Moips,
olen joka paikasta yrittänyt onkia tietoa, mutta on vähän ristiriidassa. Eli saako SBD:n ekalla jaksolla syödä porkkanaa?
Toivottavasti saan edes tätä kautta vastauksen, katsotaan onko paljon ristiriitoja ;o)
olen joka paikasta yrittänyt onkia tietoa, mutta on vähän ristiriidassa. Eli saako SBD:n ekalla jaksolla syödä porkkanaa?
Toivottavasti saan edes tätä kautta vastauksen, katsotaan onko paljon ristiriitoja ;o)
Vastaukset 10
Vanhimmat
Äläkä kerro kellekään.
porkkana on kiellettyjen listalla ensimmäiset kaksi viikkoa. Katso ohjeet otsikon hyvähiilihydraattinen dieetti alta.
mutta kun tosiaan esmes ekan jakson ruokaohjeissa on porkkanaa, niin vähän nyt ihmetyttää silti ja edelleen..
En tokikaan lueskelematta edellisiä viestiketjuja kysele.
Jotkut vh-dieetit kieltävät porkkanan, koska se nostaa hiilihydraattimääränsä nähden runsaasti verensokeria. Koska hiilihydraatteja on kuitenkin porkkanassa vähän, sen käytännön vaikutus verensokeriin jäänee kuitenkin erittäin pieneksi.
Oheisen taulukon mukaan hiilihydraattia olisi saatava vähintään 200 grammaa/vrk. Itse pidän siitä kiinni. Proteiinia saan noin 80 grammaa ja rasvaa 30-50 grammaa/vrk.
http://www.kuntoplus.com/Crosslink.jsp?d=1360&a=6650
Älkää nyt hyvät lapsukaiset ymmärtäkö niin, että vähähiilihydraattinen tarkoittaisi käytännöllisesti katsoen niiden käytön kokonaan lopettamista! 200 grammaa päivässä ei ole paljon, 400 grammaa on, varsinkin, jos suurin osa tulee sokerista ja valkoisista vehnäjauhotuotteista, niinkuin tilanne on melkein aina läskisen ihmisen ollessa kyseessä.
200 g hiilihydraatteja päivässä on aivan liian paljon jos on tarkoitus olla vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.
En ole nähnyt missään tutkimuksia, jotka osoittaisivat hiilihydraattien käytön voimakkaan vähentämisen olevan haitallista.
Porkkanansyöntiä pois kahdeksi viikoksi. Onhan paljon muita kasviksia joita voit napsia.
Tottakai voin olla kaksi viikkoa syömättä porkkanaa. Mutta periaatteessa kiinnostaa nämä ristiriitaisuudet jos vaikka jollakulla olisi oikeata tietoa ja kokemusta ;)
South Beach Diet updates sivustolta
Carrots
Old Version: Avoid carrots in Phase 1 and 2; allowed in moderation in Phase 3.
New Version: Allowed, starting in Phase 2
No joo, antaapi olla. Kuten sanottu niin olen kyllä lukenut tekstit mutta ihmetyttää kun ekalla jaksollakin ruokaan voi laittaa porkkanaa muttei sit kuitenkaan.
Eli unohdetaan koko juttu, ei tähän näköjään ole oikeata vastausta.