Vipareita taakse 10kg hantteleilla jne...
Kyykkyä varmaan 45 kilolla. Ei se ikinä vahva ollut, mutta nekin vähäiset voimat historiaa. Millä lie tullut vai kynällä tehtyjä, mutta nykyään jos penkistä 5 toistoa 78 kilolla irtoo niin se on hyvin onnistunut treeni.
Hulkilta kadonnut voimat-Tekee homopainoilla nykyään-
Anja Pisuaari
34
590
Vastaukset
- Roinadiileri
Toi ei pidä paikkaansa. Mind and muscle connectionin avulla voit saavuttaa lisärasitusta sisäisiin kudoksiin ja lisäksi oikeassa astekulmassa treenaat hermostoa tuplaintensiteetillä.
Lue mun postaama treeni esimerkiksi hauiksesta, jossa näytän videolla miten sitä treenataan oikeaoppisesti:
http://roinadiileri.gym-space.fi/- Mikko..
Onko tämä vitsi?
2. Hauis maaten lattialla tangolla
3. Hauis päälläseisoen taljassa
Lisärasitusta sisäisiin kudoksiin? Ei kai lihaksissa ulkoisia kudoksia olekaan, paitti kieli. - Roinadiileri
Mikko.. kirjoitti:
Onko tämä vitsi?
2. Hauis maaten lattialla tangolla
3. Hauis päälläseisoen taljassa
Lisärasitusta sisäisiin kudoksiin? Ei kai lihaksissa ulkoisia kudoksia olekaan, paitti kieli.Huoh taas näitä viisastelijoita.. Googlaappas muscle and mind connection. Yritätkö väittää, että prot treenaa väärin? Oletko edes kokeillut noita liikkeitä? Suosittelen, niin huomaat miten erillainen burni tulee lihakselle, koska treenaat eri astekulmasta eri sidoskohteita
Ja muuteskin nostan yli 100 kiloo penkist eli sulla ei ole varaa tulla aukoo vahvemmille.
- -KKK-
Video Hulkin voimista
https://www.youtube.com/watch?v=9hOSh4VDgBA (kohdasta 5:00 eteenpäin)- separilasta
Hey venaa tarkoittaaks tää sitä et nyt 2011? Taidan olla jälkeenjäänyt, koska mä oon kokoajan luullut et nyt on 2014.
- netistä ohjeita
Kehonrakennus urheilulajina on hieman outo, koska siihen ei ole kursseja ja koulutusta joissa käydä. Kehonrakentajat sooloilee jokainen omalla tyylillään salilla ja surffailee netissä etsimässä bodausohjeita.
- Natsipena
Hulkki on akateeminen arjalainen joka voisi antaa teille kaikille lättyyn.
Mutta oikeasti ei sitä sitä tekisi koska te ette ole "joku muu". - Älkää ottako mallia
Hulkkihan kertoi siinä haastattelussa että sen yhden dieetin jälkeen testotasot romahtivat ja lääkäri ehdotti jo korvaushoitoa. Ei kovin hyvin treeni ja ravinteet toimi kun noin alas jo mennään. Kolmekymppinen kaveri ja korvaushoitoa jo ehdotellaan...
- reenttu
Kannattais kysyä mikeä tekee ohjelman. Mike rupes reenAuttaa wileniusta, niin tuli liikaa massaa eikä voi kisata enää cbbssä koska painorajat paukkuu. Vaikka utilla kova tietämys niin tarvis ulkopuolisen apua. Tietenkin jos miken ottais niin joutuis himmailee ettei tuj vahingossa liikaa lihasta, joutuis siirtyy bodybildinhiin jos tulis samaa tahtia lihasta ku wileniukselle. Plus kyl kiva nähä utti 20kg lihaksikkaampana. No, toivottavasti poika tajuaa kysyä mikeä ku ei oo pariin vuoteen tyllu omilla metodeilla ku muutama sata gramma jos sitäkään
- Roinadiileri
Kutsu Mike apuun ja sydän kiittää.
- Lekurin kautta
Eikös sillä Mikelläkin ne testotasot romahtaneet? Että sellaisia toimivia ohjelmia...
- -ADFHHA-
Hulkin kommentteja:
"Tuoreimpana esimerkkinä tuo Jukan kuvaama etureisiräpellysvideo, jossa painotan mm. sitä, että noviisi- ja intermediate-tason treenaajilla lihasmassan kasvatukseen toimii äärettömän hyvin juuri se sarjapainojen kasvatus isoissa perusliikkeissä hyvällä tekniikalla. Samalla videolla huomautan, että itse en saanut sarjapainojen kasvatuksesta enää ensimmäisen 5-10 treenivuoden jälkeen mainittavaa lihasmassan kasvua, vaikka sarjapainot ajoinkin pahimmillaan ihan kohtalaisiksi (kyykky alle parallelin 180 kg x 20, etukyykky 180 kg x 4, lattiapunnerrus kuoletuksilla 170 kg x 5, kapea penkki 160 kg x 6, jne). Tekisin ihan mielelläni "3x8 ja kotiin" JOS sillä edelleen kehittyisin JA paikat pysyisivät ehjänä, mutta valitettavasti realiteetit ovat paljon karummat, jolloin täytyy keksiä jotain muuta ja kuunnella sitten vittuilua siitä kuinka teen kaiken väärin."
"Joka tapauksessa sekä 2012 kisat että varsinkin heti perään kevään 2013 kisadieetin vedin käytännössä kroppa väsähtäneenä, koska en ehtinyt ottaa 2011 kisadieetinkään jälkeen kunnollista off-seasonia jona aikana aineenvaihdunta ja kehon hormonitoiminta pääsisi oikeasti palautumaan rankasta kisadieetistä. Siinä ei metodit ("oikeat" tai "väärät") paljoa paina, kun oma testotuotanto ei pääse edes viitearvojen alarajoihin ja samaan aikaan kilpparikin vetää lääkärin mukaan vajaatoiminnalla. Ja nämä jutut johtuvat siis liian usein tehdyistä kisadieeteistä natikkana, joiden välissä ei ole ollut kunnollista palautumista edellisestä dieetistä."
http://www.pakkotoisto.com/kilpailijat-ja-bodyjuorut/51162-cbb-utti-hulkki-hietala-288/#post4666605- eivät imeydy?
Onkohan ne Fastit ihan sekundaa kun noin huonosti palautuu? Testoarvot romahtaa ja kilpirauhanen ei toimi.
- -DSAFGSADGASD-
eivät imeydy? kirjoitti:
Onkohan ne Fastit ihan sekundaa kun noin huonosti palautuu? Testoarvot romahtaa ja kilpirauhanen ei toimi.
Hulkki on käsittääkseni sitä mieltä, että naturaalina vedetyllä kisadieetillä hormonitasot laskevat väistämättä. Sitä ei voi välttää.
http://www.sisusavotta.fi/sisusavotta-podcast-9-utti-hietala (kohdasta 29:20 eteenpäin) - 13+17
-DSAFGSADGASD- kirjoitti:
Hulkki on käsittääkseni sitä mieltä, että naturaalina vedetyllä kisadieetillä hormonitasot laskevat väistämättä. Sitä ei voi välttää.
http://www.sisusavotta.fi/sisusavotta-podcast-9-utti-hietala (kohdasta 29:20 eteenpäin)Tottakai ne laskee, kun kropan rasvat vedetään alas. Kolesteroli on teston rakennusaine. Liian usein jos dieettaa ilman kunnollista palautumista, pysyvää vahinkoa voi saada aikaan, koska kilpparikin alkaa jo prakaamaan.
- huono esikuva?
-DSAFGSADGASD- kirjoitti:
Hulkki on käsittääkseni sitä mieltä, että naturaalina vedetyllä kisadieetillä hormonitasot laskevat väistämättä. Sitä ei voi välttää.
http://www.sisusavotta.fi/sisusavotta-podcast-9-utti-hietala (kohdasta 29:20 eteenpäin)Ei niin kovin vakuuttavia ole noi hulkinkaan haastattelut.
- pakkiss
Ite käyn mayorsilla ja olen pukuhuoneessa nähnyt pari kertaa kun hulkki on ollut meikkaamassa kun oli lähdössä pois. Saattaakohan sillä sitten olla estrogeenikuuri tai joku vastaava naishormoonit päällä? Rintaankin on tullut huomattavasti lisää kokoa?
- phah hah hah hah
vai että testo tasot.... sallikaa mun nauraa.
mistä te pellet mitään testo tasoista tiedätte.
T: Hulkki - mitä sekoilet?
No itehän sinä siinä haastattelussa sanoit että testotasot olivat romahtaneet!
- Janne.
kertoiko humpuuki-lääkäri testo-tasot?
ja sinä uskoit?
kysy ensi kerralla monta aivosolua sinulla on?
Psih hih hih hih hih hih hih hih hii!
Psih hih hih hih hih hih hii!
Psih hih hih hih haa! - -ASDFHADHA-
Aiheeseen liittyen:
Yhä useamman ihannekroppa on kuitenkin sellainen kuin treeniblogeissa ja fitnesskisoissa: urheilutoppi paljastaa näkyvät vatsalihakset, ja käsivarsista erottuvat hauikset ja ojentajat.
Sellainen vartalo ei ole tervettä nähnytkään, väittää kymmenen vuotta fitnesskisoja kiertänyt Yrjölä.
Yrjölä on nykyisin personal trainer, jolla on ehdoton periaate: hän ei valmenna ketään fitnesskisoihin.
Hänen mielestään fitness on sallittu syömishäiriö, joka voi pahimmillaan pilata terveyden. Yrjölä kärsi kilpailuvuosinaan kehonkuvan häiriöstä ja kisojen jälkeisistä ahmimiskohtauksista.
Myös hormonitoiminta häiriintyi. Kun rasvaprosentti laski ennen kisoja liian alas, kuukautiset jäivät pois, iho kuivui ja hiukset lähtivät.
Kuukautiskierto on korjaantunut, mutta Yrjölä syö yhä lääkkeitä kilpirauhasen vajaatoimintaan, jonka hän uskoo puhjenneen rankan treenaamisen, laihduttamisen ja painonvaihteluiden vuoksi.
Eniten Yrjölää vaivaa kuitenkin se, miten onnettomaksi unelmavartalon tavoitteleminen ihmisen tekee.
"Muistan, kuinka katsoin peilikuvaani Miamin-kisamatkalla ja näin täydellisen kehon. Sanoin itselleni, että Nora, olet upeassa kunnossa, mutta mitä sitten? Olet väsynyt ja surullinen."
http://www.hs.fi/terveys/Pakko saada sixpack/a1407925534204- -DSAGGA-
NÄLKÄKUURI SEKOITTAA HORMONIT.
Minulla havaittiin vuonna 2010 kilpirauhasen vajaatoiminta. OIin stressaantunut ja ylirasittunut. Hormonaaliset muutokset, esimerkiksi kuukautiskierron häiriöt, ovat yleisiä. Kisakaudella myös unentarve vähenee. Keho käy niin ylikierroksilla, että uni jää viiteen tuntiin.
ONGELMISTA EI PUHUTA TARPEEKSI.
Näin paljon samanlaista oireilua ympärilläni. Kun aloin avautua siitä julkisesti, moni tuli sanomaan, että on kokenut samaa. Minua vastaan on kuitenkin ollut myös vahvoja torjuntareaktioita. Fitness-urheilijat haluavat ylläpitää harhaa, että laji on terveellisyyden perikuva. Onhan se noloa myöntää, että on tehnyt virheen ja että voi tulla sellaisia jälkiseurauksia kuin minulle.
http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/ilmiot/suorat_sanat/nora_yrjola_fitness_johtaa_syomishairioon - -ASGAGAG-
Fitness-kupla puhkesi: syömishäiriö ja aineenvaihdunnan ongelmia
Helsinkiläinen Tiia Willman nousi vuosi sitten lavalle valtakunnallisessa Fitness Classic –kilpailussa. Tuloksena oli oman sarjan kolmas sija ja vakavia terveyshuolia.
---
Hiukset irtosivat päästä
Syömisongelmien myötä Willmanin keho alkoi oireilla, mutta kisaan valmistautumista jatkettiin hampaat irvessä. Romahdus tuli kilpailun jälkeen.
- Olin masentunut ja vetäydyin sosiaalisista tilanteista, mikä ei ole ollenkaan minulle ominaista. Olin todella väsynyt ja olisin voinut vain nukkua. Paino alkoi nousta hallitsemattomasti ja hiuksia irtosi päästä, Willman kertaa.
Lääkärin mukaan Willmanin lisämunuaisten ja kilpirauhasen toiminta oli häiriintynyt. Paranemisprosessi on yhä kesken.
- Henkinen puoli on mennyt parempaan suuntaan, mutta fysiologisten ongelmien kanssa kamppailen edelleen.
Fitnessiin Willman suhtautuu ristiriitaisesti. Hän toivoo, että lajin harrastajia opittaisiin ohjaamaan yksilöllisesti. Kilpailu-uralle tähtääviltä Willman toivoo realistisuutta.
- Fitness voi olla elämäntapa, mutta jos siitä tulee uskonto, ollaan menossa väärään suuntaan.
http://yle.fi/uutiset/fitness-kupla_puhkesi_syomishairio_ja_aineenvaihdunnan_ongelmia/6723009 - salimimmi
-ASGAGAG- kirjoitti:
Fitness-kupla puhkesi: syömishäiriö ja aineenvaihdunnan ongelmia
Helsinkiläinen Tiia Willman nousi vuosi sitten lavalle valtakunnallisessa Fitness Classic –kilpailussa. Tuloksena oli oman sarjan kolmas sija ja vakavia terveyshuolia.
