Suositusten mukainen syöminen kannattaa:
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014092418692171_el.shtml
"Pienin sydänkohtausriski oli tutkimukseen osallistuneilla miehillä, jotka eivät polttaneet, kävelivät tai pyöräilivät päivittäin ainakin 40 minuuttia, treenasivat vähintään tunnin kerran viikossa, kuluttivat alkoholia vain kohtuudella, toteuttivat terveellistä ruokavaliota syöden säännöllisesti muun muassa hedelmiä, vihanneksai ja kalaa ja joiden vyötärön ympärysmitta oli alle 95 senttiä. "
Toimisikohan sama Suomessa ;)?
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014092418692171_el.shtml
"Pienin sydänkohtausriski oli tutkimukseen osallistuneilla miehillä, jotka eivät polttaneet, kävelivät tai pyöräilivät päivittäin ainakin 40 minuuttia, treenasivat vähintään tunnin kerran viikossa, kuluttivat alkoholia vain kohtuudella, toteuttivat terveellistä ruokavaliota syöden säännöllisesti muun muassa hedelmiä, vihanneksai ja kalaa ja joiden vyötärön ympärysmitta oli alle 95 senttiä. "
Toimisikohan sama Suomessa ;)?
Vastaukset 18
Vanhimmat
"Toimisikohan sama Suomessa ;)? "
Juu on ne Pohjois-Karjalan opit pelastaneet myös??
PK-projekti on kansainvälisesti tunnettu esimerkki siitä kuinka tieteellistä tutkimusta EI tule tehdä.
Tutkimuksesta ei ollut mitään hyötyä. Sen on tunnustanut jopa Pekka Puska Suomen televisiossa.
Nimimerkilläni kirjoittava häirikkösika
PK-projekti ei ollut tieteellinen tutkimus vaan interventio, jonka seurauksena sydänkuolleisuus Suomessa laski.
Kyllä varmasti tuo meillä suomessakin toimisi, sillä se on täysin järjellä ymmärrettävää toimintaa, kiitos vinkistä.
Meillä tulisi vain ensin kumota tuo "virallinen ravintosuositus" Irtisanoa 80 % THL:N henkilökunnasta ja sitten antaa terveydenhuollon henkilöstölle vapaa järjen käyttömahdollisuus, ilman lääketeollisuuden ohjausta.
Meillä kun on vielä käytössä tuo Neuvostoliiton aikainen suunnitelmatalousmalli jossa kansaa ohjataan syömään "liepuskaa" että mahan ympärys kasvaisi.
Ruotsalaisilla on ollut käytössä tuo ajattelun vapaus vuosisatoja pitempään kun meillä.
"Suositusten mukainen syöminen kannattaa:"
Ei kannate, eihän nuokaan ole syöneet suositusten mukaisesti, esim. eivät ole syöneet leipää puhumattakaan höttöhiilreista. Siis missä ovat pastat, leivät, riisit jne.. Heillä on ollut lähes karppiruokavalio.
Minä allekirjoitan karppaajana tuon ruokavalion terveellisyyden, noin minäkin pääosin syön, mutta syön lisäksi myös kakenlaisia rasvoja, ne antaa voimaa. Ero oli 35% joka ei ollut kuitenkaan niin suuri kuin olisi voinut olettaa. Johtuen varmaan terveellisen tyydyttyneen rasvan puutteesta joa vähentää pieni LDL kolestorolihiukkasia ja veren rasvoja jotka ovat tulehtusten ja sydän ongelmien perimmäinen syy.
"Esimerkiksi terveellinen ruokavalio yhdistettynä alkoholin kohtuukäyttöön laski sydänkohtausriskiä 35 prosenttia pienempi kuin riskiryhmällä, joka ei noudattanut yhtäkään mainituista vinkeistä."
Viimeksi mainittu ryhmä joka ei noudattanut yhtään noista suosistuksista on höttöhiilari ryhmä, joka syö suositusten mukaisesti kevyt tuotteita.
Siinä sinulle uudet ravitsemussuositukset:
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/files/attachments/fi/vrn/ravitsemussuositukset_2014_fi_web.3.pdf
Ei löydy höttöhiilareita, vain hyviä hiilihydraattteja. Uusien ravitsemussuositusten sisälle mahtuu myös terveellinen VHH. Ei kuitenkaan LCHF-rasvaus.
"Uusien ravitsemussuositusten sisälle mahtuu myös terveellinen VHH. Ei kuitenkaan LCHF-rasvaus."
VHH-liikkuja
Ja päähäsi ei tunnu , kuten tavallista , mahtuvan yhtään mitään. Sinänsä kummallista koska jatkuvasti osositat sen olevan tyhjä.
Kun THL:n hiilihydraattipommiin tehtiin mitättömiä muutoksia niin sinä alat luulla sitä VHH:ksi. Pateettista.
