Mulla on iltasyömisen ongelma. Syön aamiaisen 7 aamulla, koulus lounas 11 sitten joskus 3 aikoihin syön välipalaks hedelmän ja viideltä kotona on päivällinen. Syön aina lautasmallin mukaan ja aamullakin terveellisesti. Yleensä kaheksalta syön seuraavan kerran, mutta mitä silloin kannatais syödä?
Oon yleensä käyny sitä ennen lenkillä/jumpassa niin oon aika nälkäinen. En viitti syödä mitään leipää, koska siihen mulla tulee hirvee himo ja voin vetää tyylii 5 paahtoleipää ja sitte dieetti on pilalla. Silloin mun olis hyvä ehkä syödä sellanen "kevytruoka" joka täyttäis vähä enemmä ku joku mysli mut ei olis kumminkaa mitää kunnon ruokaa. Mitä se vois olla? Sitten joskus 10 syön ennen nukkumaan menoo jonkun hedelmän ja teetä. Helpointahan olis et söisin heti iltapalan, enkä mitään muuta enää illalla, mut oon joskus yrittäny sitä ja silloin mulle tuli niin kauhee nälkä et sorruin syömään sitä leipää... Ja just tää säännöllisesti syöminen laihduttaa joten pyrin syömään 3 tunnin välein. Eli ideoita myöhäsen illan ruuaks?
Mitä syödä illalla päivällisen ja iltapalan välissä?
9
108
Vastaukset
- kysyy
Miksi laihdutat? Onko sille todellinen syy?
- alkup
Oon ylipainoinen? siks
- kysyjä taas
Ja ihan oikeasti ylipainoinen? Kun täällä kirjoittelee niin paljon jo valmiiksi hoikkia ja normaalipainoisia jotka nälkiinnyttää itseään ihan turhaan.
- cuba libre
Kyllä normi päivällinen aina paahtoleivät voittaa, tietenkin sinulla on nälkä liikunnan jälleen. Eikä dieetti yhdessä päivässä mee pilalle, mutta jos joka ilta ruokavaliona 5 paahtoleipää tms niin se olisi syytä korvata kunnon ruualla.
Syöt jotain proteiinipitosta. Syöt sen pikkuhiljaa että keho ehtii reagoimaan saatuun ravintoon ja nälkä lähtee.
Kokeile tuossa kahdeksan korvilla jotain rahkaa.
Minun suosikkeja ovat ne Islantilaiset Skyr rahkat, reajuusto voisi käydä hyvin toisena vaihtoehtona.- Fasaani95
Hei! Normaali maitorahka on todella hyvä, itsellä hyviä kokemuksia, plus auttaa laittamaan aineenvaihduntaan vauhtia! Muita hyviä vaihtoehtoja on esim. proteiinipatukat tai ruisleipä, johon päälle esim. kurkkua, tomaattia, salaattia jne. :)
Olen itse 15-vuotias ja yritän kanssa laihduttaa, tai siis laihdutan, se on nyt tai ei koskaan :D Ylipainoa sellaiset 30 kiloa :P - alkup
joo tota rahkaa vois kokeilla!! kananmunassahan on myös paljon proteinii niin sitä oon syöny joskus, mut en joka ilta jaksa ruveta munakasta väsäämään :D ja olen 169 pitkä ja paino 71 kg tai jopa enemmän. Tuntuu ihan hirveeltä myöntää se, kun oon painanu paljon vähemmänki. Leivät jätän kyllä kokonaan koska mulle tulee niihin liian kova himo :D ja hei tsemppiä sulle laihduttamiseen!! :)
- ......
Kokeilepa smoothieta johon pistät maitoa marjoja maustamaton jugurtti on hyvää ja täyttävää sekaan vielä leseitä tai pellavan siemeniä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kalle Palander kertoi fantasioivansa siitä, kuinka Kiira Korpi naisi häntä sträppärillä ahteriin
Sai potkut Yleltä. https://yle.fi/a/74-201400006171090124h Kirppis
Olen muuttamassa paikkakunnalle ja mietin olisiko tälläiselle liikkeelle tarvetta alueella?123488Suomessa eletään liian pitkään
"Ihmisten on kuoltava" Asiantuntija varoittaa: Suomi ei ole valmis siihen, että niin moni elää pitkään: ”Kaiken täytyy2392440Kerotakaa joensuun kontiolahden paiholan laitoksesta jotain
Mun kaveri joutuu paiholan laitokseen nyt lähi aikoina niin voisko ihmiset kertoa minkälaista siellä on tarinoita jne ja252318Deodoranttiteollisuus
Annan ilmaisen vinkin. Kyseinen teollisuus voisi alkaa valmistaa kuolleen ruumiin hajua. Olisi varma hittituote, ainakin31660- 1941245
Sun ulkonäkö on
Kyllä viehättävä. Kauniit piirteet. Todella sievät. Ja olemus on ihana. Olet tehnyt vaikutuksen.491214- 721170
Olen niin haaveillut
Sinusta. Ollut hullun rakastunut. Ajatellut kaikkea mitä yhdessä voisimme tehdä. Mutta ei ei yhtään mitään. Usko vaan lo591049Oletko koskaan
Tavannut/tuntenut ihmistä, jonka kanssa vuosisadan rakkaustarina olisi ollut mahdollinen, mutta joku este tuli väliin?77999