Jalkojen lihasten särkyä yöllä kun pitäisi nukkua. Kävely esim. 1 km kävely riittää jos ei kävele on parempi. Kävin lääkärissä äskettäin veriarvoissa ei vikaa. Keuhkot kuvattiin ei vikaa. Ikä 64v mieshenkilö. Eläkkellä. Mistä apua moiseen.
Jalkalihasten särky kävelyn jälkeen
Jalkasärky 64v
5
1018
Vastaukset
- 3+3
Syötkö kolesterolilääkettä?
Syöthän D-vitamiinia 100µg/vrk?
Syöthän magnesiumia 400mg/vrk?
osta sitraattia
Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on ja lisäksi on myynnissä magnesiumsuihke (kallista suomessa). Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96
Ethän syö synteettisiä B-vitamiineja?
Juothan vettä 2 litraa päivässä?
Vältä maitoa.
Mitä suolaa syöt ja kuinka paljon?
Mitä yleensä syöt?- Jalkasärky 64v
En syö kolestrolilääkettä, kolestroliarvo 5,3. En nauti erikseen D-vitamiinia. Syön Rainbow magn. 350 mg/vrk. Syön Rainbow monivitamiinejä satunnaisesti ja toisinaan vakituiseen. Suola on tavallista ruokasuolaA ja toisinaan himalajan suolaa. Vettä tulee nautittua pelkästään lasista ehkä n. 0.5 l/vrk. Juon maitoa 2-5 desiä/vrk. Syön yleensä aamulla kahvia n. 5 desiä,sekaleipätyyppistä ja ruisleipää leikkeleitä vähärasv. Margariinia leivälle, tavallista makeaa jogurttia. Välipalana banaani ja omena. Pääruokana makaroonia, perunaa, teollista perunasosetta, lihaa harvoin, makkaraa ei juuri koskaan. Raejuustoa,salaatinlehtiä, tomaattia, kerran viikossa kalaa, välillä eineksiä. Illalla aina teetä ja leipää, leikkele tai juusto. Lisäksi tummaa suklaata.
- rollaattori pappa
Minulla on ala selkärangasta 2välilevyä kulunut jo kokonaan pois mikä on johtanut siihen että minulla krooninen kipu tuki ja liikunta elimistössä.Magneetti kuvauksessa nähdään kulumat.lääkärin määräyksestä minulla on kovat kipulääkkeet Rollaattori helpottaa liikuntaa.
- 3+3
Jalkojen kipu saattaa aiheutua selästä ja varsinkin alaselästä. Näin ainakin minulla oli vuosikymmeniä, kunnes sain avun kiropraktikolta.
Vaadi selän tutkimista ja syö ehdottomasti D-vitamiinia.
D-vitamiini on erittäin tärkeä lihasten, nivelten ja luuston hyvinvoinnille ja estää kulumia osteoporoosin ja kaiken muunkin ikävän ohella.
Ihan marketista saat D-vitamiinia.
Aikuisen annos on 100µg/vrk.
Verkkokaupoista saat edullisemmin D-vitamiinia.
Ja vettä kannattaa juoda enemmän. JO amulla se 0,5l ja päivän aikana muutama lasillinen.
Myös ruokavaliosi voisi olla terveellisempi.- lähikaupasta Deet
Edellisessä viestissä on väärä D-vitamiinin annostus. yli 60-vuotiaille 20 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden on voimassa oleva suositus.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Marin on ehkä maailman kaunein "Nelikymppinen"
Marinin julkaisu on saanut yli 68 500 tykkäystä. Postauksen kommenttikentässä ylistetään paljon Marinin kauneutta, jota3272762Vernu Vasunta
On mahotonta miten marjanpoimijoita on kohdeltu! Eikö paremmalla kohtelulla olisi saanut paremman tuloksen?932069En kelpaa sinulle
Varattuna - olen sinulle ongelma. Eroaminen vuoksesi voi olla turhaa, sillä me ei puhuta, kun olen varattu ja kumpikin v1201610Taidat vanhempi nainen
Haluta sen tien itsellesi. juokse vaan karkuun ! Pahentaa vaan asiaa.Pitäs toimia ihan toisin päin731144- 711022
- 61983
Voi nainen...
Kun luovutit meistä liian aikaisin, just kun aloin oppimaan sinua. Jos oisin alussa jo lukenut aiheesta oisin voinut toi41940Venäjä aikoo yksipuolisesti muuttaa rajalinjauksia Suomenlahden itäosassa
Venäjä aikoo muuttaa rajalinjauksia Suomenlahden itäosassa Venäjän saarten eteläpuolella. Ylen jutussa kerrotaan mm.143883Suomi lähettää tarkkailijoita merialueelle
Venäjä on ilmoittanut aikovansa ylittää Suomen merialueen rajat kysymättä lupaa kertomalla että Suomen merialueen raj290832- 40744