Olisiko jollain kokemusta, millä viimeisen mahamakkaran saisi poltettua? Olen muualta kropasta liiankin laiha, mutta vatsa on aika löllyvä.
Laihdutin aikoinaan karppaamalla 15 kiloa, se toimi minulla hyvin. Sitten otin pitkäketjuisia hiilihydraatteja mukaan, niitä syön satunnaisesti. Lisäksi syön nykyään hedelmiä. Harrastan tällä hetkellä aika paljon liikuntaa ja teen paljon lihaskuntoliikkeitä.
Kokeilin jo välillä vähäkaloristakin dieettiä, sillä lähti kilo ja sitten paino jämähti pitkäksi aikaa. Sain tarpeekseni, kun vähällä rasvalla ihokin kärsii, ja nyt olen pidempään syönyt tähän tapaan:
Aamulla desi mustikoita, pari desiä normaalirasvaista luonnonjugurttia, yksi omena tai nektariini ja pari ruokalusikallista mantelirouhetta, chia-siemeniä sekä yksi kananmuna.
Aamupäivällä omena. Lounaaksi yleensä vaihdellen höyrytettyjä vihanneksia, porkkanaraastetta ja pari desiä raejuustoa.
Päivälliseksi esimerkiksi kaali-porkkanakeittoa ja raejuustoa tai keskikokoinen kreikkalainen salaatti.
Illalla vielä kananmuna, puoli desiä pähkinöitä ja kaurapuuroa kevytmaidolla.
Olen kasvissyöjä. Paino vain jumittaa samassa eikä vatsa pienene mihinkään. Tuntuu huvittavalta, että jos tuplaan tuosta syömiseni, niin paino ei silti muutu toiseenkaan suuntaan. Tein niin tai näin, se pysyy samoissa lukemissa.
Olen nyt syönyt kuvaamaani tapaan suurin piirtein alkukesästä asti painon laskematta tai vatsan pienentymättä.
Olkaa ystävällisiä, älkääkä täyttäkö tätä ketjua vaahtoamalla yleisesti ruokavalion koostumuksesta - tiedän ilmankin että näkemyksiä on monia ja nyt toivoisin lähinnä viimeisten kilojen karistamisessa onnistuneilta vinkkejä, joita voisin vielä kokeilla.
Jos siis viestisi sisältö olisi esimerkiksi pelkkä "Onko ihme ettet laihdu kun mätät pelkkää p*skaa", niin pidäthän mölyt mahassasi.
Laihdutin aikoinaan karppaamalla 15 kiloa, se toimi minulla hyvin. Sitten otin pitkäketjuisia hiilihydraatteja mukaan, niitä syön satunnaisesti. Lisäksi syön nykyään hedelmiä. Harrastan tällä hetkellä aika paljon liikuntaa ja teen paljon lihaskuntoliikkeitä.
Kokeilin jo välillä vähäkaloristakin dieettiä, sillä lähti kilo ja sitten paino jämähti pitkäksi aikaa. Sain tarpeekseni, kun vähällä rasvalla ihokin kärsii, ja nyt olen pidempään syönyt tähän tapaan:
Aamulla desi mustikoita, pari desiä normaalirasvaista luonnonjugurttia, yksi omena tai nektariini ja pari ruokalusikallista mantelirouhetta, chia-siemeniä sekä yksi kananmuna.
Aamupäivällä omena. Lounaaksi yleensä vaihdellen höyrytettyjä vihanneksia, porkkanaraastetta ja pari desiä raejuustoa.
Päivälliseksi esimerkiksi kaali-porkkanakeittoa ja raejuustoa tai keskikokoinen kreikkalainen salaatti.
Illalla vielä kananmuna, puoli desiä pähkinöitä ja kaurapuuroa kevytmaidolla.
Olen kasvissyöjä. Paino vain jumittaa samassa eikä vatsa pienene mihinkään. Tuntuu huvittavalta, että jos tuplaan tuosta syömiseni, niin paino ei silti muutu toiseenkaan suuntaan. Tein niin tai näin, se pysyy samoissa lukemissa.
Olen nyt syönyt kuvaamaani tapaan suurin piirtein alkukesästä asti painon laskematta tai vatsan pienentymättä.
Olkaa ystävällisiä, älkääkä täyttäkö tätä ketjua vaahtoamalla yleisesti ruokavalion koostumuksesta - tiedän ilmankin että näkemyksiä on monia ja nyt toivoisin lähinnä viimeisten kilojen karistamisessa onnistuneilta vinkkejä, joita voisin vielä kokeilla.
Jos siis viestisi sisältö olisi esimerkiksi pelkkä "Onko ihme ettet laihdu kun mätät pelkkää p*skaa", niin pidäthän mölyt mahassasi.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mene ravitsemusterapeutille, jos et itse viitsi tutkia.
Mikset kokeilisi hypoxihoitoa? Se voisi auttaa, googlaa.
Hypokjlhlv ja rasvaimu toimii paikallisesti, ruokavalio ei.
Se voisi olla hyvä nyt tasapainotella jonkinaikaa, vaikka puolisen vuotta, totutella nykyiseen asetelmaan :)
Sen jälkeen sitten voi keho olla valmiimpi niiden viimeisten kilojen karistamiseen, mikäli tarvetta siihen on. Ja sen tiedät, miten se onnistuu. Kyse ei ole mistään salatieteestä, vaikka joskus siltä tuntuisikin.
Älä nyt alle tarpeesi syö rasvaa. 1g/painokilo/pvä on ainakin minulle hyvä. Sen alle jos menen, niin minulla ilmeni ongelmia. Ne korjaantuivat kun lisäsin rasvaa :)
Olen miettinyt tuota laitehoitoakin, meillä on firman sisaryrityksenä hoitola, jossa tehdään erästä tehokasta kehonmuokkaushoitoa - olen itse nähnyt niitä ällistyttäviä asiakaskortteja. :) Ehkä sitä pitäisi kokeilla. Sen pitäisi saada rasva juoksevammaksi ja siten mukaan aineenvaihduntaan ja rasvanpolttoon. Jotenkin vaan tuntuu että luonnollinen keino olisi parempi, mutta ehkä se tosiaan menee niin, että muu keho kuihtuu ihan kamalaksi ja vointi menee huonoksi, jos vetää rasvan saannin niin pitkäksi aikaa alas että tuo vatsarasva reagoi.
Puhtaasti vähäkalorinen ei tosiaan auttanut, sehän se on se ravitsemusterapeuttien suosituskin. En kuitenkaan halua, että iho kuivuu ja kutiaa, kynnet halkeilee ja hiukset korppuuntuu. Saati mitä se vähärasvaisuus tekee esimerkiksi aivojen hyvinvoinnille. Ja kaiken huipuksi paino junnaa paikallaan.
Itsekuria minulla on ihan mihin vaan, näläntunnetta ei juurikaan ole eikä mitään mielitekoja ole ollut enää terveellisen syömisen aloitettuani. Tai on tavallaan mielitekoja, mieli tekee aina ruokailun aikaan saada jotakin jota keho kaipaa ja joka on minulle hyväksi. Syömisen hetki tuntuu aina kivalta tilaisuudelta tankata jotakin terveellistä. :)
Kaipa se vaan on niin, ettei se toimivin ruokavalio löydy kuin kokeilemalla, sen verran monia näkemyksiä siitä tuntuu olevan.
Huomasin itse aloituksen kirjoitettuani, että proteiinit jäävät minulla liian alas. Annan aina illuusion maitotuotteiden korkeasta proteiinipitoisuudesta hämätä itseäni. Vaihdan tuon kaalikeiton linssikeittoon ja lisään ruokavalioon taas papuja, jotka ovat herkkuani, mutta jotka aina tuppaavat jostain syystä unohtumaan kaupan hyllylle.
Nimimerkillä mätätpaskaa on muuten aika vakavia vaikeuksia luetun ymmärtämisessä. Mutta ehkä se siitä, lisää rasvaa aivoille vaan. ;)
Voihan tätä palstaa käyttää mainostamiseenkin näköjään.
No mitenhän tuo oli mainos kun en kertonut hoitolan nimeä enkä laitteen merkkiä. ;) Vähän voi olla vaikea löytää tuohon hoitoon noilla tiedoilla. Se ei ole mikään näistä tunnetuista hoidoista eikä sen nimikään sanoisi ihmisille mitään.
Toiseksi en hyötyisi yhtään mitenkään siitä vaikka siellä juoksisi ihmisiä kuin pipoa, koska olen ihan vain tavallinen kuukausipalkkalainen varastotyöntekijä tämän toisen firman puolella.
Ennemminkin sanoisin mainostajiksi noita, jotka mainitsivat nimeltä hypoksihoidon - jos olisin vainoharhainen. Asia vaan taitaa olla niin, ettei näilläkään ihmisillä ole omaa lusikkaansa sopassa.
Olet höpsö.
Kaikkihan hypoxin nykyään tietää kun on katsonut Jutan superdieettejä.
Vatsan saa veks parilla jumppaliikkeellä ja muutenkin ne ns viimeiset kilot hioutuu kyllä liikunnalla ja voimistelulla.
ei pidä paikkaansa. varsinkin jos on ikää, ei maharengas lähde millään. siihen voi auttaa hypoxi mutta en ole itse kokeillut. kukapa haluaisi näyttää tikkujalkaiselta ja paksumahaiselta niin kuin keski-ikäiset.
Tähän voisi laittaa myös niitä viestejä kenelle oikeasti ei ole Hypoxi vienyt muuta kuin rahat.
Ruokavalioon varmasti kannattaisi pitää viikossa ainakin 1 "mättöpäivä",jolloin vatsa alkaa toimia ja kiloja alkaa kariseman.
Eli tuo ruokavalio ja yhtebä päivänä paljon enemmän kaloreita,niin kyllä lähtee.