smoothiet....

Vai herkkujen korvike... Mulle se on kyllä ihan normiruokaa.

16+18 kirjoitti:

Vai herkkujen korvike... Mulle se on kyllä ihan normiruokaa.

Mulle normiruokaa on taas kunnon lämpimät ateriat :) Mutta makuasat ovat sellaisia, ettei niistä sovi kiistellä. Good for you.

cuba libre kirjoitti:

Mulle normiruokaa on taas kunnon lämpimät ateriat :) Mutta makuasat ovat sellaisia, ettei niistä sovi kiistellä. Good for you.

Itse en lähtisi pääaterioita korvaamaan smoothieilla. Siihen kun ei ole terveydellisiä perusteita. Eikä se auta painonhallinnassakaan. Enkä näkisi elämäntapanani syödä nestemäisiä lounaita... Ne ovat kylläkin erinomaisia välipalavaihtoehtoja.

cuba libre kirjoitti:

Itse en lähtisi pääaterioita korvaamaan smoothieilla. Siihen kun ei ole terveydellisiä perusteita. Eikä se auta painonhallinnassakaan. Enkä näkisi elämäntapanani syödä nestemäisiä lounaita... Ne ovat kylläkin erinomaisia välipalavaihtoehtoja.

Lue lisää

Mitä hit...? Smoothie toimii kyllä ihan pääaterianakin tai vähintään osana sitä. Vie nälän ja sisältää kaikkea, mitä ihmiskeho tomiakseen tarvii. Auttaa painonhallinnassa siinä mielessä, että 1) tulee syötyä kasviksia ja marjoja, 2) ei jää ateria välistä kun on nopea tehdä ja 3) helppo ottaa mukaan evääksi ja säilyy ilman jääkaappia jos tekee jäisiin marjoihin. En harrasta mitään paloja, syön neljä tasapainoista ja samankokoista ateriaa päivän aikana.

16+18 kirjoitti:

Mitä hit...? Smoothie toimii kyllä ihan pääaterianakin tai vähintään osana sitä. Vie nälän ja sisältää kaikkea, mitä ihmiskeho tomiakseen tarvii. Auttaa painonhallinnassa siinä mielessä, että 1) tulee syötyä kasviksia ja marjoja, 2) ei jää ateria välistä kun on nopea tehdä ja 3) helppo ottaa mukaan evääksi ja säilyy ilman jääkaappia jos tekee jäisiin marjoihin. En harrasta mitään paloja, syön neljä tasapainoista ja samankokoista ateriaa päivän aikana.

Lue lisää

Toimiihan se, muttei sen käyttäminen pääateriana anna terveydellisiä etuja. Tietenkään jos muuten menee terveellinen syöminen vaikeaksi, niin tottakai silloin smoothie on yksi hyvä vaihtoehto :) Tai jos vaikka on viisurit vast'ikään poisettu... Kyllähän se nyt markkaraperunat voittaa!

Mutta jos muutoin on hyvä sekä helppo normiateria tarjolla, salaattibuffetteineen, niin ei oo perusteita. Kasvikset kannattaa syödä sellaisenaan, ei soseutettuna.

Itse kyllä syön riittävästi kasviksia sekä marjoja, todennäköisesti enemmän kuin moni muu täällä kommentoiva. Siitä huolimatta saan nauttia lämpimästä, hyvästä loinaasta ja sekä maukkaasta päivällisestä. Halusin sitten laihduttaa, pitää painon samana tai ottaa plussakaloreita että saisi salille vähän puhtia.

16+18 kirjoitti:

Mitä hit...? Smoothie toimii kyllä ihan pääaterianakin tai vähintään osana sitä. Vie nälän ja sisältää kaikkea, mitä ihmiskeho tomiakseen tarvii. Auttaa painonhallinnassa siinä mielessä, että 1) tulee syötyä kasviksia ja marjoja, 2) ei jää ateria välistä kun on nopea tehdä ja 3) helppo ottaa mukaan evääksi ja säilyy ilman jääkaappia jos tekee jäisiin marjoihin. En harrasta mitään paloja, syön neljä tasapainoista ja samankokoista ateriaa päivän aikana.

Lue lisää

Ja ymmärtänet, että tarkoitan seuraavaa: En ole keittodieettien puolella. Kannattaa syödä ravitsevasti omia oikeita tottumuksiaan noudattaen. Toki jos muutoinkin syö pelkkää keittoa, niin mikäettei. Kyllähän tuollainen smoothie jonkun pussikeiton voittaa.

Taasen AKCD easy diet tyyppiset pussikeittodieetit tai vastaavat smoothie dieetit ovat omiaan aiheuttamaan saman tuloksen, eli jojotuksen.

cuba libre kirjoitti:

Toimiihan se, muttei sen käyttäminen pääateriana anna terveydellisiä etuja. Tietenkään jos muuten menee terveellinen syöminen vaikeaksi, niin tottakai silloin smoothie on yksi hyvä vaihtoehto :) Tai jos vaikka on viisurit vast'ikään poisettu... Kyllähän se nyt markkaraperunat voittaa!

Mutta jos muutoin on hyvä sekä helppo normiateria tarjolla, salaattibuffetteineen, niin ei oo perusteita. Kasvikset kannattaa syödä sellaisenaan, ei soseutettuna.

Itse kyllä syön riittävästi kasviksia sekä marjoja, todennäköisesti enemmän kuin moni muu täällä kommentoiva. Siitä huolimatta saan nauttia lämpimästä, hyvästä loinaasta ja sekä maukkaasta päivällisestä. Halusin sitten laihduttaa, pitää painon samana tai ottaa plussakaloreita että saisi salille vähän puhtia.

Lue lisää

Mitä eroa on soseutetuilla ja sellaisenaan tarjotuilla kasviksilla? Mun nähdäkseni ne on samaa tavaraa eri muodossa. Esimerkiksi marjoista voi soseuttamalla saada enemmän irti kuin sellaisenaan syötynä, sillä hyvä blenderi rikkoo myös marjojen siemenet ja niistä saa tällöin myös kaikki ravintoaineet, muutenhan ne livahtavat läpi suoliston.

Ihmisten kannattaisi lopettaa päivän aterioiden ajatteleminen tietyillä nimikkeillä (aamupala, iltapala, päivällinen...). Ne ohjaa aivan liikaa ajatuksia aina tiettyyn ruokaan (esimerkiksi aamupala=puuro, päivällinen=punaista lihaa ja perunaa..). Tällöin ei tarvitse jaotella ruokia sen mukaan, onko se hyvää lounaaksi vai välipalaksi. On aivan sama, syökö aamulla pihvin vai smoothien, kunhan saa kaikki tarvitsemansa ravinteet.

16+18 kirjoitti:

Mitä eroa on soseutetuilla ja sellaisenaan tarjotuilla kasviksilla? Mun nähdäkseni ne on samaa tavaraa eri muodossa. Esimerkiksi marjoista voi soseuttamalla saada enemmän irti kuin sellaisenaan syötynä, sillä hyvä blenderi rikkoo myös marjojen siemenet ja niistä saa tällöin myös kaikki ravintoaineet, muutenhan ne livahtavat läpi suoliston.

Ihmisten kannattaisi lopettaa päivän aterioiden ajatteleminen tietyillä nimikkeillä (aamupala, iltapala, päivällinen...). Ne ohjaa aivan liikaa ajatuksia aina tiettyyn ruokaan (esimerkiksi aamupala=puuro, päivällinen=punaista lihaa ja perunaa..). Tällöin ei tarvitse jaotella ruokia sen mukaan, onko se hyvää lounaaksi vai välipalaksi. On aivan sama, syökö aamulla pihvin vai smoothien, kunhan saa kaikki tarvitsemansa ravinteet.

Lue lisää

Kannattaa syödä monipuolisesti. Totta.

On hyödyllisiä sekä haitallisia tottumuksia. Esimerkiksi aamupuuro on usein varsin hyvä tottumus.

