Mulla on iltasyömisen ongelma. Syön aamiaisen 7 aamulla, koulus lounas 11 sitten joskus 3 aikoihin syön välipalaks hedelmän ja viideltä kotona on päivällinen. Syön aina lautasmallin mukaan ja aamullakin terveellisesti. Yleensä kaheksalta syön seuraavan kerran, mutta mitä silloin kannatais syödä?
Oon yleensä käyny sitä ennen lenkillä/jumpassa niin oon aika nälkäinen. En viitti syödä mitään leipää, koska siihen mulla tulee hirvee himo ja voin vetää tyylii 5 paahtoleipää ja sitte dieetti on pilalla. Silloin mun olis hyvä ehkä syödä sellanen "kevytruoka" joka täyttäis vähä enemmä ku joku mysli mut ei olis kumminkaa mitää kunnon ruokaa. Mitä se vois olla? Sitten joskus 10 syön ennen nukkumaan menoo jonkun hedelmän ja teetä. Helpointahan olis et söisin heti iltapalan, enkä mitään muuta enää illalla, mut oon joskus yrittäny sitä ja silloin mulle tuli niin kauhee nälkä et sorruin syömään sitä leipää... Ja just tää säännöllisesti syöminen laihduttaa joten pyrin syömään 3 tunnin välein. Eli ideoita myöhäsen illan ruuaks?
Mitä syödä illalla päivällisen ja iltapalan välissä?
9
117
Vastaukset
- kysyy
Miksi laihdutat? Onko sille todellinen syy?
- alkup
Oon ylipainoinen? siks
- kysyjä taas
Ja ihan oikeasti ylipainoinen? Kun täällä kirjoittelee niin paljon jo valmiiksi hoikkia ja normaalipainoisia jotka nälkiinnyttää itseään ihan turhaan.
- cuba libre
Kyllä normi päivällinen aina paahtoleivät voittaa, tietenkin sinulla on nälkä liikunnan jälleen. Eikä dieetti yhdessä päivässä mee pilalle, mutta jos joka ilta ruokavaliona 5 paahtoleipää tms niin se olisi syytä korvata kunnon ruualla.
Syöt jotain proteiinipitosta. Syöt sen pikkuhiljaa että keho ehtii reagoimaan saatuun ravintoon ja nälkä lähtee.
Kokeile tuossa kahdeksan korvilla jotain rahkaa.
Minun suosikkeja ovat ne Islantilaiset Skyr rahkat, reajuusto voisi käydä hyvin toisena vaihtoehtona.- Fasaani95
Hei! Normaali maitorahka on todella hyvä, itsellä hyviä kokemuksia, plus auttaa laittamaan aineenvaihduntaan vauhtia! Muita hyviä vaihtoehtoja on esim. proteiinipatukat tai ruisleipä, johon päälle esim. kurkkua, tomaattia, salaattia jne. :)
Olen itse 15-vuotias ja yritän kanssa laihduttaa, tai siis laihdutan, se on nyt tai ei koskaan :D Ylipainoa sellaiset 30 kiloa :P - alkup
joo tota rahkaa vois kokeilla!! kananmunassahan on myös paljon proteinii niin sitä oon syöny joskus, mut en joka ilta jaksa ruveta munakasta väsäämään :D ja olen 169 pitkä ja paino 71 kg tai jopa enemmän. Tuntuu ihan hirveeltä myöntää se, kun oon painanu paljon vähemmänki. Leivät jätän kyllä kokonaan koska mulle tulee niihin liian kova himo :D ja hei tsemppiä sulle laihduttamiseen!! :)
- ......
Kokeilepa smoothieta johon pistät maitoa marjoja maustamaton jugurtti on hyvää ja täyttävää sekaan vielä leseitä tai pellavan siemeniä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1077736
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?1085941- 835167
- 1394536
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan113210- 552967
- 582928
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102434- 612427
Hei........
Pelkkä sun näkeminen saa mut hymyilemään pitkin iltaa. Oot niin 🤩😘 Edellinen poistettiin.562046