Olen treenannut säännöllisesti kolmen vuoden ajan ja välillä on kausia, jolloin pakki elikkäs vatsa on kovana. Eli pas"¤lla saa käydä keskimäärin joka toinen päivä ja olo on melko turvonnut. Jotenkin tuntuu, että tuo johtuu siitä, kun olen ruvennut syömään enemmän proteiinipitoista ruokaa. Hiilareita en ole jättänyt pois, mutta vältän ylimääräistä sokeria. Miten te muut treenaajat olette saaneet aineenvaihdutanne toimimaan?
Aineenvaihdunta kuntoon
pakki jumissa
8
189
Vastaukset
- ei jumita
Enemmän kasviksia (muutakin kuin perinteinen tomaatti, kurkku, jäävuorisalaatti) kehiin. Kuitupitoisia marjoja, esim. mustaherukka lisää ruokavalioon. Kookosöljy on aika hyvä aineenvaihdunnan boostaaja.
- pakki jumissa
Marjoja tulee kyllä syötyä ainakin joka toinen päivä ja päivittäiset kasviksetkin ovat pääasiassa juurikin noita, mitä mainitsit. Kookosöljyä ei ole tullut koskaan käytettyä. Onko se tosiaan niin tehokasta, että pistää elimistön toimimaan? Skeptisesti ajateltuna luulisi, että kaikki öljyt saavat vatsan melko liukkaaksi ;)
- 10+12
pakki jumissa kirjoitti:
Marjoja tulee kyllä syötyä ainakin joka toinen päivä ja päivittäiset kasviksetkin ovat pääasiassa juurikin noita, mitä mainitsit. Kookosöljyä ei ole tullut koskaan käytettyä. Onko se tosiaan niin tehokasta, että pistää elimistön toimimaan? Skeptisesti ajateltuna luulisi, että kaikki öljyt saavat vatsan melko liukkaaksi ;)
No eikös se ollut tavoite?
- Hanki parempaa
Marketissa myytävät huonolaatuiset proteiinit ovat monella syynä vatsavaivoihin.
- 18+14
Eipä noilla pulvereilla ole mitään merkittäviä eroja, joita markkinoilta löytyy. Ihan sama siis vedätkö jotain hienoa isolaattiheraa kalliimmalla hinnalla, vaiko sitä kaupan konsentraattia. Tietysti jos puhutaan vaikka keinomakeutusaineista, niin niitä kannattaa välttää, ja laktoosi-intoleranssin laktoosia.
Mutta jos ostaa maustamatonta pulveria ja ei ole laktoosivaivoja, niin aivan sama mikä pussi se on käytössä
- 17+14
Lisää kasviksia, niin raakana kuin kypsennettynäkin. Tulee sellaista kuitua mitä vatsa kaipaa.
- vatsa kuntoon
Vinkki: 4 veriryhmää, 4 ruokavaliota. Lue kirja: Syö oikein oman tyyppisi mukaan.
- voimakasviksia
Kirjassa kerrotaan myös veriryhmän kertovan persoonallisuutesi. Omalla kohdallani persoollisuuskuvaus ja kahden muun tuntemani henkilön persoonallisuuskuvaukset "osuu kohdalleen". Jännää :)
Aloittajalle, kasvissyöjä = A-tyyppi. Natsaako?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2344002Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1232307Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575821996- 1411471
- 77929
Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan
Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein127927Hotelli kainuu
Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!37920Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?
Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!330849Pitäis vaan lopettaa
Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei8847J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti
Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl62770