Olen ollut nyt viikon Atkinsilla ja muut samassa tilanteessa olevat sanovat 3,5kg:n tms. pudonneen.
Minulta ei ole lähtenyt grammaakaan! Tosin olen kyllä hieman kiinteytynyt, mutta puntarissa ei näy.
Teenkö jotain väärin?
Syön normaalina päivänä:
Pari pihviä, 4-5 paistettua kananmunaa, pekonia, juustoa, kinkkua, salaattia, sekä juon paljon vettä.
Rasvaiselta kuulostaa, mutta eikö tässä ruokavaliossa saanut syödä rasvaa, kunhan ei syö hiilihydraatteja? Jos olen ymmärtänyt jotakin väärin,oikaiskaa ja neuvokaa ihmeessä sillä haluan todella laihtua..
Minulta ei ole lähtenyt grammaakaan! Tosin olen kyllä hieman kiinteytynyt, mutta puntarissa ei näy.
Teenkö jotain väärin?
Syön normaalina päivänä:
Pari pihviä, 4-5 paistettua kananmunaa, pekonia, juustoa, kinkkua, salaattia, sekä juon paljon vettä.
Rasvaiselta kuulostaa, mutta eikö tässä ruokavaliossa saanut syödä rasvaa, kunhan ei syö hiilihydraatteja? Jos olen ymmärtänyt jotakin väärin,oikaiskaa ja neuvokaa ihmeessä sillä haluan todella laihtua..
Vastaukset 17
Vanhimmat
Siis paljonko painat nyt, entä pituus? Kaikille Atkins ei sovi. Jos olet jo nyt lähellä normaalipainoa, ei Atkinsista välttämättä ole juuri tuollaista "kovasti laihduttavaa" hyötyä.
Atkinshan suunnitteli dietin alunperin paljon ylipainoa omaaville potilailleen.
jäi mainitsematta: Jos sinulla on todella ylipainoa, silloin Atkinsin pitäisi toimia. Tarkista syömisiäsi. Mitä juustoa syöt? Monilla juusto on yksi syy jumittamiseen. Mitä laitat salaattiin? Esimerkiksi tomaatissa ja paprikassa on paljon hiilihydraatteja. Onko syömässäsi kinkussa sokeria (glukoosia)? Miksi noin monta kananmunaa päivässä? Voisitko harkita esim. lohta tai muuta kalaa lihan tai munien sijasta?
Kun löydät vastauksen näihin kysymyksiin, voisit vaikka pitää viikon ajan ruokapäiväkirjaa. Siitä viimeistään selviää, mitä teet väärin (jos siis teet). Illalla ei kumminkaan kannata mässäillä järjettömiä määriä mitään, vaikka ne olisivatkin sallittuja ruokia. Ja todella yllättävissä ruuissa on joko hiilihydraatteja tai sokeria.
Katsele rauhassa vielä muutama päivä ja pidä vaikka sen aikaa ruokapäiväkirjaa. Vaikka paino olisi paikallaan viikonkin, saattaa se ihan yllättäen pudota kilonkin vuorokaudessa.
Itse olen ollut Atkinsilla reilut viisi kuukautta = -30 kiloa. =)
Mittani ovat 170/83, eli ylipainoa kyllä löytyy.
Ruokahalu on kyllä vähentynyt muttei kadonnut ja varsinkin iltaisin tvtä katsoessa tekisi mieli syödä
niitä kananmunia ja pekonia..Mutta olin siinä käsityksessä että niitä saa syödä niin paljon kuin mieli tekee? Mistään ei tunnu saavan yksiselitteistä vastausta tuohon..Pitäisi kyllä lisätä esim.kalaa ja muuta hieman kevyempää ruokavalioon,mutta onko se juuri nyt välttämätöntä? Juustossa jota syön ei pitäisi olla hiilihydraatteja,mutta hyvin rasvaista se toki on..
Eli siis; Vastatkaa, saako tällä dieetillä syödä rasvaisia ruokia niin paljon kuin haluaa kunhan ei syö hiilihydraatteja? Vai perustuuko ruokavalion teho siihen että niitä rasvamössöjä ei tee mieli?
Ja noista muista vielä..Olen tarkistanut kaikkien nauttimieni elintarvikkeiden hiilaripitoisuudet,joten ei voi johtua siitäkään..
Tomaattia käytän salaateissani,mutta niin vähän että hh:ta tulee max. 20g/päivä,muita hiilareita en käytä.
Monilla vaaka näyttää vaikka mitä, mutta entäpä esimerkiksi vanhat vaatteet?
käypä huviksesi http://karpit.net/forum/index.php
ja kysy siellä, veikkaan, että tietopankki saattaa olla käyttäjillä hieman laajempi kuin täällä 8)
Kokeile esim. ruokapäiväkirjasi postittamista sinne ja pyydä apua.
...tosiaan käväistä tuolla karpit-nettisivuilla. Sieltä saat hienoja ohjeita.
Ruokahalun pitäisi vähentyä kyllä, kun jättää hiilihydraatit pois. Ei sekään kyllä tapahdu ihan heti. Atkinsin yksi ohjeista on, että EI pidä syödä, jollei ole nälkä. Syödään siis vain silloin, kun on nälkä. Jos tekee mieli vain mussuttaa jotain, voit ottaa vaikka muutaman pähkinän, palan juustoa tai jotain muuta sallittua. Ei siis kannata syödä silloin mahaa täyteen (ähkyyn saakka).
