Aineenvaihdunta kuntoon

pakki jumissa

Olen treenannut säännöllisesti kolmen vuoden ajan ja välillä on kausia, jolloin pakki elikkäs vatsa on kovana. Eli pas"¤lla saa käydä keskimäärin joka toinen päivä ja olo on melko turvonnut. Jotenkin tuntuu, että tuo johtuu siitä, kun olen ruvennut syömään enemmän proteiinipitoista ruokaa. Hiilareita en ole jättänyt pois, mutta vältän ylimääräistä sokeria. Miten te muut treenaajat olette saaneet aineenvaihdutanne toimimaan?

8

127

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ei jumita

      Enemmän kasviksia (muutakin kuin perinteinen tomaatti, kurkku, jäävuorisalaatti) kehiin. Kuitupitoisia marjoja, esim. mustaherukka lisää ruokavalioon. Kookosöljy on aika hyvä aineenvaihdunnan boostaaja.

      • pakki jumissa

        Marjoja tulee kyllä syötyä ainakin joka toinen päivä ja päivittäiset kasviksetkin ovat pääasiassa juurikin noita, mitä mainitsit. Kookosöljyä ei ole tullut koskaan käytettyä. Onko se tosiaan niin tehokasta, että pistää elimistön toimimaan? Skeptisesti ajateltuna luulisi, että kaikki öljyt saavat vatsan melko liukkaaksi ;)


      • 10+12
        pakki jumissa kirjoitti:

        Marjoja tulee kyllä syötyä ainakin joka toinen päivä ja päivittäiset kasviksetkin ovat pääasiassa juurikin noita, mitä mainitsit. Kookosöljyä ei ole tullut koskaan käytettyä. Onko se tosiaan niin tehokasta, että pistää elimistön toimimaan? Skeptisesti ajateltuna luulisi, että kaikki öljyt saavat vatsan melko liukkaaksi ;)

        No eikös se ollut tavoite?


    • Hanki parempaa

      Marketissa myytävät huonolaatuiset proteiinit ovat monella syynä vatsavaivoihin.

      • 18+14

        Eipä noilla pulvereilla ole mitään merkittäviä eroja, joita markkinoilta löytyy. Ihan sama siis vedätkö jotain hienoa isolaattiheraa kalliimmalla hinnalla, vaiko sitä kaupan konsentraattia. Tietysti jos puhutaan vaikka keinomakeutusaineista, niin niitä kannattaa välttää, ja laktoosi-intoleranssin laktoosia.

        Mutta jos ostaa maustamatonta pulveria ja ei ole laktoosivaivoja, niin aivan sama mikä pussi se on käytössä


    • 17+14

      Lisää kasviksia, niin raakana kuin kypsennettynäkin. Tulee sellaista kuitua mitä vatsa kaipaa.

    • vatsa kuntoon

      Vinkki: 4 veriryhmää, 4 ruokavaliota. Lue kirja: Syö oikein oman tyyppisi mukaan.

      • voimakasviksia

        Kirjassa kerrotaan myös veriryhmän kertovan persoonallisuutesi. Omalla kohdallani persoollisuuskuvaus ja kahden muun tuntemani henkilön persoonallisuuskuvaukset "osuu kohdalleen". Jännää :)
        Aloittajalle, kasvissyöjä = A-tyyppi. Natsaako?


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      259
      2840
    2. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      13
      1963
    3. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      126
      1715
    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      19
      1598
    5. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      98
      1434
    6. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1260
    7. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      1023
    8. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      2
      993
    9. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      61
      978
    10. Mikä biisi

      Kuvaa sinun ja kaivattusi tämänhetkistä tilannetta? Laittakaa biisejä tulemaan ❤️
      Ikävä
      57
      960
    Aihe