Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kunnoton.

    Parin vuoden sairastelun jälkeen haluaisin saada menetetyn kuntoni takaisin ja jos joku voisi laittaa semmosen treeniohjelman ja vähän jotain ruokapuolesta niin olisin erittäin kiitollinen.Jatkuvat selkäkivut ja muutenkin löysä olo vaivaa ja uskoisin että treeneeminen olisi hyvä apu,joten ajattelin jos täältä saisi hyviä neuvoja miten syödä ja treenata oikein.
    1120
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Reilut 10 vuotta sitten ilmoittauduin kertausharjoituksiin vapaaehtoisena, mutta totesin olevani rapakunnossa. Aloitin varovaisesti kävelyllä, pikku hiljaa pidensin kävelylenkkiä, ja lopulta aloin taivaltaa osan matkasta juosten.

    Nyt kahdeksan täysmaratonin jälkeen täytyy sanoa, että en ole hetkeäkään katunut tekemääni valintaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Treeni ohjelma??? kirjoitti:

    Parin vuoden sairastelun jälkeen haluaisin saada menetetyn kuntoni takaisin ja jos joku voisi laittaa semmosen treeniohjelman ja vähän jotain ruokapuolesta niin olisin erittäin kiitollinen.Jatkuvat selkäkivut ja muutenkin löysä olo vaivaa ja uskoisin että treeneeminen olisi hyvä apu,joten ajattelin jos täältä saisi hyviä neuvoja miten syödä ja treenata oikein.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu