hei,
urheilen jonkin verran, mutta ruokavalioni taitaa olla hiukan rempallaan.haluaisin laihtua, ja koska en työni takia voi liikkua säännöllisesti olen huomannut että ongelmani taitaa olla ruokavalio. teen pitkiä päiviä ja pidän nopeista, täyttävistä kotiruuista ja rakastan pastaruokia. en tee mitään kermakastikkeita vaan jauhellihaa ja tomaattia ja pastaa. toinen intohimoni on tortillat kotona tehtyinä. olisiko jollain vinkkiä miten saisin näistä kevyempiä versioita, vai täytyykö minun lopettaa rakastamieni ruokien syönti täysin?!?! auttakaa!!
urheilen jonkin verran, mutta ruokavalioni taitaa olla hiukan rempallaan.haluaisin laihtua, ja koska en työni takia voi liikkua säännöllisesti olen huomannut että ongelmani taitaa olla ruokavalio. teen pitkiä päiviä ja pidän nopeista, täyttävistä kotiruuista ja rakastan pastaruokia. en tee mitään kermakastikkeita vaan jauhellihaa ja tomaattia ja pastaa. toinen intohimoni on tortillat kotona tehtyinä. olisiko jollain vinkkiä miten saisin näistä kevyempiä versioita, vai täytyykö minun lopettaa rakastamieni ruokien syönti täysin?!?! auttakaa!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei varmaan ole edes hyvä ajatus luopua täysin lempiruuistaan - ehkä korkeintaan väliaikaisesti. Itse onnistuin laihduttamaan myös pastaruokia syömällä.
Laihduttaessa muutin tapojani siten, että söin suuren määrän kasviksia (n. 300 g) ennen pääruokaa. Näin en jaksanut syödä pääruokaa yhtä paljon kuin normaalisti eli entisen kahden lautasellisen sijaan söin vain yhden. Se tuotti tulosta. Hyvänä puolena voin pitää sitä, ettei hyvästä ruuasta tarvinnut kokonaan luopua ja toisaalta olin kylläinen atrian jälkeen.
Tsemppiä!