Kirjoitampa minäkin tänne omista läskeistäni.
Olen ollut koko ikäni aina ylipainoinen, ja jotenkin siihen on tottunut, en osaa edes kuvitella itsenäni hoikkana, ja tottapuhuen en laiha haluaisi olla, vaan "sopivasti pyöreähkö". (Toivottavasti hoikat ihmiset ei ota pulttia koska en halua olla laiha,vaikea tätä on selittää)
Nyt on ikää 25 v, olen naimisissa ja lapsia tekisi mieli yrittää saada aikaiseksi. Kuukautisia mulla ei ole koskaan ollut ilman lääkitystä, ja lääkäri sanoi, että laihduttaminen olisi ykkösjuttu, jos lapsen haluan. Se herätti tosiaan.
Paino on pysynyt 4 vuotta 95 kilossa, ja pituutta on 162 senttiä. Eli tavoitteena olisi ainakin 20 kg pois.
Olen pari viikkoa käynyt noin tunnin lenkillä, ja tänään juoksin (!!) noin 400 m putkeen, ja se oli jo jotain! (Mutta kyllä meinasi kuolema tulla......)
Porkkanan popsimisesta en ole koskaan kovin välittänyt. Ennemmin tykkäsin dippailla sipsejä, mutta nyt keksin, että dippaan porkkanaa kevytkermaviiliin, jossa on itsetekemä mausteseos, ei ole ainakaan suolaa liikaa.
Eilen ostin 300 g sipsipussin ihan tottumuksesta, söin siitä noin 100 g (sinne meni lenkkihikoilut hukkaan) ja heitin loput roskiin. Ja kauhee morkkis.
Olen joutunut myöntämän, että olen RIIPPUVAINEN sipseistä. En voi olla ostamatta kerran viikkoon sipsejä, ahmin niitä hetken, ja heitän loput roskiin kun tulen taas järkiini.
Älytöntä.
Olen ollut koko ikäni aina ylipainoinen, ja jotenkin siihen on tottunut, en osaa edes kuvitella itsenäni hoikkana, ja tottapuhuen en laiha haluaisi olla, vaan "sopivasti pyöreähkö". (Toivottavasti hoikat ihmiset ei ota pulttia koska en halua olla laiha,vaikea tätä on selittää)
Nyt on ikää 25 v, olen naimisissa ja lapsia tekisi mieli yrittää saada aikaiseksi. Kuukautisia mulla ei ole koskaan ollut ilman lääkitystä, ja lääkäri sanoi, että laihduttaminen olisi ykkösjuttu, jos lapsen haluan. Se herätti tosiaan.
Paino on pysynyt 4 vuotta 95 kilossa, ja pituutta on 162 senttiä. Eli tavoitteena olisi ainakin 20 kg pois.
Olen pari viikkoa käynyt noin tunnin lenkillä, ja tänään juoksin (!!) noin 400 m putkeen, ja se oli jo jotain! (Mutta kyllä meinasi kuolema tulla......)
Porkkanan popsimisesta en ole koskaan kovin välittänyt. Ennemmin tykkäsin dippailla sipsejä, mutta nyt keksin, että dippaan porkkanaa kevytkermaviiliin, jossa on itsetekemä mausteseos, ei ole ainakaan suolaa liikaa.
Eilen ostin 300 g sipsipussin ihan tottumuksesta, söin siitä noin 100 g (sinne meni lenkkihikoilut hukkaan) ja heitin loput roskiin. Ja kauhee morkkis.
Olen joutunut myöntämän, että olen RIIPPUVAINEN sipseistä. En voi olla ostamatta kerran viikkoon sipsejä, ahmin niitä hetken, ja heitän loput roskiin kun tulen taas järkiini.
Älytöntä.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kirjoita kauppalappu kun menet kauppaan. Kierrä sipsihyllyt kaukaa ja samalla suggeroi itseäsi- lapsi vai sipsi lapsi vai sipsi- ehkäpä pian unohdat moisen moskan. Jos et pysty olemaan "ilman" pyydä kumppaniasi ostamaan se pikkupussi ja nauttikaa se puoliks ja sen jälkeen lapsentekohommiin.
