On nyt kertynyt ylipainoa niin reippaasti, että pakko on jotain tehdä ja päädyn kokeilemaan tätä Atkinsia tai ainakin päätin jättää hiilihydraatit pois. Jos osaan!!?
Huomenna on tarkoitus aloittaa, kaappi on nyt täynnä ylikypsää kinkkua, vähärasvaista palvikinkkua, kurkkua, tomaattia ja vissyä. Näillä pitäisi kai päästä alkuun? Mutta saako maitoa juoda ollenkaan?
Pastat, perunat, leivät on helppo jättää pois, nehän kai kuuluvatkin kiellettyjen listalle?
Jos on antaa lisäneuvoja ja/tai linkkejä, niin olen erittäin kiitollinen!
Atkinsista tms. vielä...
18
2106
Vastaukset
- merkki
Sieltä löytyy kaikki
- Edelleen läski
Mutta jos kaikki aina käyttäisivät googlea, ei tämmöisiä keskusteluforumeita tarvitsisi! Toki olen sieltä jotain löytänytkin, mutta mielipiteitä ja kokemuksia on mukava vaihtaa. Jos se on jollekin ongelma, niin sitten on!
- hiilari
Maidosta ollaan montaa mieltä, tällaisella dieetillä suositellaan kermaa tai sitä "punaista" maitoa, joissa on vähemmän hiilihydraatteja kuin esim. kevytmaidossa.
Anyway, maitoa tai ei, Atkins suosittelee aloittamaan kahden viikon tiukalla kuurilla, jossa hiilareita tulisi alle 20g/vrk, sen jälkeen hiilihydraatteja lisätään varovaisesti ruokavalioon, vähän kerrallaan.
Otappa siis kaupassa aina haluamasi tuote lähempään katseluun ja tarkista tuoteselosteista, paljonko hiilareita on. Yleisesti ei voi esim. sanoa, ettei makkaraa saa syödä, sillä sellaisiakin makkaroita on (esim. Vataja) joissa hiilareita on 0.
Mistä siis sen 20g hiilihydraatteja päivittäin saat, ei ole merkitystä, kunhan määrä ei ylity.- Aasiantuntija
Oikeammin paskapuhetta, mutta en ilennyt kirjoittaa sellaista otsikoksi.
Tuo Atkinsin dieetin alun vähähiilihydraattisuus on jo todettu perseestä olevaksi. Se siis ei mitenkään laihduta. Turha kiusata itseänsä. Esimerkiksi täysjyvätuotteiden poisjättäminen on mitä suurinta typeryyttä ja terveytensä kanssa leikkimistä. Muuten Atkinsin teoriat pitänevät paikkansa. - Läski
Aasiantuntija kirjoitti:
Oikeammin paskapuhetta, mutta en ilennyt kirjoittaa sellaista otsikoksi.
Tuo Atkinsin dieetin alun vähähiilihydraattisuus on jo todettu perseestä olevaksi. Se siis ei mitenkään laihduta. Turha kiusata itseänsä. Esimerkiksi täysjyvätuotteiden poisjättäminen on mitä suurinta typeryyttä ja terveytensä kanssa leikkimistä. Muuten Atkinsin teoriat pitänevät paikkansa.Oletko kokeillut Atkinsia? Kun kerran osaat sanoa sen olevan huono.
Minulle ei ole nyt tehonnut oikein mitkään laihdutuskeinot ja ajattelin kokeilla tätäkin, tiedänpä sitten vastaisuudessa oliko yhtään apua. Kun saisi itsensä edes jonkinlaiseen alkuun laihduttamisessa. - Läski
Kiitän asiallisesta vastauksesta!
- Aasiantuntija
Läski kirjoitti:
Oletko kokeillut Atkinsia? Kun kerran osaat sanoa sen olevan huono.
Minulle ei ole nyt tehonnut oikein mitkään laihdutuskeinot ja ajattelin kokeilla tätäkin, tiedänpä sitten vastaisuudessa oliko yhtään apua. Kun saisi itsensä edes jonkinlaiseen alkuun laihduttamisessa.Enkä aio kokeillakaan. Etkö muka itse nähnyt TV-ohjelmaa jokunen viikko sitten, missä todistettiin ketoosin olevan huuhaata laihdutuksen kannalta? Atkinshan perustuu siihen, että ei tee mieli syödä. Se sopii heille, joilla ei ole itsehillintää, ehkä siis juuri sinulle, en tiedä. Kyllä sillä varmaan paino putoaa, mutta oletko aivan varma että saat riittävästi kuituja, kivennäisaineita ja vitamiineja jos jätät täysjyvätuotteet niin vähälle kun Atkins kehottaa? Kirjan olen lukenut, joten siis tiedän jotakin.
Mielestäni yksi parhaita keinoja saada paino hallintaan on syödä mahdollisimman terveellisesti. Tarkoittaa suomeksi sitä, että päivittäin tulee riittävä määrä niin proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa, kuituja, kivennäisaineita kuin kaikkia tärkeitä vitamiineja. Finelin taulukot ovat hyvä apu näitä asioita kuntoon saattamisessa. - juhaniJ
Aasiantuntija kirjoitti:
Enkä aio kokeillakaan. Etkö muka itse nähnyt TV-ohjelmaa jokunen viikko sitten, missä todistettiin ketoosin olevan huuhaata laihdutuksen kannalta? Atkinshan perustuu siihen, että ei tee mieli syödä. Se sopii heille, joilla ei ole itsehillintää, ehkä siis juuri sinulle, en tiedä. Kyllä sillä varmaan paino putoaa, mutta oletko aivan varma että saat riittävästi kuituja, kivennäisaineita ja vitamiineja jos jätät täysjyvätuotteet niin vähälle kun Atkins kehottaa? Kirjan olen lukenut, joten siis tiedän jotakin.
Mielestäni yksi parhaita keinoja saada paino hallintaan on syödä mahdollisimman terveellisesti. Tarkoittaa suomeksi sitä, että päivittäin tulee riittävä määrä niin proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa, kuituja, kivennäisaineita kuin kaikkia tärkeitä vitamiineja. Finelin taulukot ovat hyvä apu näitä asioita kuntoon saattamisessa.ainoa anti ruokavalioomme on kuitu.Kun kerran oot sen fineli.fi,taulukoon katsonut niin katso nyt vielä tarkemmin.
Täysjyväleipä on muutoin aika tyhjä sisältöinen ,vitamiini,kivennäiset ym.mikroravinnepitoisuudet ovat hyvin vähäisiä.
Ja kuitujahan saa myös vihanneksista ja vaikka leseistä,ne ovat pelkkää kuitua.
Loppuun taulukot ruislepä vs.juusto
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=102&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=651&lang=fi - Jenni
Luepas tuolta ennen kuin puhut lisää soopaa:
http://www.fineli.fi/foodclass.php?classif=igclass&class=milk&lang=fi
Kevytmaito 4.8 g hiilihydraatteja/ 100 g maitoa
rasvaton maito 4.9 g hiilihydraatteja/ 100 g maitoa
Täysmaito 4.8 g hiilihydraatteja/ 100 g maitoa - Kettoosi
Aasiantuntija kirjoitti:
Enkä aio kokeillakaan. Etkö muka itse nähnyt TV-ohjelmaa jokunen viikko sitten, missä todistettiin ketoosin olevan huuhaata laihdutuksen kannalta? Atkinshan perustuu siihen, että ei tee mieli syödä. Se sopii heille, joilla ei ole itsehillintää, ehkä siis juuri sinulle, en tiedä. Kyllä sillä varmaan paino putoaa, mutta oletko aivan varma että saat riittävästi kuituja, kivennäisaineita ja vitamiineja jos jätät täysjyvätuotteet niin vähälle kun Atkins kehottaa? Kirjan olen lukenut, joten siis tiedän jotakin.
Mielestäni yksi parhaita keinoja saada paino hallintaan on syödä mahdollisimman terveellisesti. Tarkoittaa suomeksi sitä, että päivittäin tulee riittävä määrä niin proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa, kuituja, kivennäisaineita kuin kaikkia tärkeitä vitamiineja. Finelin taulukot ovat hyvä apu näitä asioita kuntoon saattamisessa.Kannattaisi sinunkin selvitellä ainakin itsellesi mikä ketoosi edes on, ettei tarvitse samassa kirjoituksessa sitä teilata ja puolustaa. Muutenkin jonkinlaiset tiedot kannattaa hankkia, ettei tule ihan sammakoita möläyteltyä.
- vältä rasvaa
Läski kirjoitti:
Oletko kokeillut Atkinsia? Kun kerran osaat sanoa sen olevan huono.
Minulle ei ole nyt tehonnut oikein mitkään laihdutuskeinot ja ajattelin kokeilla tätäkin, tiedänpä sitten vastaisuudessa oliko yhtään apua. Kun saisi itsensä edes jonkinlaiseen alkuun laihduttamisessa.Jätä "pahat" hiilarit pois, syö kohtuudella ruisleipää ja ruispastaa kun muutaman viikon kulttua nälkä kurnii. Voit unohtaa sokerin, valkoiset jauhot ja pastat, alkoholi, sekä perunat. Juo RASVATONTA maitoa, syö RASVATONTA rahkaa, nauti kalsiumia ! Näillä suotuisa vaikutus laihtumiseen.
Syö kasviksia, raakoja ja keitettyjä kevyitä proteiinilähteitä kalaa (ei lohi ja silakka), kanaa.
