Mihin säästöliekki perustuu?

Pyyhpah

Olen utelias, kun säästöliekistä ei ole mitään kunnon tutkimuksia ja oma kokemuskaan ei ole tuota koskaan kokenut, niin mihin toi oikeen perustuu?

Kuulostaisihan se ihan loogiselta, mut laihdutin ite joskus 15 kg syömällä jotain 4 ateriaa viikossa (normaalipainosta alipainoon) kun kärsin syömishäiriöstä, ja laihduin nopeassa ajassa. Joten mun kohdalla ei totta.

Mutta kysymys, "säästöliekki asiantuntijat", keho menee muka säästöliekille kun se ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita. Jos syö esim. sipsejä, donitseja, suklaata ja juo limuja, niin eikös kehon silloinkin pitäisi olla säästöliekillä? Kun se ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita? ;) Tiedän silti ihmisiä, jotka syövät epäterveellisesti ja eivät liho, niin miten se voi olla totta, jos kerran säästöliekki on olemassa?


::) Odotan innolla.

6

79

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • PersRaineri

      Ei se mihinkään ravintoaineisiin perustu. Kyse on vaan siitä että elimistö sopeutuu niukempaan energiamäärään kuluttamalla vähemmän. Varmasti oli totta sinunkin kohdalla. Söit vain niin vähän että laihduit siitä huolimatta.

    • Pyyhpah

      Kyllähän jokaisen täytyy syödä pienempi kalorimäärä kuin normaalisti söisi laihtuakseen. :) Eli jos asia olisi niin kuin PersRaineri sanoi, sitten kaikki laihduttajat olisivat säästöleikillä eivätkä laihtuisi? :o

      • PersRaineri

        Ei se säästöliekki sitä laihtumista tietenkään estä. Niinkuin sanoin, säästöliekillä vain kulutus laskee. Jos syö kuten sinä, niin tottakai laihtuu siitä huolimatta.

      • 2+8
        PersRaineri kirjoitti:

        Ei se säästöliekki sitä laihtumista tietenkään estä. Niinkuin sanoin, säästöliekillä vain kulutus laskee. Jos syö kuten sinä, niin tottakai laihtuu siitä huolimatta.

        Vaikutusta on myös sillä mistä massa lähtee, rasvasta vai lihaksesta. Jos onnistuu laihduttamaan säilyttäen lihasmassansa ( ja jopa lisäämään sitä) energiankulutus ei putoa niin paljoa, kuin jos menettäisi myös lihasmassaa. Tämä on yksi iso syy sille, miksi painon putoaminen monesti tyssää ja "säästöliekki" iskee matalakalorisilla dieeteillä.

        Lisäksi keho oppii taloudellisemmaksi kun energiansaantia rajoitetaan ja se alkaa säästää kehon toiminnoissa, esimerkiksi naisilla tulee kuukautishäiriöitä tai ihmisen energiataso laskee. Epäterveellinen ruokavalio näkyy myös kilpirauhasongelmina, diabeteksena, ym. muina kehoa rasittavina sairauksina.

        Joten en edelleenkään kehota ihmisiä 1) pelkästään laskemaan kaloreita tai 2) laihduttamaan matalilla kaloreilla. Tottakai jokainen on vastuussa vain omasta terveydestään.

      • cuba libre
        2+8 kirjoitti:

        Vaikutusta on myös sillä mistä massa lähtee, rasvasta vai lihaksesta. Jos onnistuu laihduttamaan säilyttäen lihasmassansa ( ja jopa lisäämään sitä) energiankulutus ei putoa niin paljoa, kuin jos menettäisi myös lihasmassaa. Tämä on yksi iso syy sille, miksi painon putoaminen monesti tyssää ja "säästöliekki" iskee matalakalorisilla dieeteillä.

        Lisäksi keho oppii taloudellisemmaksi kun energiansaantia rajoitetaan ja se alkaa säästää kehon toiminnoissa, esimerkiksi naisilla tulee kuukautishäiriöitä tai ihmisen energiataso laskee. Epäterveellinen ruokavalio näkyy myös kilpirauhasongelmina, diabeteksena, ym. muina kehoa rasittavina sairauksina.

        Joten en edelleenkään kehota ihmisiä 1) pelkästään laskemaan kaloreita tai 2) laihduttamaan matalilla kaloreilla. Tottakai jokainen on vastuussa vain omasta terveydestään.

        Itselläni kehonkoostumusvaa'an mukaan meni tiukahko dieetti seuraavasti, 3kk aikana. Tämä on vain suuntaa-antava tulos, mutta kertonee etten ainakaan oleellisesti menettänyt lihaksia:

        Paino: -12.9kg
        Rasva: -12.3kg
        Lihas: 400g
        Nesteet yms: -1kg

        En tinkinyt proteiinissa ja harjoittelin lihaskuntoa säännöllisesti treenaamalla. Olisi tulos voinut optimaalisempikin olla, mutten mikään urheilija ole kuitenkaan. Ja tuo tietenkin on vain viitteellinen tulos. Voimatasot kyllä nousivat tuon ajanjakson aikana selvästi.

    • cuba libre

      Tuossa olisi faktaa säästöliekistä: http://patrikborg.blogspot.fi/2011/08/saastoliekki.html

      Eli säästöliekkikään ei laihtumista estä. Se on olemassa, mutta sen vaikutus ei murskaava ole.

      Ihminen ei saa mainittavasti energiaa lihastensa poltosta. Näinollen ihmisellä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin polttaa rasvaa vajeiden kompensoimiseksi tai hidastaa aineenvaihduntaa monin keinoin, mm. aktiivisuuden pudottamisella jne jne...

      Ihminen kyllä hätätilanteessa "polttaa" lihaksia, jotta elimistö saisi sitä kulutuspuolta alaspäin.

      Miten lihaskatoa estää:
      - Lihasharjoittelu
      - Riittävästi proteiinia, optimaalinen määrä ( vaikkapa 1.5g/painokilo ). Minimiproteiineilla dieettaaminen = lihaksista viis.
      - Maltilliset vajeet kokonaisenergiansaannissa

      Se siitä. Perusasiat, ne on syytä olla kunnossa. Poppakonstit ovat enempi lumehommaa sitten.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu

      Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)
      Sinkut
      114
      8464

    2. Olet sä kyllä

      ihme nainen. Mikä on tuo sun viehätysvoiman salaisuus?
      Ikävä
      40
      2575

    3. Teuvo Hakkaraisesta tulee eurovaalien ääniharava

      Persuissa harmitellaan omaa tyhmyyttä
      Maailman menoa
      122
      2297

    4. Hiljaiset hyvästit?

      Vai mikä on :( oonko sanonut jotain vai mitä?
      Ikävä
      23
      1946

    5. Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?

      Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais
      Särkynyt sydän
      15
      1684

    6. Turha mun on yrittää saada yhteyttä

      Oot mikä oot ja se siitä
      Suhteet
      11
      1509

    7. Kyllä poisto toimii

      Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa
      80 plus
      16
      1462

    8. "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..

      "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla
      Yhteiskunta
      14
      1409

    9. Näkymätöntä porukkaa vai ei

      Mon asuu yksin. Mitas mieltä ootte ?
      Ikävä
      15
      1282

    10. Kristityt "pyhät"

      Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.
      Kristinusko
      13
      1193
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt