Lössö maha -muuten hoikka

Tuosta ikäkysymyksestä tuli mieleeni, että tänään ihailin salilla yhden naisen littanaa, tosi timmiä vatsaa. Mietin että tuossa sitä ei ole grammaakaan ylimäärästäistä, vau mikä pimu. Tämä henkilö teki lattialla jotain jumppajuttuja eikä kasvoja näkynyt heti, sitten nousi pystyyn ja ikää oli varmasti ainakin 40. Vielä enemmän siis vau!
Monia muitakin "iäkkäämpiä" naisia olen viime aikoina huomannut, joilla erittäin vertailukelpoiset vatsalihakset.. Pitäisi nyt vain ottaa ottaa sellainen kokonaisvaltainen hyvinvointiasenne; paljon hyötyliikuntaa, hikiliikuntaa sopivasti ja kaikinpuolin oikeanlainen ruokavalia iloinen asenne, niin uskon että paljon saisi aikaan =)

vau! kirjoitti:

Tuosta ikäkysymyksestä tuli mieleeni, että tänään ihailin salilla yhden naisen littanaa, tosi timmiä vatsaa. Mietin että tuossa sitä ei ole grammaakaan ylimäärästäistä, vau mikä pimu. Tämä henkilö teki lattialla jotain jumppajuttuja eikä kasvoja näkynyt heti, sitten nousi pystyyn ja ikää oli varmasti ainakin 40. Vielä enemmän siis vau!
Monia muitakin "iäkkäämpiä" naisia olen viime aikoina huomannut, joilla erittäin vertailukelpoiset vatsalihakset.. Pitäisi nyt vain ottaa ottaa sellainen kokonaisvaltainen hyvinvointiasenne; paljon hyötyliikuntaa, hikiliikuntaa sopivasti ja kaikinpuolin oikeanlainen ruokavalia iloinen asenne, niin uskon että paljon saisi aikaan =)

Lue lisää

Hauska tuo sun huomio et enemmän ja enemmän iäkkäämpiä hyväkuntoisen näköisiä naisia salilla ja muutenkin. Hyötyliikunta ja iloinen mieli ja joku tolkku syömisissä on varmaan aika oleellisia asioita, mutta oikeesti ainakin pääkaupunkiseudulla mä olen aivan varma että Pilates-buumi on vaikuttanut.

Ainakin mun tutuista aika moni on "hurahtanut" Pilatekseen, minä muiden mukana, ja ne tulokset on ihan uskomattomia, kun siihen kunnolla keskittyy. Itse olen harrastanut nyt vuoden verran ja vatsalihakset on ihan eri kunnossa kuin aikaisemmin, kun kävin vaan salilla. Vyötärö on kaventunut, ryhti parantunut niin että kaikki sanoo että vaikutan paljon pidemmältä. Ja mikä olennaisinta, keskittymiskyky on parantunut mikä vaikuttaa sekä mielialaan että ajankäyttöön, samoin kuin hapenottokyky, niin että olen taas viitsinyt aloittaa lenkkeilyn. Mikä taas parantaa kuntoa ja ulkonäköä ja...

Jestas mikä mainospläjäys, mutta kun itsekin alotin koko homman asenteella että "tää on taas jotain uutta muotihumpuukia" :-D

Nelikymppinen "mummo... kirjoitti:

Hauska tuo sun huomio et enemmän ja enemmän iäkkäämpiä hyväkuntoisen näköisiä naisia salilla ja muutenkin. Hyötyliikunta ja iloinen mieli ja joku tolkku syömisissä on varmaan aika oleellisia asioita, mutta oikeesti ainakin pääkaupunkiseudulla mä olen aivan varma että Pilates-buumi on vaikuttanut.

Ainakin mun tutuista aika moni on "hurahtanut" Pilatekseen, minä muiden mukana, ja ne tulokset on ihan uskomattomia, kun siihen kunnolla keskittyy. Itse olen harrastanut nyt vuoden verran ja vatsalihakset on ihan eri kunnossa kuin aikaisemmin, kun kävin vaan salilla. Vyötärö on kaventunut, ryhti parantunut niin että kaikki sanoo että vaikutan paljon pidemmältä. Ja mikä olennaisinta, keskittymiskyky on parantunut mikä vaikuttaa sekä mielialaan että ajankäyttöön, samoin kuin hapenottokyky, niin että olen taas viitsinyt aloittaa lenkkeilyn. Mikä taas parantaa kuntoa ja ulkonäköä ja...

Jestas mikä mainospläjäys, mutta kun itsekin alotin koko homman asenteella että "tää on taas jotain uutta muotihumpuukia" :-D

Lue lisää

Olen tuo salihuomion tehnyt ja ilokseni olen huomannut esim. lehdistä neli-viisikymppisiä naisia, joista iloinen elämänasenne paistaa jotenkin vielä enemmän kuin nuoremmista. Ehkä johtuu siitä, että "pipo" on jo löytynyt, urheilua ei harrasteta niin päämäärätietoisesti vaan todellakin kokonaisvaltaisesti. Tällaisista ihmisistä se hyvä olo paistaa kauas! Toivottavasti itse olen joskus vuosien päästä samanlainen.

Tuosta pilateksesta. Kuinka usein sitä tulee harrastaa, että noin huimia tuloksia voi saada ja odottaa? Jotenkin on tunne, että pitää kerralla harrastaa ainakin pari tuntia ja useamman kerran viikossa, eikä ainakaan mulla tahdo olla aikaa moiseen antautumiseen. Kuinka paljon sinä harrastat? Miten nopeasti alkaa tuloksia näkyä? Onko sama meneekö johonkin "peruspilates"-kurssille mitä eri tahot järjestävät, vai onko niitäkin jotain erityis voimapilateksia(vrt. jooga) ja vasta sellaisista kunnon tuloksia?

salilla kävijä kirjoitti:

Olen tuo salihuomion tehnyt ja ilokseni olen huomannut esim. lehdistä neli-viisikymppisiä naisia, joista iloinen elämänasenne paistaa jotenkin vielä enemmän kuin nuoremmista. Ehkä johtuu siitä, että "pipo" on jo löytynyt, urheilua ei harrasteta niin päämäärätietoisesti vaan todellakin kokonaisvaltaisesti. Tällaisista ihmisistä se hyvä olo paistaa kauas! Toivottavasti itse olen joskus vuosien päästä samanlainen.

Tuosta pilateksesta. Kuinka usein sitä tulee harrastaa, että noin huimia tuloksia voi saada ja odottaa? Jotenkin on tunne, että pitää kerralla harrastaa ainakin pari tuntia ja useamman kerran viikossa, eikä ainakaan mulla tahdo olla aikaa moiseen antautumiseen. Kuinka paljon sinä harrastat? Miten nopeasti alkaa tuloksia näkyä? Onko sama meneekö johonkin "peruspilates"-kurssille mitä eri tahot järjestävät, vai onko niitäkin jotain erityis voimapilateksia(vrt. jooga) ja vasta sellaisista kunnon tuloksia?

Lue lisää

Sorry, tämä voi olla ei-kiinnostuneille tylsää, mutta tässä nyt omat Pilates (vai pilates-? jokohan se on yleisnimi?)-kokemukseni:

Olen siis käynyt salilla välillä aktiivisemmin, välillä passiivisemmin, mutta viime vuosina aika aktiivisesti, ja harrastanut kaiken maailman eri venyttelyjä. Innostuin alkuun pilateksesta joskus pari vuotta sitten ja koetin kirjojen avulla päästä siihen sisään, mutta eihän siitä mitään tullut - liikeet vaikuttaivat niin älyttömän pieniltä ja siksi tehottomilta, enkä ollenkaan tajunnut sitä perusjujua, että paljon enemmän voimaa menee isojen lihasten pitämiseen poissa käytöstä ja muun kehon pitämiseen aloillaan kuin siihen varsinaiseen liikkeeseen.

No, sitten viime syksynä Hesaan avattiin parikin pilatesstudiota ja menin (hampaita kiristellen, KAMALAN KALLISTA) niiden alkeistunneille, ja kyllä se valitettavasti niin on, että vasta siellä aloin oikeasti tajuta, mitä liikkeillä haetaan takaa. Sitten keväällä menin sellaiselle kerran viikossa -kurssille, ihan peruspilatesta, jonka jatko-jatko-jatkolla olen vieläkin, ja siitä tämä varsinainen kehittyminen alkoi. Ja huomasin, että kun perusperiaate on selvillä, pystyy liikkeitä tekemään tehokkaasti kotonakin, pienessäkin tilassa.

Aluksi ajattelinkin, että käyn vain kevään ajan kurssilla ja jatkan siitä omin voimin kuin olin mielestäni kuitenkin ihan suhteellisen kokenut treenaaja. Mutta kyllä minä nyt aion kiltisti pitää tämän kerran viikossa -tunnin, vaikka homma on kyllä karmivan kallista - toisaalta siinä on se hyöty, että eipä tule pihinä ihmisenä lintsattua, suunnittelen työmatkanikin niin että tunteja ei jää välistä :-) Vakiotunnista on se hyöty, että voi helpommin seurata kehitystä ja ei tule opetelluksi uusia liikkeitä väärin, ja kyllähän se ryhmäpaine myös auttaa skarppaamaan...

Varmaan nyt syksyllä olen tosissani tajunnut muutoksen entiseen, varsinkin kun ihmiset ovat alkaneet huomautella, että "miten sä vaikutat jotenkin pitemmältä kuin ennen" ja "oletpa sä ryhdikkään ja energisen oloinen, oletko rakastunut?". Ja kuinka ollakaan, aika moni tuttu on nyt myös mennyt kurssille tai hankkinut dvd:n.

Tuon ohjatun tunnin lisäksi olen tehnyt itselleni liikkeistä "kortteja" (ohjeineen), joista rakentelen erilaisia noin tunnin pituisia ohjelmia, ja yritän vetää tällaisen ohjelman läpi ainakin kolme kertaa viikossa. Tosin pakko myöntää, että joskus teen vain puolen tunnin sessioita, ja joskus koko sessio jää välistä.

Ja kuten sanottu, nyt olen lisäksi aloittelemassa pitkästä aikaa lenkkeilyä, koska aerobiseen kuntoon ja rasvanpolttoon Pilates ei minusta sinänsä auta, vaikka tietysti hengittämiseen keskittyminen tehostaa hengitysTEKNIIKKAA. Muutama viikko sitten ostin - taas epäluuloisena - Pilates-dvd:n ja se on kuin onkin oikeastaan aika hyvä lisä. Eipähän tule ainakaan hutaistua liikkeitä läpi kun sen tempo on niin hidas.

Sorry tämä pitkä viesti, ja toivottavasti en antanut sitä kuvaa että olen joku fanaattinen elämäntapaurheilija, itse asiassa en ole ikinä jaksanut olla näin innostunut mistään lajista näin kauaa, mutta kun tämä tuntuu oikeasti parantavan sekä kuntoa että figuuria todella tehokkaasti (tiedän, KYLLÄ minä vaikutan fanaatikolta... ;-) Too bad)

Se nelikymppinen kirjoitti:

Sorry, tämä voi olla ei-kiinnostuneille tylsää, mutta tässä nyt omat Pilates (vai pilates-? jokohan se on yleisnimi?)-kokemukseni:

Olen siis käynyt salilla välillä aktiivisemmin, välillä passiivisemmin, mutta viime vuosina aika aktiivisesti, ja harrastanut kaiken maailman eri venyttelyjä. Innostuin alkuun pilateksesta joskus pari vuotta sitten ja koetin kirjojen avulla päästä siihen sisään, mutta eihän siitä mitään tullut - liikeet vaikuttaivat niin älyttömän pieniltä ja siksi tehottomilta, enkä ollenkaan tajunnut sitä perusjujua, että paljon enemmän voimaa menee isojen lihasten pitämiseen poissa käytöstä ja muun kehon pitämiseen aloillaan kuin siihen varsinaiseen liikkeeseen.

No, sitten viime syksynä Hesaan avattiin parikin pilatesstudiota ja menin (hampaita kiristellen, KAMALAN KALLISTA) niiden alkeistunneille, ja kyllä se valitettavasti niin on, että vasta siellä aloin oikeasti tajuta, mitä liikkeillä haetaan takaa. Sitten keväällä menin sellaiselle kerran viikossa -kurssille, ihan peruspilatesta, jonka jatko-jatko-jatkolla olen vieläkin, ja siitä tämä varsinainen kehittyminen alkoi. Ja huomasin, että kun perusperiaate on selvillä, pystyy liikkeitä tekemään tehokkaasti kotonakin, pienessäkin tilassa.

