Oon ollu hiilihydraatittomalla dietilä nyt iikon verran ja painoa on tippunut kolmisen kiloa :) Makean nälkä vaan vaivaa... Olisin kysynytkin että saanko dietillä ollessani syödä sokerittomia karkkeja...? Vai mikä auttaisi...?
Makean nälkä!
Nimetön
51078
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen Atkinsin 2.päivän tienoolla...
En usko, koska sokeriton ei koskaan ole täysin sokeritonta. Mutta jos et noudata mitään tiettyä vaihtoehtoa, esim. Xylifresh (tms, en muista merkkiä tarkemmin) tarjoaa suklaanmakuista purukumia, joka oli aika ihanaa :)
Sokerittomat ja vähäkaloriset Valion mehukeitot ovat todella hyviä, kuten myös aspartaamilla (ei fruktoosilla!) makeutetut limsat. Vievät hyvin makeannälän!
Jotkut tekevät myös rahkaa ja mehukeittoa sekoittamalla jälkkärin.
Sokerittomat ja keinomakeutetut tuotteet sisältävät suurin osa ns. ravintosisältö listan, josta voit tarkistaa hiilihydraattien määrän. Karkeissa on usein lisäksi vielä ilmoitettu 100g:t ja myös paljonko rasiallinen sisältää mitäkin. Esim. sokeriton Mynthon sis. hiilareita 100g:ssä 97,3 ja askissa (34g) 33,1.
Jos siis pysytellään noin 20g hiilihydraatteja/vrk dieetissä, on se "sokeriton" pastilliaskikin liikaa.
Sen sijaan keinomakeutusaineet, jotka myös sisältävät paljon hiilareita, ovat niin kevyitä, ettei se teelusikallinen montaakaan hiilaria sisällä. Suunnilleen litran vetoinen purkki painaa vain 75g ja sadassa g:ssä hh:ta 94g. Purkin kyljessä sanotaan teelusikallisen painavan 0,5g, jossa siis hiilareita alle 0,5g.
Osta siis keinomakeutusainetta, ja keittele joskus kupillinen kuumaa kaakaota siihen oikeaan tummaan kaakaoon, tai makeuta sillä rahkaa tms.
laittaa oikein kunnolla(kaakaon) kermavaahdon kans jos makeuttaa esim.canderelilla?
Kaakaojauhe, sokeroitu (ts. tavallinen kaakao)
hiilihydraatti imeytyvä 77.8 g summattu
rasva 9.5 g
proteiini 5.7 g
Kaakaojauhe, sokeriton
hiilihydraatti imeytyvä 12.0 g
rasva 27.0 g
proteiini 20.0 g
Ja makeutusaineet on erikseen, mutta niissä ei useimmin ole erityisen kovasti hiilihydraatteja, muutamia poikkeuksia lukuunottamatta. Mutta tuolta löytyy vinkkiä...
http://www.fineli.fi/index.php?lang=fi , Elintarvikkeet aakkosjärjestyksessä.
Riippuu ihan siitä, minkälaista hiilarimäärää noudatat/päivä.