VHH-Liikkujalla on tuo "valikoiva laskutikku" joka erottaa "hyvät hiilarit pahasta ja taas painvastoin" Hyvät löytyy tietysti vihreän ravinnon puolella ja pahat ovat sitten sitä viljaa eri muodoissaan.
Nyt teollisuus hoksasi, että nuo lajittelujätteet olivatkin "terveysruokaa" ja sitä kautta sitten sitä "täysviljaa".
Seuraavaksi tietysti teollisuus huomaa, että oljenkorretkin on terveellistä syötävää ja saamme uusia tuotteita valikoimaan. Tuleeko sitten "koko korsi leipää".
Kyllä vain tuo "huumorin kukka on kaunein kukka" ja nauru pidentää ikää.
Jep, jatketaan nauramista, aikas moista huumoria noi sun viestit ;D
Tuossa on kuitenkin sinulle luettavaa, ei ole kiire, jos vaikka vaimo auttaisi avaamaan asiaa, jollet itse saa luettua ;) :
http://fi.wikipedia.org/wiki/Täysjyvä
Löydät sinä itsekin tietoa netistä, jos opettelet sen taidon. Ei sun tarvitse sitten enää itse keksiä noita höpöjä.
Kyllä tuolla tietoakin riittää täysjyvän muodosta ja sisällöstä enkä ryhdy vastaväitteisiin niiden suhteen. Vielä kun suosituksen grammamäärä on nuo 2 x 16 niin siitä tulee 48 grammaa joka mahtuu jotenkin päivän ruokavalioon ja tietysti leivän päälle kunnon voita ja juustoja. Tuo 48 grammaakin on kuitenkin pääosin hiilihydraatteja.
Käytännössä tuo kuitenkin tarkoittaa "täysjyvä" muotoa, mutta kun nuo "terveysasiantuntijat" tarjoavat hiilihydraatteja niin monessa muodossa ja siinä sitä ongelmaa sitten löytyykin. Kohtuullisesta hiilihydraattimäärästä (n.100 grammaa) nuo täysjyvät täyttäisi jo puolet tarpeesta.
Tämä ei kuitenkaan poista sitä tosiasiaa, että hyvät hiilihydraatit löytyy myös viherkasvustosta ja saa syödä niitä hieman enemmän ja saa ravinteita paremmin.
Eikä tuossa asiassa vielä vaimoa tarvita.
Uusajattelija
Jos eläisit terveellisesti eli harrastaisit myös liikuntaa, tietäisit ettei tuo 100 g hiilaria päivässä riitä yhtään mihinkään. Sohvaperunoille nyt on aivan sama mitä syövät tai ovat syömättä.
Tietysti meillä muutakin syödään kuten kalaa lihaa, tietysti voita ja oliiviöljyäkin, mutta ei noita hiilareita ole pakko "nassuttaa" tolkuttomasta, niillä sairastuu.
No kappas. Kylläpä tuo 100g hiilaria näyttää riittävän ja hyvinkin, vaikka liikuntaa harrastankin. Ja ilman viljoja näyttää jopa voimakin tarttuvan.
VHH-liikkuja
Hyvä yritys paikkailla tyhmyyttäsi.
Kun et tiedä jotainkysy kuten minäkin vaikka et ole onnistunut vastaamaan:
Onko tyydytetty rasva todistettavasti terveydelle vahingollista vai ei?
Jos vastaus on kyllä, niin THL ja Diabetesliitto ovat oikealla tiellä.
Jos vastaus on ei, niin kyseessä on vuosikymmenien suurin terveyshoidon skandaali.
Voit mielellään ottaa yhteyttä THL:ään ja Diabetesliittin jopa Sydänliittonkin ja kysäistä jospa joku niistä tuhansista tutkimusraporteista jotka osoittavat tyydytetyn rasvan olevan vaarallista löytyisi luettavaksi.
"Onko tyydytetty rasva todistettavasti terveydelle vahingollista vai ei?"
Kyllä on, siitä on paljon tutkimuksia.
Terv, Veijo
Voita ei voita mikään ja THL voitaisiin lakkauttaa säästyisi monen rofessorin palkkakulut ja muutkin väärän tiedon levittämisen aiheuttamat,terveys haitat .
Terveyskeskukkissa ei olisi jonoja jotka eiheutuvat hiilareiden ja kevyttuotteiden syönnistä.
tieto ei tapa
Ehkä sama lausunto koskee suositusten tarkastuksen jälkeen THL:llää kuin Ruotsin Elintarvikelaitosta.
"Elintarvikelaitos on syytä lopettaa koska sieltä ei löydy tietoa eikä kliinistä osaamista".
THL:ään soveltunee tuo 20/80 sääntö, eli 1000 henkilön väestä voitaisiin poistaa 80 % eikä asiatieto vähenisi yhtään. Nyt suunnitelmissa on vähentää vain 150 henkilöä niin ei tuosta parane kuin hieman kustannukset joka käytännössä hassaantuu terveydenhuollossa väärien suositusten johdosta.