Kuinka realistista on pudottaa painoa vuoden loppuun mennessä 10kg? Tammikuusta paino on pudonnut 20kg ja tuo -30kg olisi vuoden kokonaistavoite. Miten loppurytinään vauhtia? Tsemppiä kaikille painon pudottajille, jaksaa jaksaa! =)
10 kiloa pois ennen v.2015
......
4
125
Vastaukset
- cuba libre
Yksinkertaisesti tiukentamalla dieettiä. Rasvoja noin oma paino grammoina/vrk, proteiinia 1.5*oma paino/vrk. Loput sitten hiilareita sekä rasvaa vapaavalintaisesti. Syö monipuolisesti, jotta kaikki tarvittava tulee ravinnosta.
Yksinkertaista. Sitten aerobista/kevyttä liikuntaa voi lisätä myös.
Mutta en tiedä, mitä iloa siitä on että laihdutko 5kg, 7kg vaiko "vain" 2kg viimeisten kuukausien akana.
Anna painon pudota, kun paino menee vähitellen alaspäin, niin silloinhan asiat ovat kunnossa :) - jeps.
Lähtee helposti. Ota apuun syömisessä www.kalorilaskuri.fi ja kuntosalia 3krt viikossa plus puolisen tuntia päivässä jotain aerobista, esim pyöräilyä/kävelyä.
- 9+15
Jos laihtuu sen maltilliset 500g/vko, niin ehdit laihtua vielä 5kg. Jos aloitat sellaisen litkudieetin, niin voit laihtua koko 10kg, se on sitten eri asia, mitä siitä on kesällä tallella.
- Maikkis45
Mulla ainaki PT:n kanssa lähti 10kg kolmessa kuussa, mutta mulla nyt ei ihan sikana ylipainoa ollutkaan. Olin ennenkin laihduttanut karppaamalla, mutta siitä tuli paino aika nopeesti takasin. PT sanoki, että se on aika yleistä just karppaajilla. Mä aloin heti tekee kunnon punttitreeniä ja siihen fiksu ruokavalio ja nyt jatkan samalla tiellä. Välillä aina otan PT:hen yhteyttä ja tehää tsekkaus miten menee. Hyvin on pysyny kilot veke jo puol vuotta. Treenataanko.fi osoitteesta saa tähän helmi-PT:hen yhteyttä! Suosittelen lämpimästi!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kalle Palander kertoi fantasioivansa siitä, kuinka Kiira Korpi naisi häntä sträppärillä ahteriin
Sai potkut Yleltä. https://yle.fi/a/74-201400006171093124h Kirppis
Olen muuttamassa paikkakunnalle ja mietin olisiko tälläiselle liikkeelle tarvetta alueella?123648Suomessa eletään liian pitkään
"Ihmisten on kuoltava" Asiantuntija varoittaa: Suomi ei ole valmis siihen, että niin moni elää pitkään: ”Kaiken täytyy2392460Kerotakaa joensuun kontiolahden paiholan laitoksesta jotain
Mun kaveri joutuu paiholan laitokseen nyt lähi aikoina niin voisko ihmiset kertoa minkälaista siellä on tarinoita jne ja252368Deodoranttiteollisuus
Annan ilmaisen vinkin. Kyseinen teollisuus voisi alkaa valmistaa kuolleen ruumiin hajua. Olisi varma hittituote, ainakin31700- 1941255
Sun ulkonäkö on
Kyllä viehättävä. Kauniit piirteet. Todella sievät. Ja olemus on ihana. Olet tehnyt vaikutuksen.491224- 721180
Olen niin haaveillut
Sinusta. Ollut hullun rakastunut. Ajatellut kaikkea mitä yhdessä voisimme tehdä. Mutta ei ei yhtään mitään. Usko vaan lo591059Oletko koskaan
Tavannut/tuntenut ihmistä, jonka kanssa vuosisadan rakkaustarina olisi ollut mahdollinen, mutta joku este tuli väliin?771009