Olen nuori aikuinen nainen ja ongelmana on että syön PALJON herkkuja ja muutenkin epäterveellistä ruokaa. Syön kyllä "normaalia kotiruokaa" 1-2 kertaa päivässä (kasvisruokaa) sekä n. 4-5 leipää, jugurtin/smoothien ja jonkun hedelmän. MUTTA sitten syön viikon aikana yleensä: keksipaketin, 2 karkkipussia, suklaalevyn, sipsipussin, leivonnaisia, paketillisen jäätelöä, 2 purkkia mehua, 300g ranskalaisia ja useita suklaapatukoita/tikkareita. Tällä lailla siis yleensä.. lisäksi olen majoneesin, ketsupin ja juuston suurkuluttaja. Mitä tehdä?? Olen normaalipainoinen (55/165) eikä paino ole muuttunut 1,5v juurikaan vaikka näin olen syönyt. Terveysongelmia ei muutenkaan ole (ainakaan vielä??) Mutta epäterveellinen ruokavalio vähän hirvittää että voiko jotain käydä? Olen yrittänyt olla syömättä herkkuja mutta se ei päivää pidempää onnistu millään vaan ruoka pyörii sitten koko ajan mielessä. En harrasta oikeastaan liikuntaa mutta pyöräilen jonkun verran ja kävelen. Mikä avuksi? Pitääkö huolestua terveydestäni vaikka en siis ole ollenkaan lihonut? Laskeskelen saavani 2500-3500 kaloria päivässä.
ongelmana terveellinen syöminen
jennii1234
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kyllähän se varmaan pitkällä aikavälillä jotenkin negatiivisesti vaikuttaa terveyteen, jos samoja ruokailutottumuksia jatkaa esim. vuosia. Mielestäni sinun ei kuitenkaan kannata yrittää lopettaa herkuttelua kokonaan, vaan ainoastaan vähentää sitä jonkun verran.
Jos on normaalipainoinen eikä korvaa herkuilla kunnon ruokaa, voi niitä halutessaan syödä päivittäinkin ilman, että siitä on suurta haittaa, kun kiinnittää vähän huomioita annoskokoihin.Helpoin tapa on ostaa herkkuja vähemmän; esim. jäätelöpaketin sijaan tuutti, normaalin suklaalevyn sijaan pieni levy, ison karkkipussin sijaan pikkupussi jne.
Olet ihanteellisen hoikka, ja sinulla on selvästikin terve suhtauminen syömiseen, joten älä ihmeessä pilaa sitä liialla stressaamisella! (Sanoit itsekin, että herkkulakko saa ajatukset pyörimään ruoassa, mikä ei ole hyvä juttu.)