Voiko diabetes tulla

No toki voi, eikä se välttämättä tullakseen niitä herkkuja tarvitse.

Voi. Takoitatko nyt ykköstyypin vai kakkostyypin diabetestä?

Kakkostyypin diabetes ei tule, jos syöt vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän rasvaa. Jos olet nuori, niin kroppasi kestää enemmän sokereita. Vanhemmiten tämä heikkenee.

II-tyypin diabetes voi tulla kenelle vaan, kun rasittaa elimistöään liikaa hiilareilla.

Myös D-vitamiinin puute lisää riskiä saada sekä I- että II-tyypin diabetes.

Syöthän D-vitamiinia vähintään 50µg/vrk ?

Jos urheilet paljon niin kaikki hiilihydratit kuluu eikä tuhoa aineenvaihduntaa toisin kuin jos söisit paljon niitä ja olisit liikkumatta. Muista kuitenkin pitää huoli siitä, että tosiaan liikut niin paljon, että nuo kaikki syömäsi herkut kuluvat. Jos et jonakin päivänä liiku, niin älä syö ollenkaan herkuja.

Ei kaikki hiilihydraatit liikkumalla kulu, jos niitä syö liikaa.

Huippu-urheilijatkaan mitään herkkuja syö kuin joskus harvoin ja viljaakin hyvin kohtuudella.

Viljassa nyt vaan ei ole mitään ravinteita, joten terveystietoinen urheilija syö runsaasti kasviksia, hyviä rasvoja ja proteiinia.