Laihduttaminen ja tupakointi

Mä olen ymmärtänyt (ja muiden puheista päätellyt), että tupakointi nimenomaan vähentäisi ruokahalua ja sillä olisi sitä kautta vaikutus painoon. Siitä, että onko vaikutus oikeasti fyysinen vai psyykkinen, ei mulla ole mitään hajua.

Tupakointihan myös vaikuttaa maku- ja hajuaistiin, jolloin ruoka ei enää välttämättä maistu niin hyvälle, millä voi olla vaikutusta ruokahaluun.

Mä oon kanssa kuullut että se nikotiini siis vähentäis ruokahalua. toki siinä on myös juuri toi että maku- ja hajuaisti kärsii tupakoinnista, eli ei koe kaikkia herkkuja enää niin vastustamattomina. Itse olen ainakin huomannut että toisinpäin tuo ainakin pätee - silloin kun lopetin itse aikoinani tupakoinnin niin lihosin. Ruokahalu oli ihan uskomatonta ja kaikki alkoi vaikuttamaan pikku hiljaa ylitsepääsemättömän herkulliselta. mutta en kyllä huomannut sillon mitään kun aloitin tupakoinnin että ruokahalu olisi pienentynyt.. ehkä niin ei vaan käy kaikilla.

Suurin osa tupakoitsijoista, joita itse tiedän, ovat lihavia.

Tupakan lopettaminen lihottaa. Siinä on fyysistä sekä psyykkistä tekijää. Mutta tupakointi itsessään ei kyllä ole kehonkoostumuksen kannalta hyödyllistä, joten pysy erossa nikotiinista sekä eritoten tupakasta.

Nikotiini aiheuttaa epäterveellistä riippuvuutta, josta voi olla vaikea päästä eroon. Se tulee vähitellen. Kannattaa lukea aiheesta asiatietoa sisältäviltä sivuilta.

Minäkin tunnen enemmän todella lihavia tupakinpolttajia.

En tiedä mistä johtui, mutta olen käyttänyt nuuskaa ennen ja tuo kun minulta loppui, polttelin muutaman kuukauden savukkeita samalla kun laihdutin. Painonpudotus oli pysähtynyt ja kun poltin muutaman kuukauden savukkeita painoni putosi yhtäkkiä 4 kiloa. Kun siirryin takaisin nuuskaan niin painonpudotus on pysähtynyt. Paha tapa on molemmat, mutta vähemmän hajuhaittoja on nuuskassa. En polttanut tai käytä nuuskaa kovinkaan paljoa, ehkä purkin viikossa ja tupakkaa poltin 4 kappaletta päivässä.

Niin se vaan tutkitusti on, että tupakoinnin lopettaminen lihottaa.

http://www.stumppi.fi/portal/stumppi/lopettaminen/tupakoinnin_lopettaminen_ja_painonhallinta/
"Tupakka tai nikotiini ei laihduta, eikä tupakoinnin aloittaminen alenna painoa. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen paino saattaa nousta.Tyypillisimmät syyt painon nousuun ovat perusaineenvaihdunnan vähentyminen sekä lisääntynyt ruokahalu."

Tunnen minäkin lihavia sekä hoikkia tuopakoitsijoita. En kuitenkaan ole erityisen hanakasti tutustunut lihaviin tupakoitsijoihin, joskin heidän joukossaan voi ihan hyviä kavereita olla.

http://www.stumppi.fi/portal/stumppi/lopettaminen/vieroitusoireet/
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00337
-Lääkäriliiton sivuston mukaan lisääntynyt ruokahalu yleinen vieroitusoire

Tupakkahan kiihdyttää aineenvaihduntaa (kylläkin vain vähän) mikä edesauttaa laihtumisessa. Mutta ei auta niin paljon, että sen takia kannattaa alkaa polttamaan. Herkuttelu saatetaan korvata tupakalla esim. Jos on tylsää (silloin saattaa käydä jääkaapilla napostelemassa) menen tupakalle, jos en menisi söisin. Siltikään en suosittele alottamaan. On myös terveellisempiä tapoja korvata herkuttelu, itselläni se sattuu olemaan tupakka. Tupakointi heilentää maku ja haju aistia, mutta kyllä silti herkut hyvältä maistuu. Se myös heilentää yleiskuntoa todella paljon, ahdistaa jo pienessä rasituksessa. Kun lopettaa tupakan polton, se ei itsessään lihota vaika aineenvaihdunta vähän hidastuukin vaan yleensä lihomisen syy on kun tupakka korvataan ruualla. Mitä maku ja hajuaistiin tulee se on kai yksilöllistä, itse en kokenut ruokia sen paremman makuiseksi kuin tupakoidessakaan vaan päinvastoin jotkut ruuat mistä ennen pidin maistuivat lopettamisen jälkeen vastenmielisiltä.

Minä ainakin lihoin yli 10kg silloin kun lopetin polttamisen. Tästä on pari vuotta enkä ole saanut kiloja pois. Joskus ärsyttää niin paljon, että varmaan alan polttaa uudestaan jos se on ainoa keino pitää mun herkuttelut kurissa.