Kaikki lisäravinteet ovat turhia. Riittää, että syö muutama tunnin ennen treeniä ja treenin jälkeen proteiinipitoista ruokaa. Jos et ehdi, niin suosittelen näitä:
Hyvät:
Kaikista halvin hera mitä löytyy.
Kreatiini jos ei syö naudanlihaa
Maltoa hieman jos treenit venyy yli tunnin mittaiseksi.
Turhat:
Bcaa (on herassa)
Erilliset aminohapot kuten glutamiini, jota löytyy kans herasta.
Vitargo ylihinnoiteltua paskaa sokeria.
Kaikki testoboosterit
Jos vedät esim heraa 25g proteiinia, niin kehosi ottaa siitä suunilleen hyötykäyttöön alle 15. Mistään bcaa napeista ei ole silloin paskaakaa hyötyä.
Se safkamäärä jota syötte ja hera määrä tarkoittaa yleensä sitä, että energia varastonne on riittävä ja ylimääräisen kuten malto sokeri menee suoraan läskiin.
Joku isokokoinen kehonrakentaja on saanut 99.9% dopingilla ja ruualla. Se 0.1% on tsägällä voinnut saada lisäravinteista, jos normi safkis ei ole pelannut.
Hyvät ja turhat lisäravinteet
10
101
Vastaukset
Heran laadulla ei kans ole paskaakaan merkitystä. 1proteiini tarkoittaa, että siinä on täydellinen aminohappo koostumus.
Ainiin ja kaikki noi mass pakkaukset on paskaa mukaanlukien kaikki intrat sun muut paskat. Mikään ylimääräinen lisätty aine siellä ei ole missään muodossa hyödyllinen jos macrot on kohdallaan.
Kofeiini saattaa olla 3tunnin mittaisissa kestävyysurheilussa joillekkin hyvä boosti tosin.Vielä vitamiineista sen verran, että niistäkään ei ole hyötyä. Nekin saa kaikki ruuasta.
D-vitamiini ja omegat poikkeus, jos ei ole kalan ystävä. Suosittelen tosin hankkii omegat mielummin sardiineista kun napeista. Nuo pienet kalat ei ole pahemmin vielä elohopeamyrkkyä keränneet, ja paljon turvallisempi kun joku vitun möller tehdas.- KALAn kaveri
HAISTA SINÄ VERINENVITTU! KALOILLA EI OLE YSTÄVIÄ.
Etkö ole kuullut sanontaa kala on ihmisen paras ystävä? Etkö omista akvaariota? Oletko koskaan ollut suhteessa tai harrastanut niiden kanssa seksiä?
Älä auo jos et mitään tiedä vitun penikka. Mee takas pakkiksee.
- Admin
Statiinit ovat terveellinen ja ravitseva ateriankorvike.
- anaalintäyte
"Joku isokokoinen kehonrakentaja on saanut 99.9% dopingilla ja ruualla."
Ei kehonrakennuksessa käytetä dopingia. Mä oon tämän foorumin ravintoexpertti guru, joten lopettakaa se viisastelu. Painukaa vittuun
Ilman minua tämä foorumi olisi hukassa, mutta aion pelastaa sen. Tulen saamaan urotyöstäni modet ja pääsen vihdoinkin natsiksi, josta olen aina haaveillut.- vittukyrpäanaali
Poistin kirosanafiltterin käytöstä.
- pituushyppääjä
Ilmoitanko asiattomasta viestistä vittuperkele, ilmoitanko?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1902234Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en542054Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten1651830Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.1641675Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411344Naisten tyypilliset...
Naiset ei varmaan ymmärrä itse miten karmealle heidän tavara haisee. Miehet säälistä nuolevat joskus, yleensä humalassa181280Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41257Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu481195Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on141168Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"31168