---
Hiukset irtosivat päästä
Syömisongelmien myötä Willmanin keho alkoi oireilla, mutta kisaan valmistautumista jatkettiin hampaat irvessä. Romahdus tuli kilpailun jälkeen.
- Olin masentunut ja vetäydyin sosiaalisista tilanteista, mikä ei ole ollenkaan minulle ominaista. Olin todella väsynyt ja olisin voinut vain nukkua. Paino alkoi nousta hallitsemattomasti ja hiuksia irtosi päästä, Willman kertaa.
Lääkärin mukaan Willmanin lisämunuaisten ja kilpirauhasen toiminta oli häiriintynyt. Paranemisprosessi on yhä kesken.
- Henkinen puoli on mennyt parempaan suuntaan, mutta fysiologisten ongelmien kanssa kamppailen edelleen.
Fitnessiin Willman suhtautuu ristiriitaisesti. Hän toivoo, että lajin harrastajia opittaisiin ohjaamaan yksilöllisesti. Kilpailu-uralle tähtääviltä Willman toivoo realistisuutta.
- Fitness voi olla elämäntapa, mutta jos siitä tulee uskonto, ollaan menossa väärään suuntaan.
http://yle.fi/uutiset/fitness-kupla_puhkesi_syomishairio_ja_aineenvaihdunnan_ongelmia/6723009Niin noh, asiat voi fitness-sarallakin tehdä oikein tai väärin. Väärin on kisata liian usein, oikein on antaa kropan levätä, syödä järkevästi ja treenata kunnolla. Kuten Patrik Borg linkkaamassasi artikkelissa sanoi, itse laji ei ole ongelma, vaan ihmiset ajaa itsensä liian koville ja tavoitteisiin pyritään liian nopeasti. Alalta ehkä puuttuu tarpeeksi ammattimaista valmennusta (sen verran uusi laji), joka ymmärtäisi pistää pelin poikki kun tavoitteisiin pääsy vaatii ihmiseltä liikaa. Ei puolen vuoden PT-koulutuksella valmenneta fitness-urheilijoita, eikä lajissa pärjätä ilman lahjoja.
On olemassa fitness-urheilijoita, joilla ei mainitsemiasi oireita ole. - -DSAGASG-
Pakko saada sixpack – kommentointia
http://www.haataja.eu/2014/08/14/pakko-saada-sixpack-kommentointia
- menevät pilalle
Miksi näiltä body ja Fitness ihmisiltä alkaa tuo järki lähtemään päästä? Kertokaas yksi järkevän oloinen treenaaja joka käy kahdesti päivässä salilla?
- mittaribodausta
Tervehenkinen bodaus on mitattavissa:
Max-paino ccb kilparajojen mukaan,
rasva% 10-15 miehillä.
Peilistä katsottuna kehon lihaksistot kehittyneet sopusuhtaisesti toisiinsa nähden koko vartalossa. Esim. ei ylisuuria hauiksia tai treenaamattomia pohkeita.
Mittaribobauksen välineet:
Vaaka,
Rasva%-pihdit
Peili - TonyHalm
Kunnia kilpailijoille
http://www.fast.fi/2014/kunnia-kilpailijoille- bodaustaito
Classic bodybuildingissa, eli CBB:ssa voisi yläpainorajan lisäksi olla alaraja kehon rasvaprosentille, jotta homma ei menisi överiksi ja kilpabodaajien terveys ei vaarannu. Sopiva alaraja voisi olla 5% tai enemmän.
Ylempänä kirjoitetusta ahmimiskohtauksista tuli mieleen, onko kyseessä kehon viimeinen keino pelastautua kehon toimintojen vammautumiselta, joka johtuu aliravitsemuksesta?
Erittäin tärkeä osa bodaustaitoa on kehon viestien tulkinta oikein.
Esimerkiksi: Kivussa ei treenata, janoisena juodaan, nälkäisenä syödään ja väsyneenä levätään.
- pölkkypäitä
"Miksi näiltä body ja Fitness ihmisiltä alkaa tuo järki lähtemään päästä? Kertokaas yksi järkevän oloinen treenaaja joka käy kahdesti päivässä salilla?"
Samaa kysyn minäkin?- imepaskaa
Itse käyn kolmesti kuntosalilla, mutta lähinnä sentakia, koska sieltä löytyy gloryhole.
Voi jakaa ruskeaa reikää kaikille ja ei tarvi häpee jos lastit heittää ruma 140kilonen lihava äijä.
- 81129
Lopeta paskapuheet.
- Tennis wc
Muillakin palstoilla oli tätä uloste läppää. Saiko lähettäjä yli Haaran.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)674709Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu142279- 251804
- 131526
- 321471
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51318- 101237
- 151156
- 231092
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa41031