Aluksi ajattelinkin, että käyn vain kevään ajan kurssilla ja jatkan siitä omin voimin kuin olin mielestäni kuitenkin ihan suhteellisen kokenut treenaaja. Mutta kyllä minä nyt aion kiltisti pitää tämän kerran viikossa -tunnin, vaikka homma on kyllä karmivan kallista - toisaalta siinä on se hyöty, että eipä tule pihinä ihmisenä lintsattua, suunnittelen työmatkanikin niin että tunteja ei jää välistä :-) Vakiotunnista on se hyöty, että voi helpommin seurata kehitystä ja ei tule opetelluksi uusia liikkeitä väärin, ja kyllähän se ryhmäpaine myös auttaa skarppaamaan...

Varmaan nyt syksyllä olen tosissani tajunnut muutoksen entiseen, varsinkin kun ihmiset ovat alkaneet huomautella, että "miten sä vaikutat jotenkin pitemmältä kuin ennen" ja "oletpa sä ryhdikkään ja energisen oloinen, oletko rakastunut?". Ja kuinka ollakaan, aika moni tuttu on nyt myös mennyt kurssille tai hankkinut dvd:n.

Tuon ohjatun tunnin lisäksi olen tehnyt itselleni liikkeistä "kortteja" (ohjeineen), joista rakentelen erilaisia noin tunnin pituisia ohjelmia, ja yritän vetää tällaisen ohjelman läpi ainakin kolme kertaa viikossa. Tosin pakko myöntää, että joskus teen vain puolen tunnin sessioita, ja joskus koko sessio jää välistä.

Ja kuten sanottu, nyt olen lisäksi aloittelemassa pitkästä aikaa lenkkeilyä, koska aerobiseen kuntoon ja rasvanpolttoon Pilates ei minusta sinänsä auta, vaikka tietysti hengittämiseen keskittyminen tehostaa hengitysTEKNIIKKAA. Muutama viikko sitten ostin - taas epäluuloisena - Pilates-dvd:n ja se on kuin onkin oikeastaan aika hyvä lisä. Eipähän tule ainakaan hutaistua liikkeitä läpi kun sen tempo on niin hidas.

Sorry tämä pitkä viesti, ja toivottavasti en antanut sitä kuvaa että olen joku fanaattinen elämäntapaurheilija, itse asiassa en ole ikinä jaksanut olla näin innostunut mistään lajista näin kauaa, mutta kun tämä tuntuu oikeasti parantavan sekä kuntoa että figuuria todella tehokkaasti (tiedän, KYLLÄ minä vaikutan fanaatikolta... ;-) Too bad)

Lue lisää

Kun olet testannut tämän dvd:n niin kertoisitko oliko hyvä niin voisin itse harkita sen ostamista. Aihe kiinnostaa todella paljon! Kiitos!

Mimmu kirjoitti:

Kun olet testannut tämän dvd:n niin kertoisitko oliko hyvä niin voisin itse harkita sen ostamista. Aihe kiinnostaa todella paljon! Kiitos!

Ensiksikin, kohta tästä pitäisi varmaan tehdä pilates-ketju, mutta palatakseni vaihteeksi noihin vatsalöllöihin (liittyy tosin myös pilatekseen): alavatsan saa kiinteytymään kiinteyttämällä syviä poikittaisia vatsalihaksia, ns. "lihaskorsettia" (jonka kehittämiseen pilates perustuu): vedä aina vatsalihaksia tehdessäsi napaa selkärantaa kohti; hyvä mielikuvaharjoitus on se, että koettaisit vetää tiukkojen farkkujen vetskaria kiinni. Jännitä myös lantionpohjan lihaksia, aivan kuin sinulla olisi vessahätä.

Tehokas liike on tehdä "käänteisiä istumaannousuja" (pilateksen perusliikkeitä), eli aloita istuvasta asennosta jalat koukussa, selkä suorana. Uloshengittäen, pyöristäen selkää laskeudu hitaasti, nikama nikamalta alemmas, niin alas kuin pääset (ei ole välttämättä kovin paljoa alussa, ei kuulukaan olla). Huolehdi siitä, ettei vatsan kohdalle tule "ranskanleipää", eli syvät vatsalihakset menetä kontrollia. Sitten nikama nikamalta taas istuvaan asentoon. Liike on tosi raskas, ja heti kun tuntuu ettet voi pitää vatsaa litteänä pysäytä laskeutuminen, sen jälkeen liikkeestä ei ole enää hyötyä. Selän pyöreenä pitäminen on tärkeetä; aloita liike ikään kuin kääntämällä häntäluuta eteenpäin, että selkä pyöristyy alhaalta asti.

Mutta siis se dvd joka minulla on on nimeltään "Tehokas Pilates", ja tosiaan vaikuttaa aika hyvältä. MUTTA se ei ole minusta mikään aloittelijan kasetti; siinä oletetaan perusteet jo tutuiksi ja liikeet on oikein tehtynä tosi raskaita minullekin (tai sanotaan, että ainakin minulle :-))

Se nelikymppinen kirjoitti:

Sorry, tämä voi olla ei-kiinnostuneille tylsää, mutta tässä nyt omat Pilates (vai pilates-? jokohan se on yleisnimi?)-kokemukseni:

Olen siis käynyt salilla välillä aktiivisemmin, välillä passiivisemmin, mutta viime vuosina aika aktiivisesti, ja harrastanut kaiken maailman eri venyttelyjä. Innostuin alkuun pilateksesta joskus pari vuotta sitten ja koetin kirjojen avulla päästä siihen sisään, mutta eihän siitä mitään tullut - liikeet vaikuttaivat niin älyttömän pieniltä ja siksi tehottomilta, enkä ollenkaan tajunnut sitä perusjujua, että paljon enemmän voimaa menee isojen lihasten pitämiseen poissa käytöstä ja muun kehon pitämiseen aloillaan kuin siihen varsinaiseen liikkeeseen.

No, sitten viime syksynä Hesaan avattiin parikin pilatesstudiota ja menin (hampaita kiristellen, KAMALAN KALLISTA) niiden alkeistunneille, ja kyllä se valitettavasti niin on, että vasta siellä aloin oikeasti tajuta, mitä liikkeillä haetaan takaa. Sitten keväällä menin sellaiselle kerran viikossa -kurssille, ihan peruspilatesta, jonka jatko-jatko-jatkolla olen vieläkin, ja siitä tämä varsinainen kehittyminen alkoi. Ja huomasin, että kun perusperiaate on selvillä, pystyy liikkeitä tekemään tehokkaasti kotonakin, pienessäkin tilassa.

Aluksi ajattelinkin, että käyn vain kevään ajan kurssilla ja jatkan siitä omin voimin kuin olin mielestäni kuitenkin ihan suhteellisen kokenut treenaaja. Mutta kyllä minä nyt aion kiltisti pitää tämän kerran viikossa -tunnin, vaikka homma on kyllä karmivan kallista - toisaalta siinä on se hyöty, että eipä tule pihinä ihmisenä lintsattua, suunnittelen työmatkanikin niin että tunteja ei jää välistä :-) Vakiotunnista on se hyöty, että voi helpommin seurata kehitystä ja ei tule opetelluksi uusia liikkeitä väärin, ja kyllähän se ryhmäpaine myös auttaa skarppaamaan...

Varmaan nyt syksyllä olen tosissani tajunnut muutoksen entiseen, varsinkin kun ihmiset ovat alkaneet huomautella, että "miten sä vaikutat jotenkin pitemmältä kuin ennen" ja "oletpa sä ryhdikkään ja energisen oloinen, oletko rakastunut?". Ja kuinka ollakaan, aika moni tuttu on nyt myös mennyt kurssille tai hankkinut dvd:n.

Tuon ohjatun tunnin lisäksi olen tehnyt itselleni liikkeistä "kortteja" (ohjeineen), joista rakentelen erilaisia noin tunnin pituisia ohjelmia, ja yritän vetää tällaisen ohjelman läpi ainakin kolme kertaa viikossa. Tosin pakko myöntää, että joskus teen vain puolen tunnin sessioita, ja joskus koko sessio jää välistä.

Ja kuten sanottu, nyt olen lisäksi aloittelemassa pitkästä aikaa lenkkeilyä, koska aerobiseen kuntoon ja rasvanpolttoon Pilates ei minusta sinänsä auta, vaikka tietysti hengittämiseen keskittyminen tehostaa hengitysTEKNIIKKAA. Muutama viikko sitten ostin - taas epäluuloisena - Pilates-dvd:n ja se on kuin onkin oikeastaan aika hyvä lisä. Eipähän tule ainakaan hutaistua liikkeitä läpi kun sen tempo on niin hidas.

Sorry tämä pitkä viesti, ja toivottavasti en antanut sitä kuvaa että olen joku fanaattinen elämäntapaurheilija, itse asiassa en ole ikinä jaksanut olla näin innostunut mistään lajista näin kauaa, mutta kun tämä tuntuu oikeasti parantavan sekä kuntoa että figuuria todella tehokkaasti (tiedän, KYLLÄ minä vaikutan fanaatikolta... ;-) Too bad)

Lue lisää

Itsellä kotona Pilates videot (netistä imuroidut) ja kroppa timmissä kunnossa. Lihakset eivät kasva vaan kiinteytyy ja vatsalihakset näkyvät =) Lisäksi tälläisestakin rautakangesta on tullut notkea, kiitos pilateksen. Suosittelen. Tulokset näkyyy kun treenaa 2-4 kertaa viikossa. Minä teen sen kotona.

Suosittelija kirjoitti:

Itsellä kotona Pilates videot (netistä imuroidut) ja kroppa timmissä kunnossa. Lihakset eivät kasva vaan kiinteytyy ja vatsalihakset näkyvät =) Lisäksi tälläisestakin rautakangesta on tullut notkea, kiitos pilateksen. Suosittelen. Tulokset näkyyy kun treenaa 2-4 kertaa viikossa. Minä teen sen kotona.

Lue lisää

Ostin Kiinteyttävä pilates nimisen DVD:n ja olen nyt pari kertaa tehnyt siinä opastettavan harjoitussarjan, mutta jotenkin vaikuttaa, että harjoitukset ovat tosi kevyitä ja yksipuolisia! Vai onko koko pilateksen juju siinä, että liikkeet eivät tunnu edes raskailta lihaksille tms.? Tuntuu myös että ainoat lihakset joissa harjoittelu tuntuu on vatsalihakset.. esimerkiksi selkä, pakarat, pohkeet jne tuntuvat jäävän kokonaan harjoittamatta. Onkohan vika kyseisessä DVD:ssä vai minussa itsessäni?? :) Kuinka usein harjoitussarja tulisi suorittaa?.. helpointahan olisi mennä opastetulle pilatestunnille, mutta opiskelijalla ei oikeen ole moiseen varaa!

Suosittelija kirjoitti:

Itsellä kotona Pilates videot (netistä imuroidut) ja kroppa timmissä kunnossa. Lihakset eivät kasva vaan kiinteytyy ja vatsalihakset näkyvät =) Lisäksi tälläisestakin rautakangesta on tullut notkea, kiitos pilateksen. Suosittelen. Tulokset näkyyy kun treenaa 2-4 kertaa viikossa. Minä teen sen kotona.

Lue lisää

et miten kauan pitää harjoituksia tehdä ennen kuin tulokset alkavat näkyä? vauhdittaako tuloksia ruokavalion keventäminen? Olen kuullut että pilates on todella tehokas vatsalihaksille. Ja minullakin on se turha makkara vyötäröllä, vaikka muuten hoikassa kunnossa olenkin.

Nelikymppinen "mummo... kirjoitti:

Hauska tuo sun huomio et enemmän ja enemmän iäkkäämpiä hyväkuntoisen näköisiä naisia salilla ja muutenkin. Hyötyliikunta ja iloinen mieli ja joku tolkku syömisissä on varmaan aika oleellisia asioita, mutta oikeesti ainakin pääkaupunkiseudulla mä olen aivan varma että Pilates-buumi on vaikuttanut.

Ainakin mun tutuista aika moni on "hurahtanut" Pilatekseen, minä muiden mukana, ja ne tulokset on ihan uskomattomia, kun siihen kunnolla keskittyy. Itse olen harrastanut nyt vuoden verran ja vatsalihakset on ihan eri kunnossa kuin aikaisemmin, kun kävin vaan salilla. Vyötärö on kaventunut, ryhti parantunut niin että kaikki sanoo että vaikutan paljon pidemmältä. Ja mikä olennaisinta, keskittymiskyky on parantunut mikä vaikuttaa sekä mielialaan että ajankäyttöön, samoin kuin hapenottokyky, niin että olen taas viitsinyt aloittaa lenkkeilyn. Mikä taas parantaa kuntoa ja ulkonäköä ja...

Jestas mikä mainospläjäys, mutta kun itsekin alotin koko homman asenteella että "tää on taas jotain uutta muotihumpuukia" :-D

Lue lisää

Meidän luokalla oli yks hannu Viitanen. Sen lempi nimi lössö. Johtui varmaan siitä, kun sillä oli lössömaha. Ehkä oli vähä tyhmä, kun jäi luokalleen kahdesti peräkkäin.