Hei! Olen 15-vuotias, ja ylipainoa on aika rutkasti, lähes 30 kiloa. Aloitin hiljattain dieetin, eli päivän ruoat: aamulla puuroa ja 250g maitorahkaa, lounas ihan normaali koululounas (salaatti lihapainoitteinen), välipala 250g rahkaa proteiinipatukka, lounas kanaa kasviksia sekä salaattia, iltapala 250g rahkaa, ehkä pala ruisleipää lisäksi. Lisäksi juon nykyään 3-4,5 litraa vettä päivässä.
Kävelen päivittäin 4 kilometriä lenkki 5 kertaa viikossa, yleensä 4-7 kilometriä välillä kävellen välillä hölkäten, tietysti reipasta kävelyä ;) Kotona treenailen myös vatsalihaksia, teen lankutusta ja selkälihaksia sekä nostelen painoja.
Jos jatkan tätä tahtia seuraavat 6-7 kk, mikä on arvionne pudotettujen kilojen määrästä? Kulutan extraa tällä hetkellä päivässä about 800-1000 kaloria.
Ja jos tunnet tarvetta vittuilla, ei tarvitse tulla tänne!
Kiitos järkeviä vastauksia antaville ihmisille :)
15v painonpudottaja :P
5
79
Vastaukset
- Yksi pielessä
Proteiinipatukka on täysin tarpeeton ja turhaa rahanmenoa. Et pysty perustelemaan niiden syömistä mitenkään. Kyse on vain hyvin osuneesta markkinoinnista.
- hyiii wittuu:)
Jaha sun kaltaselle läskivasaralle saa ja pitääkin vittuilla. Laardimaahinen, sun on parempi kuolla pois ihmisiä säikyttelemästä :D
- Gjkbkkll
Kuukaudessa sulta vois helpostikin lähtee 5 kiloo keskimäärin kun ylipainoo on kuitenkin aika paljon. Tietysti eka lähtee enemmä mutta jos laskee 5 kg/kk niin puoles vuodes se olis just se 30 kiloo. Menee kyllä varmaan enemmä aikaa sit kun alat olla jo hoikassa kunnossa. Jatka samaan malliin! Sun ruokavalio kuulostaa ainakin tosi hyvältä, uskon et onnistut! :)
- cuba libre
Aika hullulla rupeamalla lähdit vääntämään. Mieluummin opettelisit terveellistä elämäntapaa. Olet nuori, mutta toi kuvaamasi systeemi ei ole kestävällä pohjalla.
Kerro vuoden päästä, toimiko. Jos ei, niin kannattaa kokeilla sitten muuta. Ja vielä vinkki perään: Toimivia menetelmiä on. Ne perustuvat pysyvään muutokseen. Sellaiseen, mikä ei liikaa ahdista, vaan tuo tullessaan mukavamman elämän.- cuba libre
Ja kyllä tuolla systeemillä saa kilot pois. Siitä ei ole epäilystäkään.
Mutta se oleellinen pointti on tunnistaa ne ruokailutottumukset, millä olet saanut 30kg. Ja katsoa sitä vasten että mitä voisi pysyvästi muuttaa. Sen kun onnistuu tekemään, niin laihtuminen on taattu juttu. Aikansa se ottaa, mutta jo vuodessa olet todennäköisesti timmissä kunnossa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1077746
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?1105997- 835177
- 1394546
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan113220- 552977
- 582938
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102444- 612437
Hei........
Pelkkä sun näkeminen saa mut hymyilemään pitkin iltaa. Oot niin 🤩😘 Edellinen poistettiin.562056