Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsa litteex,miten?

    eli miten voisin saada vatsan litteex nyt kahdes viikos??
    3622
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    paljon vettä, vatsalihasten tekoa hillittömästi, samoin selkälihasten... vastapainoksi..lenkkeilyä, hedelmiä, vihanneksia ja syö erilaisia keittoja kaksi viikkoa.
    sitte vielä tukisukkikset..;)

    Äänestä

    Minkä kokoinen vatsasi on? Vatsa litteäksi kahdessa viikossa on vitsi! Ota tähtäimeksi mielummin vaikka vatsa litteäksi kesäksi. Syömällä oikein ei siis syömällä vähemmän. Vara varsinkin syömistä liian myöhään illalla (9 jälkeen), koska elimistösi on lepotilassa ja ruoansulatus hihasta. Roskaruoka korvataan hedelmillä ja vihanneksilla ja runsaalla veden määrällä. Valkoinen leipä vaihdetaan tummaan jne. Treenaa rasvaa veke esimerkiksi reippaalla kävelyllä (tai muulla vastaavalla aerobisella rasvanpolttoliikunnalla).Rasvanpolton lisäksi treenaa myös vatsalihaksia ja yritä olla yhdistelemättä proteiineja ja hiilihydraatteja.

    Äänestä

    • mitä meinaa käytännössä "olla yhdistelemättä proteiineja ja hiilihydraatteja"? miks? ja mihin se perustuu?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mimmi-86 kirjoitti:

    eli miten voisin saada vatsan litteex nyt kahdes viikos??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu