Lueskelin tuossa viestejä taakseppäin, mutta ei attunut silmää, kevyenviikon treenejä. Eli kummin teette. Vedätte niillä maksimeilla, jolla olette totunut, mutta pienempiä sarjoja (ei loppuun asti). VAI pudotatte painoja huomattavasti ja samat sarjat. VAI kuinka? Itselläni toi kevyt viikko ei oikeen onnistu, kun on aina "haluja" vetää täysiä ;-)
Kevyt viikko?? mutta mitä?
Ollipa Olli
3
317
Vastaukset
- Mat
No, itsehän teen kevyellä viikolla seuraavasti:
Vähennän rautaa, pidennän sarjoja, keskityn liikkeessä venytykseen, enkä tee loppuun asti. siinähän se.
annan nivelille lepoa.
toiset tekee samoilla painoilla, mutta lyhyempiä sarjoja. heidän perustelu tälle on, että säilyy tuntuma raskaaseen rautaan.
itselläni lihas kasvaa aika hyvin pumppityylisellä treenillä, joten ei ole tarvetta käyttää älyttömän raskasta rautaa.- imperio
Mä en oo pitäny ennen kevyitä viikkoja.
- werweetrtrw
aika lahjaton pitää olla jos viikossa häviää se tuntuma siihen raskaaseen rautaan, tä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455210Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1271671Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella151589Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "511560- 141275
Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v41200No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol22110081-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171057Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy771018Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah60857