miten vatsanseutua ja käsiä ("alleja") voisi mahdollisimman nopeasti kiinteyttää? en odota ihmettä, ja aion muuttaa ruokailutottumiksianikin. olisi silti kiva kuulla tehokkaita keinoja.
APUA NOPEASTI! vatsanseutu + kädet
juuri se apua tarvitseva
51411
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
varsalihasliikkeitä punttijen nostoa.
eli päivässä suositellaan 100vatsista.
kuule ei ne itsestaan katoa, salille vaan ja mars!vatsalihasten tekoo, muista tehda yla-niinkuin alavatsatkin, seka kyljet!ja staattiset vatsalihasliikkeet vaikuttaa syvempiin lihaksiin.sitten allleihin vaan ranskalaista kasipainoilla tai tangolla, voit myos tehda ojentajapunnerruksia, jotka on tehokkaat!
Onko teistä itsestänne mihinkään, kun ette ilman sitä SALIA osaa pitää kunnostanne huolta ollenkaan! Kyllä niitä puntteja voi nostella kotonakin, ja jumppaohjeita on lehdet pullollaan! Ilmeisesti on liikaa rahaa... No, kuntosaliyrittäjillä ainakin menee TOSI HYVIN!!!
Miten sä luulet että ihminen jolla on huono kunto jaksaa yhtäkkii päiväs vetää 100 vatsalihasliikettä???? Äly hoi älä jätä!
hyvin. erittäin hyvin. kas näin: 20vats.lihast. kerralla. sit myöhemmin taas 20. ja again... ei niitä tarvitse kerralla tehdä. paitsi ne voi, kenellä on parempi kunto.
eli... :)