Aihe

hauiskääntö tangolla

sdölfjölsdkro

Millaisia sarjoja kannattaisi tehdä hauiskäännössä tangolla kun haluan voimaa ja hauista käsiin. 18v poika. Tällä hetkellä saan maksimissaan 25-30kg suoralla tangolla ja treenaan hauikset kerran viikossa eli käsipainoilla penkillä 3*8 ja sitten tuolla tangolla kanssa 3*8 mutta mitä mieltä ootte noista sarjoista. Pitäisikö välillä tehä lyhyempiä sarjoja??

1

1092

    Vastaukset

    • No sä voisit tietty tehdä sen tangolla käännön alkuun, joko sarjat 2x6 ja sitten ne käsipainot siihen perään sarjat 4x10

      tai sitten suoralla tangolla 1x6 ja laskevana 1x6,(vähennys)6,(vähennys)6 ja käsipainot 2x10. Vaikka ihan vaihtelun vuoksi, 3x8 voi alkaa maistua puulta pitemmän päälle...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Greta Thunberg kritisoi Suomen hallitusta

      ”Tämä on epäonnistuminen”. https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000006515088.html Thunberg on liittänyt mukaan perustamansa Fridays for Future -liikkeen
      Maailman menoa
      330
      13680
    2. Tiesikö Martina miehensä taustat?

      Turkkilainen miljonääri onkin irakilainen jolla huikea rikostausta? Askarruttaa tiesikö Martina mistä on kyse vai tuliko yllätyksenä. Joka tapauksessa
      263
      10413
    3. Korona räjähtämässä käsiin 618 uutta tartuntaa 5 uutta kuolemaa

      Marin ja Kiuru karjaisivat kunnille mm. HUS-alueelle viime hetkellä, eivät ne pysty hoitamaan asioitansa vaan tarvitaan Marinin hallituksen tiukkaa oh
      Maailman menoa
      91
      1819
    4. Uskotteko että kumppaninne on teille se oikea

      Haluaisin kuulla, että kuinka moni oikeasti on sellaisessa parisuhteessa jossa kumppanina on se ”elämä rakkaus”? Että pystyisi sanomaan rehellisesti e
      Parisuhde
      53
      1498