Kun seuraavaksi saat sipsinsyöntimorkkiksen, paina se tunne oikein visusti mieleen ja kuvaile mielessäsi sitä sanoilla, esimerkiksi "Olo on rasvainen, inha, surkea, itsekuriton". Voit myös kirjoittaa sanoja paperille. Kun seuraavaksi kaupassa saat sipsihimon, muistele sitä oloa. Minulla tämä on todella toimiva keino tehdä ostoksilla terveellisempiä valintoja. Elän syönnin jälkeisen olon tavallaan jo etukäteen, jolloin mässäilyn voikin jättää väliin! =)
Kermaviili ei myöskään ole kovin rasvaista, joten himon iskiessä käytän myös sellaista keinoa, että dippaan kermaviilidipissä jokaisen sipsin oikein raskaalla kädellä, jolloin ähky tulee nopeasti ja sipsejä uppoaa vähemmän.
Lopuksi muistuttaisin sinua siitä, että laihduttaminen ei kaadu kerran viikossa mässäilyyn, sen voit tehdä ihan huoletta! Äläkä anna itsesi ajatella, että kaikki liikkuminen valui nyt hukkaan: liikkumisesta on Aina hyötyä, voit paremmin ja kulutat sentään ne kalorit, jotka kulutat!
Sinun on saatava itsesi uskomaan, että ruoasta saatu tyydytys ei koskaan ole niin täydellistä kuin kevyempi olo. Muista: älä tuijota kiloihisi, vaan pyri siihen, että voit paremmin ja jaksat enemmän! Kerroit, että sinulla on ylipainoa paljon. Silloin voit lohduttautua sillä, että kiloja myös karisee nopeammin.
Tsemppiä ja hyvää syksyn jatkoa! =)
.. vaihtaa ne sipsit vaikka kukkakaaliin.. niitä on hyvä dippilla ja saat aika lailla vetää naamaan.. :))
Porkkanoita olenkin jo dippaillut kermaviiliin. Nostan itselleni hattua jos selviän viikonlopun ylite ilman sipsejä, täytyy tosiaan kiertää kaaaaaaaaukaa sipsihylly, ja ajatella miten huono olo niistä tulee. Kiitos kannustuksista :)
Sipsin himosta on vaikea päästä eroon, mutta yritä korvata ne kuitenkin jollain muilla "herkuilla" esim. dietorellekarkeilla, lakritsilla tai viinikumikarkeilla (eli jollain himpun verran "terveellisemmällä").
Mä oon ennen syönyt tosi huonosti -> harvoin ja kerralla paljon. Mulla oli elimistö lähes koko ajan säästöliekillä,ja terkkari sanoi suoraan, että syö useammin ja vähemmän kerralla. Nyt ei oo tullut sipsien himoa sen jälkeen, kun olen totutellut syömään 3 pääateriaa (aamiainen, lounas ja päivällinen) ja välipaloja (hedelmiä yms.)
Ja koska kilot ovat tippuneet aika nopeasti, ei enää edes tee mieli sipsejä, koska laihtuminen ja kunnon kohoaminen tuo minulle paremman olon ja enemmän tyydytystä kuin se hetkellinen sipsien tuoma makuelämys. Eli nykyään on ihan helppoa kulkea kaupassa sipsihyllyn ohi. Vain ekan viikon teki vähän tiukkaa.
Myös liikuntaa kannattaa lisätä. Rankan treenin jälkeen on niin hyvä ja energinen olo koko illan, ettei iltaisin tee enää edes mieli pilata sitä hyvää oloa rasvaisella, väsyttävällä sipsipussilla.
Ja minä luulin oikeasti, etten koskaan voisi elää ilman sipsejä! Olen aina rakastanut kaikkea suolaista, makeasta en ole niin erityisemmin välittänyt.
