Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pakkotoiston korvike

    Voiko pakkotoistot korvata sarjassa siten, että ensin tekee sarjan aivan niin pitkälle kuin vain voi, jonka jälkeen pitää pienen paussin (15s) ja jatkaa sarjaa samalla painolla? Pakkotoistothan vaativat aina kaverin ja itse joudun treenailemaan usein aivan yksin. Salillani ei nimittäin täällä Rovaniemen korkeudella useinkaan käy minun lisäkseni ketään muuta..Kiitos velä vastauksista!
    2716
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No pakkotoistojahan ne ei sit enää ole, mutta kuvaamasi metodi on itseasiassa lähellä heavy dutyyn kuuluvaa rest-pause menetelmää. Tästä menetelmästä on ainakin pari eri versiota. Tässä esimerkki menetelmästä: Tee sarja loppuun, pidä painot samoina ja pidä n. 10 sekunnin tauko ja tee sarja loppuun asti. Tee sama rumba vielä kerran eli teet kolme sarjaa samoin painoin.

    Rest-pause on menetelmänä kohtuu raaka, joten sitä ei kannata liikaa käyttää, ettet pala loppuun!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tapani kirjoitti:

    Voiko pakkotoistot korvata sarjassa siten, että ensin tekee sarjan aivan niin pitkälle kuin vain voi, jonka jälkeen pitää pienen paussin (15s) ja jatkaa sarjaa samalla painolla? Pakkotoistothan vaativat aina kaverin ja itse joudun treenailemaan usein aivan yksin. Salillani ei nimittäin täällä Rovaniemen korkeudella useinkaan käy minun lisäkseni ketään muuta..Kiitos velä vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu