Rontkenkuvissa ei näy mitään epätavallista, mag.kuvatkin otettiin viimmekerralla kun oireita oli,eikä mitään.
Ranka oikealle päin kaarella ja yksi selkälihas tosi kipee ja kiree,ei voi kumartua,yskiä tai aivastaa, muuten aivan mieletön kipu.
Lääkärissä on taas käyty ja lapioin särkylääkkeitä ja lihasta rentouttavaa suuhuni,niistä hetken apu. Nyt mennyt 2vkoa ja ei meinaa hellittää.
Onko muita kohtalontovereita?
Ranka oikealle päin kaarella ja yksi selkälihas tosi kipee ja kiree,ei voi kumartua,yskiä tai aivastaa, muuten aivan mieletön kipu.
Lääkärissä on taas käyty ja lapioin särkylääkkeitä ja lihasta rentouttavaa suuhuni,niistä hetken apu. Nyt mennyt 2vkoa ja ei meinaa hellittää.
Onko muita kohtalontovereita?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Tuki- ja liikuntaelinvaivoihin apua ja mistä?
http://aijaa.com/UCOTCC
http://aijaa.com/3Fzfdt
Löydä kiropraktikkosi:
http://www.kiropraktikkoliitto.fi/index.php/sinun-kiropraktikkosi
Muista venyttely:
http://www.lamk.fi/hyva/media/Documents/venyttelyopas.pdf
Muista lihasten ja luiden ja nivelten ravinto:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
Onhan niitä valuvirheitä, jos ei selässä niin muualla. Kattaa ottaa ajoissa fysioterapeutilta neuvoja, miten pitää kunnossa ja hoitaa puutetta.
Jotain kiropraktikkoa tai naprapaattia tarvitset alkuun, toki selkään erikoistunut fysioterapeuttikin.
Sitten on omasta toiminnasta ja kenties fysioterapeutin ohjeista kiinni, miten jumppaat ja rentoutat selkääsi.
Näillä keinoilla saat selkäsi pitkäksi aikaa hyväksi, mutta rangan vääristyneisyyden takia lihaksilla on kova haaste pysyä kunnossa. Tosiasia on, että kenenkään lihakset eivät pysy huoltamatta kunnossa, ne tarvitsevat liikuntaa ja lepoa.
Men 40
Kyllä noilla tiedoilla ja taidoillakin edessä sinulla lopunikäinen fysikaalinen hoitokierre. Nkyy kai niissä rtg-kuvissa mitä ilmeisimmät skolioosit.
Paljon säästää rahaa ja aikaa kun opettelee itse kuntouttamaan kroppaansa. Olen kuullut, että yllätävän monet osaavat ja tahtovat, koska haluavat säilyttää liikkumismahdollisuuden vielä iäkkäänäkin.
Liikunta ja venyttely on kaikea a ja o sekä ravitsemus.
Toki fasettilukkoja saattaa olla ja ne on hyvä poistaa ensin, jotta kuntoutuminen voi alkaa.
Ja kireät lihakset hieroo se hieroja.
Kiitos vastauksista.
Eiköhän tämä taas tästä,olo jo hieman parempi. Tuntuu vaan että jokaisella Lääkärillä, Kiropraktikolla,Erikoislääkärillä on oma mielipiteensä. Pitäisi tehdä oma ja pysyvä Diaknoosi jotta asiaa voisi hoitaa oikealla tavalla, mistä siis sellainen? Kokemuksella kai? Mutta on niin raastavaa olla kuukausia ja yrittää itse omia keinoja, siis kokeilemalla niitä vaihtoehtoja.
Ota Lääkkeitä ja juuri niitä oikeita, toinen sanoo toista, kokeile kylmää mutta sitten kohta lämmintä, Erikoislääkäri vähättelee, kyllä se ohi menee, ei sulla mitään välilevyissä, älä huoli. Menee järki ja rahat.
Keneen luottaa?
Itse pitää osata poimia jokaisen ammattilaisen neuvoista ne, jotka ovat hyviä neuvoja. Kokemusta kun tulee ja opit tuntemaan omaa selkääsi ja kehoasi, opit myös erottamaan huonot neuvot hyvistä. Joo, tohon selkävaivaan ei tosiaan ole mitään yhtä poppakonstia, joka kaikille auttaisi. Mulla ollut selkäongelmaa jo useita vuosia ja olen oppinut mitä sen kanssa pitää tehdä. Välillä on kyllä tilanteita ns ammattilaisten kanssa, joissa mulle neuvotaan jotain, mikä pahentaa tilannetta. Mutta kun itse olen ne jutut jo kokeillut ja huonosti on käynyt, en enää toista samoja virheitä. Esimerkiksi tuo yksinkertainen liikunnan lisääminen. Kaikki ei voi lisätä liikuntaa. Myös lajivalinnat on sellaisia, jotka olen joutunut itse selvittämään, siis mikä liikunta sopii juuri minun selälle. Minä en hyödy vesijuoksusta ja sauvakävelystä.
Tarkoittaa sitä ettei vaivaan ole yksiselitteistä hyvää hoitoa. Huono kunto ja raskas työ. Taustasta riippumatta on kuitenkin aina hoitavan ongelma ettei vaiva parane? MItäs jos itsekin tekisit vaivalle jotain, sitoudut fyssarin neuvoihin, laihdutat ja kuntoilet?
Katso ja kuuntele
http://areena.yle.fi/tv/2430490
Lonkan si-nivel (boorinivel) on siis kiinni eli jumittunut ala-asentoon ja sen saa parhaiten kuntoon selkäkipillä ja varsinkin kun roikkuu saunomisen jälkeen pää alas päin asennossa minuutin pari kerrallaan. Selkä suoristuu ja rustottuu suoraksi jolloin kivut loppuvat. Lääkeet ja hieronnat ovat turhia.
toimiva linkki
http://www.lamk.fi/projektit/hyva/media/Documents/venyttelyopas.pdf
Myös roikkuminen on hyväksi.
Roikkumaan pääsee ihan ilmaiseksi kaupungin sinisillä kuntolaitteilla, joita on pururadoilla ainakin turussa