Jos minä pystyin tuohon, pystyt varmasti sinäkin!
Tsemppiä!
Unohtui tuohon minun äskeiseen viestiin lisätä, että se ruokapäiväkirjan pitäminen todella kannattaa.
Merkkaa siihen aivan kaikki mitä syöt, myös kellonaika ja MIELIALA. Muutaman viikon päästä näet millaisten ruokien tai herkkujen syöminen aiheuttaa sinulle hyvän olon, ja mistä tulee taas huono tai ällö olo.
Olen itse pitänyt ruokapäiväkirjaa vajaat 2 kk, ja minulla se on ainakin auttanut hahmottamaan syömisiäni paremmin. Sen avulla on myös helppo suunnitella aterioitaan (jos esim. jonain päivänä on merkinnät vaan "hyvää oloa" ja "ei nälkää" ja silti kalorivajetta on kertynyt, päivän ruoat ovat olleet ihan OK. )
Ja kun on tottunut siihen, että merkitsee kaikki syömisensä ylös, ei tule jätettyä aterioita "vahingossa" väliin niin herkästi.
sipseistä puheen ollen täyttpä lähteä ostamaan, onneks kauppaan on vain 200m... mitähän laatuoa tänään söis....ostaisko dippiäkin...
Tiedän että kun se pussi on tyhjä mulle tulee niin kauhee syyllisyydentunne, ettei mitään rajaa, voin alkaa itkee ja kaikkee, mut silti haluun niitä sipsejä! =(
Heissan!
Tiedän tuon sipsihimon, olen lapsesta asti ollut aina todella perso sipseille. Niitä on kyllä vaikea vastustaa!
Nykyään ostan sipsejä ehkä kerran kuussa, jos edes silloin, ja voin kertoa, että mitä harvemmin niitä syöt, niin sitä vähemmän niitä tekee mieli. Tuo pätee oikeastaan ihan mihin vaan - lihaan, juustoon, sokeriin, tupakkaan, alkoholiin jne.
Muutama minulle toiminut vinkki:
***Osta sipsihimon yllättäessä pikkupussi - nykyään on tarjolla 35-100g pusseja, joten ei ole pakko ostaa sitä 350 g megamegasuperpussia.
***Tee itse popcorneja, tämä on kaiken lisäksi tosi halpaa! Eikä tarvitse lähteä edes kauppaan, kun jyviä on valmiiksi kaapissa.
***Pidä huolta, että saat tarpeeksi kaloreita ja ravintoaineita. Usein elimistö huutaa nälissään rasvaa ja jonkun ravintoaineen puutteessa "jotain hyvää". Jos elimistölläsi on kaikki hyvin - ravintoarvot kohdallaan - niin erilaiset mielihalut vähenevät.
***Vanha vinkki, mutta toimiva: mene kylläisenä kauppaan ja tee ruokalista jo kotona.
Myös muiden tarjoamat visualisointivinkit on todella hyviä - kannattaa todellakin miettiä onko se pieni nautinnon hetki siitä seurautuvan itseinhon arvoista.
MILLOINKOHAN MEILLE PERUSTETAAN SIPSITTÖMIÄ KAUPPOJA? Eikö olisi hyvä, jos olisi sellainen kauppa, josta saisi vain terveellisiä ruoka-aineita, luomuruokaa, maukkaita ja kevyitä reseptejä, hyvää palvelua ja kannustusta terveelliseen elämäntapaan. Minä ainakin kävisin mielelläni tuollaisessa kaupassa!
P.s.
Onnea lapsentekohommiin!
Itse kanssa mielettömän perso kaikelle roskalle, erityisesti sipseille. Aina tulee ostettua sipsejä, vaikka kuin päättää olla laihiksella. Nyt siis onneksi nuita pikkupusseja, vaikkakin kalliimpia. Mutta kun leffan kanssa syö pikkupussin sipsejä ei tule ylensyötyä, ja hyvin menee himo ohi, kun muuten vois mennä koko sio pussi ja sitten kamala ähky.