Viikko vähä-hiilihydraattista dieettiä takana.
Hyvä energinen olo ja ei väsytä, ei kiukuta, eikä palella...kuten muissa kuureissa aikaisemmin.
Mahtavaa oli todeta -3,5 kg painosta pois!, jo ekan viikon jälkeen.
Olen noudattanut dieettiä tunnontarkasti
(max 20 g hiilareita/vrk)...syömällä ja hyvin ja monipuolisesti.Otan lisäksi 1 Multitabsin kerran päivässä. Juon vettä yms sopivia juomia runsaasti.
Oli sitten kadotetut grammat nesteitä taikka läskiä...ihan sama.
Aijon jatkaa...vielä on matkaa normaalipainoon.
Seuratkaapa "Perhosen viestejä"...kerron miten homma etenee mun kohdalla.
Hienoa ainakin tää aloitus!
Tsemppiä muillekin "keventäjille"!
Hyvä energinen olo ja ei väsytä, ei kiukuta, eikä palella...kuten muissa kuureissa aikaisemmin.
Mahtavaa oli todeta -3,5 kg painosta pois!, jo ekan viikon jälkeen.
Olen noudattanut dieettiä tunnontarkasti
(max 20 g hiilareita/vrk)...syömällä ja hyvin ja monipuolisesti.Otan lisäksi 1 Multitabsin kerran päivässä. Juon vettä yms sopivia juomia runsaasti.
Oli sitten kadotetut grammat nesteitä taikka läskiä...ihan sama.
Aijon jatkaa...vielä on matkaa normaalipainoon.
Seuratkaapa "Perhosen viestejä"...kerron miten homma etenee mun kohdalla.
Hienoa ainakin tää aloitus!
Tsemppiä muillekin "keventäjille"!
Vastaukset 151
Vanhimmat
Minä jaksoin 4viikkoa mutta paino ei pudonnut millään. Olo oli kyllä loistava ja nälkä ei vaivannut.. Huoh.. teinköhän jotain väärin..
Hmmm...
Mulla tietenkin vasta eka viikko takana, mutta ihan erilainen aloitusviikko, kuin ennen.
Viimeksi laihdutin kolmisen vuotta sitten rasvoja ja makeaa välttämällä....toimi sekin...mutta aina oli vilu ja kiukutti. Ruokahalun kanssa piti taistella tosi rankasti.
Nyt...tiedä sitten syystä?...on helpompaa huomattavasti.
Kuulostaa ehkä naiivilta, näin alkuvaiheessa, mutta uskon tähän juttuun oikeesti.
Kaikille tämä ei ehkä sovi.
Toivottavasti mulle sopisi jatkossakin!
Kannattaa ainakin kokeilla!
minä olen laihtunut 4 kiloa ja pidin tiettiä 5 viikkoo
minä laihuin 4 kiloa 5 viikossa tuolla menetelmällä ja nyt on hyvä olo ja dieetti jatkuu
PERKELE ÄLKÄÄ TOMMOSTA JULKASKO KUN KAIKKI TEINIT ALKAVAT TOMMOSELLE JA KUOLEE KU SAA SYDÄRIN..AJATTELISITTE VÄHÄN.
Tämä on minullekkin helpoin pudotus mitä olen kokeillut 13 kg mennyt elokuun lopusta ja nyt aloitan toisen jakson pudotukseen, tarkoitus olisi vielä saada toiset 13 kg. Tälle jaksolle aloitin lenkkeilyn (kävely ja vatsaliikkeitä) vältääkseni roikkuvaa vatsaa. Suosittelen muillekin. Olen jaksottanut tai asetin väli tavoitteet 5, 8 ja 10kg mutta menikin 13kg ihan helposti. Nytkin otan tavoitteeksi samat lukemat.
Pari kk varmasti riittää, joten uusi vuosi alkaa uusin kilolukemin. Tsemppiä kaikille.
11 päivää olen ollut erittäin tunnollisesti vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, painoa on tippunut 3,6 kiloa.
Erittäin tyytyväinen olen ja olokin on ollut tällä viikolla erittäin energinen! En ole enää niin väsynytkään iltaisin ja aamuisin.
Ainakin joku 15 kiloa pitäisi vielä pudottaa ja sen aion myös tehdä!
Pituus 167 ja alkupaino 87 eli läski mikä läski... Alle 70 kilon on ainakin päästävä, 6 vuotta sitten painoin 58-59 kiloa. Että semmosta!
Tsemppiä kaikille, älkää luovuttako!!!
Hei
Voisitko kertoa millainen se diettisi on ja onko siitä kirjoja tai muita ohjeita saatavilla??
Kerro millainen on sinun ruokavaliosi nyt??
Olisin kiitollinen... :)
Katsopa täältä:
http://www.karpit.net/forum/viewforum.php?f=9&
Kyllä, mielelläni autan alkuun omalla esimerkilläni muita.
Kaiken mahdollisen ja mahdottoman olen penkonut tästä vähähiilarisesta dieetistä Googlen kautta.
Hakusanoilla mm. Atkinsin dieetti, Ketoosi yms...
Fineli sanalla löysin ruoka-aine taulukoita mistä voi löytää sopivaa suuhunpantavaa.
Tänään lauantaina oli jo 4 kg poissa lähtöpainosta (kahdeksas päivä)...joten alan uskoa tähän, vaikka pidin huu-haana!!!
Syön jäävuorisalaattia (sallitun määrän), tonnikalaa ja muita kaloja, 1 kananmuna/per pv...juustoja, lihaisaa makkaraa, kaalikeittoa, kukkakaaalta, keittokinkkua, pähkinöitä, kaalta, paprikaa, Bulgarian jogurttia, kermarahkaa, käytän nestemäistä makeutusainetta vähän tarvittaessa. kahvia olen juonut 3kp/pv ja juon kevyt mehuja ja limppareita.
Fineli auttoi minua valitsemaan ne ruoka-aineet, missä hiilareita on vähän.
Tutki vaan tuoteselosteet!
Vältän vain niitä missä hiilareita on paljon ja lasken, että vrk annos jää alle 20g...ainakin nää ekat kaks viikkoa. Sitten voi vähän alkaa lisäillä niitä 5g per viikko...kunnes saavutetaan tasapainotila.
Aion kyllä tulevaisuudessakin välttää valeata viljaa, makarooneja , perunaa ja riisiä. Tummat viljat otan sitten takas kun saavutan tuloksia riitävästi.
Päädyin tähän dieetti kokeiluun, vain kokeiluhakusta.
Mielestäni syön nytkin terveellisesti ja hyvin ...olo on ollut loistava :)
Koetan jatkaa...ei näytä hankalalta.
Toivon muillekin onnistumisen iloa!!!
Kirjoittelen tänne jatkossakin...ja kysyä saa.
Myös itse otan vinkkejä kokeeneemmilta laihduttajilta vastaan mielelläni. Ruokaohjeet tervetulleita myös.
:) Tsemppiä!
vielä mllainen on 1 päivän menu. Tuota juttuasi kun katson niin haluaisin tietää vielä määriä ja sitten sitä, mitä syöt aamiaiseksi, päivällä, välipalaksi jne. . Olen nimittäin ollut 3 viikkoa uudella ruokavaliolla ja kokonaispudotus on vasta - 3kg. Siis syönkö liikaa vai liian vähän? Jos joku muukin osaa kommentoida niin laittakaa ihmeessä apuja tänne.
mutta rekisteröidy ja postita ruokavaliosi tuonne ja kysy neuvoa.
http://www.karpit.net/forum/viewforum.php?f=11
Siellä on tietoa.
Moikka,ihmetteliä.Älä anna periks,olen ollut kohta 4viikkoa Atkinsilla,eikä muutosta ole tullut suuntaan eikä toiseen,oletko kuullut milloin sentit rupeaa lähtemään?syön päivässä kilon proteiineja,onkohan se liikaa?Syötkö paljon vihanneksia,minä en.En haluaisi enää palata VCLdiettiin,koska siinä on koko aika nälkä.Vastauksia odotellen.luke.
Yleisesti mainittu määrä on 1-2g/painokilo/vrk, 2g lähinnä aktiivisesti liikuntaa harrastavilla.
Suosittelisin todella vahvasti joko Atkinsin tai Heikkilän kirjoja, tai edes tutustumista
http://karpit.net/forum/index.php
Ihmettelet siis, miksi ei paino putoa. Syy on (kirjoitustesi perusteella), että syöt aivan liikaa proteiineja etkä ollenkaan vihreitä vihanneksia. Muuta ruokailuasi niin, että syöt n. 500g lihaa/kalaa/kanaa päivässä ja 300-500g vihreitä päivässä. Tällä pitäisi jo tulla tuloksia.
Oletko muuten ollenkaan lueskellut Atkinsin tai Heikkilän oppaita? Jos et, ehdottaisin hankkimaan jomman kumman ja lukaisemaan pikimmiten. Näyttäisi siltä, että sinulla on ihan vääriä tietoja koko vähähiilihydraattisesta dietistä.
Kiitti vastauksestasi.Mutta tarkoititko proteiineja,vaiko hiilareita?LUULLAKSENI PROTEIINEJA?Silloinhan 100kgmies saa syödä vain 150-200gr lihaa/vrk,varmasti on nälkä.Silloinhan kannattaa jo siirtyä takas VLCdiettiin jossa voi syödä 600kcl/vrk.Eikö Atkinsin dietin tarkotus ole ettei tunne nälkää?
No siltä tuntuu ettei kuulopuheisiin kannata luottaa.Täytyy kokeilla tuota sinun malliasi.Kiitti kannanotoistasi.Luke.
Lihassa on proteiinia noin 20%
mä olen 20-w ja mä oon 179cm pitkä ja painan 50-kg!!mä olen läski!
vai oot muka läski?? oonkohan mä sit joku ekstraläski kun oon 150 ja 62kg?! älä valita!
hekppohan se on hiilarit laskee ku ite valmistaa ruoat, mut kun koulus syö lämpimän ruuan ni ei niist voi tietää kaloreita...
No jo on kumma....Miksi ihmisillä on kova tarve samaistua sairaisiin kauneusihanteisiin ?
Miksi kaikki eivät voiso olla oman kokoisia ja näköisiä...lihavia tai sitten laihoja...
Olen itse henk.koht. "muodollinen" ja pidän siitä....Isot naiset ovat paljon mukavenpia....
ja miksei jokainen voisi olla ylpeä siitä mitä on ?
Miksi laihoille suodaan vain mahdollisuus itsevarmuuteen ?
Minua on painostettu koko nuoruuuteni laihduttamaan.
En ole koskaaan mennyt lankaan..Olen mitä olen ja Ylpeä siitä.Nyt,Huomenna ja ylihuomenna ...
Järjen käyttö on sallittua neiti hyvä!! Voisin vaikka vannoa, että olet oikeasti itseään täynnä oleva blondi, joka haluaa vain morkata meitä lihavampia!!! Miltä sinusta tuntuisi, jos sinä olisit oikeasti lihava ja joku laiheliini sanoisi itseään lihavaksi!!!???
Siis sähän olet todella alipainoinen!
Vai oliks toi vitsi...
Mä olen 153cm. ja 54 kg ja normaalipainoinen,
tosin mahamakkaroita on lasten myötä jäänyt...
Olen ollut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla kesästä.Paino on pudonnut hitaasti ,mutta mulle tärkein on se hyvä ja energinen olo ,mikä on tullut sen myötä.Olen virkeä ja pääsin jatkuvasta ruuan ajattelusta ja karkkihimosta,eikä todellakaan ole nälkä ja kurja olo.
juu... on aika säälittävää 20vuotiaalta väittää et on läski jos on 175cm tai mitä se nyt olikaan ja painaa joku 50kg. mä oon 163cm ja painan 52kg ja mä oon ihanne painos... enkä edes viiti väittää et olisin läski tai lihava ja mitä pahaa siin on vaik oliski vähän pyöree..?? me ollaan kaikki erilaisii.
Eikö kukaan tajua, että kyseessä oli vitsi? Ei kukaan ole niin tyhmä että oikeasti sanoisi jotain tuollaista.
Mä olen läski ku oon 11 vuotta!!!! pituutta on 157 ½ ja painoa on 43 kg!!!!
Syö rauhassa koulun tarjoama lämminruoka ja tarkkaile enemmän mitä syöt kotona, elokuvissa, kavereiden seurassa jne. Olen 100% varma että kouluruoka EI LIHOTA jos syöt niin kuin on laskettu eli pari perunaa,pari desiä kastiketta RUNSAASTI salaattia (ei salaatti kastiketta)ja viipale näkkäriä ja pari desiä rasvatonta maitoa. Voi hyvät ihmiset kun tajuaisitte mistä ne liikakilot todellisuudessa tulevat! Ei ainakaan kouluruuasta.
jos oot noin pitkä ja painat 50 kiloo ja vielä noin 20v ni et TODELLAKAAN ole läski, kaukana siitä!!! ajattele nyt vähän itekkin!! mä oon kuule 168cm ja painan 60kg ja olen sua nuorempi...18... että jos vaikka vähän mietit!!!! taidat vaan kalastella kehuja sun mitoista!! ja se on L.A.P.S.L.L.I.S.T.A.!!!!
älä laidhuta missään nimessä!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
no kyl sä vähän oot ei pahalla=)
Kunhan tahallaan ärsýtti toi edellinen, en usko että on oikeesti noin...joten ei kannata noteerata ton viestejä.
Menikin just sulle, vaikka piti sanoo toi tolle läskimpi nimimerkille....
Tulikin sulle, ku piti nimimerkille"läskimpi". Mutta suahan mä vissiin tarkotinkin...:)
katsoitteko eilen nelosen ohjelmaa peppu on pop.jotkut joutuivat laittamaan takapuoleensa rasvaa kun ei ole tarpeeksi iso.ja siinä mustat naiset puhuivat kuinka meillä valkoihoisilla on huono itsetunto.minä lihosin 20 kiloa lapsen myötä ja kaikki ovat kehuneet nykyistä olemustani.eli kyllä naisella pyöreyttä pitää olla.olen 173cm ja painan 79kg ja ennen painoin 60kg.mutta nyt paljon paljon parempi.............ja ennen kaikkea pitää olla tyytyväinen itseensä ei kaikkien pidä olla semmosia helkkarin barbie nukkeja ja eikä se ole enään muodissa joten eikun peppu hyllymään ja nenät pystyyn.......
minä olen 20 wee, 153 pitkä ja painan 54. olenko minäkin sitten läski. älä viiti olla apina, joillekkin paino on ongelma, miksi ilkut siitä.
ihan oikeesti! mäkin olen 153 pitkä ja 54 kiloo. en uskonut että joku muukin voisi ollayhtä lyhyt kun minä, sori vaan. en olekkaan ainut, lohduttavaa.
hyvin sanottu. pidän itseäni normaali painoisena (54 kg, 153cm) en edes haluaisi olla sellainen josta saa tikkuja. liian laiha ei ole kaunista.
Joo.."huokaus"...
Anteeksi vaan mutta..sä et taida olla ihan kunnossa..
ryhtykää ihmiset kasvissyöjiksi! niin ei liika kiloistakaan ole haittaa!!!! :) :)
Meidän perhe on kyllä tehnyt kanien kanssa sopimuksen et ne ei tule meidän ruokapöytään eikä me mennä niiden... ;)
Hei sinä 11-vuotias läski! Painosihan kuulostaa pituuteesi nähden ihan normaalilta/hoikalta. Miksi tunnet itsesi läskiksi? Onko joku sanonut niin vai oletko itse päätellyt? Kysyppä koulusi terveydenhoitajalta mitä mieltä hän on asiasta. Laihduttamaan ei kannata alkaa, koska olet vielä niin nuori, jos sinulla nyt sellaiseen on edes tarvetta. Olipa sitten minkä painoinen tahansa, liikunta tekee erittäin hyvää ja terveellinen, vähärasvainen ruokavalio olisi kaikkien hyvä ottaa käyttöön. Pelkästään kovien rasvojen vaihto oliiviöljyyn tai kylmäpuristettuun öljyyn vaikuttaa paljon ruokavalion tervehdyttämisessä. Jos makeanhimo iskee, voi syödä vaikka rusinoita, taatelia tai kuivattuja hedelmiä. Myös sokerittomat karkit auttavat joskus pahimman yli, niitä ei tosin kovin paljoa voi syödä kerrallaan. Kaikkeen löytyy ratkaisu, kyse on tottumisesta. Suolanhimoa helpottaa pari palaa ruisleipää suolakurkkujen kera...Onnea yrityksille!
mä olen reilusti ylipainoinen. olen 151cm pitkä oleva 12-vuotian tyttö ja painan 80kg. Ajatelkaa... no se ei oikeestaan mua haittaa.. olen meijä luokan tytöistä kai vahvin en tiedä mut, tuntuu siltä.
mitä
Ai SINÄKÖ läski?! ELÄ NAURATA!!! Sä oot 11, kasvat vielä!! Toisinku minä! Minä oon 14v ja 172cm ja 68kg!!!! ETTÄ ELÄ VALITA!!!
En jaksa ees katella tollasia ruikuttajia!! SIIS SINÄKÖ LÄSKI!! Tuu vasta sit sanoon ku painat semmoset 70kg!! Mä oon 172cm, 68kg ja 14v!!!!!! ELÄ VALITA PERKELE!!!