Ruokalistasi kuullostaa kyllä oikein hyvälle. Jos olet pitänyt tarkasti silmällä, ettet syö mitään ylimääräisiä hiilihydraatteja, pitäisi painon laskea. Tosin voi tapahtua sitäkin, ettei vaa'an mukaan tapahdu mitään, mutta tiivistymistä tapahtuu. Eli vaatteet alkavat tuntua väljemmiltä vaikkei paino laskekaan.
Itse olen nyt saman painoinen/pituinen kuin sinäkin. Paino jumittaa pahasti paikallaan. Jumituksesta pääsen aina eroon sillä, että syön parin päivän aikana huomattavasti vähemmän kuin normaalisti söisin. Tämän jälkeen tankkaan sitten vaikka pihveillä ja/tai hedelmärahkalla (rahkaa, kermavaahtoa ja jotain hedelmiä.. makeutusaineella höystettynä). Tuon jälkeen paino taas alkaa putoamaan sujuvasti.
Onhan sinulla Atkinsin opus? Lue se vaikka uudelleen ajatuksella ja kertaa asioita. Itselleni kaikkein parhaimmat neuvot antoivat lopussa olevat hiilihydraattimäärät sekä sallittujen aineksien listat.
Tsemppiä vaan, äläkä luovuta. Kyllä se siitä alkaa sujumaan. Äläkä kuuntele huomautuksia Atkinsin vaarallisuudesta. Niitä latelevat ihmiset, jotka eivät ole ottaneet asiasta itse selvää, vaan kuuntelevat mediaa.
Kirjassa pitäisi olla tarkemmat ohjeet atkinsiin. Minusta nuo ruokamäärät ilman kasviksia tai mitään mistä tulee kuitua ei voi kyllä laihduttaa ketään. Jos todella syöt kuusikin kananmunaa päivässä ja vielä pekonin kera ja lisäksi vielä juustot ja lihaa, niin huh huh...
Niin, ja jos olisit itsekin perehtynyt...
Atkinsissa kuitumäärät ovat aika lailla hakusessa, kasviksiakaan ei voi ihan miten sattuu syödä. Atkins ja muut vähähiili...perustuvat proteiiniin...
Että näin.
Vielä kerran...se karppilinkki.
Laskehan huviksesi paljonko saat noista muonista energiaa.Jos se on sama määrä kuin hiilari ruokavaliostasi niin et tule laihtumaan.Se on fysiikan laki jolle atkins ihmiset ei voi mitään.
En ole atkins harrastaja mutta sen verran oon lukenut juttuja että dieetti toimii jos saat itsellesi kylläisyyden tunteen pienemmällä energiamäärällä aikaiseksi,kuin ennen.
Jos et saa itseäsi vähemmällä kylläiseksi vaan syöt lisää niin atkinssin pohja putoaa pois.Tällä dieetillä ei siis voi syödä miten paljon vaan,se on valetta.
...
Syöt ihan liikaa sekä lihaa että rasvaa.
Ei ihme että pitävät vähähiilihydraattisia dieettejä epäterveellisinä, jos jokainen ymmärtää ohjeet noin päin persettä.
muuttaa ruovaliotasi niin, että jätät toisenpihvin pois ja korvaat sen vihanneksilla.
Älä ihmeessä maiskuta viittä paistettua munaa. Keitä pari päivässä. Itse jätin rasvan, leivän, perunat ja pastan. Aamulla syön keitetyn munan ja saltaattia, hedelmän vihreää teetä. Päivällä kalaa, puolikkaan pihviä tai jauheliha- siskonmakkara ym. keittoja ilman perunaa, vain keittojuureksia, joista olen karsinut porkkanoita pois (onkohan muuten välttämätöntä)päivällä taas
hedelmiä ja jos on kova nälkä niin keitetyn munan. Töiden jälkeen hedelmiä, kaalia ym. sellaista. Ennen töitä kävelen 30-45 min ja töidenjalkeen 30 min. On tuo paino alkanut tippumaan vaikka heitteleekin päivittäin. Parasta on mennä puntariin kerran viikossa.
Haluan todella pyytää anteeksi että suvaitsin kysyä neuvojanne mieltäni painaneessa asiassa. Henkilö, joka neuvoi vierailemaan asiantuntijasivuilla oli siinä oikeassa että sieltä saa kyllä parasta ja asiallisinta tietoa tähän ongelmaan. Täällä saa näköjään jokainen maalaisämmä/äijä laukoa `totuuksiaan`vailla minkään valtakunnan suodatinta.
Olen hyvin rationaalinen ja järkiperäinen ihminen, joten en todellakaan usko että rasvaa `maiskuttamalla`(niinkuin joku älypää asian muotoili)laihtuu, mutta toisaalta; Miksi Niin Sitten Väitetään Tämän Ruokavalion Ohjeistuksessa?
Olen siis kusettamista vastaan.
Kiitos ja hyvästi.
kyselet neuvoja, kun loukkaannut hyvää tarkoittavista ohjeista.
Mä,oon olly 1kk Atkinsilla.Eikä oo tapahtunu mitään suuntaan tai toiseen.Syön juuri kuvailemallasi tavalla,siis paljon proteineja.Munkaan mielestä Atkinsissa ei tarvi kärsiä nälkää,oonko väärässä?Mun mielestä sä oot käsittäny asian ihan oikein.Näköjään on niin ,mikä sopii toiselle ,ei toimi toisella,Tsemppiä.
Pitää muistaa, että runsas proteiini muutuu kehossa sokeriksi ja sitä kautta lihottaa.
Liika proteiinin syönti ei siis kannata.