10 kiloa pois ennen v.2015

......

Kuinka realistista on pudottaa painoa vuoden loppuun mennessä 10kg? Tammikuusta paino on pudonnut 20kg ja tuo -30kg olisi vuoden kokonaistavoite. Miten loppurytinään vauhtia? Tsemppiä kaikille painon pudottajille, jaksaa jaksaa! =)

4

124

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • cuba libre

      Yksinkertaisesti tiukentamalla dieettiä. Rasvoja noin oma paino grammoina/vrk, proteiinia 1.5*oma paino/vrk. Loput sitten hiilareita sekä rasvaa vapaavalintaisesti. Syö monipuolisesti, jotta kaikki tarvittava tulee ravinnosta.

      Yksinkertaista. Sitten aerobista/kevyttä liikuntaa voi lisätä myös.

      Mutta en tiedä, mitä iloa siitä on että laihdutko 5kg, 7kg vaiko "vain" 2kg viimeisten kuukausien akana.

      Anna painon pudota, kun paino menee vähitellen alaspäin, niin silloinhan asiat ovat kunnossa :)

    • jeps.

      Lähtee helposti. Ota apuun syömisessä www.kalorilaskuri.fi ja kuntosalia 3krt viikossa plus puolisen tuntia päivässä jotain aerobista, esim pyöräilyä/kävelyä.

    • 9+15

      Jos laihtuu sen maltilliset 500g/vko, niin ehdit laihtua vielä 5kg. Jos aloitat sellaisen litkudieetin, niin voit laihtua koko 10kg, se on sitten eri asia, mitä siitä on kesällä tallella.

    • Maikkis45

      Mulla ainaki PT:n kanssa lähti 10kg kolmessa kuussa, mutta mulla nyt ei ihan sikana ylipainoa ollutkaan. Olin ennenkin laihduttanut karppaamalla, mutta siitä tuli paino aika nopeesti takasin. PT sanoki, että se on aika yleistä just karppaajilla. Mä aloin heti tekee kunnon punttitreeniä ja siihen fiksu ruokavalio ja nyt jatkan samalla tiellä. Välillä aina otan PT:hen yhteyttä ja tehää tsekkaus miten menee. Hyvin on pysyny kilot veke jo puol vuotta. Treenataanko.fi osoitteesta saa tähän helmi-PT:hen yhteyttä! Suosittelen lämpimästi!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?

      Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot
      Maailman menoa
      583
      3868

    2. Muuttaisiko viesti mitään

      Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j
      Ikävä
      48
      3318

    3. Jos sinulla kiinnostaisi

      Nyt, miten antaisit minun ymmärtää sen?
      Ikävä
      38
      2791

    4. Valpuri Nykänen elokapina

      Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.
      Maailman menoa
      66
      2749

    5. Oon vähän ihastunut suhun nainen

      Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)
      Ikävä
      19
      2134

    6. Jospa me nähtäisiin

      Sinne suuntaan menossa🤣
      Ikävä
      32
      2081

    7. Se että tavattiin

      Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni
      Ikävä
      12
      1967

    8. Elämä jatkuu

      Onneksi ilman sinua
      Ikävä
      29
      1855

    9. Oot pala mun sielua

      Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my
      Ikävä
      17
      1800

    10. Hei T........

      Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu
      Suhteet
      47
      1749
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt