Hei! Olen 15-vuotias, ja ylipainoa on aika rutkasti, lähes 30 kiloa. Aloitin hiljattain dieetin, eli päivän ruoat: aamulla puuroa ja 250g maitorahkaa, lounas ihan normaali koululounas (salaatti lihapainoitteinen), välipala 250g rahkaa proteiinipatukka, lounas kanaa kasviksia sekä salaattia, iltapala 250g rahkaa, ehkä pala ruisleipää lisäksi. Lisäksi juon nykyään 3-4,5 litraa vettä päivässä.
Kävelen päivittäin 4 kilometriä lenkki 5 kertaa viikossa, yleensä 4-7 kilometriä välillä kävellen välillä hölkäten, tietysti reipasta kävelyä ;) Kotona treenailen myös vatsalihaksia, teen lankutusta ja selkälihaksia sekä nostelen painoja.
Jos jatkan tätä tahtia seuraavat 6-7 kk, mikä on arvionne pudotettujen kilojen määrästä? Kulutan extraa tällä hetkellä päivässä about 800-1000 kaloria.
Ja jos tunnet tarvetta vittuilla, ei tarvitse tulla tänne!
Kiitos järkeviä vastauksia antaville ihmisille :)
15v painonpudottaja :P
5
64
Vastaukset
- Yksi pielessä
Proteiinipatukka on täysin tarpeeton ja turhaa rahanmenoa. Et pysty perustelemaan niiden syömistä mitenkään. Kyse on vain hyvin osuneesta markkinoinnista.
- hyiii wittuu:)
Jaha sun kaltaselle läskivasaralle saa ja pitääkin vittuilla. Laardimaahinen, sun on parempi kuolla pois ihmisiä säikyttelemästä :D
- Gjkbkkll
Kuukaudessa sulta vois helpostikin lähtee 5 kiloo keskimäärin kun ylipainoo on kuitenkin aika paljon. Tietysti eka lähtee enemmä mutta jos laskee 5 kg/kk niin puoles vuodes se olis just se 30 kiloo. Menee kyllä varmaan enemmä aikaa sit kun alat olla jo hoikassa kunnossa. Jatka samaan malliin! Sun ruokavalio kuulostaa ainakin tosi hyvältä, uskon et onnistut! :)
- cuba libre
Aika hullulla rupeamalla lähdit vääntämään. Mieluummin opettelisit terveellistä elämäntapaa. Olet nuori, mutta toi kuvaamasi systeemi ei ole kestävällä pohjalla.
Kerro vuoden päästä, toimiko. Jos ei, niin kannattaa kokeilla sitten muuta. Ja vielä vinkki perään: Toimivia menetelmiä on. Ne perustuvat pysyvään muutokseen. Sellaiseen, mikä ei liikaa ahdista, vaan tuo tullessaan mukavamman elämän.- cuba libre
Ja kyllä tuolla systeemillä saa kilot pois. Siitä ei ole epäilystäkään.
Mutta se oleellinen pointti on tunnistaa ne ruokailutottumukset, millä olet saanut 30kg. Ja katsoa sitä vasten että mitä voisi pysyvästi muuttaa. Sen kun onnistuu tekemään, niin laihtuminen on taattu juttu. Aikansa se ottaa, mutta jo vuodessa olet todennäköisesti timmissä kunnossa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?
Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot5773846Muuttaisiko viesti mitään
Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j483298- 382781
Valpuri Nykänen elokapina
Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.662729Oon vähän ihastunut suhun nainen
Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)192124- 322071
Se että tavattiin
Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni121947- 291845
Oot pala mun sielua
Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my171790Hei T........
Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu471739