Toivoisin ihmisten laittavan tänne erilaisia laihdutusvinkkejä. Olen 16-vuotias ja mittani ovat 171cm/80kg. Olisi hienoa laihtua kymmenen kiloa. :p
Ja ne, jotka tulevat sanomaan: "no viillä ranteet auki niin eiköhän ne läskit tursua ulos", painukaa hel*ettiin.
Kiitos.
Ja ne, jotka tulevat sanomaan: "no viillä ranteet auki niin eiköhän ne läskit tursua ulos", painukaa hel*ettiin.
Kiitos.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mulla on ollut käytössä aivan kamala laihdutus ohjelma.5 kiloa kerrallaan ja tyylillä syödä niin vähän kuin pystyy.Eli leipä ja joku hedelmö päivässa. Viikonpoppuna vähän enemmän ja näin pari viikkoa ja sit painoa tippunut kivasti sit viikko normaalia syömistä kohtuudella ja sit taas tiukka pari viikkonen.Olen kokeillut sata ja yksi dieettiä ja mikään ei toimi kohdallani.Tämä ainut toimiva konsti.Tiedä sit sopiiko tämä sinulle kun olet niin nuori mut tälläselle 37 vuotiaalle vallan mainio.
no nyt kyllä menee elimistö säästöliekille!
kohta et pysty syömään enää laihdututuskuurin
jälkeenkään normaalisti LIHOMATTA. Varmaan pian alkaa myös hiukset tippua päästä ja lihakset sen kun surkastuu.
ei ole tullut kilot takaisin.Keinoja on monia ja jokaiselle sopii jokin tietty laihdutus muoto.Monia olen kokeillut ja tämä ollut kaikista paras ja tosiaan omapa on kehoni..
Joo, mulle on aina kanssa sopinut nää vähäkaloriset dieetit (ikävä kyllä syksyisin sit kiloja tulee takaisin kesän jälkeen,mutmut...). Nyt oon jääny koukkuun tosi pahasti kahviin, pakko juoda mustaa kahvia aina 5 kuppia/päivä... tiedän kyllä että kahvissa ei juurikaan kaloreita, mutta kahvihan on nestettä sitovaa tai jotain?!? Eli miten vaikuttaa sitten näihin rankkoihin dieetteihin? Nehän kumminkin perustuvat juuri nesteenpoistoon varsinkin ekalla viikolla??? Vai laihtuuko sitä ihan entiseen malliin, vai pitääkö se kahvi sitten jättää kokonaan pois? Oh hoh... onpas sekavaa, toivottavasti joku tajuaa mitä tarkoitan :)
Hyviä laihdutus ohjeita öytyy. Hyviä linkkejä on aloitussivullakin.
Sanoisin että älä sorru mihinkään ihmedieettiin.
Hiljaa hyvä tulee monipuolisella ruoalla, laske kalorit tarkkaan. Juo vettä paljon. Kaloritaulukotkin löytyy kun katselet.
Kokemuksesta voin sanoa että on kuureja joilla paino tippuu nopeasti, mutta tulee myös vauhdikkaasti takaisin. Jokaisen pikapudotuksen jälkeen painonpudotus on vaikeampaa.
Painonhallinta onnistuu vain pysyvällä ruokavalion muutoksella.
Nykyisin en enää päästä ylipainoa tulemaan paljoa. Kolme kiloa jos tulee liikaa pudotan ne heti ajoissa. Vaatteet kertovat paljon, en punnitse itseäni jatkuvasti.
*kahvin juonti
*liikunta vähintää 3 kertaa viikossa 1h ja niin, että hengästyy, hyötyliikuntaa muuten koulumatkat, portaat aina hissin sijaan, kauppamatkat jne
*anasmehua välillä poistamaan nesteitä
*iltasyömisen välttäminen, säännöllinen syöminen päivällä, aamupala aina tukeva jottei ahmi liikaa päiväruokaa
*proteiineja paljon jotta nälkä pysyy loitolla
*makeisten välttäminen (itse joudun kieltäytymään kokonaan, koska muuten alan ahmia)
*palkitseminen:jokaisesta pudotetust kilosta tai ainakin viidestä pudonneesta joku palkinto, vaate, lehti cd..ei tietenkään ruokaa
*tuki: liittyminen johonkiin ryhmään netissä, esim.painonvartijoiden nettikeskustelu
*vaaka parhaaksi ystävksi jota ei saa unohtaa ihanne painoon päästyäkään.
*kromitabletit ja kalkkitabletit, hillitsevät vähän makean himoa minulla
*monivitamiini ettei tule puutoksia
*hedelmiä, rahkaa makean nälkään
Tuossa oli paljon hyvää asiaa, tuli itsekin mietittyä :) Hyviä neuvoja.