Älä vaan lisää rasvan käyttöä !!!
Ei mene ihan Atkinsin kaavan mukaan, mutta elämän ohjeeksi kyllä kelpaa. Tätä jaksaa noudattaa läpi elämän, joka meillä läskeillä on edessä. Kun ikää vielä tulee lisää, niin kilot kertyy helpommin.
- Läski
Tänään on ensimmäinen päiväni vähähiilihydraatisella dieetillä. Tietenkin on tarkoitus myös liikkua ja muutenkin pitää ns. järki kädessä.
Kokeilen nyt ainakin muutaman viikon, sitten näen onko/oliko "huuhata"!
Hyvin maistui aamulla pari viipaletta kinkkuleikettä ja juustoviipale vissyn kanssa, nami! :)- Samoilla linjoilla
Yritykselle, ja tervetuloa meidän samanmielisten joukkoon. Älä anna epäilijöiden lannistaa. Itse laihdutan enemmänkin A.Heikkilän neuvoin, mutta periaatehan on sama. Olen nyt kolmessa viikossa laihtunut nelisen kiloa, ja olo on virkeä ja hyvä. Syön Multitabseja Omega3:a, sekä runsaasti vihreitä vihanneksia, kanaa ja kalaa. Kukkakaalimuhennokseen rakastuin heti, ja nyt syksyn sateisina iltoina lämmin kasviskeitto maistuu. Entäpä iltapalana lasi punaviiniä ja pari palaa itsetehtyä suklaata? Ei laihtarin ole pakko olla kärsimystä ja kieltäytymistä..
- .kiti.
eilen [ja jo sunnuntaina?] yöllä tulleen 4popin, jossa heidän naistoimittajansa kokeili atkinsin diettiä? hän laihtui kyllä kolmen viikon aikana n. 3kg, mutta samalla myös huonot kolesteroliarvot nousivat. toimittaja kertoi myös tunteneensa suurta pahaa oloa kuurin aikana, samoin huimausta.
eli itse en lähtisi kyllä suosittelemaan.. - Eräs vain
Mistä ja miten saa tuon tarvittavan 20 g hiilihydraatteja päivässä? Tai sitten myöhemmin 40 vai 50 grammaa?
- ainakin vielä
Hei
Aloitin yhtä tietämättömänä kuin sinäkin tämän vähähiiliydraatti dietin viikko sitten.
Olen jättänyt pois leivät, pullat, puurot, eli kaikki vilja tuotteet. Myös perunan, pastan, makaroonit, riisin. Ja kaiken mikä sisältää paljon sokeria eli lisättyä sellaista.
Olen syönyt kanaa, lihaa, (koko lihaa ja jauhelihaa) itsetehtyjä lihapullia nami nami...
perunan olen korvannut kukkakaalilla joka on myös hyvää. Kalaa olen syönyt myös (smetana lohta, paistettuna lohta, tonnikalaa öljyssä ja tänään teen muikuista patakukon leivinuuniin)
Olen syönyt lähes kaikenlaista makkaraa (leikemakkaraa, hyvälaatuista grillimakkaraa)
Olen juonut maitoa lasillisen päivässä, juustot menee alas, myös raejuusto.
Kuohukermasta ja maitorahkasta tehty rahka on myäs hyvä välipala jonka makeutan joko keinotekoisesti tai sitten pakaste vadelmilla tai molemmilla.
Olen nauttinut myös hiukan alkoholia (en olutta).
Näillä eväillä ensimmäisen viikon tulos oli -5.9kg ja nälkää en ole nähnyt enkä tuntenut :))
Tästä pudotuksesta on ainakin puolet nestettä mutta huima pudotus se on siitä huolimatta. Motivaatio on nyt todella korkealla.
Viiko päästä lisään ruokavaliooni pari siivua täysjyväruisleipää.
Onnea yrityksellesi.
PS. Myös Valion sokerittomat marjakeitot kuuluvat minun ruokalistaani hiilareita vain 2-2,4g/100g. - ainakin vielä
joo.. unohtui edellisestä viestistä että tietysti kananmunat miten vaan valmistettuna on sallittua ja niita on mennytkin päivittäin kurkusta alas etenkin munavoina ja keitettynä, jonkin verran paistettuna sekä munakkaana.
- Se alkuperäinen läski
Ihan hyvä, kun saa noita vinkkejä lisää! Mulla on tosiaan eka päivä menossa ja äsken teinkin munakkaan, johon laitoin juustoa ja tomaattia sekä savukalaa sekaan, erittäin hyvää!
Broileria hain kaupasta, kuten myös kokolihapihvejä, paprikaa, lisää juustoja, pakastekalaa jne. Kyllä näillä pärjää!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6417865Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4362145Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2252048- 1431630
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511219Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251187Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule951055Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65824Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill6705Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.50679