Ostin juuri pastaa nuudeleita ja riisiä niitä kaikkia yhdistää nolla kaloria/hiilareita ja runsaasti ravintokuituja. Kaikkea ne keksii, pitää illalla valmistaa ateria noista kokeeksi.
Pastaa ilman hiilareita
isäAurinkoinen
161209
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Vähähiilihydraattista riisiä ei liene olemassa mutta lukuisia pastoja kuitenkin. Itsekin pitäisi testata niitä jahka ehtii. Ei siksi, että ne olisivat vähähiilihydraattisia vaan siksi, että ne ovat myös vähäkalorisia.
Esimerkiksi tätä:
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/diet-noodles-250-gr
100g sisältää hiilihydraattia 0.6 g.
Tämä on ehkä hiukan fiksumpi tuote:
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/low-carb-fusilli-250-g
Se vaatii keittämisen eikä sis ole valmistuote kuten nuo konjac-pastat. Proteiinikilon hinnaksi tulee noin 30 euroa joka ei ole paha (halvin on soijapavut, noin 5 e per kilo). Noissa on kyllä liikaa hiilihydraattia kaikkein hiilihydraattikammoisimmille. Näppärä toki tekee vastaavaa itsekin mutta soijajauho on meillä järjettömissä hinnoissa.
Noita konjac-pastoja tehdään myös jyvinä, ovat enemmänkin kuskusin korvike kuin riisin.
Olenpas noita joskus maistanut... Eipä ole kehumista.
Eikös syömisen tarkoitus ole saada energiaa? Hukkaan heitettyä aikaa puputtaa jotain kaloritonta ja ravinteetonta. :)
Ei noissa kai kehumista ole, joskin nuo proteiinipastat voivat olla jopa toimivia.
Tuollainen konjac-pasta sopisi kyllä nutraukseen oikein hyvin, tulisi edes jotain vaihtelua ruokaan.
Itse syön kyllä ihan huoleti kokojyväpastaa. Iltapala 300 g sitä ja noin 300 kcal.
Syön minäkin täysjyväpastaa.
Noi proteiinipastat olen jättänyt hyllyyn, sillä luullakseni se proteiini on gluteenia, ainakin noissa markettiruuissa? Ei aina kovin hyvä vatsalle. Ja saan proteiinia tarpeeksi ruokavaliostani muutenkin.
Jos gluteeni ei sovi niin se ei ole kovin hyvä vaihtoehto. Itsekin voi tehdä proteiinipastaa ottamalla 2/3 durumvehnäjauhoa ja 1/3 soijajauhoa, kostutus joko kananmunalla tai vedellä.
Turhan työlästä kuitenkin.
Hukkaan heitettyä rahaa.
Lihaville suursyömäreillehän tuo on mainio tuote. Iso lautanen tuota täyteen vähän jauheliha kastiketta ja salaattia kylkeen, vatsa täyttyy muttei liho. Tuotteen kuidut vielä mennessään putsaa suoliston.
Nämä helppokäyttöiset ja kalorittomat fettuccinet sopivat kaikenlaiseen ruokaan – keitosta jälkiruokaan. Niiden litteä muoto mahdollistaa monipuolisen käytön ruoanvalmistuksessa. Kauniin nauhamainen muoto yhdessä esim. kanan ja kasvisten kanssa on ilo myös silmälle. Mitä enemmän syö sen parempi. Näiden kanssa pätee hyvin sanonta: ”Syö kuin sisilialainen ja pysyy hoikkana kuin tokiolainen”. Ei sisällä sokeria, rasvaa, viljoja, gluteiinia, soijaa, keinotekoisia väri- tai makuaineita
Ravintoarvo/ 100 g
Energiaa 2,7 kj/6,4 kcal
Hiilihydraatteja 0,5 g
Sokeria 0,0 g
Proteiinia 0,0 g
Rasvaa 0,0 g
Ravintokuituja 4,5 g
Lisäksi niissä on paljon kuitua jota puuttuu karppaajien ruokavaliosta. Iso miinus kylläkin hinnasta eli 10 € miltei pelkästä vedestä per kilo on paljon.
"Lisäksi niissä on paljon kuitua jota puuttuu karppaajien ruokavaliosta."
No ei puutu, saan 25g kuitua päivässä ihan ilman pastoja, leipiä tai kuituvalmisteita.
Siis vähemmän kuin mitä suositellaan. Suurin osa rasvaajista saa kuitua alle 10 g päivässä, tuo tulee noin 400 g kasviksia jos syö kuitupitoisimpia niistä. Esimerkiksi kukkakaalissa on 2.3 g kuitua per 100 g ja siinä on poikkeuksellisen paljon kuitua kasvikseksi.
Oma kuidun saantini on normaalisti noin 50 g päivässä.
Kuitusuositus on 25g-35g. Eli ei todellakaan ole vähemmän mitä suositellaan.
VHHta noudattavan kuidunlähteitä esimerkiksi /100g
Mustaherukka ja punaherukka ~5g
Marja ka 3,5g
Palsternakka 4,5g
Nokkonen 4,1g
Parsa 3,0g
Avokado 6,7g
Ja kyllä, suurin osa karppaajista syö enemmän kuin 400g kasviksia päivässä ja marjoja päivässä. Yleensä määrä liikkuu lähempänä kiloa. Itse en ainakaan koe tarvitsevani enempää kuitua, kuin mitä kasviksista saan.
Kilohinta on kyllä kova n20€ Tosin kilosta saa reilut 15 annosta eli ei annosta kohden kovin paljoa. Kyllähän se hoikistumien on mukavaa täydellä vatsalla:-)
Esimerkiksi fitnestukusta saa halvemmalla eli 2.5 kg taisi olla 26 €.
Noita voi tehdä itsekin eli 6 g konjak-jauhetta sekoitetaan desiin vettä ja kiehautetaan. Lisätään hiukan kalsiumhydroksidia (ei siis lipeää) niin massa kovettuu jäähtyessään eikä enää sula lämmetessään. Kokeilen tuota jahka ehdin, kalsiumhydroksidia ei ole mutta minusta sen voi korvata kalsiumlaktaatilla koska kovettava aine on kalsiumioni (samaa käytetään muissakin hyytelöaineissa kuten alginaatissa hyväksi). Tilaan kyllä tuota kalsiumhydroksidiakin jossain välissä, sitä käytetään kurkkujen kovettamiseen säilöttäessä.
Juu, on helpompi olla syömättä kun vatsa on täysi. ;)
No niin vihdoinkin sain valmistettua aterian noista "pastoista".
Mikäli pitää riisinuudeleista niin varmaan nämäkin käy eli aika vastaavia ovat.
Loistavaa painon hallinta ruokaa mielestäni.