Ei liikuntaa

niin ettei kannata syödä muuta kuin hedelmiä, vihanneksia, ruisleipää, maustamatonta/rasvatonta jogurttia ja lihana kalkkunaa ja vähärasvaista kalaa. hyviä ruokiahan noi on mutta kannattaa edes pikkusen liikkua vaikka kävellä päivässä puoli tuntia niin alkaa paino laskeen. ehottomasti jätät ruokavaliostas pois pizzan, hammpparit, ranskikset, vaaleen leivän ja karkit.

terveytesi ylläpitämiseen ja pysyäksesi hoikkana (sitten kun olet siihen vaiheeseen päässyt). Elämä on helpompaa kun ei tarvitse puuskuttaa noustessaan portaat toiseen kerrokseen. Ja onhan se noloakin kun vähän tiukemman oven avaaminen saa otsasuonet pullistumaan.

Tottakai laihtua voi ilman liikuntaakin. Kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että liikunnalla on paljon positiivisia vaikutuksia. Kun on enemmän lihasmassaa (en siis tarkoita mitään bodari-tyyppistä vartaloa) peruskulutus on suurempi, jolloin voi syödä enemmän lihomatta. Kannattaa myös muistaa, että aina laihduttaessa häviää myös lihasmassaa ja tätä hävikkiä voi korjata liikunnalla. Kuntosaliharjoittelu auttaa "kiinteytymään" eli senttejä lähtee, vaikka paino ei hirveästi tippuisikaan. Lisäksi voisi mainita liikunnan positiiviset vaikutukset esim. luustoon ja erilaisiin niska- ja hartiavaivoihin.

Kannattaa myös muistaa, että liikuntaa on monenlaista ja olen ihan varma, että jokaiselle löytyy laji, josta pitää. Liikunnan ei tarvitse olla mitään hiki hatussa rehkimistä. Kannattaa rohkeasti kokeilla erilaisia vaihtoehtoja, niin ehkä oma sattuu kohdalle. Vaikka liikumattomuus nyt ei aiheuta ongelmia, se voi vanhemmalla iällä kostautua erilaisina sairauksina ja vaivoina.

Ei tarvitse harrastaa mitään liikuntaa, silti voi laihtua. Jos kulutat enemmän kun syöt, niin laihdut. Liikunnan hyviä vaikutuksia tuskin voi liiaksi korostaa. Ei ole olemassa mitään kikkaa millä ihminen laihtuu!