Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    KUNTOSALIOHJELMA?

    niin että olis tarkoitus kiinteyttää sekä polttaa rasvaa mahdollisimman paljon,millainen olisi sopiva/hyvä ohjelma?mikä tehoaa!muttei tuo lisää lihasmassaa!
    2726
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Miksi hinkuat vain kuntosalille jos et halua kasvattaa lihasmassaa? Aika huono pelkän rasvanpolton kannalta. Joka tapauksessa: pitkä lämmittely (puoli tuntia) pyörällä, crossarilla tai juoksumatolla. Sitten piiiitkiä sarjoja minivastuksella, 15-20 toistoa kerrallaan (x3-4). Reipasta tahtia, ei sarjojen välillä naistenlehtien lukemista. Jos haluat kiinteytyä ja polttaa rasvaa tehokkaammin: kaikkea liikuntaa jossa tulee kunnolla hiki ja hengästyttää, pitkäkestoista ja hapenottokykyä parantavaa aerobista aktiviteettia. Juoksu, spinning, reipas aerobic, uinti jne. Vähintään kolmesti viikossa vähintään tunti kerrallaan.

    Äänestä

    • ajattelinkin itsekin tota uimista mutta yksin on kauheen tylsä käydä missään ja kukaan kavereista ei oikeen innostunu siihen,mutta kai sitä täytyy rohkaistua ja mennä yksinään... kun toi uiminenkin on tosi kallista uimahalleissa nykyään kun maksaa aikuisen hinnan. 4,5e/kerta!!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    EI LIHASTA ! kirjoitti:

    niin että olis tarkoitus kiinteyttää sekä polttaa rasvaa mahdollisimman paljon,millainen olisi sopiva/hyvä ohjelma?mikä tehoaa!muttei tuo lisää lihasmassaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu