Hei! Olen 15-vuotias, ja ylipainoa on aika rutkasti, lähes 30 kiloa. Aloitin hiljattain dieetin, eli päivän ruoat: aamulla puuroa ja 250g maitorahkaa, lounas ihan normaali koululounas (salaatti lihapainoitteinen), välipala 250g rahkaa proteiinipatukka, lounas kanaa kasviksia sekä salaattia, iltapala 250g rahkaa, ehkä pala ruisleipää lisäksi. Lisäksi juon nykyään 3-4,5 litraa vettä päivässä.
Kävelen päivittäin 4 kilometriä lenkki 5 kertaa viikossa, yleensä 4-7 kilometriä välillä kävellen välillä hölkäten, tietysti reipasta kävelyä ;) Kotona treenailen myös vatsalihaksia, teen lankutusta ja selkälihaksia sekä nostelen painoja.
Jos jatkan tätä tahtia seuraavat 6-7 kk, mikä on arvionne pudotettujen kilojen määrästä? Kulutan extraa tällä hetkellä päivässä about 800-1000 kaloria.
Ja jos tunnet tarvetta vittuilla, ei tarvitse tulla tänne!
Kiitos järkeviä vastauksia antaville ihmisille :)
15v painonpudottaja :P
5
67
Vastaukset
- Yksi pielessä
Proteiinipatukka on täysin tarpeeton ja turhaa rahanmenoa. Et pysty perustelemaan niiden syömistä mitenkään. Kyse on vain hyvin osuneesta markkinoinnista.
- hyiii wittuu:)
Jaha sun kaltaselle läskivasaralle saa ja pitääkin vittuilla. Laardimaahinen, sun on parempi kuolla pois ihmisiä säikyttelemästä :D
- Gjkbkkll
Kuukaudessa sulta vois helpostikin lähtee 5 kiloo keskimäärin kun ylipainoo on kuitenkin aika paljon. Tietysti eka lähtee enemmä mutta jos laskee 5 kg/kk niin puoles vuodes se olis just se 30 kiloo. Menee kyllä varmaan enemmä aikaa sit kun alat olla jo hoikassa kunnossa. Jatka samaan malliin! Sun ruokavalio kuulostaa ainakin tosi hyvältä, uskon et onnistut! :)
- cuba libre
Aika hullulla rupeamalla lähdit vääntämään. Mieluummin opettelisit terveellistä elämäntapaa. Olet nuori, mutta toi kuvaamasi systeemi ei ole kestävällä pohjalla.
Kerro vuoden päästä, toimiko. Jos ei, niin kannattaa kokeilla sitten muuta. Ja vielä vinkki perään: Toimivia menetelmiä on. Ne perustuvat pysyvään muutokseen. Sellaiseen, mikä ei liikaa ahdista, vaan tuo tullessaan mukavamman elämän.- cuba libre
Ja kyllä tuolla systeemillä saa kilot pois. Siitä ei ole epäilystäkään.
Mutta se oleellinen pointti on tunnistaa ne ruokailutottumukset, millä olet saanut 30kg. Ja katsoa sitä vasten että mitä voisi pysyvästi muuttaa. Sen kun onnistuu tekemään, niin laihtuminen on taattu juttu. Aikansa se ottaa, mutta jo vuodessa olet todennäköisesti timmissä kunnossa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
20e Riskitön veto 20e talletuksella VB:lle
Pssst! Vinkki viis rotvallinreunalla eläjille. VB tarjoaa 20 euron riskittömän vedon ensitallettajille vedonlyöntiin.62473- 1161658
Viiimeinen viesti
Sinulle neiti ristiriita vai mikä nimesi sitten ikinä onkaan. Mulle alkaa riittää tää sekoilu. Oot leikkiny mun tunteill361396Analyysiä: Kiuru-keissi oli ja meni - demarit hävisi tässäkin
Tapauksen tultua julki alkoi demarit ja muu vasemmisto selittään, että tämä oli poliittista väkivaltaa, siis ennen kuin1621236- 1431199
- 521135
Suomessa on valittava 2 lucia neitoa...
Maahanmuuttajille oma lucia neito ja Suomalaisille oma SUOMALAINEN Lucia neito....sama juttu on tehtävä miss Suomi kisoi1061082- 571071
Tyttäreni kuoli lihavuusleikkaukseen.
Miettikää kuiten 2 kertaa, ennenkuin menette lihavuusleikkaukseen.1161026Olet tärkeä
mutta tunnen jotain enemmän ja syvempää. Jos voisinkin kertoa sinulle... Olen lähinnä epätoivoinen ja surullinen.46949