En näkisi pääaterioiden korvaamista smoothieilla minään yleisesti terveyttä edistävänä vaihtoehtona. Et ole tuonut yhtään sellaista asiaa esiin, joka tämän väitteeni kumoaisi tai edes kyseenalastaisi.

Tuo marjojen siementen murskaamispointti on mielenkiintoinen. Sinulla varmastikin on näyttöä siitä, että onko sillä oikeasti mitään oleellista vaikutusta ihmisen ravinnonsaantiin? Että paljonko saa ja mitä ravinteita enempi kun murskaa marjat, noin mitattuna? Vai oliko kyse ihan mutuilusta?

Joo, voi siemeniä murskata. Niinhän sitä usein tehdäänkin. Siemenmurskaa voi syödä vaikkapa salaatin kanssa. Mutta se on nyt eri asia kuin smoothiet.

Soseuttaminen tekee ruuasta helpommin eli nopeamminimeytyvän. Se ei ole pelkästään hyvä asia, paitsi joillekin joilla on vakavia ruuansulatushäiriöitä. Lisäksi syljellä on oleellinen rooli myös tuossa ruuansulatuksessa sekä sillä, että pureskelee sen ruuan.

16+18 kirjoitti:

Mitä eroa on soseutetuilla ja sellaisenaan tarjotuilla kasviksilla? Mun nähdäkseni ne on samaa tavaraa eri muodossa. Esimerkiksi marjoista voi soseuttamalla saada enemmän irti kuin sellaisenaan syötynä, sillä hyvä blenderi rikkoo myös marjojen siemenet ja niistä saa tällöin myös kaikki ravintoaineet, muutenhan ne livahtavat läpi suoliston.

Ihmisten kannattaisi lopettaa päivän aterioiden ajatteleminen tietyillä nimikkeillä (aamupala, iltapala, päivällinen...). Ne ohjaa aivan liikaa ajatuksia aina tiettyyn ruokaan (esimerkiksi aamupala=puuro, päivällinen=punaista lihaa ja perunaa..). Tällöin ei tarvitse jaotella ruokia sen mukaan, onko se hyvää lounaaksi vai välipalaksi. On aivan sama, syökö aamulla pihvin vai smoothien, kunhan saa kaikki tarvitsemansa ravinteet.

Lue lisää

Punainen liha peruna ei nyt paras tottumus ole. Eikä kylläkään syy lihavuudelle myöskään. Siihen syynä on sipsit, kalja, karkit, leivonnaiset, runsas vaalea leipä sun muu ilmeisen epäterveellinen ruoka yhdistettynä vähäiseen liikuntaan.

On hyvä suosia enempi valkoista lihaa, kalaa, kananmunia sekä maitotuotteita. Ja kasviksia myös. Ja kokeilla muita vaihtoehtoja perunan sijaan, lisäähän se monipuolisuuttakin. Vaikka täysjyväviljaa, tai etekin kuitupitosta pastaa. Perunakin on parempi, kun ateriassa on niitä kasviksia myös. Ateriakokonaisuus ratkaisee. Jos syö perunaa pelkästään, niin sen sokeri imeytyy tarpeettoman nopeasti. Lihan kanssa imeytyy vähän hitaammin, ja kun kasviksia lisää niin tilaanne alkaakin olemaan jo hyvä.

Kyllä smoothiet ovat ok osana ruokavaliota, mikäli niistä tykkää. Mikäli niistä ei tykkää, niin ei niistä terveydellistä etuakaan saa verrattuna muihin vaihtoehtoihin. Jokaisella on oikeus mennä tyylillään. Se voi olla pelkän nestemäisen ruuan syöminen. Joillekin, pienelle osalle, se saattaa sopia hyvinkin, muttei likimainkaan kaikille.

Välipaloina noi on aika hyviä, kuten myös aterian täydentäjinä muutoinkin.

Bulkkaamisessa voisi varmaan toimia aika hyvin, jos ei muuten saa ruokaa ahdetuksi ja haluaa pitää kohtuu terveellisenä. Mutta yksi pikku juttu.. Tässähän olikin kyse laihdutuksesta. No, mitä pienestä....