Olen 15 vuotias tyttö 167/69 ja haluan laihtua! Olen lihonut vuodessa 7 kg ja kahdessa vuodessa 15 kg...! Musta tuntuu että suurin syy lihomiseeni on se että aina kun olen parhaan kaverini kanssa eli siis monta kertaa viikossa niin me syömme jtn herkkuja tai menemme esim.mäkkiin....... miten voisin kieltäytyä jos kaverini tarjoaa heillä esim suklaakakkua tai kysyy että mennäänkö heseen? Haluaisin kovasti lopettaa herkkujen syönnin muttakun en vain pysty siihen...ja jos päätän että syön herkkuja vain esim. lauantaina niin loppujen lopuksi syön kuitenkin joka päivä niitä... ja toinen ongelma on se että en tiedä että kuinka paljon minun pitäsi syödä noemiruokaa ja kuinka iso esim. iltapaln pitäisi olla? Voisiko joku hieman valaista muo ja auttakaa oikeesti en haluu enään lihoo :(:(
AUTTAKAAA!!!
2
71
Vastaukset
- Tsemii
Syöt juuri sen verran että nälkä menee pois, ei enempää eikä vähempää. Ja herkkuihin ja muihin niin sanot vaan että ei tee mieli tms. ja katsot tarkkaan että et sitten oikeasti syö niitä herkkuja! Itsekuria se vaatii varsinkin alkuun aikapaljon mutta kyllä se siitä. :)
- aloittaa minunkin...
Suunnittele mitä syöt päivän aikana ja pysy suunnitelmassasi. Kunnon aamupala, lounas, kevyt päivällinen ja iltapala. Jos nälkä vielä yllättää syö hedelmä ja marjoja. Valitse lautasellesi suurin osa salaattia ja/tai kasviksia, sitten lisäksi lihaa, vältä kastikkeita, perunaa ja pastaa, niitä vain vähän. Vettä n. 1 ½ litraa päivässä. Minusta hyvä ilmaisohjelma on kiloklubi.fi. Älä sitten mene laihduttamisessa ylitse, ettei terveyskin mene siinä samalla. Liiku, käy lenkillä, kuntosalilla tms. mistä tykkäät. Kävele portaat...tämmöisiä perusjuttuja.... Jos olet "makean orja", älä jätä makeata kokonaan pois, ettei mene puihin sen takia ja repsahda. En minä muita neuvoja osaa antaa. Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h52752Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062581Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv182297Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.461875Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141453- 321453
- 1771163
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011144Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201063Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81948