En ole laihtunut, koska syön ilmeisesti liian vähän. No aloitin sitten ruoan lisäämisen, mutta minusta tuntuu että syön aivan liikaa. Esimerkkinä tämä päivä. Joten kertokaas muut laihduttajat, mitä mieltä olette. (Olen normaali- ja ylipainon rajoilla oleva nuori nainen.. haluan vielä pari kiloa pois.) Juon paljon vettä.
Aamulla 45 min. hölkän jälkeen smoothie sis.: 125g maitorahkaa, 1 dl kevytmaitoa, 1/5 mango, 0,5 dl mustikoita ja neljä mansikkaa.
Kävelyä aamupäivällä ja päivällä yhteensä n. 60 minuuttia
Sitten munakas, (3 kanamunaa 1 rkl oliiviöljyssä, 1 kevyt juustoviipale), joiden lisänä vihanneksia uunissa: yksi porkkana, 1/4 kesäkurpitsa, 100g vihreitä papuja ja 50g pinaattia
"Jälkkäri" 18 viinirypälettä ja omena (normaalisti en söisi mutta lauantai)
20 min. kävelyä
930 kcal tullut... tuntuu että oisin syönyt liikaa. Iltapalaksi varmaan kasviksia ja toinen smoothie, niistä tulee varmaan täyteen 1300 kaloria, korkeintaan. Liikaa, vai liian vähän edelleen?
Syönkö liikaa?
Laihdunnn
1
93
Vastaukset
- cuba libre
Et syö liikaa, vaan niin vähän, liian vähän, että paino putoaa taatusti tuolla ruokavaliolla, mikäli oikeasti olet pysynyt just tuollaisessa.
Katsotaan puolen vuoden päästä niin painosi taatusti on tippunut, vieläpä paljon mikäli olet ylipainoinen. Mutta siinä taitaa nyt olla sellainen juttu ettet tuossa pysty pidättäytymään, koska se ei missään muotoa ole hyväksi. Jo ennen ensi kesää näet tehosiko vaiko ei. Mikäli tässä on jokin ongelma, niin aivan, kannattaisi miettiä ruokavalio sellaiseksi että sitä ilolla noudattaa läpi koko elämän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 971691
- 741474
- 501397
- 571316
Miltä se tuntuu
Miltä se tuntuu havahtua, että on ollut ihmistä kohtaan, joka on rakastanut ja varjellut, täysi m*lkku? Vai havahtuuko s1041288SDP:n lyhyt selviytymisopas
1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p9965- 36827
- 60771
- 49754
Mitä se olisi
Jos sinä mies saisit sanoa kaivatullesi mitä vain juuri nyt. Ilman mitään seuraamuksia yms. Niin mitä sanoisit?41745