hauiskääntö tangolla

sdölfjölsdkro

Millaisia sarjoja kannattaisi tehdä hauiskäännössä tangolla kun haluan voimaa ja hauista käsiin. 18v poika. Tällä hetkellä saan maksimissaan 25-30kg suoralla tangolla ja treenaan hauikset kerran viikossa eli käsipainoilla penkillä 3*8 ja sitten tuolla tangolla kanssa 3*8 mutta mitä mieltä ootte noista sarjoista. Pitäisikö välillä tehä lyhyempiä sarjoja??

1

1070

    Vastaukset

    • No sä voisit tietty tehdä sen tangolla käännön alkuun, joko sarjat 2x6 ja sitten ne käsipainot siihen perään sarjat 4x10

      tai sitten suoralla tangolla 1x6 ja laskevana 1x6,(vähennys)6,(vähennys)6 ja käsipainot 2x10. Vaikka ihan vaihtelun vuoksi, 3x8 voi alkaa maistua puulta pitemmän päälle...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Maisa jatkaa Jari-Matin mollaamista

      Seiskassa avautuu Maisa taas JM:n ”pettämisestä” (kätevästi unohtuu että maisa oli se varsinainen pettäjä) ja ”taloussotkuista”. On kyllä muijalla po
      112
      10785
    2. Martina jatkaa säälin kerjäämistä, kaikki on Stefun syytä

      Martina jatkaa säälin kerjäämistä ja myynnin kasvattamista tällä kertaa MeNaisissa. Odotettu valkopesuhaastattelu on ilmestynyt, onnittelut kaikille j
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      8168
    3. Sofia Belorf kuljetti setelipinoja matkalaukussaan, kertoo tullivirkailija 28.5.20

      Tullivirkailija todisti Katiska-oikeudenkäynnissä ja kertoi Sofian jääneen kiinni paksujen (50 euron) setelinippujen kuljetuksesta matkalaukussaan. Ni
      72
      2951
    4. Sanna Marinin hallitus Suomen historian suosituin

      Jopa persuistakin 1/3 pitää Marinin hallitusta hyvänä. Edellinen ennätys on Paavo Lipposen hallituksen ajoilta. Voidaan tehdä johtopäätös: suomalaine
      Maailman menoa
      190
      2240
    5. KALJAA PÄÄSEE OSTAMAAN VIROSTA 1.6 !!!

      MIKÄ ONNEN PÄIVÄ! Viro avaa rajat suomalaisille kaljanostajille kesäkuun alusta. Suomalaiset pääsevät Viroon ilman, että heidän tarvitsee jäädä maahan
      Maailman menoa
      61
      1987