Jalkalihasten särky kävelyn jälkeen

Jalkasärky 64v

Jalkojen lihasten särkyä yöllä kun pitäisi nukkua. Kävely esim. 1 km kävely riittää jos ei kävele on parempi. Kävin lääkärissä äskettäin veriarvoissa ei vikaa. Keuhkot kuvattiin ei vikaa. Ikä 64v mieshenkilö. Eläkkellä. Mistä apua moiseen.

5

1126

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 3+3

      Syötkö kolesterolilääkettä?

      Syöthän D-vitamiinia 100µg/vrk?

      Syöthän magnesiumia 400mg/vrk?

      osta sitraattia

      Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on ja lisäksi on myynnissä magnesiumsuihke (kallista suomessa). Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
      http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96

      Ethän syö synteettisiä B-vitamiineja?

      Juothan vettä 2 litraa päivässä?

      Vältä maitoa.

      Mitä suolaa syöt ja kuinka paljon?

      Mitä yleensä syöt?

      • Jalkasärky 64v

        En syö kolestrolilääkettä, kolestroliarvo 5,3. En nauti erikseen D-vitamiinia. Syön Rainbow magn. 350 mg/vrk. Syön Rainbow monivitamiinejä satunnaisesti ja toisinaan vakituiseen. Suola on tavallista ruokasuolaA ja toisinaan himalajan suolaa. Vettä tulee nautittua pelkästään lasista ehkä n. 0.5 l/vrk. Juon maitoa 2-5 desiä/vrk. Syön yleensä aamulla kahvia n. 5 desiä,sekaleipätyyppistä ja ruisleipää leikkeleitä vähärasv. Margariinia leivälle, tavallista makeaa jogurttia. Välipalana banaani ja omena. Pääruokana makaroonia, perunaa, teollista perunasosetta, lihaa harvoin, makkaraa ei juuri koskaan. Raejuustoa,salaatinlehtiä, tomaattia, kerran viikossa kalaa, välillä eineksiä. Illalla aina teetä ja leipää, leikkele tai juusto. Lisäksi tummaa suklaata.

    • rollaattori pappa

      Minulla on ala selkärangasta 2välilevyä kulunut jo kokonaan pois mikä on johtanut siihen että minulla krooninen kipu tuki ja liikunta elimistössä.Magneetti kuvauksessa nähdään kulumat.lääkärin määräyksestä minulla on kovat kipulääkkeet Rollaattori helpottaa liikuntaa.

    • 3+3

      Jalkojen kipu saattaa aiheutua selästä ja varsinkin alaselästä. Näin ainakin minulla oli vuosikymmeniä, kunnes sain avun kiropraktikolta.

      Vaadi selän tutkimista ja syö ehdottomasti D-vitamiinia.

      D-vitamiini on erittäin tärkeä lihasten, nivelten ja luuston hyvinvoinnille ja estää kulumia osteoporoosin ja kaiken muunkin ikävän ohella.

      Ihan marketista saat D-vitamiinia.

      Aikuisen annos on 100µg/vrk.

      Verkkokaupoista saat edullisemmin D-vitamiinia.

      Ja vettä kannattaa juoda enemmän. JO amulla se 0,5l ja päivän aikana muutama lasillinen.

      Myös ruokavaliosi voisi olla terveellisempi.

      • lähikaupasta Deet

        Edellisessä viestissä on väärä D-vitamiinin annostus. yli 60-vuotiaille 20 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden on voimassa oleva suositus.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Onks sulle väliä, jos jokin kaivattusissa

      ei ole täydellistä? Esim. venytysmerkit, arvet, selluliitti, epäsymmetriset rinnat, vinot hampaat jne?
      Ikävä
      85
      4550

    2. Ei sinussa ollut miestä

      Selvittämään asioita vaan kipitit karkuun kuin pikkupoika.
      Ikävä
      127
      3958

    3. Shokkiyllätys! 31-vuotias Hai asuu vielä "kotona" - Anna-vaimon asenne ihmetyttää: "No ei tämä..."

      Hmmm, mitenhän sitä suhtautuisi, jos aviomies/aviovaimo asuisi edelleen lapsuudenperheensä kanssa? Tuore Ensitreffit-vai
      Ensitreffit alttarilla
      33
      2511

    4. Eikö Marin ollut oikeassa kokoomuksen ja persujen toiminnasta

      Ennen vaaleja Marin kertoi mitä kokoomus tulisi hallituksessa tekemään ja tietysti persut suostuu kaikkeen, mitä kokoomu
      Maailman menoa
      196
      1513

    5. Wiisaat Lappajärvellä iät.

      Nyt nimiä listaan menneistä ja nykyisistä Wiisaista Lappajärveläisistä. Itseäkin voi tuoda esille kaikessa Wiisaudessa.
      Lappajärvi
      12
      1286

    6. Missä Steffe hiihtää?

      Missä reppuli luuraa? Ei ole Seiskassa mitään sekoiluja ollut pariin viikkoon? Onko jo liian kylmä skulata tennistä ulko
      Kotimaiset julkkisjuorut
      22
      1243

    7. Olet elämäni rakkaus

      On ollut monia ihastumisia ja syviäkin tunteita eri naisia kohtaan, mutta sinä olet niistä kaikista ihmeellisin. Olet el
      Ikävä
      36
      1198

    8. Ratkaiseva tekijä kiinnostuksen heräämisessä

      Mikä tekee deittikumppanista kiinnostavan? Mitä piirrettä arvostat / et arvosta?
      Sinkut
      62
      1193

    9. Milloin nainen, milloin?

      Katselet ja tiedän, että myös mieli tekee. Voisit laittaa rohkeasti viestin. Tiedät, että odotan. Ehkä aika ei ole vielä
      Ikävä
      61
      1153

    10. Olen menettänyt yöunet kokonaan

      Nytkin vain tunnin nukkunut. En tiedä johtuuko se sinusta vai tästä palstasta. Olis mukava nähdä oikeasti eikä arvuutel
      Tunteet
      17
      1055
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt