Täältä kirjoittaa 16-vuotias lukiota ekaa vuotta käyvä 152.5cm/45kg tyttö.
1. Minua on alkanut tympiä se, että opiskeluni vie niin paljon aikaa. Päiväni alkaa 6.30 herätyksellä, valmistaudun kouluun ja sitten tulen 16.30 aikaan kotiin. Olen väsynyt 8h päivistä.
Haluaisin liikkua enemmän ja se on osittain onnistunutkin. Harrastan kerran viikossa zumbaa ja käyn pari kertaa lenkillä (joko kävely tai juoksu). Onko tuo määrä jo riittävä vai pitäisikö olla enemmän? Haluaisin kohottaa kuntoa entisestään vaikka ei se nytkään mitään kuraa ole (juoksulenkeillä joku 2km, alkusyksyn cooper 2290m ja zumbatunneilla jaksan hyvin).
Haaveenani olisi kiinteämmät käsivarret. Olen aloittanut tekemään käsipainoilla ja bodypump-tangolla ojentajiin ja hauiksiin käyviä liikkeitä n. 2-3 x 10-15 sarjoissa. Teen dippejä, punnerruksia ja noilla painoilla.
2. Milloin tuloksia voi alkaa näkyä? Olen tehnyt pari viikkoa n. 2-5 kertaa viikossa noita. Teen vartin verran.
3. Montako kaloria tällaisella elintavoilla tarvitsisin päivässä? (Ottakaa huomioon etten kasva enää. Terveydenhoitajan tuomio)
4. Sitten teidän mielipiteitä ja vinkkejä jos on! Mitä mieltä olette? Riittääkö tämä määrä? Pitäisikö laihtua vielä vai onko painoni hyvä?
Ps. Zumbaa otan mahdollisesti lisää jos/kun aikaa olisi enemmän. Haluaisin 2-3 kertaa viikossa zumbaa, sitten pari lenkkiä ja noi käsijutut. Kuulostaisiko se hyvältä vai riittäisikö nykyinen määrä kasvattamaan kuntoa/lihaksia?
Kiitos jo etukäteen! Saa kertoa mitä tahansa! :)
1. Minua on alkanut tympiä se, että opiskeluni vie niin paljon aikaa. Päiväni alkaa 6.30 herätyksellä, valmistaudun kouluun ja sitten tulen 16.30 aikaan kotiin. Olen väsynyt 8h päivistä.
Haluaisin liikkua enemmän ja se on osittain onnistunutkin. Harrastan kerran viikossa zumbaa ja käyn pari kertaa lenkillä (joko kävely tai juoksu). Onko tuo määrä jo riittävä vai pitäisikö olla enemmän? Haluaisin kohottaa kuntoa entisestään vaikka ei se nytkään mitään kuraa ole (juoksulenkeillä joku 2km, alkusyksyn cooper 2290m ja zumbatunneilla jaksan hyvin).
Haaveenani olisi kiinteämmät käsivarret. Olen aloittanut tekemään käsipainoilla ja bodypump-tangolla ojentajiin ja hauiksiin käyviä liikkeitä n. 2-3 x 10-15 sarjoissa. Teen dippejä, punnerruksia ja noilla painoilla.
2. Milloin tuloksia voi alkaa näkyä? Olen tehnyt pari viikkoa n. 2-5 kertaa viikossa noita. Teen vartin verran.
3. Montako kaloria tällaisella elintavoilla tarvitsisin päivässä? (Ottakaa huomioon etten kasva enää. Terveydenhoitajan tuomio)
4. Sitten teidän mielipiteitä ja vinkkejä jos on! Mitä mieltä olette? Riittääkö tämä määrä? Pitäisikö laihtua vielä vai onko painoni hyvä?
Ps. Zumbaa otan mahdollisesti lisää jos/kun aikaa olisi enemmän. Haluaisin 2-3 kertaa viikossa zumbaa, sitten pari lenkkiä ja noi käsijutut. Kuulostaisiko se hyvältä vai riittäisikö nykyinen määrä kasvattamaan kuntoa/lihaksia?
Kiitos jo etukäteen! Saa kertoa mitä tahansa! :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Yliopistossa olo on hauskaa sitten aikanaan. Mulla on vain erittäin harvoin 8h päiviä. Usein ne on 2-4h. Ja luennoilla ei ole pakko käydä, kaiken löytää netistä jälkikäteen ja voi lukea itse. Joten saa nukkua niin paljon kuin haluaa ja nauttia elämästä.