Millaisia sarjoja kannattaisi tehdä hauiskäännössä tangolla kun haluan voimaa ja hauista käsiin. 18v poika. Tällä hetkellä saan maksimissaan 25-30kg suoralla tangolla ja treenaan hauikset kerran viikossa eli käsipainoilla penkillä 3*8 ja sitten tuolla tangolla kanssa 3*8 mutta mitä mieltä ootte noista sarjoista. Pitäisikö välillä tehä lyhyempiä sarjoja??
hauiskääntö tangolla
sdölfjölsdkro
1
1200
Vastaukset
- ASDAD
No sä voisit tietty tehdä sen tangolla käännön alkuun, joko sarjat 2x6 ja sitten ne käsipainot siihen perään sarjat 4x10
tai sitten suoralla tangolla 1x6 ja laskevana 1x6,(vähennys)6,(vähennys)6 ja käsipainot 2x10. Vaikka ihan vaihtelun vuoksi, 3x8 voi alkaa maistua puulta pitemmän päälle...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joskus mietin
miten pienestä se olisi ollut kiinni, että et koskaan olisi tullut käymään elämässäni. Jos jokin asia olisi mennyt toisi244636- 883724
Ryöstö hyrynsalmella!
Ketkä ryösti kultasepänliikkeen hyryllä!? 😮 https://yle.fi/a/74-20159313483095- 542667
- 512599
- 2052597
Sukuvikaako ?
Jälleen löytyi vastuulliseen liikennekäyttäytymiseen kasvatettu iisalmelainen nuori mies: Nuori mies kuollut liikenne322390- 1522328
- 311945
Avustettu itsemurha herättää vahvoja tunteita - Laillista Sveitsissä, ei Suomessa
Hilkka Niemi sairastaa harvinaista PLS-sairautta. Hilkan on elettävä loppuelämänsä parantumattoman sairauden kanssa, jok1081529