Sä olet alipainoinen!Näytät varmaan ihan luurangolta,mä olen painanut nelisen vuotta 48kg ja olen 178cm pitkä ja ikää on nyt kuitenkin 23.Joten et todellakaan ole läski mutta saisit ottaa kyllä muutaman lisäkilon....
jep kyllä oot extra läski jos et sitä muka tiennyt... haloo onko sulla peiliä
Vai ei kasvisyjät ole lihavia. Likkakaverini on kasvissyöjä ja on kuin syöttösika. Hän on lyhyt ja tosi lihava ei tiedä käveleekö vai pyöriikö. Kaulaakaan ei ole on niin läski.
Hän syö paljon karkkeja ja sipsejä ja coca cola maistuu, että se kasvissyöjistä.
Itse syön kaikkea ruokaa. En syö karkkeja enkä sipsejä limpparitkin jätän väliin.
Hei, mä olen nyt kolme viikkoa laskenut painoani ja tuloksia on tullut vaikka en ole käyttänyt mitään erityistä dieettiä. Olen alkanut liikkumaan noin neljänä päivänä viikossa (2h/pv). Kävelen ja laskettelen sekä jumppailen kotona. Syön ihan tavallista ruokaa mut pienensin ruoka-annoksia ja jos nälkä yllättää niin syön salaattia/juureksia. Olo on ollut hyvä, eikä edes ole ollut vaikeaa. Makeat jätin kokonaan pois. Kolmen viikon aikana paino on tippunut 5kg. Vielä on 8kg ihannepainoon.
iha järellä!!!! kai se nyt on lihava jos se syö pelkkiä sipsejä, karkkia ja juo limpparia!! yleensä kasvissyöjät syö terveellisisesti eikä mitää sipsejä jne.. ja sitä paitsi useimmissa karkeissa on liivatetta. liivatteessa on käytetty pässinaivoja jne. joten useimmat karkit jäävät minullakin syömättä. käyttäkää järkeänne kirjottaessanne tänne!!!!
Haloo?? musta sun mielestä se olet sä kenen täsä pitäis peiliin kattoo.. sä taidat olla just sellanen, et jos joku ei oo iha anorektinen ni sit se on kamala ¨läski... Maa kutsuu!!! sä saat olla niin sairaalloisen laiha ku haluat¨, vaiks se ei tervet oo. mut anna muitten olla normaalipainosii ilman et haukut läskiks. käytä aivojas.....
hei haloo kaikki hoikat ja vähemmän hoikat immeiset.. jokainen on kaunis omalla tavallaan.
ja toinenkin tosiasia vielä..
pömppömaha on naisellinen.;) tsemppii vaa niillekki jotka laihduttaa,munkin kai vähä pitäs.oon kyl aika normaaalipainonen.:)
Ihan normaali painoiselta kuullostatte!! Liikunta auttaa kaikkeen, mieleen ja painoon! Ite oon 14w, painan 52,7kg ja pituutta on 165cm Normaalia, Normaalia.. Itse olen tyytyväinen (ja se on TÄRKEIN!!)! Enkä kuuntele muita Vaikka mitä sanoisivat! Liikuntaa, liikuntaa kuhan kerkeis vaan :)
Hei haloo ! sinähän olet ihan selvä anorektikko, siis jos olet noin pitkä ja painat 50 kg niin voi hyvä ihme sentään, lihota itsesi äkkiä jos meinaat elää !!!! kyllä olet hullu, apua, apua, ota järki käteen.Mimä painan 98 kg. Olen 165 cm. pitkä, olenko läski ?? Vastaa jos uskallat , anorektikko. Mene sairaalaan hoitoon.
Moikka,kilojesi perusteella et voi päätellä läskeydestäsi.Naisten vyötärön ymp.mitta ei saisi olla yli 80cm,miesten lukema yli 90cm.Vasta jos nämä kriteerit täyttyvät voi päätellä onko "LÄSKI" Kilothan ei kerro sitä mitä vartalosi pitää sisässään.Joten mittaappa vyötärösi navan korkeudelta ja tee sen jälkeen uusi arvio "LÄSKEYDESTÄSI"
Mittaa vyötärösi navan korkeudelta.Miehillä raja on 90cm ja naisilla 80cm.Jos tämä kriteeri ylittyy, voit käyttää ilmaisua LÄSKI.Et muuten.Kilot ei kerro mitä kehosi pitää sisässään.
Hei! Olen tässä lueskellut teidän viestejänne, niin voisitko nyt kertoa tuosta dieetistä että minkälainen se on? Elä anna mitään osoitetta vaan kerro minkälainen se on: mitä saa syodä, mitä ei, onko jokin jokapäiväinen rutiini?Ja mitä niistä hiilareista sanottiin???Onko kieltoja, mitä? Kerro kerro!!!
Moi,Liianpaksu...Mulla on takana 21vrk Atkinsia,eikä senttiäkään oo lähteny vyötäröltäeikä tullu lisääkään.Syön päivässä lihaa,kalaa tai kanaa 1kg.Aamupalaksi2kpl weetabixia,kuten iltapalaksikin.Onkohan kalorimäärä liika suuri?WCkäyntejäkoko aikana 2kpl,eikä tuu juuri mitään.Missä vikaa?
Mene huviksesi sen ruokapäiväkirjasi kanssa Alakarppeihin, siellä osataan kertoa, missä menee pieleen, täällä harva osaa sanoa yhtään mitään.
Eikös nuo weetabixit ole lähes kokonaan sitä hiilihydraattia, joka on tarkoitus jättää pois?
Totta turiset... :) Ote tuoteselosteesta:
Ainekset: täysjyvävehnä, mallasuute (ohra), sokeri, vesi, suola (0,7 %)
Ravintosisältö /100g
Energiaa 1439 kJ / 340 kcal
Proteiinia 11,2 g
Hiilihydraatteja 78,1 g
joista kuitua 10,5 g
Rasvaa 2,7 g
Moi,ALLYSON.Mä jätin ne WEETABIKSIT pois,eli nyt ei tuu hiilareita mistään päin.Mitäköhän mä nyt teen väärin ku ei vieläkään oo laskenu paino .Vyötärökin on pysyny samassa 100cm.voikoha sekavihanneksia syödä?Kiitti jo etukäteen vastauksista.
syöt kanan, kalan & lihan kanssa? Jos vähentäisit noita juttuja ja vaihtaisit sen osan vihreisiin vihanneksiin & salaattiin. Parsakaali, kukkakaali, salaatit, kurkku, kesäkurpitsa, vihreä paprika, 1 tomaatti.. kaikki nuo ovat sallittujen listalla. Atkinsin kirjassa on todella kattava lista "heinistä", mitkä ovat sallittuja. Onko sinulla mahdollisuutta vaikka lainata kirja kirjastosta? Helpottaisi ruoka-aineiden valintaa, kun ei tarvitsisi arvailla.
Vihanneksia pitäisi atkinsin mukaan syödä 5 dl päivässä. Tämän lisäksi proteiinia suositellaan jonkin verran. Veikkaisin, huom veikkaisin, että syöt liikaa proteiinia ja liian vähän vihanneksia.
..?
Moi,hmm.. Luin että atkinsissa on suositeltavaa ettei ole nälkä.Mulla se vaatii kilon lihaa,tai muuta protskupitosta kuten knaa,kalaa.Toimiskohan se jos vaihtas 500gr sekavihannesta ja 500gr proteineja,mitäluulet.painoa on 103kg ja vyötärö 100cm.
http://www.fineli.fi/foodlist.php?lang=fi
Hiilihydraatti, imeytyvä, katso mitkä vihannekset eivät sovellu.
Kiitti vastauksestasi Allyson.Luuletko että 4weetabixiä/vrk on liikaa?paljonkohan niistä tulee hiilareita,tulisko joku 30gr?Tiedätkö mikä on hiilari suositus/vrk?kIITOS VASTAUKSESTASI JO ETUKÄTEEN.
Sellainen Painonvartijoidenkin ankarasti kaupittelema talousvaaka on kätevä :) Tosin PV luultavasti rahastaa logolla :p
aloituksen aikana on max. 20 g hiilihydraatteja/päivä. Ei siis enempää. Weetabixissä on ehdottomasti liikaa hiilareita. Jos vielä syöt jotain muuta hiilihydraattipitoista, niin varmasti liikaa. Ylläpidolla suositellaan 40-50g hh/pv, jolloin ei laihduteta enää, vaan pidetään paino siinä samassa.
Heips! Luin viestejänne ja tuli vaan mieleen, että jokainen laihduttaja on yksilö, mikä sopii yhdelle, ei taas sovikkaan toiselle. Hiilihydraattien välttäminen meinasi minulle aiheuttaa kohtalokkaita seurauksia kunnes sitten todettiin liian korkea verensokeri. Nyt syön ns. pitkäkestoisia hiilihydraatteja joista minulle paras on tumma leipä.Juuri nämä hiilihydraatit pitävät verensokerini tasapainossa ja olo on parempi. Olen jättänyt pois sokerit ja rasvat ja paino on pudonnut marraskuusta tähän päivään 7 kg ja se on mielestäni ihan sopiva vauhti sillä liian äkkinäinen pudotus taas siheuttaa terveyshaittoja.
