En ole laihtunut, koska syön ilmeisesti liian vähän. No aloitin sitten ruoan lisäämisen, mutta minusta tuntuu että syön aivan liikaa. Esimerkkinä tämä päivä. Joten kertokaas muut laihduttajat, mitä mieltä olette. (Olen normaali- ja ylipainon rajoilla oleva nuori nainen.. haluan vielä pari kiloa pois.) Juon paljon vettä.
Aamulla 45 min. hölkän jälkeen smoothie sis.: 125g maitorahkaa, 1 dl kevytmaitoa, 1/5 mango, 0,5 dl mustikoita ja neljä mansikkaa.
Kävelyä aamupäivällä ja päivällä yhteensä n. 60 minuuttia
Sitten munakas, (3 kanamunaa 1 rkl oliiviöljyssä, 1 kevyt juustoviipale), joiden lisänä vihanneksia uunissa: yksi porkkana, 1/4 kesäkurpitsa, 100g vihreitä papuja ja 50g pinaattia
"Jälkkäri" 18 viinirypälettä ja omena (normaalisti en söisi mutta lauantai)
20 min. kävelyä
930 kcal tullut... tuntuu että oisin syönyt liikaa. Iltapalaksi varmaan kasviksia ja toinen smoothie, niistä tulee varmaan täyteen 1300 kaloria, korkeintaan. Liikaa, vai liian vähän edelleen?
Syönkö liikaa?
Laihdunnn
1
75
Vastaukset
- cuba libre
Et syö liikaa, vaan niin vähän, liian vähän, että paino putoaa taatusti tuolla ruokavaliolla, mikäli oikeasti olet pysynyt just tuollaisessa.
Katsotaan puolen vuoden päästä niin painosi taatusti on tippunut, vieläpä paljon mikäli olet ylipainoinen. Mutta siinä taitaa nyt olla sellainen juttu ettet tuossa pysty pidättäytymään, koska se ei missään muotoa ole hyväksi. Jo ennen ensi kesää näet tehosiko vaiko ei. Mikäli tässä on jokin ongelma, niin aivan, kannattaisi miettiä ruokavalio sellaiseksi että sitä ilolla noudattaa läpi koko elämän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
20e Riskitön veto 20e talletuksella VB:lle
Pssst! Vinkki viis rotvallinreunalla eläjille. VB tarjoaa 20 euron riskittömän vedon ensitallettajille vedonlyöntiin.62473- 1161658
Viiimeinen viesti
Sinulle neiti ristiriita vai mikä nimesi sitten ikinä onkaan. Mulle alkaa riittää tää sekoilu. Oot leikkiny mun tunteill361396Analyysiä: Kiuru-keissi oli ja meni - demarit hävisi tässäkin
Tapauksen tultua julki alkoi demarit ja muu vasemmisto selittään, että tämä oli poliittista väkivaltaa, siis ennen kuin1621236- 1431199
- 521135
Suomessa on valittava 2 lucia neitoa...
Maahanmuuttajille oma lucia neito ja Suomalaisille oma SUOMALAINEN Lucia neito....sama juttu on tehtävä miss Suomi kisoi1061082- 571071
Tyttäreni kuoli lihavuusleikkaukseen.
Miettikää kuiten 2 kertaa, ennenkuin menette lihavuusleikkaukseen.1161026Olet tärkeä
mutta tunnen jotain enemmän ja syvempää. Jos voisinkin kertoa sinulle... Olen lähinnä epätoivoinen ja surullinen.46949