kahta toistoa yhden käden painoilla, saati 150 kg sarjoja perus penassa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu