miten vatsanseutua ja käsiä ("alleja") voisi mahdollisimman nopeasti kiinteyttää? en odota ihmettä, ja aion muuttaa ruokailutottumiksianikin. olisi silti kiva kuulla tehokkaita keinoja.
APUA NOPEASTI! vatsanseutu + kädet
juuri se apua tarvitseva
5
1408
Vastaukset
- *tiu*
varsalihasliikkeitä punttijen nostoa.
eli päivässä suositellaan 100vatsista.- nanna
kuule ei ne itsestaan katoa, salille vaan ja mars!vatsalihasten tekoo, muista tehda yla-niinkuin alavatsatkin, seka kyljet!ja staattiset vatsalihasliikkeet vaikuttaa syvempiin lihaksiin.sitten allleihin vaan ranskalaista kasipainoilla tai tangolla, voit myos tehda ojentajapunnerruksia, jotka on tehokkaat!
- Timmi
nanna kirjoitti:
kuule ei ne itsestaan katoa, salille vaan ja mars!vatsalihasten tekoo, muista tehda yla-niinkuin alavatsatkin, seka kyljet!ja staattiset vatsalihasliikkeet vaikuttaa syvempiin lihaksiin.sitten allleihin vaan ranskalaista kasipainoilla tai tangolla, voit myos tehda ojentajapunnerruksia, jotka on tehokkaat!
Onko teistä itsestänne mihinkään, kun ette ilman sitä SALIA osaa pitää kunnostanne huolta ollenkaan! Kyllä niitä puntteja voi nostella kotonakin, ja jumppaohjeita on lehdet pullollaan! Ilmeisesti on liikaa rahaa... No, kuntosaliyrittäjillä ainakin menee TOSI HYVIN!!!
- ....
Miten sä luulet että ihminen jolla on huono kunto jaksaa yhtäkkii päiväs vetää 100 vatsalihasliikettä???? Äly hoi älä jätä!
- *tiu*
.... kirjoitti:
Miten sä luulet että ihminen jolla on huono kunto jaksaa yhtäkkii päiväs vetää 100 vatsalihasliikettä???? Äly hoi älä jätä!
hyvin. erittäin hyvin. kas näin: 20vats.lihast. kerralla. sit myöhemmin taas 20. ja again... ei niitä tarvitse kerralla tehdä. paitsi ne voi, kenellä on parempi kunto.
eli... :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse754537Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1063781Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1423473Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.371970Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575691921Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891229- 1201050
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.131963- 57933
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25837