Olen 170 cm pitkä ja painan 66 kg...mielestäni aikalailla normaalipainoinen...tosin must saa helposti läskin ku katsoo mun isoa uimarengasta...muuten olisin "tyytyväinen" itseeni mutta ku koko suku haukkuu mua läskiks...Olen yrittäny syödä terveellisesti ja liikkuakin mahdollisimman paljon...tiedän et mun pitäis keskittyä vatsalihasliikkeitten tekoon mut mun inspiraatiot on kateis...masentaa niin paljon ku kaikki aina haukkuu mua. Kertokaa please mulle mikä on saanu teitä kannustettua laihduttamaan/kiinteyttämään.
Onko siinä kaikki mitä syöt? Toi lihamäärä tukkii suoliston, eikä parin weetabiksin kuidut riitä mihinkään. No1 terveydessä ja laihdutuksessa on hyvin toimiva suolisto. Rajota se liha about 100-200g:aan per vrk. Paljon vihanneksia, reippaasti hedelmiä ja täysjyväviljaa esim kaurapuuroo ja ruisleipää. Lisäks vähän ruokaöljyä.Huom ei banskuu, perunaa, pullaa tms. Ne vaan tukkii lisää. Lisäks 2-4litraa vettä kunnes saat vatsas toimiin vähintään kaks kertaa päivässä! Alota sit se Atkins uusiks jos haluut, mut pidä huoli siit että suolisto toimii moitteetta. Muuten siit ei o mitään hyötyy. Terveys vaan menee..
Kaikkien laskureiden mukaisesti olet ihan keskellä normaalipainosi rajoja. Joten haistata pitkät vaan anorektisilla sukulaisillasi, joiden kauneusihanteet on ilmeisesti suoraan jostain mallikataloogista peräisin. Älä suostu pilaamaan terveyttäsi yrittämällä laihduttaa, kun siihen ei ole mitään tarvetta! Painonhallinta on vaikeaa, siinä jää helposti jojo-kierteeseen ja voi sairastua vakavastikin! Kuntoile ihan samaan malliin ja syö terveellistä ruokaa samoja määriä kuin nytkin, niin et edes liho.
HEI LUKE.JUOTKO TARPEEKSI VETTÄ?SITÄKIN PITÄISI JUODA 1-2 LITRAA PÄIVÄSSÄ.MUUTENKIN,KUIN VAAN LAIHDUTTAESSA.. =)
Käytätkö herbaa??? Minä olen käyttänyt reilu puolivuotta ja on tullut tuloksia ja olen tyytyväinen,helppoa ja vaivatonta laihduttamista!!!
Juu, oon käyttäny jo puolitoista vuotta, siis herbalifen ravintoa. Tosi upeeta. Olo on erinomanen, ei iske flunssat eikä kerry kilot. Pirteenä päivästä päivään. Suosittelen kaikille.
Millä korvaatte myslit, pastat ja perunat?
Itse keitän kaali jauheliha, sipuli, paprika keittoa...kuka tykkää kaalesta, on hyvää!
Nestemäistä hermesetaa hiukka keittoon, maistuu "siirappiselta".
Lihan tai kalan vierelle laitan kukkakaalta, tai sallaattia (sallitut aineet, sallittu määrä).
Joskus paistan pari munaa pannulla, joista toisen keltuaisen jätän pois(liikaa kolesterolia!)
Nyt mulla on KYMMENES PÄIVÄ ja puntari näytti
-5,1 KG !!!
Juon paljon kaikkea sallittua ja mulle tämä näyttää sopivan ainakin näin alkuunsa.
Ei aikomustakaan lopettamisesta...elämäni HELPOIN TAPA LAIHTUA...ja voin hyvin!
Tsemppiä muillekin...taas!
:)...jatketaan harjoituksia!
Tutkimus kananmunan kolestrolista tehtiin lähes 30 vuotta sitten. Uuden tutkimuksen mukaan kananmuna ei nosta kolestrolia samoin kuin vanha tutkimus ilmoittaa.
Myslit ja weetabixit (paha, paha!) voi korvata vaikka millä. aamupalaksi rahkaa ja marjoja sekä tilkka makeutusainetta. Myös juustomunakas, ehkä pari palaa pekonia, tomaattia, katkarapuja, tonnikalaa ja a vot!
Päivälliseksi/lounaaksi itse teen korppujauhotonta jauhelihamureketta/pihvejä/lihapullia. Niiden kanssa paistan sipulia, teen kukkakaali/parsakaali/kesäkurpitsagratiinia ja salaattia. Salaattiin laitan esimerkiksi pari ruokalusikallista raejuustoa, pikkuisen fetajuustoa, katkarapuja, salaatteja, tomaattia, sipulia, kurkkua, jalopenoja, paprikaa... Ei siis todellakaan tarvitse mitään perunoita, pastoja tai riisejä.
Kastikkeita teen sienistä, kermasta, jogurteista. uudet maustetut Cremet sopivat oikein hyvin salaatinkastikkeiksi, kun niitä pannulla lämmittää esim. lihapullien ja lisää ruokalusikallisen kermaa joukkoon, jottei creme ole niin paksua. Smetanaa ja tandoori/vindaloo tms. tahnaa sekaisin ja paista siinä kananpaloja. Tulee herkullista, tulista mössöä salaatin kanssa.
Et sellasta... mielikuvitusta voi käyttää ja vaikka koettaa jotain uutta. Jos raaka-aineet ovat hyviä, tulee ruuastakin hyvää (jollei sitä polta tai laita liikaa esim. suolaa)
Niin onhan kanamunat kolestrolipommeja jos ei syö omega-3 rasvahappoja sisältäviä munia.
Vaihtakaa niihin, mutta tarkastakaa että leimat kananmunissa on samat mitä pakkaus mainostaa.
GL-indeksidieetti-nimistä kirjaa löytyy kaupoista myös. Valitettavasti kirjoittajaa en muista, taisi olla amerikkalainen mies?
Itselläni on kys. kirja ja olen samaa mieltä ihan ensimmäisin kirjoittajan kanssa että se toimii, ja vielä ilman nälkää!
Ohjeita on vain noudatettava.
Se on aikanaan ollut viisas havainto että sokerissa on kaiken pahan alku.
Tsemppiä GL-indeksi laihduttajille, pointsit on historiaa!!
Onko väliä kumpaa syö, punaista/vihreää vai keltaista paprikaa?? Onko niissä eroja laihduttajalle? ;)
http://www.fineli.fi/foodlist.php?lang=fi
Kun katsoo p, paprikat, löytyy info :) (vihreä vaikuttaa parhaalta vaihtoehdolta)
Mitä värikkäämpi vihannes, sitä makeampi, sillä aurinko tuottaa värin mukana jos jonkinlaista sokeria, joka on paha, paha asia ainakin atkinsilla (tai siis näin yksinkertaisesti selitettynä). Vihreissä vihanneksissa on siis vähemmän "sokeria"/hiilihydraatteja, joita pitäisi välttää. Näin ajatellen sillä on väliä.
Mutta jos syö muutenkin suht vähän hiilihydraatteja, ei sillä ole juurikaan väliä. Tai jos syöt esim. paprikaa vain "mausteena" salaatissa (esim. 1/5 paprikaa), niin ei sillä silloin ole juurikaan väliä.
tietääkö kukaan miten dietti vaikuttaa kokonais-
kolesteroliin.Olen ollut dietillä n.4 viiikkoa
ja toimii hyvin.Ainoastaan huippasi kerran aamu-
lla.5 kg mennyt.
Toi Atkinsin dieetti - se kyllä mullakin toimi. Laihduin 5 kg. MUTTA - siitä ilosta olikin kolestroliarvot nousseet huimiin lukemiin!
Että vinkkinä muille, älkää syökö rasvaista lihaa vaan kalaa ja kalkkunaa.. Ja voi kannattaa varmaan vaihtaa öljyyn.
Kertokaapas miten saisin lisää kiloja itselleni? Olen ainakin kymmenen kiloa liian laiha tavallisiin mittoihini. En laita tätä viestiä pilailu meilessä enkä ärsyttääkseni teitä vaan kysyn joitan vinkkejä miten kilja saa lisää. En tykkää syödä paljoa ruokaa. Monesti syön vain kaksi ketaa päivässä. Aamulla ja illalla. Karkkia mutustelen liikaakin. Niistä tulee paha olo.
Hmm...toi kuulosti aika mielen kiintoselta. Toivottavasti pääset tavoittelemaasi painoon....Onnea vaan...
Olen käyttänyt yksinkertaista "Ulosta enemmän
kuin syöt" diettiä. Kyllä ovat kilot karisseet
nopsasti. Pitää vain muistaa vessaan mennessä
vääntää reilusti kakkia, helppoa!
Hei!
Kerro tarkemmin minkälainen on päivittäinen ruokasi eli ihan oikeasti mitä syöt ja minkä verran? Olisi ihan mielenkiintoista tietää.. Itselläni olisi noin viisi kiloa jotka pitäisi saada pois ei onneksi sen enenpää. Oikein hyvää jatkoa ja tätä vuotta.
minulla on onglmana liika lihavuus mutta olen ollut nyt dietitillä aika kauan ennen painoi 75 kg mutta nykyyän painan 60 kg JEEE MIKÄ SUOSRITUS ;)
tuota.. tiedän et tää on tyhmää ku tääl rongun vastauksii mut.. pidän itteeni lihavana oon 161cm ja 61kg... joten oonx lihava?? lihakset kyl saattaa painaa..
Sanoovat, et ihannepaino lasketaan pituus -105.
Mut itte en tohon usko! Kuka sanoo mikä on ihannepaino, ku toinen tykkää laihasta ja toinen pullukasta... Mut joo, et todellakaan ole ylipainoinen vaan hoikka, normaali likka. Toiset saattavat painaa enemmän, vaikka olisivatkin hoikemman näköisiä, siitä yksinkertaisesta syystä, että lihakset painavat. usko peiliin ja ýstävään, älä laskelmiin!!!!!!!!!!!!
No en minäkään usko mihinkään "ihannepainoihin"..
Siis totta kai lihakset painavat ja joillakin ihmisillä on vaan raskaammat luut entä toisilla, itse olen 165cm pitkä ja painan 72kg.
Siitä terkkari kyllä jaksaa aina huomautella että pitäisi syödä vähemmän ja etc, mutta minkäs teet jos oon täysin tyytyväinen itseeni tällaisena?
Ja kyllähän ne naisilla rinnatkin saattaa painaa jonkin verran, jos on suuret sellaiset. :)
Sinähän olet aivan normaalipainoinen painoindeksitaulukon mukaan. Vaakaa tuijottamalla ei kannata tehdä itsestään määrittelyjä lihava-laiha-normaali-sektorilla. Painoon vaikuttavat päälläsi olevat vaatteet, kehosi nestetilanne, jonkin verran myös luut (tosin ei paljon) sekä lihakset. Terveellinen, vähärasvainen ja runsaskuituinen ruokavalio sekä liikunta sopivat kaikille ikään ja painoon katsomatta!
onnex olkoon!!!
hyvin tehty.... ja kiitos vinkistä!
Syyskuusta asti vähähiilihydraattisella ollut ja vyötäröltä lähtenyt n.10 senttiä, lantiolta melkein samat ja painoa hävinnyt kuin itsestään 10kg :D Olo on energinen ja hyvä, alkuun paleli pirusti, nyt ei enää. Verensokeri kestää kohdallaan ja päivittäiset ruoanjälkeiset väsymykset on kadonneet. Itse en ole orjallisesti noudattanut ruokavaliota napakan alun jäkeen (en puhu dieetistä, koska omalla kohdalla asian nimi on ruokaremontti, pysyvä semmoinen!). Sokerista (lue: salmiakki) en ole luopunut missään kohtaa ja purukumiakin jauhan jatkuvasti (jännittävää kuinka paljon purkassa ja esim. mynthoneissa on hiilareita..) Pääpointti kirjoituksessani lienee se, että eri ihmisille sopii eri asiat ja kaikilla ei tälläinen toimi. Joillekin on hyvä alle 20g hiilareita päivässä, joillekin enemmän ja joillekin ei yhtään.
Suosittelen lämpimästi Antti Heikkilän aiheesta kirjoittamia kirjoja :) ..oikein hyvät opukset ja kivoja ruokavinkkejä.
Mitä sinä siis tarkalleen ottaen syöt päivisin ja mitä olet jättänyt kokonaan pois?
Olisi kiva mielenkiinosta kokeilla miten homma toimii.
Miten laketaan ne hiilihydraatit ja se miten paljon saa syödä...????
Mistä sen voi tietää?
elintarvikkeissa on merkinnät, kuinka paljon ne mitäkin sisältävät... esim. rasvat,energiaa, kalorit ja ne hiilarit. Googlesta voi etsiä tietoa, että mitä kasviksia ja marjoja yms. on vältettävä, näillä, kun ei yleensä pakkauksia ole tai epäselvät. Hiilareita paljon sisältää yleensä kaikki vaalea ruoka... pastat, riisit, perunat, nuudelit, jauhot eli leivät, leivonnaiset maito, juusto, jugurtit... lista jatkuu loputtomiin! Sen määrän mitä päivässä on sallittu nauttia hiilareita menee yleensä "piilohiilareihin". ketsuppi, vähäinen määräkin hilloa, maitolasi, mehu, tomaattimurska. Minä itse laihduin reilusti niin, että vältin syömästä hiilareita, mutta sallin sen juustosiivun yms. silloin tällöin. Haluaisin kuitenkin muistuttaa, että tämä on erittäin vaarallinen tapa laihduttaa, eikä välttämättä sen nopeampi tapa, kuin jättää rasva ja sokeri pois! Ai niin, jos limppari on light saattaa hiilareita olla paljon silti. muistaakseni coca-cola light.ssa ei ole lainkaan.
Toivottavasti te kaikki mietitte tarkkaan vaihtoehdot ennen,kuin ryntäätte tälle kuurille. Ja tiedättehän,että ne julkkiksetkin ovat keskustelleet ensin lääkärin kanssa, onko se heille terveellistä, koska jokainen on yksilö... ja kuka tahtoo aloittaa jotain laihkaria, mikä vaan rumentaa ja saan olon kamalax!!!!!
Voisitko kertoa enemmän siitä sun dietistä...
Olen kuullut, että hiilihydraatin väheneminen
on haitallista ja on sivuvaikutuksia...
Miten sinä noudatat sen :)!?
voisiko joku viisas kertoa, että mitä tuolla kyseisellä hiilihydraattidietillä sitten saa syödä?
lihaa, pekonia, munia, salaattia. Kalasta en ola varma, koska en ole kaln ystävä. Yleinen aamiainen on pekonia ja paistettuja munia. Useimmissa ravintoloissa saa annoksia, joissa on jätetty hiilarit minimiin tai kokonaan pois. Kannattaa etsiä netistä tietoo hakusanoilla!!! Tämä dietti on rasvan syönnin juhlaa!!!!
Jos tarkoitit tuolla "rasva" viestilläsi GL-indeksi dieettiä niin pieleen meni ja pahasti.
GL-indeksidieetissä vältetään hiilareiden lisäksi myös rasvaa.
Kyllä siinäkin korostuu kasvisten lisääminen ruokavalioon ja vältetään tyydyttyneitä rasvoja (lue eläinrasvat).
Liha jota siinä syödään on vähärasvaista mutta proteiineja syödään reilummin kuin monissa muissa dieeteissä, mikä oli omalla kohdalla helpotus; ei ole nälkää.
Salaattia laitan nykyään puolet lautaselle ja vieläpä ahneuksissani leipälautasellekin kouluruokailussa. Syön ainoastaan tummaa leipää.
Kaurapuuro on tullut minulla aamu- ja iltapalaksi; nälkä pysyy loitolla, ja mikä parasta se on helppo ja nopea tehdä; lautaselle kaurahiutaleita (joihin vielä lisätty kuitua), 1 dl ja n.2,5 dl vettä. Mikroon n.500;n teholla 2,5 min ja valmista tuli.
Lisukkeeksi laitan useimmiten itse poimittuja marjoja rasvatonta maitoa proteiiniksi. ;)
jaa.. selvisikin jo.. "Hiilareita paljon sisältää yleensä kaikki vaalea ruoka... pastat, riisit, perunat, nuudelit, jauhot eli leivät, leivonnaiset maito, juusto, jugurtit... " eli mitä hittoa sitten saa syödä?! ei mitään. eipäs ihme että paino putoaa... lopulta lähtee myös henki.
syödä voi paljonkin, kuten tässä edellä on lueteltu. vihanneksista saa hyvää ruokaa kylmänä ja lämpimänä. siihen seuraksi kalaa tai lihaa, tai vaikka makkaraa, jos mieli mässätä tekee. rahkasta ja vähärasvasesta kermasta saa jälkkärin,joka täyttää ja vie lielen mennessään. siihen kun muussaa banaanin tai laittaa marjoja, niin on hyvää ja jos oikein makeeta haluaa, niin laittaa vähän makeutusjauhetta.
tomaattipurkistakin saa nopean pikaruuan. purkki vaan auki ja sinne sekaan vihanneksia ja vaik vähän kinkkua. lautanen mikroon ja on hyvää. jos taas suolasta naposteltavaa tekee mieli, niin kurkkuviipaleen päälle ripaus suolaa, siis vain ripaus ja hyvää on. tsemppiä vain kaikille minunkin puolesta. samalla dietillä itsekin pitäisi pudottaa noin 20 kiloa,joten matka on pitkä, eikä varmaan karikoiltakaan selvitä, mutta kun ei jää sortumisiin kiinni, niin matka jatkuu määränpäähänsä! :-)
haluaisitko antaa neuvoja mulle miten sais painoa pois..ja jos ehkä jaksaisit niin suunnitella viikon ruokaohjelman??Kiitos jo etu käteen!!
Voi hyvät rakkaat sisaret! Tuntuu kyllä pahalta lukea, miten olette hurahtaneet noihin epäterveellisiin ihmedieetteihin. Nehän voivat olla jopa hengenvaarallisia, ja ne pitäisi kaikki kieltää.
Itse olen syönyt Painonvartiojoiden ohjeiden mukaan ja liikkunut ja neljässä kuukaudessa pois 10 kg eli reilut 500 g/viikko, joka on lääkäreiden suositus.
Ei liian nopea laihdutus ole terveellistä. Kyllä kaikkia ruoka-aineita pitää ihmisen elimistön saada tietyt määrät, ja esin atkinsin-dietillähän saadaan elimistöön epäterveellinen ketoositila.
Ei liikakilot ole tulleet muutamassa viikossa,
joten ei ne hetkessä häviäkään.
Neuvoo "entinen läski"
Olen samaa mieltä että ihmisen täytyy syödä monipuolisesti.Itse laihduin kotikonstein tutkiskelemalla painonvartija ohjeita, ja ottamalla selvää ravinnon merkityksestä ruokavaliossa. Nämä Atkinssit ja muut ihme konstit ei ole se tapa millä saa aikaan pysyviä muutoksia, ne ovat vain hekellisiä. Pitää myös tehdä päätös haluaako muutoksen aikaan ja onko valmiutta itsekuriin sillä sitä tarvitaan ja paljon. On myös pystyttävä tekemään muutos, mitä syö. Joku täällä kertoi ettei tarvitsisi liikkua, olen erimieltä sillä jos ei liiku ollenkaan niin eipä sitä tarvitse enää syödäkkään, tarkoitan liikkumisella vaikka että käy 8h töissä ja jos vielä jotain extraa pystyy liikunnallisesti tekemään niin sitä jaksaa ns dieettiäkin viedä paremmin eteen päin.
Siis, ruokavaliolla pysyvästi normaalipainoiseksi.
Painonvartijat antaa mielellään ohjeita.
Olen elämässäni kokeillut kaikenmaailman diettejä, mikään niistä ei ole johtanut pysyvään painonpudotukseen. Kiloja saattaa mennä aluksi nopeastikin ja useita, mutta aina dietin lopetuksen jälkeen ne ovat tulleet takaisin jopa kaksinkertaisina.
Painonpudotus ja -hallinta vaatii joskus täydellisenkin elämäntapojen muutoksen ja jokainen tietää, että se ei tapahdu nopeasti.
Vuosi sitten kokeilin Painonvartijoiden Points Plus ohjelmaa ja sen avulla lähti 10 kg noin kolmessa - neljässä kuukaudessa eikä ole tullut takaisin. Nyt reilun puolen vuoden suvantovaiheen jälkeen aloitan painonhallintaohjelman uudelleen jolloin tavoitteena on toiset kymmenen kiloa.
Ruokavalion lisäksi on syytä myös lisätä roimasti liikuntaa. Pitäähän sekin aika pois jääkaapilta. Työmatkat voi pyöräillä tai kävellä ja aamu-uinnit tai kuntosalilla käynti piristää mukavasti päivää. Nyt on kunto kuin kakskytviisvuotiaalla vaikka ikää on puolta enemmän.
...painonvartijat vievät myös rahat. Jokaiselle sopii omanlainen tyylinsä. Minulle ei painonvartioista ollut kuin nälkäkuuriksi. Niiden ohjeiden mukaan syödään ihan liian vähän ja tulevat takuulla takaisin , ennemmin tai myöhemmin.
kannattaa todellakin mielummin liikkua enemmän ja syödä terveellisesti kuin vaarantaa jopa henkensä !!!!
Please,kertokaa mullekkin minkälainen on vähähiilihydraattinen dieetti?? Mitä ruokaa saa syödä ja mitä ei...blondi,kun oon.....
No,kyllä mä sen tiiän,et makea ja rasva on kielletty tietenkin.PLEASE,KERTOKAA!!!!
Tässä hyvä linkki linkki. myös karpit .netistä tietoa.
http://karpit.net/linkit.php
Ihmiset ovat hyviä sellaisinaan ja jotkut tykkäävät ylipainoisista, laihdutus on klisee ja turhaa!
T:LÄSKI ja ylpeä siitä
Töksäyttelet itsestäänselvyyksiä. Kyllähän kaikki tietävät, että parasta olisi hyväksyä itsensä sellaisena kuin on, mutta ei se käytännössä aina onnistu. On todella hienoa, jos olet rehevä ja pystyt hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet, sinulla on varmasti hyvä itsetunto. Mutta tarkistapa nyt itseltäsi, että onko todella näin vain tokaisetko asian kiukunpuuskassa ja ärtymyksessä..? Sillä jos näin on, et ole sinut itsesi kanssa. Jos sinua ärsyttää kovasti muiden laihduttamis- tai läskipuheet, tarkoittaa se sitä, että et olekaan täysin sinut peilikuvasi kanssa. Jos ihminen on sinut itsensä kanssa, ei muiden ongelmallinen suhtautuminen itseensä herätä ärtymyksen tunteita. Se, että laihdutus on klisee, ei poista sitä tosiasiaa, kuinka moni ulkomuodostaan todella kärsii. Sen sijaan, että moralisoisit muita painonsa tarkkailusta, yritä kannustaa heitä hyväksymään itsensä sellaisina kuin ovat, jos kerran itse olet sisimmässäsi todella hyväksynyt sen, mitä itse olet!
Ei varmaan montaakaan juttua löydy mitä en olis ihan tosissani yrittänyt. 45-vuotiaaks selvisin ihan hyvin, tosin nuorena äitinä äidinmaitoa en kauaa pystynyt lapsilleni antamaan kun piti itsensä saada trimmiin kuntoon ja maitohan loppui heti.
Nyt viisvitosena ajatuksissani olisin suonut puol vuotta lisää äidinmaitoa lapsilleni. Asenteet ovat muuttuneet, olisko mikään muu, sitä en voi tietää.
Kertokaa miks naisen 50 vuotiaana pitäis näyttää kolmevitoselta, tosin nykyiset elintavat auttavat asiaa (nuoremat kerivät ryppyvoiteista huolimatta ikäjanaa kiinni). Miehen ulkoinen ikä ei merkitse mitään. Miks?
Olen mitä olen, pehmeä ja hellä, isot rinnat (riippuvat toki, silikoonitkaan ei niitä pystyyn sais) vatsaakin on, reittä ja kaikkea muuta, ihan vain omiks tarpeiks ja miestä ilahduttamaan.
Sellaista miestä etsiskelen joka todellisen ja tavallisen naisen kanssa haluais nämä oikeat elämän ilot haluais jakaa.
Ehkäpä oot itse liian laiska lahduttamaan, joten et kestä kuulla, kuinka joku toinen on saanut paljon painoa pois. Et itsekkään tykkää läskeistäs, mutta et saa ittees niskasta kiinni, jotta voisit tehdä asialle jotain.
Hei, tietysti jokainen saa olla niin laiha tai lihava kuin haluaa. Mutta - yleensä lihavilla on hyvin paljon terveydellisiä ongelmia: verenpainetautia, sokeritautia, tuki- ja liikuntaelinten sairauksia ja vaik mitä, joiden takia he käyttävät terveyspalveluja, jotka taas veronmaksajat maksavat. Eli kannattais noita painoasioita miettiä tältä kannaltakin, ja näin ollen nämä painoasiat ovatkin sitten jo yhteiskunnallisia ongelmia!
Esimerkiksi sokeritaudin hoito on erittäin kallista , tai verenpainetaudinhoito , ja on tutkittu, että jo 10 prosentin painonalennus voi normalisoida kohonneen verenpaineen tai verensokeriarvot... Niin että mietippäs sitä!
Hei, tietysti jokainen saa olla niin laiha tai lihava kuin haluaa. Mutta - yleensä lihavilla on hyvin paljon terveydellisiä ongelmia: verenpainetautia, sokeritautia, tuki- ja liikuntaelinten sairauksia ja vaik mitä, joiden takia he käyttävät terveyspalveluja, jotka taas veronmaksajat maksavat. Eli kannattais noita painoasioita miettiä tältä kannaltakin, ja näin ollen nämä painoasiat ovatkin sitten jo yhteiskunnallisia ongelmia!
Esimerkiksi sokeritaudin hoito on erittäin kallista , tai verenpainetaudinhoito , ja on tutkittu, että jo 10 prosentin painonalennus voi normalisoida kohonneen verenpaineen tai verensokeriarvot... Niin että mietippäs sitä!
Hei, sinä 55-vuotias nainen,joka olet lopettanut laihdutuksen itsepetoksen. Haluan vain sanoa, että toivon itsekin joskus pystyväni ajattelemaan itsestäni yhtä suopeasti. Haluan toki jatkossakin syödä terveellisesti ja liikkua, mutta jos muutama vatsamakkara kertyy, ei se terveyden kannalta maata kaada. Tärkeintä on hyväksyä itsensä sellaisena kuin on, vaikka se onkin helpommin sanottu kuin tehty. Muistakaamme kuitenkin, että mistä tämä naisten itsekriittisyyden takana on. Elämme miesten luomassa maailmassa ja olemme piilovaikuttamisen uhreja. Mainokset toimivat toistamisen vuoksi, aivan samoin suhtautumisemme ulkomuotoomme. Jos jatkuvasti saamme vahvistusta naistenlehtien sivuilta kukkakeppimalleista, emme voi mitenkään pitää omaa, normaalivartaloista kroppaamme viehättävänä. Ongelman poistamisessa on tärkeää vaikuttaa suoraan ongelman aieheuttajaan. Yhteiskunnallisia ihanteita on muutettava! Täytyy toivoa, että saamme jotain muutoksia aikaan meidän elinaikanamme!
Hmmm... Kaikenlaisia painonpudotusjuttuja sitä onkin, ja itsekin olen niitä kokeillut.. toki olenhan ollut ylipainoinen, välillä sopiva, pitkänkin aikaan, ja taas ylipainoinen. Itselleni ei tuollaiset pitkäjänteiset pudotusjutut toimi, ei vaan toimi. Kehoni aineenvaihdinta hidastuu eikä paino putoa. Olen useamman kerran laskenut tarkkaan mitä pistän suuhuni ja taulukoinut kaiken mitä syön, ja jos säännöllisesti liikun 6-12h/ viikko ja painoni ei putoa, siis missä vika. Vikahan on meissä itsessämme ja siinä, että me kaikki olemme kemialtamme erilaisia. Toiset ovat lapamatoja ja saavat suurinpiirtein liikkumatta syödä hevosen päivässä painon heilahtamatta suuntaan tai toiseen. Sitten taas on sellaisia, kuten minä, jotka näkevät palan pullaa, niin paino nousee 5kg suurinpiirtein silmän räpäyksessä.... Siis aineenvaihdunta ratkaisee hyvin paljon millätavalla reagoimme syömiseen ja juomiseen. Toki laatua pitää tarkkailla... Tätä en ollut tajunnut enne, viakka kaloreita laskinkin, ja siihen että syö säännöllisesti.. siis SÄÄNNÖLLISESTI. Tässä säännöllisyydessä varmaan olisi ratkaisu suurimmalle osalle, jotka kärsivät paino-ongelmista ilman suurempia miettimisä ruokavaliossa, pienempiä määriä useammin päivässä, pysyy kone käynnissä ja polttaa energiaa. Uskokaa pois, se ei ole herkkua jos ei ole tyytyväinen itseensä ja yrityksistä, järkevistäkin, huolimatta ei vaa'assa tapahdu mitään heilahdusta alaspäin. ei saa arvostella ihmisiä tuntematta heitä paremmin. Tässäkin kirjoitusketjussa on useampia todella idioottimaisia ja lapsellisia kannaottoja, asiasta tietämättömiä yms., niihin suuremmin puuttumatta. Ei tapahtunut minullakaan mitään kunnes... luin MONTIGNACin Syön hyvin, siksi laihdun. Kiinnitin kirjan oppien mukaan hiilhydraattien laatuun (jos joku ei tiedä mikä on hiilihydraatti, niin opetelkoon), säännöllisyyteen, ja siihen että en syönyt hiilareita liha/rasvaa sisältävien ruoka-aineiden kanssa. Määriä en tulkinnut vaan söin reilusti, paljon enemmän kuin aiemmin tarkkaillessani kaloreita, ja 3 kk:ssa painoni tippui 28kg (lähtö 132kg), oloni parani juuri sen takia etten sotkenut hiilareita ja lihaa (tänäpäivänä ei enää onnistu syödä niitä sekaisin, maha kipeytyy), yöunen laatu parani, olen koko pvn pirtee, ei tu ruokailun jälkeen väsymystä... Eli verensokeri pysyy hallinnassa koko ajan ja insuliinin eritys myös. En pidä tätä menetelmää minään ihmedieettinä, vaan kokonaisruokavaliona joka sopii minulle, ja suosittelen myös muille. Dieetti on suomenkieleen käännetty huonosti tarkoittamaan laihduttavaa ruokavaliota, diet englanniksi tarkoittaa vaan yksinkertaisesti ruokavaliota. Kirjassa paljon loistavia vinkkejä ruuanlaittoon yms... Sain paljon mielenkiintoisa vinkkejä, ja kun tästä puolesta tykkään, niin vieläpä tämä osio monipuolistui köksässäni. Tästä on nyt kulunut jo 3,5v ja painoni pysynyt sillä tasolla johon sen sain. SIIS, HALOOO!!! Ei se hidas tiputus ole aina ainoa oikea vaihtoehto. Kaikessa painonpudotuksessa vaaditaan pysyvää asenne ja ruokavaliomuutosta. En silloin halunnut enempää tiputusta... vaan taas on aika ottaa seuraava askel, viimeinen 10 kg, sitten olen tyytyväinen, ja saanut sen urheilijanuorukaisen koon takaisin joka olin 15v sitten. No ei se vaaka, vaan mittanauha ja vaatekoko on tärkeempiä mittareita ja miten itse viihtyy kehossaan. Itse olen nyt 41vee ja hyvässä kunnossa.. tästä eteenpäin tuo painontiputukseni taas pitää katsoa energiamäärien käytön kautta, vaan tuosta oppimastani lajittelusta en ikinä luovu. Tää ei ole ATKINS juttu jossa hukataan kaikki hiilarit ravinnosta, ei todellakaan, lihamäärät itseasiassa ovat aika pieniä, mutta se säännöllisyys ja ryhmittely atreioiden välisellä ajalla pelaaminen hyvälaatuset hiilarit(kaikki valkonen hiilari pois, ja täysjyvä tilalle, tumma ei välttämättä ole täysjyvätuote)... siinä se juju....
Hieman tuo aloitusviesti tätä sivuaakin, mutta ei ihan kokonaan.
Tsemppiä...
Olis Hirmu Kiva Jos Joku Kertos Et Oonks Mä Läski Vai En..?
Siis OOn Suunnilleen 163Cm Pitkä Ja Paino On Siin 50-55 Kg Välil...Ei Toi Paino Siis Niin Kauhee Oo
12-Vuotiaaksi Mutta Ku Tota Läskiä On Kertyy Lisää Vaikka Paino Laskeekin Kuntoilemalla...Joku Kertoo Miten Ylimääräsen Läskin Saa Pois???
Sorry,Mun Huono Suomenkieli :S
kyllä puhut asiaa. painonpudotus on helppoa. kun muistaa ruokavalion, liikunnan. tällä reseptillä minulta on tippunu paino 7kg puolessa vuodessa. ja kuuri jatkuu yhä.
Tsemppiä vain sulle !! mulla eri tyyli laihduttaa, mut vuosi ja kolme kuukautta ja -47 kg!!! pitkällä piuhalla ja liikunnalla se onnistuu, ilman mitään poppakonsteja...
Olen samaa mieltä, itse laihdutin terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla yli 20 kg 2,5 vuodessa, lähtö paino oli 97 kg ja nyt 4 vuotta painoni on ollut 76-78 kg. Olen 54 v ja tosi tyytyväinen olooni mutta pitkää pinnaa se vaatii ja nyt ravitsevan ruuan syöminen on elämän tapa sekä liikunta.
Tsemppiä kaikille jotka taistelevat painonsa kanssa mutta jos haluatte tuloksia niin oikea tapa on terveellinen ja ravitseva ruoka, ja sopusuhtainen liikunta ainakin aluksi. Syödä pitää päivässä ainakin 3-5 kertaa, vähän kerrallaan eikä ahmien vaan maistellen sitä ruokaa, siitä se lähtee. Jättäkää rasvat, turhat suolat ja makeat pois ja tilalle kasvikset hedelmät kalat kanat ja täysjyvä tuotteet, perunaa ei sovi unohtaa, tässä minun ohje joka toimii varmasti.
Terveellisen elämän puolesta.....
Tänä aamuna on avattu uusi sivusto, jolla käsitellään myös vähähiilarisia dieettejä:
http://www.varputavi.com/alakarppi/aloitus.php
voitko antaa sähköposti osotteees..? ja sanoo siinä sillai sen ohjeen miten sait laihdutettua pliis. *huokailee* JA ONNEX OLKOON KU SAIT LAIHDUTETTUA.. :d
ton vertanen painon pudotus onnistuu keltä vaan mutta laihduta 15 kg eri juttu.
kaalikeittodiettiä 10 pv ja painoa pois 9 kiloa
oon koukussa purilaisiin ja kaikkeen rasvaseen syö joka vikko ainakin 2 purilaiset kolmet ranskalaiset viikossa!
muuten syön lihaa hedelmiä tuskin lainkaan ja rasvaa liika en pysty laihduttamaan .... AUTAAKAAAAA!!!!
Mitä sitten syödään jos jättää hiilarit pois?
Hei Liian paksui perhoseksi!
Miten sun laihduttaminen ónnistuu vai onnistuuko? Toimiiko dieetti?
Laihduttaminen on matematiikkaa, laske jokainen pala jonka laitat suuhusi,kun syö yli 1700 ca päivässä laihtuu varmaan. Koskaan kuuria ei saa aloittaa liian rajusti,elimistöä on tavallaan huijattava kuluttamaan rasvoja "vararavintoa".Jos aloittaa liian tiukalla dietillä elimistön suojamekanismi ei polta rasvoja "vararavintoja" maltillinen alku ja laskenta mitä syö.
matematiikkaa kun laskee hiilareita ei kaloreita...
moi voisitko kertoa siitä dietistä olen kokeilu ihan kaikkea ja ei onnistu.voit lähettää postia [email protected]
Mä oon saanu 8,5 kg pois viikossa jättämällä lihan ja rasvan sekä makean pois. Kuntopyörällä 20km päivässä polkenu niin kyllä liikakilot on lähteny.
vautsi oot kyllä onnenPekka ku siulla on kuntopyörä =) ja noin paljon vielä laihtunu vähässä ajassa *kateellisena* :D mut onneksolkoon ja tsemppii!!
Liikkukaa enemmän ni saatte syödäki enemmän..Perussuomalainen mentaliteetti on että ei harrasteta mitään ihmetellään ku lihotaan..
Onko mahollista että kertoisit tarkemmin sun ruokavaliosi ton dietin aikana? Itte oon vaa tällänen läski, ja oon kokeillu laihduttaa aika monella eri tavalla... Aina vaa alkaa pyörryttää ku ei syö kunnolla. Ja sitte pakotetaan syömään, ja sitte ei taas laihdu enempää ku syö x) tai suurinpiirtein noin... Joten pliis... kerrothan?
juu, ihan jees ohjeet sulla, mutta mulla on tosi vaikeeta kaikki dieetit,koska oon niin laiska.. ja vielä mulla on rasite astma eikä pysty lenkkeillä tai urheilla pahemmin :/ ja syystä että ÄITINI ostelee joka kauppareissullaan jtn makeista (sipsejä,karkkia,limsaa,leivonnaisia yms) ,joten ei oikeen ruokapuolen dieettinikään pidä :( what would i do?!?! tanssiin oon halunnu ja kuntosali kortin atshleticolle tampereelle ,mutta ensiks, oon ala ikänen ja siellä pitäs käydä n. 3 krt/viikko jos ottaa kuukausikortin,koska se on kallis.. !!! :D ei nolo.... *L0seR* (kiva jos JOKU vois auttaa...)
olen 155 pitkä ja painan 70kiloa. Olen onnelline, minua kyrsii ihmiset jotka sanoo olen läski, ja on oikeasti hoikkia. tai ne ketkä sanoo telkkaa osoittaen: miksen ole tän näköi?
olkaa onnellisia jokaisesta kiloista, minä ainakin olen! en tahdo laihtua, enkä kyl lihoakaan enempää! mut pidän omasta kehosta, ja itsestäni... :)
Noniin, en ole seurannut mitään keskusteluja ja niihin on vähän vaikea jälkeen päin päästä käsiksi.Joten, voisitko kertoa miten hommasi nyt siis toimii? Toimisiko se kenties minullekkin.... kiitos!
ihanaa tollaset vinkit!! =D mä yritän just laihduttaa.. =)
Onnea sinulle,mutta älä jatka kauaa vähäisellä hiilarimäärällä. Länsimaissa esiintyy paljon syöpää nimeomaan vähäisen hiilari(kuitu)pitoisuuden johdosta. Lisäksi pitkään vähäisellä hiilarilla eläminen masentaa;aivot ja serotoniintuotanto(mielihyvähormoni)tarvitsevat hiiilaria.
Aineenvaihdunta hidastuu ja kuona-aineet kertyvät elimistöön proteiini/lihapitoisessa ruokavaliossa joka johtaa vähitellen aineenvaihdunnan hidastumiseen sekä jatkuviin laihdutuskuureihin. Hiilarista saa voimia ja elinvoimaa ja hiilarin avulla jaksaa touhuta ja urheilla. Kannattaa suosia verensokerin tasaisena pitäviä hiilareita eli pastaa ja ruista ja erityisen terveellistä on kaura(ehk.diabetesta,hoitaa vatsaa ja ihoa).
Ajatelkaa hieman pidemmällä tähtäimellä elimistönne terveyttä ja hyvinvointia;se mikä nopeasti lähtee niin samaten nopeasti tuleekin takaisin. Sopiva paino ja sen ylläpito vaatii pysyviä elintavan muutoksia eli silloin ei kannata mitään jättää ruoka-aineympyrästä liian vähälle,ei myöskään hyviä rasvoja!
Moi vaan.
Voitko kertoa mitä söit kun olet laihtunut noinkin nopsaan.
Itse olen ollut vähällä ruualla,mutta tulee heikko olo ja on taas pakko syödä.Niin kuinkas muuten kilot tulevat takasin.Olen muuten savosta.Entä sinä? Jos muuten haluat keskustella asiasta niin kuinka saisin sinun sähköposti osoitteen.En halua mitään treffejä mutta muuten jakaa kokemuksia laihduttamisesta.
Hauskaa [email protected]
Lukekaa viesti "vähäinen hiilarimäärä altistaa syövälle";otsikkoni ei mahtunut kokonaan mutta aihe on tärkeä niille,jotka ajattelevat terveyttään hieman pidempikestoisesti. Itse työskentelen terveysalalla ja näen jatkuvasti nuoriakin naisia(ja miehiä)jotka taistelevat leukemian,rinta-,paksusuolensyövän,munasarjasyöpien ja milloin minkäkin syövän kanssa elämästään.
Ruokavaliolla on tärkeä rooli syövän ehkäisyssä ja tutkimusten mukaan runsas proteiinipitoinen ruokavalio ja vähäinen kuitupitoisuus altistavat erilaisille syöville ym.muille sairauksille kun taas hyviä rasvoja(kasvirasvat ja kalaöljyt) ja hiilereita sis.ruokavalio ehkäisee syöpää.
Valitettavsti nämä asiat kiinnostavat monia vasta sitten kun diagnoosi on tullut ja usein on jo liian myöhäistä:(.
Tottakai ylipainokin on riskitekijä(sydän,diabetes),vaikka harvemmin niin nopeasti tappava kuten syöpä mutta laihduttaa voi terveellisestikin.Erityisen tärkeää on palata normaaliin ruokavalioon mahd.pian jos laihduttaa jollakin poppaskonstilla tai erilaisella ruokavaliolla.Näin aineenvaihduntakin pysyy aktiivisena.
Kun nämä poikkeavat ruokavaliot jäävät "päälle"/elämäntavaksi,on syytä huolestua. Niin elmistön puolesta kuin myös henkisen terveyden(syömishäiriöt/asenne).Tsemiä kaikille ja pitkäjänteisyyttä!
Oletko koskaan kuullut tuotteista nimeltä Herbalife? se on erittäin helppo ja vaivaton tapa laihduttaa ja myöskin mikä on tärkeää niin myös se painon hallinta sen jälkeen kun kiloja on tippunut,monilla dieteillä paino tippuu mutta saattaa kilot tulla takaisin ja vieläpä tuplaten...Tämä painonhallinta ja laihdutus "ohjelma" perustuu Proteiiniin!!
Mä jätin elokuun alussa ruokavaliostani kaikenlaisen lihan pois kokonaan ja vähensin pikkuhiljaa koko ajan maitotuotteiden ja kananmunan käyttöä. Olin mielestäni normaalipainoinen jo ennen kuin ryhdyin kasvissyöjäksi, mutta noin 2 viikossa painoni tippui 5 kg! Nyt olen n. 160 cm pitkä ja painan 48 kg. Urheilen vähintään neljänä päivänä viikossa, ja paino pysyy koko ajan samana, ei nouse eikä laske.
Uudenvuoden aikaaan siis jätin kokonaan myös maitotuotteet, kananmunan ja muut eläinperäiset aineet pois.
Mutta huomatkaa, että pitää tietää mitä on tekemässä jos jättää esim. lihan pois. Se pitää korvata jollakin tavalla kuitenkin ruokavaliossa!!!
repikää tästä... ei mitään likuntaa ja ei diettiä mutta silti 15kg pois viime vuonna